陷入外貌怪圈，極度自卑敏感怎麼辦？

01-20

大一，女生。
大學以來周圍人都說我美女，女神。我總覺得是客套話，或者因為打扮性格加了分。
初中的時候長相總受到攻擊，也有人誇我漂亮，但是都是善良的朋友。我爸說是因為我性格比較直爽常常得罪人（這點我承認），並且那時候做了一件得罪了好多人的事導致他們惡意攻擊（不描述了，這是我爸的說法我並不認可）

之後就一直對外貌很自卑，極度在乎別人的看法。甚至在街上都害怕碰到初中同學，現在比過去漂亮了不少，但還是怕碰到以前的同學，怕人家覺得我沒變漂亮，更怕別人覺得我變漂亮了（可能小時候被誇得比較多，希望自己一直都是漂亮的）
現在已成病態了。現在別人誇我漂亮我也不覺得是真心的，但是只要別人誇了別的女生漂亮我就會非常羨慕嫉妒，就覺得自己不如別人，別人調侃的話會放在心上很久。
我懂得諸如外貌不是全部的道理，我爸也經常開導我，但是我的邏輯是，沒有美貌是一種永遠的缺憾，即使通過努力讓氣質才華變得很好，容貌這一塊，永遠是缺失的。
現在完全陷入了怪圈，時常想著這件事，無法學習。也不想交朋友，對戀愛也沒興趣。甚至覺得寧願做一個長得很美但是無人喜歡的人也不願意做一個長得普通的人。

我對自己的外貌無法正確認知，有時自拍角度對了也覺得能看，我爸說客觀來說我是中等偏上，但是不出類拔萃而已，我覺得並不客觀。照鏡子總覺得自己五官實在沒有可取的地方。
曾經看過心理醫生，但問題得不到解決，因為大多數人都容易給我灌輸，容貌並不是全部，或者不漂亮也可以過得很好的想法。
這些道理我都懂，但就是無法不關注外貌，就是希望自己很漂亮很受關注，又下不了決心整容，所以抱著試試看的想法來知乎求助了，邏輯混亂請理解，剛剛大哭過一場。
補充一下：我性格很要強，從小成績中上並且不是死讀書的類型，朋友也多是成績不好的，現在在國內某知名大學讀書。說明智力是沒有問題的吧？從小看的書也不少，而且偏文藝，大家也都說我心智比同齡人成熟不少，所以我不知道問題出在哪裡了。

題主，覺得和你心態好像。已經進入了一個怪圈，熟人的調侃讓我萬分在意，陌生人對我的第一印象不是關於外貌的話我會很失落，許久未見的的老同學第一句如果不是，「你變漂亮了」之類的話，我就會覺得連見面都是多餘沒意義的。

接觸的不太熟的朋友有很多給我外貌正面的評價，可是我決絕的選擇不相信。自己經常對著鏡子看整張臉看到厭煩，會覺得面目可憎，莫名的羞恥感和焦慮就會湧上來。我知道外貌不是萬用萬靈的通行證，我知道最重要的是內在的知識和能力，可是我總覺得沒有優秀的外貌的人生是巨大的遺憾。

說白了，我希望別人對我的第一印象在外貌上。毋庸置疑，這是對特別漂亮又衝擊性的美女才會有的感覺，而我恰恰只有通過這種方式才能求得心理安慰。

有時候精心裝扮，只是希望能從街上的人的眼神里讀到一些「你是美女」之類的信號就夠了。就像題主說的，『我認為你是一個美女哪怕沒有朋友，』都可以的程度。

或許我的心態已經接近病態，可是這種瘋狂的執念真的很難變過來。

我覺得我和你好像啊。經歷方面不過我覺得應該是自己對外表有比較高的追求如果有人覺得我中等偏上我都不會太滿意我對外表希望是接近完美的。如果不夠完美我心裡也會很自卑也許其他人是對外表沒有很大的追求所以好看或者不好看不會成為自卑的源頭。

啊樓主和我好像而且我是大學以後才開始特別特別自卑特別特別在意，雖然身邊也有人說過我女神漂亮之類的但我好像越長越丑了……

大一因為單眼皮特別自卑，每天都在想著如果喲做了雙眼皮一定會比現在美，真心的，那些日子裡，雙眼皮就像是我墜入深淵後的一根救命稻草，拚命的渴望著抓住，於是大一下學期我就去做了雙眼皮，然後更嚴重的事情來了，做完了眼睛，我開始把注意力放在了其他的地方，真心的整形是會上癮的，而且做完了以後審美都會發生變化，可能因為以前總會把缺陷無限放大，審美注意點都放在了缺陷上吧，現在大二，比大一的時候過的更不痛快，可以說做完眼睛以後，我每天都在無比害怕看見自己的臉，唯唯諾諾不敢抬頭，覺得自己臉型不好看，其他五官也不好看，每天的日常就是搜集各種整形消息，生活重心完全偏移，這一年過的真心的特別特別累……

題主的每一個字都像在說我！感同身受，也在尋找答案。也常常因為陷入這樣的怪圈而被襲來的無力感難過到哭

總感覺就算整容把自己容貌弄滿意了（也許永遠不滿意？），也會因為其他方面的對比（家世，能力）而繼續不開心。

不過這也不重要，重要的是做自己。所以說，如果題主追求外貌，那就把追求外貌當作人生的目標並為之努力吧，雖然過程中有很多困難，不為他人理解，也有很多痛苦，但是追求理想本來就不是容易的事情。

我和題主的想法是一致的，經常因為自己的相貌問題而感到自卑，對他人的認可有著極大的追求。目前為止在學生時代中是所謂的班花，從我自身的經歷來看我覺得人的審美標準真的可以相差很大。有過幾個人說過我長得很衰【無奈】..我媽也經常說為什麼她這麼漂亮有我這麼一個長相如此的女兒..我前男友也認為我的長相很一般【他自己親口所述】我也試過在M記被一個小姐姐指著對朋友說看那妹子長得好可愛，也試過在舞蹈班上被一個小姐姐摸頭說長得很萌也試過一個老奶奶在等紅綠燈的時候對我媽說真是命好有一個這麼漂亮的女兒，物理老師也曾經誇過我有氣質。那這讓我怎麼估計自己的長相呢，不願拍照，看到自己的臉莫名其妙就有一種羞恥感，總希望新認識的朋友都能認可自己的長相。就這樣陷入怪圈中出不來，想過整容..但是，雖然我到現在還不清楚自己的長相到底屬於哪個水平，可我清楚的意識到，我的最主要問題不在臉上，在心裡。努力看開吧！

現在大二大三？？我是男生現在情況和你一模一樣好像也是陷入了一種思維逃不出了自己個子挺高嫉妒心極強

題主題主看這裡！http://www.zhihu.com/question/20179477

1，求爆照~~~

2，確實是怪哈，也是，各種說法都有理，題主更想堅持自己的觀點，這也沒什麼。確實有道理。

3，轉折點啊~~~觀點~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

好不好看只能作為評價一個人第一印象的暫時參照物。什麼品質啊舉止啊內心啊別人也都說完過了吧。那本人說剩下的吧。

1，不要糾結於各種理論及道理，這是文字遊戲怪圈，轉移注意力吧親~說再多也不能改變什麼，要漂亮就把自己洗刷乾淨，選個品味各種打扮；實話：一個人的狀態好的時候，身體是有體現的，這時候才是最美的，沒有之一！其它的都是襯托！

2，你高估了其他人的精力，有木有？就算真的一直在意，關注你，會很累的啊。咱還要吃飯睡覺，更要找時間給自己嘚瑟呢！

3，題主精力旺盛，留著備戰未來吧，真的，注意身體健康。別死在幾年後！保護好自己，剩下的都當它是扯淡，噩夢有可能就要來了呢~無論在哪裡，活著活好就是王道，這年頭：

NO ZUO NO DIE！

PS：完美匿名。

你看不到我。。。你看不到我。。。你看不到我。。。