皮膚晒傷後怎樣加快恢復？
大家好我是當時提問的人，謝謝各位的回答，我當時晒傷後的黑色素已沉澱，現在又很想問問如何恢復曾經的白……
大家好現在是2016年6月3日。距離我提問的時間已經過去了整整5年。（我的媽呀五年！！！）2011年我高二，高考期間我們放假，就跟兩個朋友去騎自行車，早上出門的時候天還很陰，十一點過太陽居然出來了！從小就白的發亮，不是我吹牛啊，是真的很白，而且曬不黑。就想著曬就曬吧無所謂。結果這一曬，完了。晚上回家成了這樣：
……（手動再見）……
疼，超疼。但我也沒管。過了幾天開始脫皮。（撕的時候真的很爽）我還是沒管。一年之後我去重慶學畫畫，室友給我拍了一張照片。請看左腿。
再過了幾個月：
反正就是已經黑了…誰說的脫皮過後就會白了啊！！站出來！！反正我整個高中就在這熊貓腿中度過了。我媽媽說讓我拿一個夏天不穿短褲就好了，但是我真的做不到啊…什麼時候好的我也不知道（就不放圖了現在腿比以前還粗）。從來不用防晒產品，沒以前那麼白了。（可是跟大多數人比起來我還！是！白！哼）去年年底去了趟三亞，又因為懶得擦防晒霜現在擁有了熊貓臂…………不過發現晒傷之後立馬擦了蘆薈膠。今年夏天打算開始擦防晒霜了，因為我發現了，任何事後補救，都是徒勞。
看了幾個答案，不論是知友還是的醫生回答都不能讓人滿意，我言簡意賅的補充說10點：
1，一般我們黃種人在強烈紫外線下15分鐘左右皮膚就會被曬紅，如果你不採取防晒措施的話，繼續曬就會被灼燒，甚至脫皮。
2.UVB是主要導致晒傷的兇手，它會造成紅斑反應。曬後2 ~ 7 h出現，12 ~ 24 h達高峰，暴露紫外線的部位出現紅斑、腫脹，重者發生水皰，自覺灼痛，急性發作。
3.含呋喃香豆素的蔬菜水果會導致晒傷的概率增加，比如芹菜，香菜，薺菜，檸檬，無花果。呋喃香豆素是一種天然的光敏劑，它本身不會對皮膚產生傷害，但是遇到紫外線就會產生光敏反應，一些檸檬，葡萄柚，甜橙精油也含有該成分，使用或者食用含呋喃香豆素成分的產品避免強烈紫外線。
4.不僅是食物，藥物比如治痘常用的維A酸乳膏，泰爾絲，多西環素；其他的還有喹諾酮類、雌激素類、馬來酸氯苯那敏、苯海拉明也會造成光敏反應，加大晒傷的幾率。
5.晒傷後，首先避免暴露強紫外線之下，而不是立馬使用防晒霜。一般面部使用舒緩面膜，身體部位使用冷敷，比如毛巾包裹冰塊或者冷水浸泡，每天3-4次，每次15-20分鐘。但是不能用冰塊直接敷啊，你以為自己是左冷禪啊。
6.如果冷敷不能改善或者緩解紅腫痛的話，建議去皮膚科就醫：
如果皮膚髮癢，口服西替利嗪片，外擦爐甘石洗劑
如果皮膚髮痛發腫，口服布洛芬，一般在晒傷後24-48小時內口服，6-8小時服用一次，其他是還可以選擇吲哚美辛，雙氯芬酸。
7.最後可以塗抹一些低敏的潤膚產品，比如凡士林等。減少衣物與皮膚之間的摩擦，但是最重要的一點，我們在使用塗抹產品是建議24-48小時後再使用，而不是立馬塗抹啥蘆薈膠，新鮮蘆薈，泰國青草膏，薄荷膏，樟腦膏之類。協和精硅油也是可以的，只是精硅油中含有羊毛脂，不少人對它過敏。
8.如果出現水泡不要輕易刺破它，而是可以外用莫匹羅星軟膏，就是百多邦。預防感染1-2次每天；如果不小心破了，清洗消毒傷口後外用莫匹羅星軟膏，之後使用無菌透氣紗布包紮。
9.嚴重者可以使用激素藥膏，氫化可的鬆軟膏，但是不利於晒傷修復，也可以口服維生素C和煙醯胺片減少色沉和光敏，晒傷後就少出門，皮膚修復一般需要2周時間，等皮膚好了再考慮使用防晒霜，不得已出門時，可以戴寬沿帽子，長袖衣褲，墨鏡之類.
10.如果晒傷特別嚴重者，出現發燒嘔吐頭畏寒的，別扛了，迅速就醫，不然真的要GG了。
GG了，你就不能玩知乎，給我點贊了。
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來諮詢我痤瘡問題哈，本人比較擅長痤瘡，哈哈，絕對無廣告和推廣】
第一，降溫，緩解疼痛。
用涼水沖洗，然後用涼水打濕的衣物覆蓋在晒傷處，來降低晒傷的灼痛。記住，要避免極端溫度，水溫不要太低，冰桶挑戰那波風潮已經過去了，不要冰袋直敷。晒傷之後的皮膚應對溫度變化的能力受損，太熱太涼都不行。
第二，保持水分，不要脫水。
第三，馬上保濕，經常保濕。
第四，多吃富含抗氧化劑的食物。
第五，保護好水泡，不要挑開！
最後，不要讓晒傷的皮膚再曬太陽了。
和正常的皮膚比，晒傷後的皮膚更容易被紫外線輻射傷害。要確保出門之前對晒傷過的皮膚採取加強的防護措施，比如塗防晒霜，以及穿上防晒的衣物。
晒傷是紫外線輻射對皮膚的傷害。過多的紫外線會傷害皮膚細胞的DNA，然後你的免疫系統會啟動免疫反應殺死壞掉的細胞。由於紫外線輻射無法穿透身體（不像X射線），它只會傷害皮膚表層。皮膚的最外層有一種特殊的稱為C-纖維（ C-fibers）神經纖維，它專門負責傳達癢信號。
以下為幾種舒緩晒傷（瘙癢）的方法：
1.以試試優色林舒止癢舒緩乳液（Eucerin Calming Lotion）。在塗抹之前，你可以先把它放在冰箱里冰幾個小時，感覺清涼、舒緩。2.洗溫水澡，用膠態燕麥洗澡可以舒緩和治療晒傷的皮膚。3.很多人喜歡用蘆薈，它有消炎和舒緩屬性。4.避免使用裡面含有藤類提取物的外用局麻噴霧。因為對這類局部麻醉藥過敏的情況很常見，你絕不希望火上澆油，在晒傷癢的難受的時候再增添一份過敏性皮炎——這種皮炎的經典癥狀之一也是瘙癢。以前不懂事，去熱浪島玩。
天藍，沙白，水透亮，大中午的，沙灘上一個人沒有，都在二樓BBQ。我吃完烤肉，就想下海游泳，獨霸整片海域，多爽！
老婆讓我塗防晒霜，也沒聽，覺得自己長得白，天然反光，就下去了。
遊了一個小時，洗個熱水澡。
下午，皮膚越來越紅，越來越腫，到了半夜，被痛醒，肩膀好像酥了一樣，皮膚裂開，不能碰，不能沾床，覺也沒法睡。
此後生活在熱帶，經常被曬，也就有了經驗。被曬了之後，
1，千萬千萬不要洗熱水澡。
2，塗蘆薈膠。
一旦感覺皮膚髮紅，立刻上蘆薈膠，晒傷處塗滿，幹了之後再塗，不要省，直到皮膚不紅不腫。塗起來清清涼涼的，比防晒霜舒服。塗的早，一次傷害就可以消弭於無形。
不過這玩意不防晒，把臉塗的亮晶晶的，出門也沒用，只能曬後修補。
說到日晒這個問題可以延伸出來好多。
從源頭上講，不晒傷只晒黑恢復起來肯定是比晒傷（這裡指皮膚表面紅腫乾燥，有緊繃感甚至脫皮、脫屑）容易得多，所以如果要說最好的辦法就是不晒傷，塗抹30倍、50倍（關於防晒倍數問題國內和國際的標準不那麼統一）以上的防晒霜，而且還要2-3個小時補塗一次。高倍的防晒不一定能防止晒黑，但基本都能不晒傷。
那麼一旦晒傷了咋辦，我有同學夏天在海邊暴晒了一個下午，身上什麼防晒都沒塗，僅僅那一個下午就讓他當天晚上以及之後的幾天都苦不堪言，後背大片大片的掉皮，新的嫩的皮膚非常敏感，全身刺痛難忍，後來自己塗了復方利多卡因乳膏（表面麻醉劑），才把疼的問題解決，掉皮的事就等慢慢恢復。所以一旦有朋友出現了嚴重的晒傷，復方利多卡因乳膏疼的萬不得已的時候再用，因為表皮脫落，新的皮膚表皮屏障功能很差，容易感染，塗任何東西時間都不能太久，要注意清潔，但是清潔的不能太勤，表面總是濕濕潮潮的更容易加重細菌感染。可以選擇生長因子凝膠，促進表皮屏障功能修復，等新的角質層長出來就好很多了。對於日晒之後的「大紅臉」——臉上發紅髮熱，有腫脹感，最好的辦法就是曬後立即冷敷面膜了，市面上曬後敷的面膜有很多種，只要不是淘寶上1-2塊一片一看就不像正規廠家生產的那種，效果都大同小異，其實主要還在「冰」字，低溫促進血管收縮，至少紅、熱、腫的問題都會得到暫時解決。
另外多補充維生素C之類的抗氧化劑，似乎可以減輕一點點光損傷，不過除非你每天能吃很多的水果蔬菜，這點對抗作用還是微乎其微的。因此，要去海島high的朋友或者長期暴露在日照下的朋友，我認為重要度排序應該是防晒、曬後恢復、晒傷恢復。終於第一次答題啦，說一下自己的經歷，不一定對廣大用戶有用，本人剛軍訓完，剛回來的時候，皮膚不僅晒黑了一圈，臉上還起皮，摸著跟牆一樣硬硬的，要知道我可是當了十多年大油田的人，經歷過這種痛以後發現還是油田好，我軍訓回來第一天的時候先敷著保濕面膜洗了個澡，洗完澡以後，明顯舒服多了，但是還是乾乾的，洗完澡以後就吐了一層厚厚的蘆薈膠，能在家裡呆著盡量在家裡呆著，覺得蘆薈膠幹了的時候就噴一次噴霧，然後再塗一層蘆薈膠，因為我的護膚品都是有祛痘功效的所以那幾天也不敢用我原來的水和乳液，就單靠著水和蘆薈膠成果了第一天，如果一定要出門的話，還是先抹一層蘆薈膠，再帶上口罩，因為肌膚乾乾的真的很難受，所以我第一天基本上臉上一直都會有蘆薈膠，隨身也會帶噴霧，這樣的話，第二天臉就好很多了，但是第二天早上起來還是硬硬的，本來只是抱著試一試的心態，（這裡不是打廣告，不想看的可以直接跳過下四行）我原來在屈臣氏導購的引誘下買了花印的一款睡眠面膜，皮膚好的時候那簡直是一場災難，第二天早上起來的時候簡直滿臉油，但是爛了臉以後，我在第二天晚上還是塗了想試試會不會好一點，結果發現效果出奇的好！第三天起來的時候，臉完全不幹，雖然還是沒有回到原來的狀態，但是已經好很多了，而這三天我堅持中午一片保濕，晚上洗澡的時候一片保濕，蘆薈膠基本不離臉，晚上噴噴霧抹蘆薈膠抹睡眠面膜，今天第四天。皮膚已經差不多恢復了原來的狀態，當然還是沒有白，畢竟美白產品基本都有去角質的功能，要是這個時候用了，臉可能就會廢掉了，對了，妝也盡量不要化，出門戴口罩就好（本人學生黨，日常對生活要求也不是那麼高），這個回復只能針對晒傷起皮的肌膚，美白我目前幫不了，等我摸索出來了再回貼吧
一，冷水或溫水清洗晒傷皮膚，清洗過程不要用毛巾用力擦拭，一定要輕輕的。二，冷敷，選擇又軟輕透的毛巾浸濕涼水，敷在晒傷處。勤洗毛巾，冷敷30分鐘。三，蜂蜜牛奶滋養，蜂蜜牛奶的比例1:15，攪勻，拿化妝棉吸取後貼在晒傷處，注意保持化妝棉的濕度，1小時。
四，冷水清洗殘留，蜂蜜是會幫助保濕、消炎，但不要在皮膚上停留過久，因為蜂蜜的粘性會吸附空氣中的灰塵停留在皮膚表層，所以拿掉化妝棉後半個小時後至一個小時內一定要清洗。
五，好好休息，相信你自己身體神奇的自我修復能力，保持充足睡眠。六，喝白水，拒絕碳酸飲料、香精果汁等等。七，少吃辛辣和羊肉、海鮮等。八，晒傷皮膚盡量避免再次被曬，出門打傘！減少晒傷處皮膚與衣物等的摩擦。九，在晒傷完全回復之前，盡量不要塗抹任何化妝品、護膚品！！！以上親測。我是一周前被晒傷，和朋友出去玩，上午十點到下午三點半一直在陽光下暴晒（當天溫度23°—33°，晴天）每天重複以上三、四、五步驟早晚各一次，一周內回復至原有膚色。貼一篇鑫叔曬後修復的文章。
http://m.guokr.com/post/478668/曬後修複流程圖，不想看文章直接看這個流程圖就好（我就是個搬運工）
蘆薈汁敷一下，很管用
避免再次暴露在日光之下。
皮膚保護身體內部器官組織不受太陽光照射，太陽光是紫外線的來源，紫外線能損傷細胞。短暫曝晒過度可引起曬斑。長期曝露在日光下，皮膚的表皮增厚，生成色素的皮膚細胞（黑素細胞）產生黑素增加，使皮膚色素沉著。黑素是一種天然的保護物質，它吸收紫外線能量，防止射線穿透深部組織。
對日光的敏感性根據人種、以前暴露情況和膚色有所不同，但每個人都有一定程度的易感性。由於皮膚黑的人有較多的黑素，他們能更好防禦日光損傷，損傷包括：曬斑、永久性皮膚老化和皮膚癌。白化病患者皮膚內沒有黑素，即使輕微曝晒也會嚴重灼傷。白化病患者應自我保護避免暴露在日光下，否則易患皮膚癌。白癜風患者的白斑區不能產生黑色素，暴露在日光下可引起嚴重局部曬斑。
- 曬 斑
曬斑是因過多暴露於中波紫外線（UVB）引起。根據個體的皮膚色素類型和日光的曝晒量，皮膚出現紅斑、水腫和疼痛，持續1小時至1天不等。以後可能發生水皰、脫皮。有些患者可出現發熱、寒戰和乏力。嚴重的患者甚至休克、血壓降低、暈厥和極度衰竭。
. 預防
最有效預防日光損害的方法是避免直接受強光照射。衣物和一般窗戶玻璃都可濾掉有害光。水不是良好的紫外線過濾器，長波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB）能穿透30cm厚的清澈水層，因此潛水者或赤足水者也可能受損。雲和霧都不是紫外線（UV）的良好過濾器，在有雲、霧的天氣也可發生曬斑。雪、水和沙反射日光，增加了紫外線對皮膚的影響。
在暴露於強日光照射前，應塗上含可濾掉UVA和UVB的化學遮光劑軟膏或霜劑。很多遮光劑是防水型的，或是耐水型的。一種常用的、很有效的遮光劑含有對氨苯甲酸（PABA）。由於在塗敷後30～45分鐘才能與皮膚粘牢，因此，如果塗敷PABA後立即游泳或鍛鍊出汗就可能把它衝掉。PABA遮光劑對某些人可能有刺激性，引起過敏反應。
另有一類遮光劑含有二苯甲酮。還有很多遮光劑既有PABA又有二苯甲酮或其他化學物質，這種混合製劑效果更好。有的遮光劑含有物理屏蔽作用的物質如氧化鋅或二氧化鈦，這些粘稠、白色軟膏可阻擋日光，用於範圍較小的敏感部位，如鼻和唇部，注重儀錶的人可用化妝品將這種軟膏調和成皮膚顏色。
在美國用光保護指數（SPF）來評定遮光劑的性能，SPF越高，保護效果越好。SPF在15以上的遮光劑可阻擋大部分紫外線，而不透明的遮光劑可阻擋所有的紫外線。大多數遮光劑僅能阻擋UVB，但UVA也能引起皮膚損傷。某些最新的遮光劑對阻擋UVA有一定效果。
. 治療
最初皮膚出現麻刺感或紅斑時應立即避免日光曝晒。用冷水濕敷能緩解紅腫發熱部位的癥狀，不會刺激皮膚或引起皮膚過敏。口服皮質類固醇可在幾小時內緩解炎性反應和疼痛。
曬斑區的皮膚在幾天內開始自行癒合，痊癒需要幾周。下肢的曬斑，特別是脛部的曬斑，癥狀特別明顯，癒合較慢。平時暴露很少的皮膚曬斑更嚴重，因為這些部位色素很少，如游泳衣褲遮蓋的部位、足底部、腕部手錶遮蓋部位。
日光損傷的皮膚抗感染能力較差，如果發生感染，癒合緩慢。若有必要應給予抗生素治療。
曬斑區皮膚脫皮後，新暴露的皮膚很薄，最初幾周對日光很敏感。
- 日光的長期損害
成年累月暴露在日光下，使皮膚過早老化，18歲前過度暴露對皮膚損傷最大。雖然皮膚白皙的人最易受損害，但只要曝晒過度任何人的皮膚都會受到損害。
皮膚深層損害可引起皮膚皺紋和變黃。日光可使皮膚變薄，發生癌前增生（光化性角化病，日光性角化病），常為片狀鱗屑，有的增生長期不愈，也可呈黑色或灰色，較硬。日光暴露過多的人患皮膚癌的危險性增加，包括鱗狀細胞癌、基底細胞癌以及某些惡性黑素瘤。
. 治療
晒黑表示健康嗎？
不是！晒黑常常被認為是健康和經常運動的象徵，為顯示健康而去晒黑實際上是有害的。暴露於UVA和UVB，都能引起皮膚改變或損傷。常常用自然或人造日光浴晒黑的人都可能引起長期皮膚損害。這是不安全變黑。
治療的關鍵是要避免再度暴露於日光，但已受損傷的皮膚不能逆轉。保濕霜劑和化妝品有助於掩飾皮膚皺紋，有時試用化學去皮劑如α-羥酸和維甲酸消除長期損傷，特別是較淺的皺紋和色素沉著。雖然對於這種治療的效果已有報道，但很少有確切的證據表明較深的皺紋能永久消失或皮損痊癒。
癌前增生可發展成皮膚癌。光化性角化病可用液氮冷凍治療；但如果增生嚴重可用含氟尿嘧啶的溶液或軟膏塗敷。治療期間，皮損看上去好像更嚴重，因為氟尿嘧啶能引起皮膚潮紅和脫屑，並灼傷角質層和周圍的皮膚。
- 皮膚光敏反應
曬斑和日光損傷需要暴露一定時間才會出現，然而有的人只要暴露在日光下幾分鐘就會出現異常反應。這些反應包括潮紅、脫皮、蕁麻疹、水皰、增厚和鱗屑斑。很多因素可能參與了光過敏。
最常見的原因是服用了某種藥物，如某些抗生素、利尿劑和抗真菌劑，也可由下列因素引起，如肥皂、香水、廁所除臭劑（特別是含薄荷或有薄荷或柑橘味的除臭劑）、治療脂溢性皮炎和濕疹的煤焦油，以及植物如牧草和歐芹中的某些物質。某些疾病如系統性紅斑狼瘡和卟啉症等也可引起光敏反應。
某些光敏反應（如多形性日光疹）似乎與疾病或藥物無關。有些人即使暴露在日光下很短時間，也會在暴露部位引起蕁麻疹或多形性紅斑。皮膚光敏反應多見於溫帶氣候的人，常在春季或夏季第一次受到日光曝晒時發生，熱帶氣候的人較少見。
. 預防與治療
對光過敏的人應穿上有保護作用的衣物，儘可能避免日光曝晒，並使用遮光劑。仔細回憶過去病史、使用藥物史或皮膚塗敷劑（如藥物或化妝品）的歷史，有利於醫生尋找過敏的原因。但找出病因常常是很困難的，有時是不可能的。
長期使用羥氯喹治療可預防光敏反應，口服皮質類固醇可較快減輕過敏反應。對某些類型的光敏反應可給予補骨脂素（一種使皮膚對日光致敏的藥物），同時使皮膚暴露於長波紫外線來進行治療。系統性紅斑狼瘡患者不能耐受這種療法。
推薦一個聖牡丹的冰膜，晒傷之後敷上去，皮膚第二天就看到效果了，而且一整天氣色很好，平時也可以用的。
抹這個抹那個都是瞎扯，徹底徹底徹底防晒！
有太陽的時候不出門！
如果必須出門，裸露部位塗防晒霜，帶墨鏡、口罩、帽子、長衣長褲、打傘。
堅持一年，再評估。
原理真的很簡單，重點在於執行力。
可以用鮮牛奶冰鎮後用壓縮面膜敷臉，管用。
此刻我可以回答了，因為我就是幾個小時前晒傷的！
今天陽光燦爛，好久沒路亞了，所以頂著烈日前往！開船！釣魚！人生一大樂事！從下午兩點半釣到晚上八點，到現在到家不久，整個臉都紅了，並且發痛，是真的好痛！明顯晒傷了！但是幸好我有蒸面器，冷噴效果不錯，可以緩解晒傷後的皮膚灼痛感，反正現在在蒸臉好爽！但願不要晒黑了！
（有圖慎點）前提：我是皮膚本來就有點黑自詡經得曬的妹紙，正在經歷人生中第一次晒傷。前幾天作死大晴天去水上樂園耍了一天，回去後洗澡不對勁了熱水澆在身上疼，然後發現肩膀以及背部裸露一塊全紅了，皮膚粗糙發燙略疼，來知乎上搜了基本應對措施，採取冷敷擦潤膚霜處理，晚上睡覺時背部摩擦床單很疼，掛內衣肩帶那個地方最疼。第二天由紅變黑，沒敢出門，還是疼。第三天去超市買了蘆薈膠和泡騰片，幹了就抹，四天內用完一盒300ml，泡泡騰片，內衣把肩帶拆了，有好轉。作死的是第四天去吃了蝦，一小時後開始脫皮，特恐怖，我都以為自己得白癜風了，繼續塗蘆薈膠。圖如下：
剛恢復，幾天前徒步把臉晒傷了，臉部通紅，有紅斑，現在基本沒事了！建議洗乾淨臉以後用紗布冷敷，普通水燒開後放冰箱冷卻，侵濕紗布敷15分鐘左右，一天3次左右，我是兩次以後明顯見好，這期間最好不要洗臉，擦護膚品