學 Poppin 一年半以上了，感覺沒突破，每天應該怎麼練習？

01-20

尋求比較詳細地訓練方法，時間，量之類的指導。最好舉一下例子，謝謝各位。

第一次答題，若有不當之處還請大神指正。筆者跳過1年時間popping，現在主跳Hiphop，以下是自己在那一年裡的總結，希望可以幫到你~

首先想問問題主說的學了一年半是自學還是有人教？

如果是自學的話，建議找導師或者有幾年舞齡的前輩上課或者交流學習。因為跳舞有些很微妙的東西是很難自己參透的，比如groovin，也就是常說feeling，以及對音樂的理解等等，都是需要有人給你指點才能慢慢的領悟。

如果是有人教的話，那估計題主也許就是遇到傳說中的瓶頸期了，以下從5個方面給出建議。

一.練習

不知道題主平時的練習是怎麼樣的，我身邊有一些同學朋友練舞的時候常常是跟著音樂玩，沒有重複去連一些動作，這樣有兩個影響：一是缺乏基礎動作元素的練習，跳起舞來動作方面肯定是不夠到位的；二是樂感倒是會得到一定的培養，因為樂感這種東西就是要聽歌隨意的去做move，有感覺就對了。

如果你平時也是這樣練習的話，給題主的建議是：有針對性的去練習。

針對基礎動作的練習。縱觀破瓶界的大神solo，你會發現，一樣是做flex，一樣是做old man，人家做出來怎麼就格外的清新脫俗又到位。因為人家基礎紮實。練實基礎是永遠也不會錯的！一個基礎動作，你知道怎麼做，不代表你真的就學會了。前輩說了，不斷的重複做，做到你開始自覺的去加變化，去打亂動作順序，再穿插其他基礎動作進去的時候，才能說你學會了。

二.聽歌

跳舞不跟歌就是做在體操。音樂是舞蹈的靈魂，一個合格的舞者必然會在音樂上下不少功夫。對歌曲類型的判斷，對節拍的掌控，對音樂的理解等等。不知題主是否感覺現在跳舞來來去去就那幾個動作，鮮有突破？如果是的話建議你去看看視頻或者從交流中了解一下別人對音樂的理解和應用。

三.交流

交流對於一個舞者可以起到事半功倍的效果。有所謂你有一種思想，我有一種思想，交換一下每人就有兩種思想。建議題主關注一下身邊的各種賽事，多出去玩多和別人交流。每個人對音樂的理解對元素的變化運用都有不同的見解，從交流里你可以學到很多的東西。

四.想法

跳舞不僅是一項體力上的運動，同時也是需要動腦筋去開發的。old school的許多基礎的動作都是大牛們從日常生活中得到啟示從而創造出來，然後又由後人陸續延伸出新變化。所以，有時候停下來好好分析一下自己的短板在哪裡，怎樣去加強；這個動作可以做什麼變化；這種類型的歌該用什麼情調去闡釋，等等。這樣往往比一味的練習要進步的更快。

五.心態

這裡想說兩種情況的心態，一是對於跳舞的心態，二是在跳舞時的心態。

I.我的一個師兄曾經對我說：不要想著我要做到怎樣怎樣，這種心態不好，把跳舞當做一種愛好興趣去發展和享受。

確實跳舞從來就不是一件可以速成的事，那些動不動在大型賽事上拿獎的大牛們哪個不是有個10來年的舞齡的？舞蹈里的許多東西是需要日積月累，經過時間的沉澱才能有所領會的。所以，欲速則不達。心態太暴躁的話不僅會錯過這個過程的美好，而且依舊突破不了瓶頸。

II.solo的時候，請把練習時的框框條條全部甩掉！你要做的就只是聽歌而動。這是一個難點。當初前輩這樣教我的時候我很納悶：這樣子平時練習的不就全部用不上了？但其實不是這樣，跳舞到一定階段後就會明白，動作元素是用來表達音樂和想法的，所以不要在頭腦里想我要做什麼動作。丟掉條條框框你才能隨心而動。

最後想說的是，有些人可能確實是更適合另一個舞種，比如筆者當年跳popping的時候總是不自覺的做出了各種up down,後來也是卡在一個瓶頸期，在審視了一遍自我後得出結論，比起Popping我更適合跳Hiphop。現在已經轉型跳Hiphop，但是我也有接觸和了解Locking等其他物種。私以為跳舞不要把自己限定在一個舞種里，其他領域的東西你吸收了一樣可以轉化為自己的東西。擴大自己的接觸面，也許可以幫你找到突破點。

希望可以幫到你，KOD~

一年半也就是個初學者

舞房最多的就是這種半瓶子水

其實現在你只有簡單的基礎而已

動作什麼的最多也是似模似樣

單列出來沒有拿得出手的

首先，先要練習pop

大量的分組俯卧撐和pop練習

每個老師都有自己的秘訣

建議找個好點的老師

找對老師能短時間提高pop的大小和質量

pop一提高至少看起來挺唬人的

ps千萬別以為pop大就是一切

要注重脆

哪怕小一點也要保證pop的乾脆

pop不能拖泥帶水！

其次，多練動作

一個簡單的動作比如wave

擺好姿勢固定住一次練兩首歌

一天練五六次

先慢後快，慢慢就能感覺質的變化

差不多兩個月姿勢就定型了

簡單的動作練熟了就能不思考跟上音樂

特別是身體有了自己的節奏

帶上練好的pop就可以編出一段solo

再來就是多聽音樂

很多比賽他先正常的

然後突然來一段加速的

沒練過的基本就卡死了

所以要多聽多看比賽視頻

看他們的反應，律動

很快就能提高起來

綜上：找個好老師，很快就能炸翻天

訓練方法都是閉門造車多走走才重要

都能用文字寫的出來還是舞蹈么？

其實我比較認同我的老師的說法，就是跳舞沒有進步可能是因為你根本不是在跳舞，而是在做基本功的連接。學任何一個舞種，應該先從律動練起，找到「跳舞」的感覺而不是單純做一些基本功，多聽音樂會有助於律動的練習，而且律動以及像bounce,tempo等等都有著聯繫。並且可以有move在律動裡面，比如funky舞蹈里的舞步，以及可以練習一些house的步子來找感覺。當你有了「跳舞」的感覺，再練基本功的部分。其實很多人跳舞遇到瓶頸的原因並不是基本功不紮實，而是基本功太紮實，結果限制了動作的連接跟思路。要弄清基本功的實質，而不是死記基本功的東西，因為在跳舞的過程中要通過基本功的變化動作來連接與跟音樂，所以太牢固的套路化會限制你的思路。關於練舞的地點，其實只要有音樂，並沒有固定的地點，如果你是因為東西的框架不好看，可以刻意找有鏡子的地方來練你的框架。而關於跳舞的時間，建議一天別超過四個小時，不然你的想法、體力以及你的思路都會有疲憊感。希望我的想法會對你有幫助

個人經驗。我覺得你現在最需要的是一個好老師

你至少要說下你現狀，foundation都連的怎麼樣了，有什麼困惑，你這問的跟如何發財是一樣的。

跳，跳，死命的跳。每晚一個小時pop一個小時wave再律動感覺一會，這就是我學poppin第二年基本每天做的事。。。本事沒到家不要亂solo，不要去學一些自己做不來的東西，你如果這樣堅持很久某一天你會突然發現連震會了solo也好看了音樂也能聽的清了。我也說不出什麼大道理，希望題主和廣大popper一起努力進步。

應該是多聽音樂學會分層聽音樂重點鋼琴聲特效人聲等等一些用肢體動作都表現出來表現的越多越好多上不同老師的課可以多學不同的元素來表現不同的音樂 c

聽聽魚頭的 do da poppin like this

1.聽歌

2.基礎

3.不要去做一些你還做不到的東西

我都跳了8年了還覺得自己不沾呢越往後就覺得這東西越有意思越有東西可學一般兩三年的半吊子都覺得自己藝術造詣達到頂峰了

多練基礎，基礎要牢固。poppin會遇到很多的瓶頸，多聽音樂，看些視頻，多多思考。有的時候回歸到最初的基礎訓練，反而會有所突破。可以找別人多交流一下。

其實很簡單，不要一個人埋頭練。找一群小夥伴一起，保證你進步更快