被否定時就想逃避是什麼心理？

01-20

有這樣的狀況已經很久。
當對方表現出對我一點點的不喜歡時，我就想遠離他。
舉個例子。

聊了幾天的新朋友開玩笑地說「你翻來覆去就那麼點東西，不想跟你聊了。」
看到這句話的時候特別難受。不是生氣，而是發自內心地覺得自己對於他來說是個無趣的人。所以很認真地跟他道了歉，抱歉自己的無知無趣，不能給他帶來更多的快樂，抱歉自己浪費了他的時間。最後拉黑了他。
類似這樣的例子還有很多。比如和男朋友吵架的時候他批評我一句我就覺得自己配不上對方，不想耽誤他，所以草率地提出分手。
想請問各位出現這種狀況的原因是什麼？

怎麼才能改變這樣的情況？

否定你的人是什麼目的？能否定你的人不存在。連唯一有資格指出你錯誤的父母都不能否定你，其他人憑什麼否定你？

因為對你來說，被否定是一件非常痛苦的事情，這遠遠超出一般人對此的痛苦程度，所以，沒法面對別人的否定，你只能靠逃避來讓自己心裡好受些。任何人遇到非常痛苦的事情，又沒法解決，選擇逃避都是一種權宜之計，是不得已的一種自我保護方法，這個和大部分人沒有區別。

問題是，為什麼對你來說，別人對你的一點點否定，你就會痛苦的受不了？諸如「當對方表現出對我一點點的不喜歡時，我就想遠離他。」聊了幾天的新朋友開玩笑地說「你翻來覆去就那麼點東西，不想跟你聊了。」你就要把對方拉黑？「男朋友吵架的時候他批評我一句我就覺得自己配不上對方」，這些反應在一般人看來是不是比較誇張的？誇張的行為背後，是異常的痛苦在推動這些行為。異常的痛苦背後是自我價值感的異常低下。

你要做的不是強忍著痛苦，不去逃避，而是要瓦解自己的痛苦，弱化自己的痛苦，只有基本止痛之後，你才能輕鬆的去面對別人的否定。才能夠和對你僅有一點點否定的人繼續交往下去。

要瓦解自己過於強烈的痛苦，就需要覺察痛苦產生的心理過程。本質上每個人都渴望獲得良好的自我感覺，尋求著自我價值感和存在感，而你的自我價值感太低，就是極度痛苦的根源，一個人的自我價值感越高，就越充實和快樂。

其實不是別人的否定帶給你痛苦，而是別人的否定揭開了你的傷疤，你的低自我價值感的痛苦一直在那裡，別人否定你的時候你才會意識到低的自我價值感而已，平常你都極力的不想碰觸到內心過低的自我價值感。所以逃避別人對自己的任何一點點的否定。

所以，要提升自己的自我價值感，或者說自信心。一個自戀的人，不會care別人怎麼看自己，只有一個過度自卑的人，完全失去了自己對自己的肯定，才希望別人來肯定自己，才害怕別人對自己的否定。

而自我價值感的提升，其實只是一種態度的選擇，無關乎需要什麼樣的條件，當你認為自己長的不漂亮、不夠有文化、不夠有能力等等之類的時候，這些就是自我價值感低下的原因。但你為什麼要認同這些原因，你可以不認同這些原因，反駁這些原因，讓這些自我價值感低下的理由滾蛋，你的自我價值感便自然提升了。你要相信，自己活著就是自我價值感的體現，作為人，就是和其他所有人地位平等的理由。

能不能大方一點，對方表現出一點點不喜歡你，你想遠離他，你這是什麼心理？能不能學一學我，對方表現出不喜歡我，我就表現好的地方如果他還是不喜歡我就打他，估計打不過了我就在我的世界裡打他，他在我的世界裡已經死了幾百次了

我首先感覺是你對自己的看法是完全建立在別人身上。別人說你好，你就好。別人說你不好，你就不好。那麼你想想是不是被別人控制了。

那麼一旦自己不好了，怎麼辦，你內心就會難受，就會自卑，同時我看出還有自責。

然後你道歉後，又不滿，內心有憤怒，所以會拉黑。

一切的根源是你沒有真正的自己，你是別人眼裡的自己。

是個人都不會喜歡被否定的，這很正常。但如果太過於害怕，因為一些小事，一兩句言語就打退堂鼓，就是不應該的事情了。這是內心自卑與不自信的體現。

我也很害怕被否定。初一年的時候跳高得了市級第一名，說實話我跳高還是有點天賦的。但後來因為學業就沒有練習了，其實底子還在，但是因為自己長胖了一點，又沒有練習，就不是很自信。再加上班上同學有一種我校運會一定拿第一的感覺，那時候我怕了，竟然因為別人的期待與誇獎，我怕了。我故意扭傷了腳，假裝很惋惜，直到我上大學我還是再也沒參加過校運會。跳高也就從此不再擅長。

每次想到這件事我都很懊悔，覺得自己很糟糕。怎麼能夠因為怕被否定，怕讓別人失望而放棄自己喜歡的事情。我現在上大學，默默給自己定目標，不過分看他人眼色做事，堅持自己所想！

害怕被否定，內心深深的自卑感和不自信。因為我們自己總在否定自己，所以別人一點否定過來，我們就受不了了。