感覺在宿舍存在感很低，沒有特別親近的朋友，讓我總是懷疑自己？

01-20

舍友去圖書館什麼的總不叫我偶爾難過不想說話的時候也沒人願意搭理我我一直很用心的跟她們交朋友但總是融不進去問他們是不是我那些地方不好讓她們不舒服她們也說沒有不舒服的有時候就感覺被舍友拋棄遺忘了很尷尬很委屈偶爾精力充沛心情好時候能跟她們打成一片但這個狀態很少一般我都在抑鬱心情里度過 @覃宇輝

完全完全相同的經歷心路歷程！！

曾經在高三暑假時被網路上的雞湯灌過，於是導致了我剛剛來到大學的時候抱著「寢室就是我的家，室友就是親人」這樣的期望來到這裡。

沒錯，我當時真的是這麼想的。

這樣的寢室存在嗎？存在。

但至少我運氣不夠好，無法遇見那樣的寢室。

當初我來到現在寢室，從最初的興緻勃勃，每天和她們一起走，一起去教室，一起吃飯。可是當發現自己並不喜歡每次去教室坐在後面，自己並不喜歡要等著人吃飯，並不喜歡委屈自己去迎合所謂的室友極好的「家人」關係。

然後我真正的發現了，我為別人著想的時候，不是所有人都會為我著想。

我感冒了，室友不關心關心；我腿摔了，室友不關心。

我難過過，我傷心過，我想是不是什麼地方我做的不好，我迎合她們。

可只會讓我更加難過。

從不習慣一個人的我開始慢慢學會了一個人。

然後你才發現，大學，之所以為大學，正是因為圈子如此之大，大到你只需要把寢室當作睡覺和休閑的地方。回寢室，泡杯茶，拿本小說，心情好的時候和室友打打鬧鬧，心情不好閉嘴看書，管他們說什麼？實在不行戴上耳機。

so？室友不在意你又怎樣？生病室友不管又怎樣？她們結伴去圖書館又怎樣？你是你室友的跟班嗎？是為他們而活嗎？

summer是誰？為什麼兩度有人邀請我回答這個問題？一頭霧水。。。

我也沒學心理學啊，人際交往學啊，社會學啊之類的。

不過看了題目描述，感覺題主挺受困擾的。

我一般給的建議都是執行類的。疏導和解釋類的我會開腦洞講偏。

這次根據題主的這個情況，我覺得只能疏導，因為通過題主給的簡單信息。基本上可以判斷。

題主周圍環境是正常的，所以根本問題需要題主向內找根源。

這個根源其實很簡單，內向性格與交際慾望重疊導致間歇性抑鬱症。

根源知道了。就順著根源解決問題。

1解決內向性格。

世界上沒有100%的內向型人格，所以這裡不多介紹解釋內向這個詞了，網上有好多資料，這裡說執行吧，

方法1

自我暗示，催眠。找各類手段催眠洗腦自己，告訴自己，需要與人交流才能獲得快樂。至於催眠的手段，這個是付費內容。不多說了。

方法2

提高獨處成本，制定嚴格標準提高自己一個人的時候各類成本。至於如何制定標準。這個是付費內容，不多說了。

方法3

降低自我評價，沒錯。把自己評價降低，以後外界每一次關注，都會是自己幸福感提升。至於如何降低評價，你懂的。

2解決交際慾望

世界上所有人都需要交際。但是有些人偏偏只能從別人的關注，評價等等行為里獲取自我認可以及存在感等等。網上同樣很多資料解釋交際慾望。與其慾望交錯的大多都是些負能量的慾望。所以這裡還是說執行吧。

方法1

轉移到物質上，是的，控制不好會把自己變得勢力，不過社會上這類人還是挺多的，提前在學校進入也未嘗不可。

方法2

轉移到精神上，是的，控制不好會把自己變成哲學家，不過社會上這類人還是挺少的，在學校可以嘗試下，也未嘗不可。

方法3

降低慾望，這個是比較難做的，每次與人交流後要不斷刺激自己，讓自己感到痛苦，或者懊惱。一學期以後，基本上你就不再希望有人關注了。當然這個方式降低慾望，有點極端，不過別的方法同樣是要付費的。

好了介紹了這麼多。都是我個人給的建議。是免費的，付費的部分可以問下職業的心理諮詢師。或者購買相關書籍，自行研究下。

最後涉及到自身的性格，感情，精神類問題，別人只能說，做還得看自己！一般自己心裡都有答案，只是做不出來而已！

可能人都有這個過程吧有句話特別對不喜歡現在的處境那你可以改變要實在改變不了時間長了也就習慣了不用害怕我也是帶著問題來找答案的發現有人跟我擔心的一樣我就放心了我們可能比她人敏感吧我們感受到的別人感覺不到所以付出好多都是徒勞

為什麼要局限在宿舍？為什麼要讓別人的腳步來干擾自己？大學的生活本來就是自己規劃~舍友只是不得不一起生活的對象而已，並不是參與你未來的生活

謝邀。

不知道題主是幾年級的。以一個過來人的角度和你分析一下哈。

首先，你現在想的是無法融入室友的圈子，她們對你也沒有你期待的那麼關心。但是你有沒有想過，人是社交型動物，你不去主動接觸對方或者向對方展示你自己的需求，別人也沒有任何義務和責任來了解你現在想要什麼開不開心。

其次，有一個心態對你的角色轉變很重要:你個人的發展和高度決定了你的社交圈層。你可以觀察一下室友平時都接觸什麼人，做什麼事。如果是你覺得感興趣或對你有提升的事，你盡可以主動走進他們;但如果他們不願意和你相處是因為你的層級已經比他們高了，那你在寢室也就做到禮讓尊重足矣。

最後，和其他回答一樣，勸你走出寢室，去外面的世界看一看，你就會發現現在經歷的根本不是事兒。當你被人際關係困擾的時候，你必須要問自己:是不是因為我太閑了所以有時間胡思亂想