有沒有什麼方法可以變白一點？

01-20

除了化妝，希望是真的皮膚變白。

9月10日更新太陽傘的選擇：

對於這個問題，我感觸很深。雖然不屬於天生黑的類型，但也曾被媽媽嫌棄說比她還要黑。

當年，我們是在大一下學期的期末開始軍訓的，重慶的七月，那太陽和紫外線是杠杠的，被殘忍地曝晒在陽光下半個月後，我不僅黑得親媽都認不出來，脖子、肩膀還被曬脫掉一層皮。關鍵是儘管臉上在爆痘，我也堅持擦了防晒（水寶寶），那張臉呀，就像是在油鍋里還不停地冒泡，真噁心。以至於那段時間都不敢跟教官直視，愛美之心呀。

回家前，我第一件事就是去藥房買了一瓶維生素C和一瓶維生素E。整個暑假，我幾乎沒出門，大部分時間都呆在卧室里，窗帘從早拉到晚，不透過一絲絲光線，我媽說我是在坐牢，但那時我立志要白回來，要變漂亮。於是，我堅持每天吃那兩瓶葯，維C我是吃完了整整一瓶，但維E因為中途不見了，也就沒吃了。

除此之外，因為減肥，我在家的時候，幾乎不吃晚飯，都是代餐。那個假期我就每天下午吃一個番茄，就是蔬菜的那種大大的。不在家的話，就免不了要外出，我就會在早飯里加入番茄，因為番茄不僅可以美白，還可以防晒，這樣的話，它可以盡量幫你抵禦白天紫外線的傷害。

早餐的話，我會熬粥，用高壓鍋非常的快，而且熬出來很稠。我的粥里會放好多種東西，像是薏仁（排水美白）、百合(養顏安神）、蓮子（養心安神）、黑豆（補血安神、明目健脾）、紅豆（健脾益胃）、綠豆（清熱解毒）、花生（降壓降脂，關鍵是好吃）、紅棗（補血益氣，因為是溫性食物，所以夏天少放一點，秋冬的話可以適量增加，但不要超過一天五顆)……當然我首攻的是美白，所以薏仁是最重要的。但如果你並沒有那麼多時間或是不方便的話，可以選擇粉粉，像是網上就有很多，比如薏仁紅豆粉之類的，你可以根據自己的需求去組合，如果不放心的話，可以自己買了食物拿去專門打粉的地方加工，特別注意的是有的不能吃生的。

其實從軍訓到現在，已經有兩年了，剛認識的人會說，「你好白呀。是一直都這麼白嗎？」熟悉的人會問,"你怎麼這麼白了呀，用了什麼呀？「而我往往都意味深藏地一笑說：」多讀書，多看報。「

其實護理皮膚、保養這一系列的最重要的事情是防晒!!!紫外線的傷害絕對不容小視，嬰兒的皮膚為什麼那麼好，因為它們沒曬太陽，還沒接受風吹雨曬，還未受到傷害。而且紫外線對皮膚的傷害，晒黑不是最重要的，衰老才最可怕，黑可以白回來，而老卻不可逆襲呀。

那麼如何進行防晒呢？分兩種，化學型和物理型。化學型指擦的那麼瓶瓶罐罐的防晒拼啦，其成分為化學物質；物理型的也有瓶瓶罐罐，但更多的是採取反射等從皮膚表面抵禦紫外線，更多的是指打傘、戴帽子、防晒衣等。如果你的皮膚很健康且受得了擦防晒後的感覺，那麼久盡情地擦吧，最好再打把傘之類的，確保萬無一失，但如果你跟我一樣是敏感型皮膚，不能用擦的，那就老老實實最好物理防晒吧，把傘舉得正正的，手雖酸，也當鍛煉啦。當然，傘的選擇也是大有學問的，不然會弄巧成拙喲，這裡我就不啰嗦了。

還有一點，老生常談，就是喝水啦。不過切記，此水不是飲料、奶茶之類的。如果你懶，就和白開水，經濟實惠，如果你稍微沒那麼懶，就選適合自己的花茶吧。不過選擇喝什麼樣的水要跟季節以及自己的體溫掛鉤。舉個例子吧，夏天的月經前半個月喝玄米綠茶，清熱解暑還明目排毒，有一款茶是大部分時間都可以喝的——玫瑰紅棗茶，美白養顏、溫體補血，月經期的話，比較特殊，就溫白開水或者紅棗茶吧。

最後，祝你變更白更美麗！

太陽傘的選擇：

太陽傘之所以能防晒，無非就是那層布嘛。

我們先來了解一些基礎知識（來自百度百科）：「防紫外線的原理主要是減少它的透射部分，使紫外線盡量被反射掉或吸收掉。目前主要有兩種方法：第一種是使它反射或散射掉。其中又包括兩種情況，一是鍍金屬膜，這屬於鏡反射、規則反射；還有一種珠光效果的面料，如某些傘面，能把紫外線向反射的方向散射開。第二種方法是在織物纖維的內部摻入吸收紫外線的材料，或是在織物完成以後做後期整理，滲入一些吸收紫外線的材料，如納米級的氧化鋅或二氧化鈦等。」

那麼我們還要注意的是:要選擇內層是深色且沒有銀色塗層的傘。（否則紫外線外打到傘的內層再反彈回臉上。

所以，應當選擇深色的傘，且外層材質是防紫外線的材料，內層也為深色且無銀色塗層。

我自己用的是黑檸檬的傘（最原始那種），已經用了兩年了，且被我各種「殘忍」對待，至今完好無損。

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如果你臉的膚色暗黃或黑頭或有斑,臉上毛孔很惱人,一堆肌膚問題困擾著你，不過通過化妝只是遮瑕，不能根本解決問題的，最好就是通過專業的護理，改善肌膚膚色，【皮膚類型分析】美白護膚方法：① 每周1～2次去角質，每周1～2張美白面膜。②食用含維生素C的食物，如檸檬、獼猴桃等。③無論在室外還是在室內都要做好防晒，特別在室內避免電腦輻射，日光燈的紫外線污染。④如果天生擁有健康膚色，那就好好接受本來的膚色，讓美白護膚品針對於透亮，局部暗沉來解決問題。特別是現在冬天乾燥寒冷，肌膚的水分值下降，血液循環會變得更慢，這時的肌膚更容易變得暗沉，毫無光彩。而冬季又是集中提亮膚色的好季節，所以當然不能錯過啦！

就是防晒。

我當年在火爐地區是這樣防晒的:戴帽子，打傘，披頭髮，穿秋天的連帽衛衣，戴手套，長褲，帆布鞋。

夏天，38度，中午。

5年。我不黑了。

去地鐵站上班吧。

嗯，我說的是盡量避免太陽照射。