如何平衡自卑和自負？

01-20

【這是一個老問題，搜了一下。但是還是感覺應該重發一個帖子來講講個人的情況。】

如您所料，我常常限於自卑和自負的兩種情緒之中。我小時候家庭情況比較差，父母少言寡語，經濟狀況不太好，父母也經常吵架，但是我確知他們對我的愛並沒有少一分。我可能個性也比較敏感，也比較「懂事」一些，所以我有一個很深的信念，要努力改變，來回報他們。

可能家庭環境比較差，我又有這樣的信念，養成我比較自卑的情緒，但是我心裡又有一個不服輸的信念。我一方面很在意比我條件好的人，有點逃避與他們在一起，
但是我又背後不服氣，覺得我也可以做到，在這個時候，我就開始很用功做我的事情，似乎也忘記這些刺激到我的人或事。經過20年的讀書學習工作，我現在應該
是同齡人中還算比較出色的。但這個時候我的心理又出現很大的問題。

以前遇到比我優秀的人，我都有點逃避，然後去自己的事情，所以我一直可以說一個默默無聞的可以被忽略的角色。但到現在我已經不能再處於一個隱身者的角色
了，因為某種意義上，我變成我曾經需要逃避那一類的優秀者的行列之中。我需要在別人的關注中生活，而不是可以隨時隱匿起來。這給我造成很大的困惑。

說實話，我還無法一個平和的心態來和這些曾經我仰視的為之努力的這群優秀的人們交往。一方面由於我的背景太平凡了，和他們站在一起總感覺還是低人一等，盡
管能和他們站在一起已經算一定意義上的成功了。更要命的是，我竟然還常常在他們面前表現的很傲慢。這種心態以前一直可能都有，但是我可以隱藏，我也只能在
我的心底深處表露。現在不同了，我好像似乎自以為了不起了，我一樣可以通過白手起家混到和你們一樣的平台，你們有什麼了不起了。這個時候我的這種負面情緒
常常令我無所適從，表現地很傲慢，怎麼也遮掩不住。

對於我周圍的人而言，他們對我一開始態度還好，但是看到我傲慢的樣子，也可以說對我很鄙視，畢竟我對他們也沒有特別的地方。我很想從中跳出來，和這些優秀的人更好的對話和交流，但是自卑與自負的糾纏卻一直束縛我的腳步。

有時候我想，我現在的成功可能正是由於自己的自卑的負面情緒驅動得來的，如果我變得不自卑了，我的前進動力是否就不存在了？我也不知道我心裡是否本能的不
想離開這種自卑的情節，甚至有一點依賴。我常常對那些遇事不慌，很淡定的人心存佩服，覺得他們真了不起，因為我常常被自卑和自負的情緒折磨的一遇事情就很
慌張，亂了分寸。

我很想在這裡看到是否有人曾經歷過這樣的情緒，能看到一些克服的經驗和方法。為了方便我匿名了，但謝謝大家的關注和意見。

現在是冬天，所以安心過冬天吧！夏天會來的。

安心就是過好當下。

別人比你好？那是你自己的判斷！因為別人不會自動認為你差，除非你自己那樣認為。

你受忽略？是你自己先忽略自己呀！刻意迴避比你做得更好的人，總是貶低自己，你自己能好嗎？

路是自己走的，也許鞋子的牌子不一樣，但是路會因為誰腳上的鞋子品牌不一樣就改變嗎？不會。

所以，腳踏實地的走路啊！去認真做事，努力學習，在職業上做出成績，為自己的優秀做出點樣子來。

至於什麼自卑和自負，那是沒有好好做自己的人，才會想去找一些辭彙做借口，心安理得地來掩蓋自己做得不夠的地方。

因為，你不需要自卑，你過去的努力和優秀不就證明了嗎？

你也不需要自負，這世間比你優秀和努力的多得是，有什麼好自負的。

加油吧！做好自己能做的，該做的，並做出成績。

我只是一個即將畢業的大四狗，人生閱歷遠遠沒有題主來的精彩和豐富。

我自卑，而且非常，但不是物質方面，絕大多數來自自己不完善的性格或者人格。但和題主有些相似，在不熟的人面前我很謙卑，羞答答，但在熟人面前卻外向和自負。

不知道是誰說的，自卑是讓人完善和成長的驅動力。我一度把它當成武器，覺得雙手握著它，就算辛苦一點，只要慢慢能變成自己喜歡的樣子也是值得的。

然而，後來我發現，對於我來說似乎並不是這樣。因為如果依賴自卑，我會永遠封閉自己，不敢打開內心世界的玻璃門，把我的優點展示給別人看，同時這樣的進步是緩慢的。還有一個原因就是，自卑的人都活的太痛苦。人生短暫，何必如此辛苦？

我覺得自卑確實對成長有幫助，但它隨之帶來的焦慮和恐懼的危害遠遠大於它那一丁點可憐的幫助。

依靠外界的評價來過得自信的話，如身份地位，如金錢權力，這樣做非常被動。一旦有好的事情發生，自己就會開始膨脹，就算知道這樣不好，可是那種膨脹的感覺壓都壓制不住。一旦有壞的事情發生，又會覺得一無是處，陷入自卑感無法自拔。

所以，真正自信的人，也是你說的遇事波瀾不驚平靜如水的人，是鮮少關注外界評價的。他們會傾聽內心的聲音，運用自己成熟的強大的人生觀價值觀世界觀來評判這個事情。中間打個岔，有一種情緒管理理論叫做ABC理論，即事件發生——自己的評判——產生相應情緒或行為。在我看來，三觀就是在這個過程的第二步中逐步完善。當有一天，你強大到可以運用自己正確的價值觀左右自己，就不會因外界一會兒產生自卑一會兒產生自負的心理。

現在我已經盡量在完善我的人格。越來越尊重自己內心的聲音，我的氣場也會越來越強大而堅定，雖然內心偶爾也會彷徨自卑，至少在外表上，我是一個自信的女紙。

說這麼多也理清了我一些思路。

與諸君共勉~

我認為絕大多數的人都或多或少的有自卑的心理。我也可以承認，我自卑而且也有些許的自負。當我開始意識到這種心理後，就自我調節，有意識的去看一些心理學方面的書和視頻，這些學習讓我受益匪淺，而且也讓我知道了如何和有自卑和自負心理的人去相處。畢竟，你是這樣的人，你知道那種心靈受傷的感覺，所以，推己及人，我希望用心地對待周遭的人，不論他是自大、自負、自卑、自強，我都會抱有最真誠的心與之交往。

好了，閑話少說。關於如何平衡自卑和自負，不算經驗之談。但是自己多多讀書，多多理解社會，多多觀察世界是很好的辦法。自己一定要多跟自己對話，不斷的鼓勵自己，讚賞自己，提升自己。

1 多看看知乎上關於心理學中自卑的知識；

2 主動和周邊的人交流，並且交流時候一定要提醒自己要自然和隨意；

3 和人交流要注意察言觀色，不要不顧一切的胡說八道；

4 自己獨處的時候多多讀書，可以寫隨筆，並沒事就拿出來翻翻，看看自己心路成長；

5 慎獨是很重要的，要讓自己一個人的時候也要生活的從容，我認為讓自己的房間和自己整潔很乾凈很重要；

6 提高自己的情商，雖然是情商，但是我認為鍛煉身體、比如游泳、跑步、跳舞都是很好的綜合提升自己的方法，但是你一定要找到樂趣，否則很難堅持。

7 還有，就是虛懷若谷。這個世界上，一定不要小看任何一個人。經常看到有的人在工作中有點小權力就不知如何是好，對待比他大的、或者下游的工作人員就很高傲，這樣我很不讚賞。

8 關於自負，就是正確的評價自己並接受自己。世界上缺了你不會不轉也不會轉慢。但是往往很多人都認為自己很牛很牛。其實，牛人大有人在，但是絕對不是我周圍的你。

補充：今天在知乎有一個關於低情商的問題，我看到了很多知友的回答很是精彩，也摘抄到這裡，供大家欣賞。不是傳達什麼觀念，而是讓我或者我們知道，原來我們可以這樣看待這些人、這些事和這個社會、世界。

*當智商高到一定程度的時候，情商有沒有根本不重要。當你抒發著情商和智商同等重要的時候，只是說你還太笨而已！比如生活大爆炸中的謝耳朵。

*其實吶，很多人不是真的情商低。只不過是覺得，和你交往還不值得用情商而已，或者，懶得對你用情商而已。（這個自己有點小同感）

*在於「尺度」——大部分低情商的行為都因為拿捏不好「尺度」：要麼火候欠佳，要麼過猶不及。

刻薄嘴欠和幽默是兩回事；

口無遮攔和坦率是兩回事；

沒有教養和隨性是兩回事；

輕重不分和耿直是兩回事。

*「你見過的情商最高的行為是什麼？」 ——「即使是對最熟悉、最親切的人，仍然保持尊重和耐心。」

「你見過的情商最低的行為是什麼？」 ——「即使是對最陌生、最無關的人，仍然過分在意其怎麼看自己。」

結語：所以我想表達的是，換一個角度，換一個思維，也許你會有新的發現。多多學習別人的長處，補足自己的短處，讓自己一直處於進步的狀態。呵呵，當年我因為內心的自卑和自負做的情商很低的事情就不拿出來出醜了。

僅作參考，謝謝觀賞。

見過許多像你這樣的人，我從大學開始就留心觀察，從而得出一個結論，自卑和自負往往相伴相生的。看到許多人喜歡吹牛，顯擺自己有多了不起，深究發現，這些人往往家境一般，甚至家境很差。通過炫耀來獲得別人的關注，甚至滿足感，以平衡自己自卑的心態，這本身就是一種病態。重點在於他們太需要別人的肯定了，從而忽略對自己內心的探索。也許從小生活在別人異樣的眼光中，讓這些人變得格外敏感，甚至一個微不足道的玩笑，都能在他們心理翻出驚濤駭浪。通過別人來肯定自己，這本身就是一個偽命題，是一種乞求，讓自己活的很累！鞋合不合適，只有腳知道，你自己活的好不好，自己知道就好，不需要滿世界讓別人知道，讓別人肯定，因為你為自己而活，明白嗎？

我用自負來偽裝自卑，只是不想讓所有人看穿我的脆弱。

自己給予自己的評價就是情商低，容易得罪人。一直認同一位朋友說的，一個獨立的個體在群體中，是為了讓別人感受到舒服快樂，而非你一出現帶給別人的是痛苦。

工作幾年遇到的唯一一個方方面面都很敬仰，我把她列為偶像的leader曾這樣評價我: 說哭就哭說笑就笑，隨性散漫。這句話我認同並理解為，我在群體中是自私的，因為我的自我意識太過強烈，隨意並未考慮到別人的感受，所以，我定型自己為情商著實捉急，在改了-_-# 慢慢來

至於自負_我時常覺得自己可以照顧好所有人，覺得自己可以搞定所有問題，覺得自己是佼佼者，這些自我膨脹皆因我年紀偏小卻在當前社交圈裡還算優秀造成

還有自卑_當前社交圈，包括社會人脈以及發著同學，而因為我的原生家庭及其成長環境奠定了我的發小同學都是中等偏低的教育水平以及已經淹沒在婆媳關係柴米油鹽的瑣碎生活里的那群人。所有的自卑的源泉皆來源於，我從不想提起這些，因為我還沒有正視自己

自卑?自負 x 自尊等於自信

下次來更，希望前者為1

很遺憾的說，又是這種型號的人，容易出了這人格困擾方面問題。

你自卑嗎？為什麼自卑？ - zuijiapipei 的回答

不用平衡，自卑～自負～自卑～自負是一個死循環，除非哪天不在乎了，自然就能跳出這個圈子。