肩周炎怎麼緩解？肩周炎的治療土方法_【深度揭秘】

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因為現在坐辦公室的人越來越多了，大家又喜歡坐在電腦前玩遊戲或者是上網，不願意動彈。所以得肩周炎的機率是相當高的，估計你老公就是這種情況，給你介紹些緩解和治療的辦法，希望能幫到你：

1，得了肩周炎後，記得，這個時候，就要注意自己的勞動分配量以及坐姿的改變了。建議你坐的時間不要長太，一個動作也不要用的時間太長，最好是可以改換坐姿，或者是可以站起來多多走動等。

2，如果已經感覺到肩部不舒服的話，你可以坐在椅子上，然後雙手抓住椅子的兩邊扶手，然後把腰緊緊地靠在椅子的後背後，努力地把頭往後仰，脖子卡在椅頭，然後再往下仰，這樣的動作對於改善肩部疼痛有很大的幫助

3，對於急性或慢性肩周炎來說中醫貼敷是最好方法了，我國中醫學博大精深，對於中醫貼敷這一塊有著許多的管用方法。中醫講「痛則不通，通則不痛」，利用帖膏刺激肩膀周邊相關穴位可以減輕患者疼痛感，促進局部血液循環，直到疾病康復，不過此法見效比西藥稍慢，但較為徹底，需要堅持，濟愈堂月板健骨舒絡貼乃傳統中醫黑膏藥，針對肩周炎病機的特點，因症用藥，對外驅逐寒邪，對內以活血散瘀為主，實現舒筋活絡、溫經散寒、活血行氣、通利關節等功效。有效改善血液循環、肌肉鬆弛，恢復肩關節的正常功能，進而幫助患者徹底擺脫肩周炎的困擾，重新享受健康、輕鬆的生活!

4，雙手如做喇叭狀呼喊的那種，但是，把雙手籠在耳朵的後面，然後腦袋往後仰，用這個過程也可以改善肩周炎的癥狀，這個方法很管用，因為能很好地控制住人體的重心。

5,，蓮花坐，也是可以的。盤腿而坐在地上或者是床上，然後兩手如花瓣一樣從下巴處然後緩緩地往後腦勺去。記得，這個過程做的時候，要盡量讓自己的脖子放鬆，並把胳膊的力量傳到肩膀上。

6，我們洗澡的時候，雙手可以交叉去搓自己的後背，或者是抓癢的時候也是一樣的。實際上，肩周炎，肩膀疼的話，也可以利用這個動作。大力地把腦袋往一個方向扭，這種的，完全可以讓你的肩周疼痛得到極大緩解。有用望採納！

避免長時間站立和行走;及時妥善治療關節外傷、感染、代謝異常、骨質疏鬆等疾病;堅持適量體育鍛煉，有規律的運動可以加強肌肉、肌腱和韌帶的支持作用，從而加強對關節的保護;不懂的話可以問