女朋友嫌棄我愛吃,怎麼辦?

01-20

我是一個二百三十斤的175壯碩程序猿，全世界都在嫌棄我胖，我也嫌棄，可我就是管不住自己的嘴，常常半夜偷偷爬起來吃家裡能吃的一切東西，女朋友說我是耗子，半夜偷偷啃糧食，可你們知到餓的痛苦么，餓的難受么，你們知道冰淇淋、可樂、奶油有多誘人么，我只想知道我問什麼這麼想吃，為什麼這麼愛吃，我該怎樣管住本能？

換個一樣愛吃的女朋友不就好了。一勞永逸。

換一個喜歡吃的女朋友

謝邀…

答題前，先告訴題主幾個好消息！

好消息！你有女朋友！

好消息！體重基數大減脂速度會比較快！

好消息！你只是個糖癮患者！找對方法就能控幾里計幾！

所以，你現在要做的，是告訴你的女朋友，你決定改變自己，讓她監督。（你自己都嫌棄自己了，女朋友說幾句也是為了你好，別聽樓上說的動不動就分手！）

然後通過「調整飲食結構+適量運動+足量休息」堅持下去，很快你就能看到一個全新的自己~

具體怎麼做呢？

飲食方面

我剛說了，你是糖癮患者。糖是個好東西，但也很容易讓人上癮，讓人長胖。具體的戒除糖癮解決方法，我之前有回答過，建議你參考一下。為什麼吃麵包會上癮？ - 知乎

同時，保持「緩釋碳水+高蛋白+高纖維+適量健康脂肪」的飲食結構，攝入的能量不要超過一天消耗的能量。慢慢來，不要急功近利，過分節食只會導致反彈。

糖癮胖是由於胰島素敏感降低（內臟脂肪增高伴胰島素抵抗），身體對碳水化合物不敏感；這樣的人適用低碳水化合物膳食來減脂，有減得快和維持時間長的優勢。

運動方面

早上空腹快走或者慢跑對減脂有利，晚餐後的跑步不如改為餐前空腹跑步。當然天天慢跑快走並不合理，還是建議增加抗阻訓練（鍛煉肌肉）。肌肉增大可以吸收儲存更多的糖，另外提高基礎代謝率也適合減脂。可以每周4練，兩次有氧（半小時空腹慢跑或者快走），兩次無氧（徒手健身或者去健身房）。運動完，就到了你的解饞時間。這時候攝入一點高碳水甜食，不太容易會轉換成脂肪，而是轉成糖原供能。

休息方面

運動完一定要充分休息，以免長期以往造成運動損傷。少熬夜，養成健康生物鐘，睡不好更容易長胖。

加油~

連吃都要管，不分留著過年？

我在你這個體重的時期也是嘴巴停不下來,漢堡/炸雞/PIZZA不曾斷過,家裡廚櫃放滿了薯片/微波爆米花//奶油夾心蛋糕/各式各樣鹹甜餅干,冰箱裡則是可樂啤酒與調味奶,每週必定吃三次大餐,偶爾幾次續攤去居酒屋大吃大喝,重要的是....有時晚上睡到一半感覺餓,還會起床煮泡麵來吃......

我的意見如下,請您參考:

吃飯的習慣轉換一下,三餐正常吃,這點很重要,但盡量減少外食,自己烹調的重點就是少油少鹽,能用煮熟的就盡量不要用煎用炸的,至少也用烤的來替代:煮&>烤&>煎炸
工作餐怎麼處理?建議帶便當,吃的也比外食安全乾淨,而且油鹽的攝取可以得到很好的控制,裝便當的重點...飯能少裝點就少裝點,先期以現有的飯量減少1/3為目標,等習慣了後再慢慢的遞減,至於便當裡的菜呢....當然是往死裡裝呀,但先期條件就是烹調方式一定要煮&>烤&>煎炸,然後就是 蔬菜8&>肉類1.5&>米飯0.5
常常的想吃東西怎麼辦?那就不要勉強自己不吃呀,將副餐零食變化一下,盡量多吃蔬果,例如胡蘿蔔條/西芹條/黃瓜條,初期會覺得沒有味道?沒關係,可以淋少許的沙拉汁(是沙拉汁不是沙拉醬喔,超市都有賣,我就不說是哪個了,反正口味多種),除了胡蘿蔔條/黃瓜條/西芹條,建議還可以買些堅果來治嘴饞,若是條件允許的話,最好是到外面的炒貨鋪去買,甚至多花點錢請老闆幫忙炒一些低鹽或是無鹽以及油脂低的堅果,或是自己買些花生米或鷹嘴豆回來煮,餓的時後抓一把來吃,調味自己處理,調味料的份量掌握好,記住,您是吃東西,不是吃調味料...
糖份的攝取能降低就盡量降低,市面上販售的帶糖飲料以及手搖茶飲能不喝就不喝,不要不信邪,先不說飲料的化學成份,等你試過雞奶套餐(某大雞排+珍珠奶茶),您就會明白我所說的,那想喝飲料怎麼辦?建議先從無糖的烏龍茶與黑咖啡開始喝起,真的真的嘴饞到不行,想喝杯手搖茶,請選擇微甜(OR無糖)鮮檸檬茶,或是自己煮綠豆湯/紅豆薏仁湯,至少糖的攝取量自己可以控制,吃不完還可以倒到模具裡做冰棒,還有外面那些奶油蛋糕餅干真的沒必要碰了,都是化學調味的東西,吃多了只會讓您的身體更差,"小頭"都抬不起來了
想吃甜的怎麼辦?那就多吃水果吧,哪怕再甜至少也是天然甜,記住,是吃水果,不是喝果汁,吃水果除了可以吃到甜味,而且還能滿足口腹,讓您覺得不會那麼的餓,透過咀嚼還能治嘴饞,閒來一粒蘋果一粒梨,或是一根香蕉也很不錯的,進階版就是吃些橙子橘子葡萄柚,高纖維而且還能補充維他命
動起來...有時間就去報名健身房吧,哪怕一週去個一次也好,讓自己暢快的流個一身大汗,什麼?沒時間?那下班後就用走路回家吧,如果家太遠,那就提前幾站下車用走路的回去,什麼?您都是開車?那也行,就每天爬樓梯上樓吧,什麼?住在一樓?那就陪你女朋有去逛街去買菜去購物呀,只要想動起來,沒有什麼做不到的

寫了這麼多,不知道您是否能耐心看完,,您的女朋友嫌棄您愛吃,我想她的初衷是耽心您的身體健康吧,現在年輕不覺得,等年齡大了新成代謝慢了,身體的疾病就會浮現,說句不好聽的,誰願意自己後半輩子被一個混身是病的人拖著呢?換個角度說您希望您的身體不好,然後拖累的您心愛的父母妻子與小孩嗎?

這不是減肥文,希望您能從為了自己身體健康的角度去看,我這個半百的老頭也就是這樣做了大半年,到現在已經瘦了快15公斤,撇開體重不說,至少我覺得現在身體的狀況真的好太多了,以前常犯的胸口悶痛(痛到蜷著身體),頸部僵硬與偏頭痛都不再出現,回去做健檢全部都合格,而我當初的出發點並不是要減肥,而是想著不要到老的時候一身病拖累家人,這也是對愛您的家人做最好的回報

加油,我這半百老頭都能做到,相信您一定也可以的,

以上,還請您參考

能教教我怎麼找的女朋友嗎。。

別想了，你改不了你的本能，這是最最原始的存在於基因鎖底層的慾望，誰也控制不了。我們走進幾萬年前的原始社會，那時的人們靠採集為生。

如果你想想採集者祖先的飲食習慣，你就不難理解為什麼我們一碰到最甜、最油的食物就難以抵抗。當時他們住在草原或森林裡，高熱量的甜食非常罕見，永遠供不應求。如果是3萬年前的採集者，想吃甜食只有一種可能的來源：熟透的水果。所以，如果在那個時代有一位女性碰到一棵長滿甜美無花果的樹，最明智的做法就是立刻吃到吃不下為止，否則等到附近的狒狒也發現了這棵樹，可就一顆也吃不到了。

於是，這種大口吃下高熱量食物的直覺本能就這樣深植在我們的基因里。就算我們今天可能住在高樓大廈，家家戶戶的冰箱早就塞滿了食物，我們的DNA還記得那些在草原上的日子。正因如此，我們才會不知不覺就吃完一整桶哈根達斯，可能還配著一大杯可樂。

這一理論叫「貪吃基因」。

那麼我們有沒有可能抵禦這種「貪吃基因」呢？可能也不可能。可能說的是，人有多大毅力，誰也不知道。不可能說的是「貪吃基因」是天性，很難違背。

完全可以認為人類進化了上億年就是為了吃飽吃好，好不容易走上的食物鏈的頂端的我們，最多可以俯視的姿態憐憫終生、愛護家園。抱歉，還想上樹的老闆們煩請您兒自己個野合去，忒違背人本性的所有事情都很不科學，當然，一定包括朝鮮現行的金家主義。

你和我一個好朋友的情況很像，很同情你，生活中必然很有欺凌和鄙視，不要care他們，用科學道理懟回去。。。。

當然建議床上床下多運動，竟然你們還能有女朋友，真尼瑪打擊我這種單身汪，，，，，你這種身材和體質，床上基本告別運動了吧，也好，可以增加你減重的動力。然後就去床下運動吧，懶不一定會胖，胖一定是懶，管住嘴，邁開腿，你可以的。

想看更多關於此問題的論述，請移步關註：你為什麼抵禦不了高熱量食物的誘惑

http://weixin.qq.com/r/nEPf23vEa7MXKT_4bxYY (二維碼自動識別)

分手

媽了個雞，愛吃不說還想上知乎虐狗？

下一題

事情的關鍵不是你女朋友嫌棄你愛吃，是你真的太貪吃了

這樣下去身體受不了吧

謝邀。真巧，我也是程序員，所以特別能理解你。程序員的生活大多枯燥，有時對著電腦一坐就是一整天，久坐的生活習慣使得我們的大腿和臀部更容易堆積脂肪。此外，在枯燥的編程過程中，如果手邊能隨時有源源不斷的零食供我們在思考時享用，簡直再美好不過了。

我去按摩減肥時，按摩師會給我按幾個穴位，來減輕我的飢餓感。其實就是刺激你的幾個穴位，從而適度控制你的飢餓。但是饞這個話題真的是千古疑難雜症，除了靠你自身的意志力，沒有別的辦法來克服。

下面，我給你介紹幾個我親測有效的，讓你在饞的時候不吃東西的方法，希望對你有效。

1. 你控制不住不吃，但你總可以控制住不買零食吧。現在那些零食也沒有很便宜，你如果經常買的話也會是不小的一筆開銷呢。在超市看到想吃的就快速離開，要比在家裡饞了控制住自己不打開包裝袋要容易太多了，不是嗎？

2.適當的培養自己的自卑心。可以把手機屏保設成身材健康的男性，注意，不是肌肉男，因為你難免會因為目標太遠而放棄減肥。要培養自己的自卑心，但注意，是健康的自卑心，指的是認識到自己的問題，並明確知道這樣是不好的，嚮往健康的身材，期待能穿上帥氣的衣服，拍出好看的照片，感到被身材所困擾。家裡也可以貼一些身材不錯的男性圖片，想要購買的衣服，以鞭策自己。每當你想要吃零食的時候，你的自卑心、羞恥心就會促使你放下零食了。

3.多和努力保持身材的人們做朋友。近朱者赤近墨者黑不是沒有道理的，和那樣的人想出多了，你會了解到很多相關的方法和知識，並認為他們保持身材的行為和思想是對的，有別人和你一起，你也會更有動力實踐。

4.勤量體重。當你某天發現自己瘦了一點，但第二天又胖了回去的時候，你自然就會很懊惱。這種懊惱的情緒某種程度上可以幫助你有效控制飲食。

對口欲的控制能力也體現了你作為一個人的自制能力，自我約束力，這是很重要的能力，必須養成。希望你戰勝自己，早日擁有理想身材~

她不是嫌棄你愛吃是嫌棄你肥，你要是愛吃而且體重正常她就不嫌棄了，不管你多愛吃都可以。

這難道不是赤裸裸的秀恩愛的？？？天啊擼我都能夠想像到你女朋友嫌棄卻寵溺的對你說：「你總是吃！怎麼這麼愛吃啊！」的畫面感

得看她是從什麼角度嫌棄你愛吃啦！

如果是認為你太胖對身體不好、影響美觀，那你得好好考慮一下要不要控制一下飲食、健健身啥的，畢竟胖胖都是潛力股，當你擁有完美身材之後你的人生會開掛！

如果是認為你吃太多浪費錢的話，哈哈，那就好好掙錢，換個女朋友吧！

男朋友嫌棄我愛吃肥肥肥

氣死我了準備分手

還有男孩子說我吃東西很可愛，雖然他也說我胖不過我能感覺到是開玩笑

不過230還是有點誇張了控制一下，運動減肥吧

謝邀 @myselflm .

嫌棄吃貨的女人都不是好女人，趕緊分了吧……

不懂你，畢竟我不是個愛吃甜食的人。你女朋友應該是為你好，不然你分手吧。

如果你已經把嗜吃定義為你的本能了的話，那你是改不了的！！！

230還能吃，別治了等死吧，你女朋友說的很委婉了

你咋找到女朋友的

我感受到了虐狗的氣息。