怎麼改變滿身負能量整天的抱怨社會的人?

01-20

現在是一年後(?￣? ?? ￣??)
剛有一個答主回答了這個問題，很感謝現在還有人在關注這個問題，我也沒想到都一年了還有人會回答這個問題。
現在也跟大家彙報一下我和那位學長的近況，就像之前幾個答主說的，在接觸中我發現我改變不了這個學長，而且他只會抱怨並不會做些什麼去改變自己或者是這個環境。一味的抱怨然後給我傳輸一些負面的情緒，我們三觀可能不太合，說實話當初也並沒有太深入的接觸，單單只靠著看臉就喜歡的不可自拔，覺得想改變他。（如果有關注這個問題的少女們！千萬不要像我一樣膚淺啊！！！！）
這個問題我不會刪啦，如果以後有像我當初一樣懷春的少女搜到這個問題了，也可以給你們一點建議。
再次感謝回答這個問題給了我建議的各位答主們，感謝你們，也希望看到這個問題的小可愛們都能找到讓自己幸福的那個人。

最後悄悄的給你們報個喜訊，我現在也找到了讓我覺得很幸福的那個人啦～是位優秀上進有責任心的學霸啦(?????????)
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以下是原問題
我大一，剛認識一個學長，每天跟我描述學校多麼多麼爛，他只是為了拿個學位證才過來的。可能是因為他高中是混社會的，感覺他對這個世界從不抱有好感。我是有一點喜歡他啦，捂臉(????ω????) ———————————————————— ~(≧▽≦)/~有特點的分割線看了大家的回答多半都是讓我遠離他，要不為我學長辯白一下，畢竟他是我有好感的人呀(? ??_??)?
我學長也曾經跟我說過，他覺得他大一這一年白浪費了。而且他在堅持練書法，想讓自己平靜下來，然而並沒有什麼卵用╮(╯▽╰)╭
他昨天跟我講他高中的時候混社會，見識過太多社會陰暗面，然後高三這年好好複習，考到我們學校→_→（然而我們學校也不怎麼好）我是一個熱情並且充滿活力的銀～不說對生活有多熱愛，但起碼抱有希望。也不是想改變他或是什麼的，只是希望他能遠離以前的那種黑暗心裡( ????? ) 對呀，少女的心懷總是詩嘛。捂臉，逃跑(&>_

題主的問題描述是：

「我大一，剛認識一個學長，每天跟我描述學校多麼多麼爛，他只是為了拿個學位證才過來的。可能是因為他高中是混社會的，感覺他對這個世界從不抱有好感。」

其實說真的，為什麼要對這個社會有好感？

社會又不是妞，哪來的好感壞感。

所謂的好感，所謂的負能量，本來就是有針對性的。

我就跟你學長一樣，我也是這樣的人，我也四處跟人說我學校多麼多麼爛，我就是為了混個畢業證才去的，我覺得我的老師都是渣渣，我覺得我的同學都是傻逼，我對他們真的沒什麼好感。

但他媽的這些都是真的啊。

這學校真的是爛，我真的就是去混日子的，我老師真的就是渣渣，我同學真的就是傻逼，我真的就是不喜歡他們。

我不是在抱怨，我只是吐槽，而且不吐不快。

我告訴很多想去這個學校的學弟學妹，我說你想好好讀書的話千萬別去，但你想要混個文憑並且想要成為校園之霸的話，你趕緊去，人各有志，不妨一試。

你學長老是跟你吐槽，這說明至少他是個明辨是非的人，他知道什麼是好，什麼是爛，他雖然沒能近朱者赤，但也沒有近豬者痴。這個社會上每天負能量的事情多了去了，你天天看新聞，感覺到處都是老頭在摔到，到處在訛人，於是你覺得這以後再也不能扶老頭了。

但你仔細想想，你的奶奶你的爺爺，他們摔到了會訛人嗎？你鄰居的大爺，大媽，他們都是這種人嗎？這大馬路上碰瓷的人多了去了，年輕人自己飛奔過來撞在你車上訛你的也有，所以見到老人肯定還是要扶的，但你要當心那是騙子，這年頭什麼都有假的，所以扶老奶奶過馬路有假一點也不稀奇。我一直覺得如果哪天我也被訛了，我肯定先打斷那個老頭的狗腿，媽個雞，你不仁我不義，我也不能被你白訛啊。

所以說，不要被這些所謂的負能量事件給迷惑了。

我們吐槽這些事件，不是要告訴你這個世界有多操蛋，我天天在那說，不意味著我也操蛋，我相信，既然題主喜歡這個學長，那麼這個學長肯定操蛋不到哪裡去。

我相信他肯定是個好玩的人，跟我一樣。

所以他也肯定跟我一樣，經常被人黑。

所以題主你就別黑他了，他肯定也有很多正能量的地方，跟我一樣。

一般來說，天天在那說卧槽卧槽卧槽的，都壞不到哪裡去。

反而是那些天天裝逼裝聖人看似屌屌屌的人，你可得小心了。

這種人改變不了，心裡沒有光，看哪裡都是黑的。

建議題主遠離。

我就認識一個這樣的人，覺得哪裡都黑暗，現在已經退學回家玩遊戲去了。

我嘗試過改變他，沒得卵用。

相信我，姑娘

你並不能改變他

弄不好還會被他的心態所影響

趁著還沒有太多感情，早點離開他。

壓力大又無法改變現狀的時候是會出現很多負面情緒的。

比如我大天朝屁民一提到現狀就都一個尿性。

你覺得他負能量多是因為你還剛上大學。

~1~

生活中你一定見過這種人，整天對生活、別人充滿了不滿，一會說說這個對不起她，欺負了她，讓他陷入今天這麼糟糕的境地，一會又憤怒於世道不公，世風日下，讓他這樣的有才之人沒有出路，一會又抱怨公司環境不好，領導有眼無珠，進了這個公司簡直倒了八輩子霉，一點前途都沒有。

剛開始的時候，由於不摸情況，聽到這麼有鼻子有眼的控訴，我們往往都會升起憐惜同情之心，覺得這個人真的是好可憐，好不走運，於是千方百計的給他出主意，甚至有打抱不平者都磨拳霍霍想幫她如何如何教訓欺負她的老公，幫她收拾萬惡的婆婆，給他推薦好的項目和出路。可是折騰了一番發現，他好像對我們的建議都無動於衷，或者說他口頭採納我們的建議，但絲毫不行動。

或者說他會一一否決我們的建議和我們的熱心，並擺出成千上萬條此路不通的道理，最終的結果就是他無路可走。

嗯，既然是無路可走，於是便繼續叨逼叨的控訴下去，抱怨下去，憤世嫉俗下去。似乎他永遠被一攤爛事纏住，這些爛事像蛛網，他就是這麼倒霉，人生已如一攤爛泥，無法動彈，無法向前邁出一步。

嗯，這樣人我見過太多了。隨便一抓就能抓出三個例子來。

我有一個親戚，從我記事起，就整天為婚姻愁苦，抱怨自己所嫁非人，自己各方面好，老公各方面讓自己不滿意。就這麼持續十幾年如一日，鬱鬱寡歡，眉頭不得舒展，然後50多歲得了乳腺癌就去世了。更悲慘的是她的子女，因為父母家庭不和，媽媽去世後，也都各自奔天涯，一家人分散在三個地方，大有老死不相往來的互相憎惡。

在文化圈經常會遇到各種自認為自己「懷才不遇」的人。這種人別的不擅長，就擅長憤怒，文章寫得一般，詩寫得一般，但特別有態度，似乎態度就是他行走江湖的根本，而他的態度也沒有別的，就是憤怒和鬱悶，憤怒於世道不公，不給如此有天賦的他一個出頭的機會，鬱悶於自己有李白的才華，卻過著如此不堪的生活。但是十幾年過去了，我除了見過他們發牢騷，真的沒見過他們掙過多少錢，寫出過多少好文章，或者寫出一點傳世詩篇。十幾年如一日，唯一不變的不過是在憤青，而且是毫無深度的憤青，主題無非是我這麼窮困潦倒無非都是社會的錯，我生錯了時代巴拉巴拉之類。當然最後他真的是越來越窮困潦倒，真的是如願以償。

第三個案例，見這篇文章你是如何被抱怨一步步毀掉的。

~2~

世界上或許會有懷才不遇的人，但一般很少，比如梵高，卡夫卡，但是人家有作品啊。世界上也確實會有被欺負的人，但總是被欺負，所有的人都來欺負你這種事還是很少的；世界上確實存在大量會嫁錯人，結錯婚的人，但是為此難受一輩子，自己折磨自己得癌，又影響子女的還是要多學習一下心理學，不能一有不順，遭遇挫折最後把命都搭上。

以上幾種人有個共同的思維模式-----即受害人思維或者受害人心態。

所謂的受害人心態就是對自己的處境非常不滿，但認為造成這種糟糕狀態的總是外界，外界可以指所有與其有關的人和事，而當事人是極度無辜的這麼一種心態，因為長年累月的把自己放在受害者的位置上，這種人一般牢騷滿腹，怨氣衝天，甚至肝氣鬱結，身體欠安。鬱悶的是他們的事業、家庭也往往真跟他們抱怨的那樣，經常遭遇很多挫折，不幸，不順心甚至陷入逆境。

是的，好多具有這種心態的人隨後總結出的一句話就是「我就是命不好」。

是的，你從來都沒有錯，都是命錯了。

從心理學上來說，什麼叫命，命都是你內心的投射，為什麼說性格即命運，因為性格組織了你看待世界的方式，你內心把世界解讀成什麼樣的，最終你就容易活成什麼樣的，這也叫自證預言的假設。

自證預言](self-fulfilling prophecy), 意指人會不自覺的按已知的預言來行事，最終令預言發生。例如若你自認不是讀書的材料，那即使有時間也不會用來溫習，因為你認為讀了也不會懂，結果考試一塌糊塗，然後你對自己說:"果然我不是一個讀書的材料!"這個概念放在管理學上就有這樣的演繹:有人對你說你跟這個下屬合不來，你就會不知不覺的專挑對方缺點來看:他眼細鼻扁頭皮多，聲大沒準廢話一籮筐，越看越不順眼，結果大家因小事而反目，完全不能合作，預言便實現了。相反地，假如你相信下屬是能幹的，你自然會多給他機會去發揮，他犯錯了你會包容，結果他亦不負你所望，成為一個出色能幹的人.

~3~

其實受害者心態是一種很常見的心態，它是人在遇到挫折時採取的一種自我欺騙自我保護的策略，在這個世界上活著，所有的人都會經歷挫折，一般人遭遇挫折後會經歷5個心理階段：

1 否認階段。極力否認事實的存在，努力逃避去面對事實。

2 憤怒階段。少部分的接受事實存在，但是表現出由於事與願違造成的憤怒和不平。

3 交涉階段。尋求解決方案，想方設法解決問題。

4 消沉階段。在明確事實以後，從心理上還沒有能完全接受事實的存在，但是行為上業已做出一定反應。

5 接受階段。心理和行為上都已接受了事實的存在，並按照自己的選擇對事物進行處理。

是的，我們說的一般人都有的受害者心態是指，都出現挫折時，我們都會出現第一階段和第二階段，否認和憤怒，但是一段時間後，我們會繼續前進，然後繼續經歷第三、第四和第五階段，最終達到的效果就是接受現實，認識現實，承認現實，在這個基礎上重塑自我，調整自我和現實的關係，比如付出更多的努力或者調整自己的理想目標，吸取教訓，繼續前進，最終走出挫折，取得收穫，也建立了真實強大的自我。

但受害者心態的人不一樣，他們在面對挫折時，停滯在了第一和第二階段，沒法承認現實，拒絕面對現實，因為挫折讓他們的自尊面臨威脅，為了避免這種威脅，受害者心態的人拒不承認現實，通過否認別人和外界的方式來保護自己，也可以說這是一種具有「自我欺騙」功能的逃避策略，個體躲藏在裡面，以保護自己面對真正需要的成長，真正需要面對的槍林彈雨；還有一些受害者心態的人，通過扮演對外界的控訴，保持著自己無辜，純潔，有才華，有氣質有魅力的假象，可以說，他們是一種通過扮演受害者而獲取好處的人。這種好處可能包括周圍環境那麼骯髒，只有我一個人純潔，所以我有一種不媚俗的出眾，周圍人都那麼壞，只有我一個人是無辜的，所以我不用負責等等等等。

是的，掩藏在懷才不遇，控訴者嘴裡的其實是一群特別懦弱，矮小，缺乏力量的自我，他們沒有力量面對現實，只能自我欺騙，來掩飾自己是個慫蛋這個事實。

遺憾的是，有一些人在這樣的角色里根本就是當真了，所以真的成了受害者，比如我的那個親戚，最終得了癌症，當然其他的人也都基本如願以償，整天覺得自己倒霉，最終真的就倒霉了。

不懂心理學，真的會把自己玩死。

~4~

擺脫受害者心態可能需要幾個法寶。

第一，自我負責。受害者心態的來源就是自己不能為自己負責，而依賴於外界對自己負責，認為如果外界不符合自己心意，自己就可以有理由不好，以此自怨自艾，陷入頹廢憂傷，自我折磨，或者像一灘泥一樣，喪失行動力，陷在整天抱怨的漿糊情緒里。

一個心智成熟的成年人必須認識到自己的生命，自己的日子當然是必須自己來負責，除了自己，怎麼能放心交給別人來負責？明明別人連自己的生活都負責不了好吧？你就那麼相信別人的力量，而唯獨不相信自己的力量，自己可以為自己負責？

具有受害者心態的人不能意識到自己應該為自己的人生負責，這種幼稚的認識可能源於父母溺愛或者成長過程中的某些逃避策略，以至於其意識不到自己應該為自己的人生負責。一個人想要什麼，都需要自己去爭取，去拼搏去得到，而不是指望著別人做好，給你送到面前。

沒有誰可以給你造就一勞永逸的人生，也沒有完美的環境和人，但具有受害者心態的人就會始終抱有這樣的幻想，指望著外界做出改變來成就他，外界會為他的遭遇負責。

第二，寬容。寬容會讓一個人的自我強大而又有力量，它是一個人心智成熟的重要體現。寬容的建立是基於這樣的心智：我寬容了你，其實是放過了我自己。當有一天要承認，這世界上很難有十全十美的東西，可能就學會了寬容，寬容本質上是一個退而求其次的選擇，「因為懂得，所以慈悲。」

一個不寬容的人會根據自己的偏執和理想去要求別人和世界，但是客觀世界並不會因為主觀意志為轉移，就會引發無數怨氣，但其實想說的是不管你寬不寬容，你苛責的人和世界都很少受影響，所有的不寬容最終都會反過來指向你自己，最終導致自己沒有立錐之地。

第三，重建自我的力量。能直面現實是考驗一個人自我是否強大的主要標誌。受害者心態的根源就在於無法面對現實，無法面對的背後其實是自我缺乏力量。這種缺乏力量可能來源於早期的親子關係里，受到的積極肯定過少，而消極否定過多，所以具有這種心態的人建議找專業的心理諮詢師回溯一下自己的幼年經歷，修通消極的自我概念和認知，重建一些自我裡面的積極因素。

第四，感恩和付出。停留在受害者思維模式里的人最大的特點就是否認周圍的美好，放大周圍的缺點，這種通過否認讓自己保持優越感的方式會讓他們看不到別人的優點，可以說這是種假驕傲，假優越，由於這種假又優越的存在，具備受害者心態的人

只會覺得自己始終處於匱乏狀態，而看不到自己得到的一面，所以他們永遠不會感恩。

又因為他們的聚焦點停留在了抱怨上面，自然喪失了面對事件的行動力，從而也就體驗不到付出。在受害者心態的人的感情體驗里，抱怨是解決一切的良藥，所以之後的付出，行動都被剝奪了。他們無法重建從成功完成一件事情那裡獲得的正向反饋和積極體驗，而只會惡性循環下去。

最後以兩個名人的話結尾，最為最後的啟發：

「如果從來都不是我們的錯，我們就不需要為他負責；如果我們不需要為他負責，我們始終就是受害者。」

-----------Richard Bach

"自憐最容易成為最具破壞性的非藥物麻醉。人為上癮，將事件中受害的部分剝離出來，以得到短暫的安慰。"

------------ John W. Gardner

是的，當你在覺得自己懷才不遇，從而憂傷落寞，覺得自己很酷，或者整日憤世嫉俗，自認為比別人高明時，請清醒的把自己罵醒：

啊，這種行為啊，其實只是一種慫蛋的表現。

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本文作者：達芙妮，心理學碩士，國家二級心理諮詢師，身心靈成長專家，中國青年報特約心理評論專家，作家，

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總體感覺，無知的未經世事的少女才會喜歡這樣的男生（注意，不是男人，因為一點也不爺們）。

所以，等題主少女見多了世面自然就不會再喜歡這樣的擼蛇了。

少女，你自己唯有見多識廣三觀豐富且正，對方對你很重視然後一點點被你感染，不然我覺得你是改變不了他的。

還有，既然他負能量這點並不是你喜歡的，也就是說這個人現在並非你完全接受的人，因為你居然想做改變他這件違逆人性之事。

不要老是去想改變別人，當你對他影響力不夠大，證明你能力不足。只有你自己強大到一定程度，你才具備讓別人自己改變的吸引力和影響力。

試一下吧，用你全力去改變他。然後，你才會明白自己有多蠢。

為什麼會喜歡一個整天給你傳播負能量的學長…難道顏很正？不過身為旁人也不能多加干涉，希望你能知道，永遠不要想著你能改變別人，尤其是這種人

感覺樓上不喜歡學長的答案都把負能量和消極、逃避現實混為一談了。

認清現實並不意味逃避現實。

說出負能量不是罪，麻木於其中，甚至為之辯護才是罪。如果學長真的是一個垃圾人，那他高三就應該跟狐朋狗友喝酒混網吧，而不是去發奮高考…我相信學長的高三也是滿肚子負能量想吐槽。

悲觀不消極是對未來負責的態度，等到哪一天學長開始自我麻醉，還給你大灌心靈雞湯的時候，題主就該離開他了。

現在能和你說這些的學長不多了，要珍惜。現在的學長差不多除了忽悠學妹就是忽悠學妹就是忽悠學妹！在學妹面前表現的熱情，溫柔，積極向上，有愛心等等假象。

可能很多人要跳出來打我的臉，但是我想說:敢在女生面前表現自己不好的一面的人肯定值得接觸。好的方面說:這個人真實，真的，你要相信，一個男生對女生真實真的很可貴。他敢說出自己的失敗，自己的渣，難道不好么?就拿我來說，我只在兩個女人面前表現最真實的我，一個是我媽，一個是我女票。

壞的方面說:他這樣抱怨真的可以給你提醒，也可以給你警惕。不要告訴我你一個成年人聽幾句抱怨就會怎麼怎麼墮落。你對這個男生有好感說明你還是挺欣賞他的，他也有值得欣然的優點！

所以只聽你以上的言論，這個男生其實還可以。

如果你非要拿那些完美的男生去比較的話，那我想說:哪有那麼多好男人。

那麼問題來了:為什麼要遠離這樣的人呢? 很多答案說什麼傳播負能量。我就笑笑，剛剛上大一的新生有多少能真正認識大學的? （說的是比例）能找到自己很清楚的目標的? 再說了學長不就抱怨幾句最基本的嘛，多少人敢說沒抱怨過? 天天雞湯容易喝傻人。

他蠢沒事你瞎。

年輕的時候犯點錯也正常，誰年輕的時候沒愛上幾個蠢貨。該愛愛該操操，反正是你男神，也不吃虧。

記得畢業的時候及時分手就行。

不然你會吃苦一輩子。不信MARK本答案一下，十年後看分曉。

------30歲多大叔留

努力行動起來，用行動來代替嘴巴吧，就算不能改變現在負面情緒，至少也做了點事情，而且一旦忙起來，也沒有精力去抱怨了，不敢說所有，但絕大多數抱怨的人還真是比較閑散的，可能窮但又餓不死，有精力去抱怨。做點事情，當自己感覺有點小成就了，要麼利用自己的收貨去幫助可憐的人，要麼會繼續激發自己去進一步努力，這種狀態下我感覺就算抱怨也比閑散著抱怨更有資格讓人信服這種抱怨內容的可信度。

一，告訴他，人如果受便秘之苦，應該去治療自己的便秘，而不是去怨廁所影響了自己的心情。【這一條不建議使用】

二，告訴他學而不思則罔，思而不學則殆，腦中的問題太多知識太少，會很痛苦，抱怨就是這麼來的。多學些知識就會發現現在的抱怨實在是幼稚和無知。

除了自己，無人可以改變。即使最厲害的心理學家只要他不配合也無法改變。對於我們普通人不要去嘗試著去改變一個愛抱怨的人。你所有的努力都是毫無意義的，你以為是在改變他，可以讓他變成一位陽光向上的人。

可你是否想過你所做的者一切只會讓他變本加厲的去抱怨，就像一個熟睡的獅子一樣千萬不要去叫醒他。做好自己遠離這些愛抱怨的人，才是你應該做出的選擇。

讓他刷知乎

他如果一邊數落這個學校有多爛一邊數說自己有多努力，我還敬他是條漢子。

看清現實不是本事，改變現實才是本事。

不太清楚怎麼辦，努力做小太陽感化他？反正我在我喜歡的人面前，就希望自己是小太陽，溫暖他。

你不需要去改變他們，做好自己，利用它們來達到自己的目的，這種類型的人，本來就是拿來用的

學長不光勾搭學妹還玩深沉