自卑與社交恐懼症女生該如何在大學中生存?
我是一名大一新生，在編輯這個問題時我正淚流滿面，失去家這個避風巷的極度自卑患者真的是非常無助。回想我的前半生除了在家的時間之外真的是沒有一天是完完全全的快樂的，我真的是受不了了，現在看未來是完全的灰暗。請幫幫我吧！
你的描述內容比較的單薄，無法明確你內心裡究竟是因為什麼事情而導致現在的這樣局面。
自卑的成因有很多，家庭的不幸，個人生理的缺陷，或者遭遇一些比較大的心理創傷，這些都是要具體問題具體分析。
社交恐懼症這一塊，更多的是因為你過去的經歷導致你敏感的內心，可能表現在非常在意別人的看法，非常羨慕別人擁有的一些美好事情。
如果不是生理缺陷導致的自卑和社交恐懼，建議可以參加一些社團活動，慢慢的將自己融入到大集體里，對於院系裡的體育賽事之類的，哪怕去當個觀眾也是主動融入環境的努力。
首先，題主要先明白，家庭是不可能一直當你的避風港的，如果永遠不張開翅膀飛翔，就會永遠是一隻長著翅膀卻只能在地上跑的鷹鳥。
其次，我們再來談談你所說的你患有的社交恐懼症，你的社交恐懼症可能就是因為自卑導致的，自卑其實每一個人都有，就看你對於你自己的自卑是如何控制的，情商高的人會合理並且有尺度的控制自己的情緒的。
你一昧的認為自卑，所以不敢交友，孤獨交不到朋友，就會更加的自卑，如此一來，循環往複，噁心循環，後果就不堪設想。
讓我們再看看怎麼樣解決這樣的問題呢？
那就是，找安慰+逼自己。
找安慰：失敗的時候，或者覺得自卑的時候，找一個方式讓自己心情好起來或者讓自己變得有動力一點。這個安慰可以是一本書，一個計劃或者目標，或者一個追求，也可以是一個關心你的人。建議不要一個人發獃，或者一直在寢室待著，除非你能夠自言自語激勵自己，否則會更加難受的。
逼自己：你自卑，那就多去在別人面前展現自己，找找自己的長處，就算沒有也逼著自己想。你有社交恐懼，就勇敢的去面對來自朋友傳遞給你的善意，哪怕最後不成功，你也曾經努力過。參加社團、學生會、當班幹部都能夠很好的鍛煉你，繁忙一點的大學生活，會讓你覺得生活充實，就不會有過多的孤獨感了。
最後的最後，你要知道，再平凡的人，都一定有自己的閃光點，或許是你還沒找到，或許是它還沒發光，只有你不斷的去嘗試，才能夠找到更好的自己呀！
雞湯灌了好多碗，其實答主也是剛剛面試學生會失敗了，但還是不要怕失敗吧，就像你的自卑和社交恐懼一樣，勇敢面對才是更好的選擇！??這個問題刷過去了好幾遍
還是忍不住的想答一下
我今年大二 女 在北京周邊上大學 我是真正的社交恐懼 真正的而且這種恐懼表現在人又多又優秀的環境下我記得特別清楚 我大一面試文藝部看到裡面的女生男生都那麼好看那麼帥嚇得不敢進去整個人都在抖 真的是在抖我當時很緊張 很害怕 現在想起來有什麼好怕的但是我當時真的很害怕 手心裏面都是汗 部長發糖的時候 我緊張的不行 身邊的人都是一起的 只有我一個人默默的坐在最邊上因為又要去開另一個會 跟部長請假的時候我聲音都是在抖
除此之外 還有很多時候 室友對我的一點點好我覺得感動到不行 但是又不敢跟他們太親近 有的時候覺得來回等人太累 寧願自己走不知道這是不是一種社交恐懼我也自卑 雖然有人誇我好看。。 但是我不敢跟別人對視談戀愛總是怕他愛上別人 不回我消息整夜整夜的睡不著有了見解也不敢說出來 不敢溝通怕別人覺得我沒能力這麼一看好像我真的挺糟糕的
但是我知道 有的人她就是會自卑會社交恐懼 這種可怕的孤獨感是存在的 好多人想了無數個辦法去克服她 包括我自己我並沒有經歷大多數人文章裡面的努力鍛煉自己 完美逆襲相反的我很墮落
當我意識到 我的自卑和社交恐懼真的無法改變的時候我就開始慢慢的接受他了不會聊天 那好吧我不聊了我做自己的事情自卑 那我吧 我去打我的遊戲就是了別人那麼優異 好吧你加油覺得一起走等舍友太麻煩那好吧 我想自己走偏偏就是在這種無所謂的狀態下我越來越開朗因為覺得好像一切都沒什麼的反而開始越來越不自卑
我一開始的時候害怕很多東西但是一路走來我經歷的所有事情都在告訴我人生要走的彎路 一個都少走不了題主 摸摸很慚愧我並沒能給你什麼實質性的幫助連講故事我都講的亂七八糟或者說實話我覺得自卑和社交恐懼的緣由就是太看重自己其實真的沒人care你總是這麼想
很多事情就自然而然的通了何必自卑 比你優秀的人很多 比你差的人也很多 你需要的是一種心態 淡然 平靜 不嫉妒別人的優秀 因為你可以自己奮鬥超越別人。
2自卑是一種自我痛苦的感受，自卑者的疑問是為什麼我就不能過得自在些！？為什麼時時刻刻都要被外界，其他個體的意識想法左右！？為什麼走在路上聽見別人笑彷彿是在映射自己！？為什麼想努力了卻不知從何做起！？終日揣揣不安，提心弔膽！好沒意義，好焦慮，好抑鬱，好想死……其實個人覺得自卑形成是把自己想得太不平凡了，要知道想成為理想的自己根本不可能，所以做任何事之前不要期望，聯想到自己能做到什麼程度，或好或壞都不要去聯想。只是單純的儘力參與。自卑往往源自於挫敗感的堆積。很多時候處於自卑感的人群根本無法信任自己有什麼長處，即使有也不會去承認原來我還有這種長處！？最後，自卑往往是一種錯誤思維，不斷的洗腦，是有效糾正這種錯誤思維的方式。具體做法就是不斷看書，去汲取新的思想。多運動，別小覷運動作用，但是一定要堅持！在自卑心態之下社交是一件痛苦的事，不贊成太快就逼著自己社交，但是更為重要的是你要時間和怎麼樣學會與自己相處，學會怎麼樣愛自己。帶上專業書本，找本適合自己的小說，在圖書館能待多久待多久。具備思想之後，思維自然會隨之改變。自己舒適自在比什麼都重要！
往往自卑的人，多數因自身沒有擅長的地方，長相不出眾。你只需下定決心為自己磨鍊一個技能即可
我和樓主一樣，女生。自卑+社交恐懼。大學四年在宿舍就是打遊戲，和宿舍的人表面偶爾組隊（也是她們喊我的），不會主動，畢業的那一天我毫無挂念，領畢業證的時候驚奇輔導員竟然知道我叫什麼名字，拿了畢業證，一個人收拾了狼藉的宿舍就走了，沒有告別，沒有畢業照，沒有學士服，走出校門，對於這個待了四年沒有任何感情的地方。再也沒有回頭。
這一切你得學會自己走出來，我也自卑、敏感、社交恐懼，雖然可能沒你那麼嚴重，但我經歷了一段時間後，覺得自己好多了。
建議很簡單，多看書，讀報，聽音樂，多來幾次窮游，心累就和自己的父母朋友交流，沒辦法說出口的話就用文字記下來，久了，你就會發現其實你只是被你的小世界困住了，外面的世界可能更殘酷，但你有選擇看到美麗的權利。解決害怕的方法只有一個，那就是去面對你害怕的東西。打敗它，或者學會與它共處。
選前一項，那就是先在學校找到心理輔導老師，談談你的社交恐懼症，想想辦法，然後勇敢地去和同學打招呼，聊天。
選後一項，自卑害怕與人交往，那你可以交別的朋友，比如說書，或者你在家的時候經常做的事情，這樣可以讓你保持平靜。不要擔心別人說你不合群，有三兩好友，有支持你的家人，人生就可以很圓滿了。
對於自卑的建議，就是學會萬事只和自己比，每個人都是複雜的，千萬種標準，每個人都有比你好的地方，每個人都有不如你的地方，心態放平，比昨天的自己好，或者差不多就可以了。
祝好
姑娘，你正活在你本應該神采飛揚的年紀啊，這一生就這一次，你卻要自己窩在角落裡嘛？？走出去，見識人心，磨練戾氣，做一個能需要人疼也能自己照顧自己的姑娘。你現在需要的，僅僅是你的心。去把心找回來吧
去讀書，
這種事情，說白了就是:矯情
講個故事曾經一個弱女子遠走他鄉，嫁給遠在五百多里地的一個男人。而這個男人的父親和母親不是什麼善良的婆婆和公公。對這個女子是百般刁難，嫌棄這嫌棄那，這個不對，那個不好……
更有甚者，她的公公曾經追著她到周圍的領居家，就是為了給他一個佛山無影腳，而且當時她手裡拉著倆歲半的孩子。
孩子在那麼小的年紀見到了這個爺爺對自己的親生母親所表現出來的猙獰面目，那樣不堪，那樣暴躁，或許這就是那個年代沒有受過哪怕一天教育的家中頂樑柱的處理問題的方式吧，而這還只是一段小的插曲。
而這家中公婆的刁難終於有一天使她受不了，一個弱女子騎著自行車，到鄉村耕地里的一口枯井旁邊，打算結束自己的生命。最後挽救她的是腦中閃過的念頭:孩子還嗷嗷待哺，估計哭的厲害。而那個孩子就是現在的我……
這些事情只是母親在我十歲左右後和我嘮嗑的時候輕描淡寫的告訴我的。當時我好像沒有太大的反應，只是說:「媽，你別說了。」
其中還有好多故事，我也不說了。
像你說的自卑，社交恐懼。不曉得你的原因，也談不上對症下藥。只是在現在這個很多大學女生都處理不好自己的人際關係的年代，談一談一些個人的觀點，請記住，只是個人觀點，辯證思考，希望你有自己的思考能力。你所有現在經歷的小挫折，在你看來是那麼的嚇人，那麼的棘手主要的原因或許是你自己沒有經歷過更加棘手的問題，沒有處理過更加難處記得事情而已。而這是由於你的恐懼引起的。
自卑，所以怕社交？你理解錯了，因為你不去社交，所以你把她想像成一個洪水猛獸，怕的要命。解決辦法是，做那個天性解放的你，才大一，參加活動，班級活動，社團活動，會有改善。
最後嘮叨一句:別動不動就哎呦，我不行，我怕這我怕那的，不去做，永遠都在怕！如果你的室友人還可以的話，大學宿舍就是你新的家。工作了以後同理。
別人都說生活，你用到了生存，想必是心理上很痛苦。基本的社會交往功能對你來說也是沉重的負擔吧，經濟條件允許的話就去找個心理諮詢師，要不就自己做點喜歡的事情，沒有必要逼著自己去怎樣怎樣，如果能找個人陪你就好了，自卑的人很缺乏安全感，那種滋味我很理解，焦慮自責，像在地獄一樣。生活都是很現實的，不會像童話一樣美好，但我們仍然可以學著接受自己，找到自己的生活節奏，和愛自己的人。
怕什麼就接觸什麼！
學習唄讓別人主動來找你
如果只是單純的自卑，沒關係，大學可以練的，想當班干就去試試，大學其實大家都在過自己，不要害怕別人，社團什麼的去參加吧，不會也沒有關係，學長學姐很喜歡幫人的，我大一的時候都不會輪滑，加入輪滑社後現在已經是大神級別了，暑假還憑這個兼職賺了點錢，只要保證自己不掛科，其他的社交可以不要，班級活動可去可不去。這樣拿到畢業證很容易的，如果你不想拿優秀畢業生的話。
你總要離開家的啊！其實你的情況說的僅僅是心裡感受，也沒有說明自己到底是怎樣，到底是因為什麼不開心。可是我還是想鼓勵你，加油，一切都會好的，真的，你可以的！加油！
一定要看好自己對專業有沒有興趣，有興趣就好好學，當一個學霸，學霸性格奇怪一點別人也不會在乎的。沒興趣的儘早轉專業，轉一個自己喜歡感興趣的專業重新開始。朋友的話先可以發展室友，一起出去吃飯玩什麼的，千萬不要集體活動的時候找理由缺席，自己平時大方一點、幽默一點，發展幾個或一個室友成為好朋友。室友不行的話就保持正常關係，發展同班同學或者以後認識的當好朋友也可以。社團的話有很多，挑自己感興趣的加就是了。有想學的樂器才藝什麼的大學也可以學了，有什麼興趣愛好盡量發展。學生會、班級幹部的話想參選不要害怕，大膽去面試去說，總有一個機會留給你的。不要爛在寢室，有空去圖書館學習或者去外面兼職、參加活動都可以。 最重要的是大學一定要樂觀，遇到事情不要往悲觀想，不要傳播負能量。朋友很重要，孤獨會毀掉一個人的，你起碼要有一兩個在大學裡可以說得來的朋友。其他的順心而為吧，大學愉快！
首先明確只有你自己能把握未來 別人只能提供辦法供參考 誰也幫不了你 其次 外界沒有你想的那麼可怕 用微笑和助人面對他人和社會 會有80%微笑回報你 剩下的20%你就當是2/8法則不予考慮就行了 GO。。。
今天是2017九月十一號號 這是我大學生活的第一天 在沒開學之前我就很惶恐很忐忑 說實話 我害怕進入新學校 害怕到一個陌生的環境 害怕接觸陌生的人 今天我來到學校 止不住的流眼淚 我很難受 不知道是不是想家還是怎麼就是很難受 打電話聽見熟悉的聲音就哭的稀里嘩啦 我知道 總有些孤獨是要自己去體會的 可我真是害怕 害怕孤獨 我感覺自己容不進這個圈子 過幾天就要軍訓了 說實話 這才是我真正害怕的地方 我很害怕體育課 高中時候軍訓就逃掉了 這轉眼就要大學軍訓了 我知道該面對的都是要面對的 可我真是說服不了我自己 大道理我都懂可那些給別人說說還行到了自己這真是行不通 （我的右手斷了一個手指）這個是我最在意的地方 或許你們感受不到那種一個女生有殘缺的自卑 真是很自卑 我害怕上體育課就是因為上體育課平時做操什麼的要用到手 我害怕被別人看到 說實話 在沒開學之前我就想好上了大學一定要大大方方別害怕被別人看到 反正早晚都要知道 何必躲躲藏藏的呢 可是真要到那個時候我又開始那樣 害怕又自卑 我真是快被這感覺弄瘋掉 過幾天就軍訓了 我想我一定每時每刻都在煎熬 真的 很難受 很難受 我該怎麼辦 說服不了自己
我今年大二，女生，來大學一年了，自卑社恐什麼的也就這麼過來了。
我的自卑和社恐是原生家庭不健康的環境和扭曲的經歷造成的，
所以對我來說，學校反而會比家裡待得舒服。
除非你長得對不起觀眾/性格有明顯讓大眾接受不了的缺陷，學校客觀上都不會讓你每天產生什麼不好的心情...剩下主觀的...看你的造化了...
建議是按自己的興趣參加幾個社團，做點實事。盡量在學校能找個能讓自己心情平靜祥和的場所。
周末多出去閑逛。沒事別待寢室里。沒事別待寢室里。沒事別待寢室里。推薦閱讀：
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