如何加快消化，讓食物快點變為大便？

01-21

我的問題不是吃什麼食物加快消化，而是無論吃什麼，都有一套方法加速消化嗎，比如按摩腸的部位有用嗎？

人類擁有非常巧妙的消化和排泄系統，只是我們平時意識不到這一點罷了。

腸是一條全長4~6米的消化管，與胃相連。腸大致分成大腸與小腸這兩部分，它們各司其職。小腸負責消化吸收，大腸負責排泄。

食物從口腔進入人體，經過食道、胃和十二指腸進入小腸，先由小腸消化和吸收必要的營養素，然後，食物的殘渣被送去大腸。

大腸始於腹部右下角的盲腸，之後的部分分別是升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸和直腸。

大便就是食物的殘渣，但剛從小腸進入大腸的殘渣還有許多水分，殘渣通過升結腸、橫結腸、降結腸時，這些水分會被吸收。等殘渣運到乙狀結腸時，基本就變成固態的大便了。

食物或飲料進入胃部之後，大腸會產生條件反射，開始蠕動，將運到乙狀結腸的大便推到直腸，並將「我要排便」的信號發給大腦，於是人就會產生便意。

直腸會在便意的刺激下收縮，肛門的盆底肌肉也會放鬆下來，如此一來，大便就能從肛門排出體外了。

答：

作為一個幾年來如一日每天早上睜眼第一件事就是去排便養顏的人，非專業者前來拋磚引玉！

我的消化能力之強，身邊的人大部分都是知道的，在親戚朋友圈中更是以此出名（好像此處要捂個臉）。由己來看，有如下幾點：

1、儘可能養成規律。什麼時候來臭臭不能由肚子說了算，應該由自己來掌控，建議調成早上，那真叫神清氣爽暢快不已！

2、盡量細嚼慢咽不要胡吃海塞。不要把我們的消化系統累壞了，不然有苦自知。

3、運動。如果不能運動的汗流浹背，也要讓肚子運動運動，可以參考肚皮舞的動作伴以收的揉搓，想像一下消化系統活蹦亂跳的蠕動。

4、保持好心情。不要總是著急上火，不然真的有可能便秘哦！

5、沒事嚎兩嗓子，據說還減肥塑身呢！

回答完畢，不知道是不是題主想要的回答。

願題主暢快如我！

每天晚上堅持腹式呼吸15分鐘

另外要保持規律的作息

個人體會這兩條最重要，至於你自身的消化吸收能力，就是要注意養胃健脾了。

最後吐個槽，能迅速變成大便的食物不是不利於消化吸收的食物嗎？比如膳食纖維神馬的~

題主呢？繼續邀啊哥也關注這個問題！！！！！！