皮膚晒傷後怎樣加快恢復？

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第一步：鎮定和降溫。由於曬後的膚溫偏高，並且會出現泛紅熱痛的刺激感，此時不妨以濕毛巾包著冰塊的冰敷方式，或是噴上礦泉保濕噴霧快速降溫，為肌膚減緩熱痛感，避免發炎災情擴大。

第二步：如果只是輕微的晒傷，可再加上濕敷具有鎮靜保濕、抗敏感的化妝水、面膜或抹上凝膠、凍膜，除了舒緩曬後泛紅敏感和緊繃乾燥現象，還能補充肌膚流失的水分。

第三步：面對較為嚴重的發紅、水泡的曬後熱痛感，除了緊急冰敷降膚溫，清潔時水溫不宜過高，避免任何刺激性成分，甚至只能以清水清洗，並且儘快就醫治療，透過專業護理改善不良膚況。

暴晒會導致什麼？

日照性皮炎即日光性皮炎，就是正常皮膚經暴晒後產生的一種急性炎症反應。產生兩種情況：晒黑和晒傷。

晒黑是指紫外線導致皮膚產生黑色素沉澱

晒傷則是紫外線導致皮膚髮炎、紅腫等不同癥狀

如果你發現晒傷的跡象，一定要馬上引起重視。這是十萬火急、懸崖勒馬、間不容髮甚至是與時間爭分奪秒的事情！

晒傷發現後1~3h馬上降溫鎮靜

在發現晒傷的痕迹後，你馬上、現在、now要做的是急救性降溫！

這時的皮膚已經處於灼熱狀態，因紫外線而破壞皮脂正在發炎，熱量堆積在皮膚屏障里無法消去，紅紅的稍有痛感。

1 ▏馬上用涼毛巾濕敷

現在你必須用冷水或者冰水將毛巾浸濕並擰乾，敷在晒傷處，為皮膚帶來冰冰涼的降溫，將皮膚里的熱散開。

注意：不建議直接用冰敷哦！愛麗絲認為溫差過大更受刺激呢！

2 ▏用鎮靜保濕噴霧

理膚泉鎮靜保濕噴

LA ROCHE-POSAY THERMAL SPRING WATER

參考價：￥180/300ml

我入的是小藍瓶

小白適合干皮而小藍瓶適合油皮

鎮靜舒緩的一把手

適合在晒傷時馬上噴上降溫

安撫灼熱的皮膚

溫泉水裡的PH值符合人體皮膚

溫和性質完全不會敏感

噴霧也很細膩像霧一般

我總要拿著一支放在包包里才安心

歐緹麗活性保濕噴霧

CAUDALE GRAPE WATER SENSITIVE SKIN

參考價：￥128/200ml

這是我用過最細的噴霧了

添加葡萄果水成分對抗自由基

能夠讓阻止晒傷的皮膚進行氧化

很適合在晒傷72小時里隨時補噴

平時買來一支隨時噴對抗氧化進行美白

在夏天暴晒後

紅腫的皮膚噴上後舒服很多

之後再用護膚品也不會刺痛

無限回購！

4 ▏待在清涼的環境里

皮膚都已經熱的爆炸，人就不要再受熱啦，炎炎夏日空調誰不愛，再不濟也要吹個風扇。總之讓自己處於一個涼爽的環境.

曬後黃金24h皮膚補水鎮靜

經過急救，皮膚已經沒有那麼灼熱的痛感了，也到了晚上，回家護膚就方便很多了。接下來就要安撫焦灼的皮脂，為角質層修復提供一個足夠水分和鎮靜的環境。

1 ▏蘆薈汁能神奇修復晒傷的膠原蛋白

總記得陽台總會養著幾顆醜醜的蘆薈，母親偶爾會切下一塊敷在臉上。蘆薈凝膠質的蘆薈汁含有水楊酸，能抗菌和消炎，舒緩晒傷皮膚里的發炎癥狀。

將蘆薈汁敷在晒傷處，它的汁液就會溫和的刺激，促進增生並增強受損組織的膠原蛋白，要知道，紫外線破壞的正是你皮膚里的膠原蛋白。

2 ▏敷上啫喱塗抹式面膜或者自製面膜幫助補水

首先是不建議敷片狀面膜，因為透氣性差，不利於皮膚的散熱。塗抹式的面膜恰恰相反，選擇成分簡單得不能再簡單得塗抹式面膜，為皮膚注入如沙漠中那股清泉的補水活力，並且不容易過敏呀！

也可以自制面膜哦，例如青瓜面膜，將青瓜榨成汁濕敷於臉上，真的是舒服又健康。

單品推薦

嬌韻詩曬後舒緩凝露

CLARINS After Sun Gel Ultra Soothing

參考價：￥280/150ml

清涼無油的啫喱凝露

最理想的曬後「SOS」產品

選用迷迭香、甘菊的消炎成分

鎮靜修復基底層

減輕過度曬後引起的灼熱和炎症

避免肌膚因進一步曝晒

而灼傷核心成分及功效護，

抵禦自由基

Peter Thomas Roth 青瓜面膜

PETER THOMS ROTH CUCUMBER GEL MASQUE

參考價：￥185/50ml

淡淡的青瓜香味

有種讓人想一口吃下去的衝動

青瓜提取物是很好的補水鎮靜功效

及其溫和修復皮膚的敏感癥狀

可以當睡眠面膜使用哦

曬後黃金48h修復皮膚屏障

時間來到第晒傷的第二天了，此時的肌膚表層的細胞大量死亡，產生脫皮的現象，這是皮膚屏障功能損失的一個信號。

這個時候的皮膚開始自我修復，就像在針織一件破了一個洞的毛衣，我們需要的是給予足夠的動力幫助皮膚進行一點點的穿針勾線

1 ▏選擇修復類的乳霜

在做好充分的精簡護膚基礎上，選擇具有修復性質的水乳和面霜，讓皮膚得到充分的營養去修復皮脂，重建修復皮膚屏障。你的城牆還沒砌好，如何面對外界的刺激？

產品推薦

德國DMS舒緩抗敏修復原液

DERMACIDUALS DMS

參考價：￥238/20ml

愛麗絲現在還在用的一款維穩精華

成分就是簡單維他命B6

能夠轉化成人體重要輔酶

促進新生修復

清爽不油膩

淡淡的很快就吸收好了

對於曬後的遭到損傷的屏障修復十分有效

薇諾娜舒敏保濕修復霜

參考價：￥268/50g

工藝和質量口碑都非常好的國貨

尤其在敏感肌這方面

可以說直追理膚泉了

成分含有馬齒筧幫助肌膚增強耐受性

修復皮脂的速度加快

十分推薦這款

使用清爽也不油膩

完美蘆薈膏

參考價：￥29.9/40g

無人不知道的完美蘆薈膏

可以說是相當多人的童年吧

祛痘印、補水全能

便宜好用，家裡備用一支

2 ▏適當吃些水果

番茄、奇異果、黃瓜和芹菜等等的蔬菜瓜果，可是美容的小能手哦！他們裡面含有維生素這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補充皮膚在暴晒後所喪失的水分，恢復皮膚的彈性。

晒傷TIPS:

1、我能先美白再修復嗎？

不可以的哦！愛麗絲認為，所有的美白膚都建立在皮膚屏障功能完好的基礎上，晒傷後的肌膚急需修復，要美白的話耐心等等！第三天等皮膚的屏障都OK了！再美白就不會刺激而變成敏感肌咯！

2.晒傷能化妝嗎？

愛麗絲建議先不要化了，護膚品的成分有可能對脆弱的傷口造成刺激。如果你一定要化，那一定要做好溫和的保濕，足夠的硬防晒，選用溫和成分的粉底哦。

曬後黃金72h進行美白抗氧化

被紫外線激活的黑色素細胞產生的黑色素，也是在這會開始沉澱了！一旦沉澱，白回來可就要花年以上的是時間了呢！

知道你很害怕晒黑啦！現在經過前兩天的精心呵護，皮膚好了不是一點兩點，焦躁的傷口得到安撫，用你最強大的阻力防止黑色素塵埃落定吧！

1 ▏防晒是你的美白核心，沒有之一

這保護不穩定的皮膚是重中之重，一心想著美白卻不塗防晒，跟裸露著傷口在猛烈的陽光下被紫外線撕咬有什麼區別呢？

外出時打傘戴帽穿深色衣服之外這些硬防晒，用對防晒產品也很重要！防晒護膚產品是女人中永不過時的話題。

安耐曬小金瓶

ANESSA PERFECT UV SUNSCREEN A+

參考價：￥300/60ml

以物理防晒為主，化學防晒為輔

成分以甘草酸二鉀

迷迭香和當歸提取物為主

能幫助皮膚鎮靜

防晒度足以對抗任何場合

性價比超高的防晒霜

質地非常輕薄很好推開

幾秒就完全吸收

每年夏天必須回購

珂潤潤浸保濕倍護護體防晒乳液

Curel UV Protection Milk spf50+

參考價：￥128/60ml

這是一款純物理防晒

針對敏感脆弱肌使用

角鯊烷成分接近人的皮脂膜

對晒傷後的皮膚有很好的修復作用

有些泛白不過超級滋潤

無酒精這一點足夠回購的理由了！

2 ▏選用美白產品進行針對性美白

選用的美白產品盡量以溫和，低濃度的酸為主，具有刺激性的美白產品還是不要用了。愛麗絲建議選用熊果苷、曲酸、煙醯胺等成分的美白精華，能夠溫和不刺激的對抗黑色素。

樂敦CC精華美容液

參考價：￥65/20ml

白菜便宜的低濃度VC酸

修復效果不錯

我晚上局部塗完就可以睡覺去了

新生的痘印很快就消去

對抗暴晒後的美白也同樣有用

很適合學生黨

奧比虹優活潤白雪妍精華液（28天量）

ALBION INFINESS WHITE CONCENTRATE CHARGER RX

參考價：￥1688/28瓶

皮膚的新陳代謝需要28天

特別特別適合因為晒黑

帶來的黑色素沉澱進行針對性的美白

價格貴婦，但功效驚人

吸收特別快

每次都要用完一整瓶比較好哦

能夠有效的抑制黑色素的形成

對抗外界抵禦

價格上能接受的小仙女可以優先考慮

自然哲理VC粉

參考價：￥206/7.1g

回購率超級高的一款美白產品

VC濃度高達99.8%

美白效果驚人的顯著

用過一段時間後

肉眼能看到的白！

不過使用起來有點麻煩啊

要和其他護膚品調和然後使用

http://weixin.qq.com/r/aTiLk7PE6O6Xrffw9217 (二維碼自動識別)

戶外活動，比如徒步之類，盡量長袖長褲。

防晒霜是必須的，別以為這類護膚品是女人的專利，防晒霜的使用是不分性別的。忘掉「男人晒黑一點無所謂」這樣的觀念，別傻了，真晒傷的可是你的皮膚，跟你是男是女有什麼分別？

另外，蘆薈膠這玩意不貴，一盒份量超足，夠用好久，真晒傷了就多塗一塗。

剛到廣州不到半年，還沒經歷過六七月的酷暑，好害怕~&>_&<~

防晒做好，蘆薈膠很管用是真的

建議諮詢皮膚科哦，之前用過復方爐甘石效果不錯不錯可以試試

寶寶就在海南島上學，以前是地道的北方妹子，來南方之前當然也是買了一堆防晒，但是都沒用。其實就是意識上的忽略，覺著自己是金剛不壞之身肯定不會被晒傷的，所以大學軍訓兩周基本沒塗過防晒，唯二的兩次還被海島的大太陽曬化了夾著汗水奉獻給了衣服( ??д?? )委屈。不出所料，我黑了，就是那種戴著眼鏡，脫了眼睛就能看見兩條明顯的眼睛棍印子。但是可能我反射弧比較長，我覺著既然來了海島，不晒黑是不現實的，所以我這樣是很正常的，所以我還是沒有去管他。平時傘拿手裡都不打，現在感覺就是自己作的，真的是作(????д????)可惡。到了9月開始練團體操，在大太陽下練了幾乎有一兩個月，我很少塗防晒，就自以為是的戴個貓帽子，雖然經常在陰涼處練習，但悲劇發生了，我臉上長了曬斑(我以前從來沒聽說過這玩意兒)，臉上都是小米粒那麼大的小白點，我就看著他們的面積越來越大，嚇得我馬上去了醫院。醫生說是曬斑開了葯氫化鋅軟膏(好像就是這個)。每天塗這個，塗防晒過了兩周全好了。而且白的都讓我自己重新認識了自己，原來我底子就挺白，就是一直不防晒，不抹油，活的和糙漢子沒兩樣，每天就洗把臉完事(在北方也是)。所以真的北方也要防晒啊。和緯度無關，和紫外線有關。

廢話了一堆，說說曬後防護。

其實我感覺塗抹什麼都是減緩，真想白回來還是得等自身皮膚修護，所以為了給自身修護提供良好環境，不能讓他再雪上加霜。所以出門必塗防晒(小金甁，碧柔，自然堂啊都不錯)，出門必打傘(物理防晒很關鍵)，走陰涼地。如果感覺今天被曬得有寫猛，就回宿舍洗了冷水澡(爽)，開始拍薏仁水，敷補水美白面膜(敷完臉在敷敷腿也行)，吃維生素c。有時候塗點氫化鋅軟膏(感覺很頂用，畢竟我第一次晒傷之後就是他救的我)

然後接下來的幾天只要有大太陽全是大長褲(熱也沒辦法)，我試過防晒乳+防晒噴霧塗腿，有點用但是還是效用有限，讓我每天上課都這麼複雜我還不如穿長褲，這個更直接有效。還有不要吃感光食物(香菜芹菜)，可能我確實是上綱上線了。

感覺還有想說的，但一下子想不起來了，待更

補救無用牙膏兌水鎮痛否則休想睡覺

擱以前這都不叫事本來也不算啥事脫皮然後就好了

題主說得對，事後補救真的沒啥用。而且親身經歷的表示如果長時間處於太陽暴晒下，防晒霜的效果也不大。最好的方式是不要出門，實在要出門就把自己裹嚴實點，太熱就打傘。事實證明物理防晒效果比化學防晒效果還是好那麼一丟丟的。

晚上潔面後拍一層水，然後敷補水冰膜，不再清洗，要是晒傷脫皮，每天一張面膜，一定要躺下敷，要是一般，就兩天一敷，親試有效，一周就差不多了。要想白回去，還得多堅持一段時間。

自己的經驗是用雪肌精水敷臉，一般幾次就變白。這樣也不好，我摸索出這個方法後，防晒就做的不好了。