每天戴耳機聽英語如何把對耳朵的損害降到最小？

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請善用知乎的話題功能：

目前我用的外面小店裡買的15元的耳塞或者我OPPO和三星自己配的耳機。主要路上拿來聽音樂，而且是單曲循環那種。

你以為我用的什麼高級的？只是我盡量不在公交車上聽音樂，而且健身房我盡量塞點紙在耳朵里，而且遠離喇叭，我怕我失聰了就教不了托福聽力了。

我想問你這個方法有個卵用啊，你睡覺前聽英語？當催眠？

聽力提高又不用一直不停地聽，泛聽你都不知道你聽了個啥。

我從來不覺得聽力提高非要靠聽東西來提高。思路都錯了，而且你現在越走越遠，居然開始關心起工具來了。

平時用耳機較多，各種耳機都用過。長時間使用選擇無線較費電，這裡就線控三種耳機對比。按照舒適度，音質再好的入耳式如異物一般塞入耳道，頭戴式會夾耳朵，推薦耳掛式，不過特別松的躺聽會掉，這對於安靜環境來說。

信噪比角度，入耳式最優，對耳朵損害最小，重要的是耳膜受到的聲壓，當然與距離無關。入耳式耳塞是完全徹底的"封閉式耳機"，按照正確方式佩戴後，把外界的噪音基本隔絕，在嘈雜環境音量也可以開小，更保護聽力。但由於密閉性太好，街頭會有安全隱患，騎車時千萬不要使用。

對於使用時間特別長，最好儘可能地開小音量，還有按高中低各個頻段的平衡來選擇。平時可以做常見的幾種健耳功：

1. 鳴天鼓：雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭後枕部，將食指放在中指上向頭部彈動叩擊，使耳內隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。
2. 按鼓膜：雙手搓熱，掌心緊壓耳廓，按緊耳朵孔，使耳道完全閉塞後突然拔開，可感到鼓膜活動及耳內砰然作響，每次10下。

3. 摩耳輪：用食指、拇指沿耳廓邊緣上下來回擦摩36下，使耳廓發熱。
4. 揉耳垂：用雙手拇指、食指肚分別輕揉耳垂至發紅髮熱，然後揪住耳垂向下拉，再放手使耳垂恢復原形，重複10下。

5. 按聽宮：用雙手食指肚按壓在耳前中間張口凹陷處的聽宮穴，按壓三秒後放開，重複20下。
6. 掃耳廓：將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力後向後推擦過耳後，再從耳後將耳背向前推擦，重複20下。

以上方法簡便易行，每日早晚各做一次，可以增加內耳血液循環，延緩聽力衰退。對防治耳部疾病，特別是耳鳴耳聾有一定療效。(人人健康，2014，22期)

戴頭戴式耳機，將聲音盡量調小，這樣還可以練習聽力，讓自己對英語單詞敏感一些

買個三五十的頭戴

掛脖子上

聲音開到最大

1.買主動降噪大耳，一般1k~1.5k就有不錯的選擇。

2.音量小。

3.買不起主動降噪的大耳機，就買小入耳，然後選擇環境安靜時用低音量聽。

入耳能夠較好的隔絕環境噪音，但關鍵還是音量要小。