心理治療有用嗎？

最近變得易怒、敏感，情緒波動很大。

不知道心理治療有沒有幫助呢？

我試圖自己調整但似乎效果不好。

從小到大沒體驗過這樣的狀態，一點點事情就可以讓我快要崩潰。

我需要心理治療嗎？

情緒是一個起伏跌宕的存在，所以有時候我們感覺情緒好，有時候很低落，有時候暴躁。這些本身是正常的。情緒就如同身體的狀況一樣，有時候特別健康，有時候會發燒小感冒，有時候可能稍微嚴重一點。人自身有情緒調節的能力就如同普通的感冒，即時不吃藥也是會好的一樣。所以並非所有情緒不好都有需要通過諮詢才能緩解。 通過減少工作負擔，多休息，做一些運動，與朋友出去散心，積極的調試，都可以讓自己的情緒從低落、敏感的狀態恢復到比較正常穩定的狀態中。

只是，當你發現有時候自己的問題好像在一段時間之後都沒有好，而且好像有越來越嚴重的趨勢的話，那麼也許是需要給予一定的關注。心理諮詢有時候就如同感冒時候的藥片或者打針一樣的存在，當你的情緒狀態一直沒有得到好轉，那麼或許你需要類似「服用一點藥片」或者「打針」作用的心理諮詢。這是比普通朋友、家人的安慰更具有專業性的一種治療方式。

每個人是否需要諮詢，其實更多的是個體的感受和意願。諮詢是一種途徑，一種解決問題的辦法。心理諮詢對於解決情緒確實也有很好的幫助。因為情緒的產生與我們內心的很多感受、衝突是聯繫在一起的，而當人處於一種焦慮不安焦躁的情緒中的時候，可能很難有機會去處理這些感受、衝突。人的情緒之所以會被積攢到不能承受的地步，可能也與我們沒有一個良好的途徑去舒緩情緒有關。所以要處理情緒的第一步是能夠有一個途徑去舒緩情緒，宣洩情緒，當情緒的壓力降下來之後，我們再去看看到底是什麼引發了這些情緒，以後如何更好的去調整自己的情緒。當人可以更理解自己的時候，對自己也多了更多的掌控感，生活也會更自主，內心也會更自由。