很孤獨，思想消極，敏感，多重性格，情緒不成熟該怎麼辦？

01-20

初三被孤立過，現在性格受到一些影響，越長大，性格越怪，以前我很敏感自卑，特別在意別人的看法，時常感到不安，覺得大家都不喜歡我，但是我性格有幽默的一面，所以還好，現在稍微變得自信了，但還是很敏感。
現在我越來越控制不了自己的負面情緒，很消極，同學們都忙著各種交朋友，我一點話都不想說，很疲憊，沒有精神，我的幽默感好像都消失了，我害怕別人說我很冷漠，但是我控制不住我的表情，它就是笑不出來，別人不和我說話我也不和他說話，我看到同學們交往的很愉快親密，但是我懶得說話，周圍的環境的好壞也能影響我的心情。
交朋友也有很多問題，我和很多同學都是剛開始都很能處得來，因為我比較幽默，大家都比較喜歡我，但是因為我敏感自卑的性格，很少主動找別人，慢慢的，別人都和我疏遠了，同學和我距離遠了，如果我去找她，她對我不熱情的話，我就覺得她厭煩我了，這些問題會一直存在我的腦子裡，揮之不去。
以前，我不能忍受我的朋友忽略我，去和別的同學親近，這讓我有很大的恐慌和不安，慢慢的，我就不想理她了，她跟我說話我也很煩，導致的後果是朋友都離我而去，很後悔。
因為別人隨口的一句話而耿耿於懷，思來想去想不出別人說這話到底是什麼意思，總是過分在意別人，相反別人並不怎麼在意我。同學跟我身邊的朋友說話卻不理我，找我的話也是有事借東西，我心裡就不舒服。

大家給我點建議吧，我該怎麼調整好心態，人們說，成熟的人不會被環境、情緒所控制，有自己的一套處事之道，我的這些消極思想長期佔據我的大腦，導致我不能夠正常的人際交往。

在回答問題之前，我認為我有必要跟題主分享一下我的經歷。

小時候，我在院子里的所有孩子中是最不受歡迎的一個（可能因為我智商堪憂。。。），可能跟題主所說的孤立差不多。

其次，我一度非常關注別人對我的看法，記得曾經有一次，和同學在外吃飯，他隨口說了一句：「我感覺你這個人有點。。。」，沒說完，就為了這半句話，我吃飯過程中不斷追問他，最後把他問毛了，差點斷絕往來。。。

最後，由於嚴格的家庭教育，直到考上大學我才擁有一部手機，我對於qq等一切社交軟體幾如初見，直到現在也沒太多使用，除了別人有事找我幫忙外，主動找我交流的人也是幾乎沒有，我也不太主動找別人。

綜上所述，我感覺我和題主之相似世所罕見，但是你問我現在心態如何？話不敢說大了，但心態對我的生活幾乎沒有任何消極影響，因為我時刻通過自我提醒的方式修正心態，以此達到心態的平衡。接下來我就詳細說一下。

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首先我們先來看看題主的問題描述，主要問題有以下幾點：

1.自卑

2.在意別人的看法

3.社交障礙

我斗膽分析一下其中的原因，不對地方請題主海涵。

首先關於自卑，我認為「自卑」是一種正常的情緒，因為人會自卑，所以才會向上，但是，要關注自卑使用的領域，好比一個人見到一個能力超凡的人，自認而然會對自己的能力產生自卑的感覺，進而努力學習，天天向上，因為能力畢竟是外在表象；但一個人如果對自我產生自卑感，比如懷疑自己的性格、長相等存在重大缺陷，那麼就比較危險，因為容易進入不斷懷疑自我的黑洞，再加上外力的催動，比如被孤立等等，性格自然會越來越古怪，甚至破罐破摔。這可能是性格問題出現的根源。

第二，在意別人的看法、敏感等缺陷也有一部分來源於自卑，因為我們太想給別人留下完美的印象，我們不斷索取別人的想法，儘管有些人只是有感而發，或者惡意詆毀，但我們害怕，害怕錯過有些關鍵問題導致自己一事無成。但仔細想想，別人隨口說的一些東西又怎能成為指引我們方向的關鍵信息，這是不略顯草率？這一點在建議中細說。

第三，關於社交，社交是一個微妙的東西，一方面你可能疲於應付（題主也說了懶得說話），但又害怕離群索居，被排斥的歷史重演，因此，我們要明確一下社交的目的，再改善我們的社交。

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就以上三點問題，我結合我自己提出一些我的建議，題主看著用吧。

一、要克服自卑，先建立自信

培養自信不是一件簡單的事情，需要一定的時間，舉個很簡單的例子：幼兒園的時候，同學威脅我們說：「我不和你玩了」，可能會使我們心慌一陣子，但到了大學裡，別人若是再這樣威脅我，我一定毫不猶豫的說：「不玩滾，愛玩不玩」，為什麼這樣呢？正是因為心智的成熟和社交圈的擴大讓我們有自信拒絕個人對我們的牽制，因此，培養自信需要從以下幾個方面入手：

1.正視自己的自卑

在自己感到自卑時，拿出一張紙，不是讓你哭啊！！！是拿出一張A4紙，把自己心裡的想法寫在紙上，認真的分析，比如你寫道：「我總是在意別人的看法」，接下來就想「我究竟為何總是在意別人」，「因為我想聽到別人的評價」，「別人的評價對我真的重要嗎」，「如果我不去在意，我一定會失敗嗎」等等等等，正視自己的想法，說服自己去改變，一開始會有些詭異，後面會越來越好的。

你問我有沒有用？反正對我是有用的。

2.學會「不要臉」，勇於展示自己

剛才想了半天，我自信獲得大幅提升的次數不多，高三時候，有一次被老師點名上台表演，我非常驚慌，因為之前我從未表演過任何節目，最後說了一段相聲，博得滿場笑聲和掌聲，從那以後，我明顯感到我的信心受到了很大的提升，雖然我現在從來不發朋友圈和說說，但我也基本上不放過任何一次展示的機會，相信我，你的同學心中滿滿的都是善意，他們一定會給予你極大地鼓勵。

3.生命中最大的自信，來源於你的自立！！！

雞湯我就不多灌了，在我描述我自己時也說過，我不怎麼找別人聊天，別人也甚少找我，但我幾乎不覺得自卑或者被孤立。因為我覺得我一個人可以干好任何事，雖然有些蜜汁自信，但這是從小被家庭樹立「求人不如求己」的思想帶來的，而且，我最自信的時候，正是我成績最好的時候，因為我覺得我不用依靠別人，就可以取得良好的成績，以後也是如此，所以，我非常相信自己。努力提升自身的實力，減少依賴，自卑感就會下降。

二、了解你的，除了你自己，幾乎沒別人

注意了啊，我說的是幾乎。下面寫點建議：

1.學會獨處

在古代的許多家訓中，都有自省、靜坐等訓條，正是希望後人能夠正視自己，自己對自己的評估（發自內心的，沒有遮掩的）一般是比較準確地，改正自己心中的缺陷，對自己有很大的好處，而且你會發現，永遠都改不完。既然自己就有無限的建議，何必捨近求遠？

2.學會想「無所謂」

剛才說了，除了你自己，幾乎沒有人更了解你，對於有些人的隨口之言，或者是話說一半就打住的，不必去理會，因為很多時候，他們都沒有想好就脫口而出了，你又何必太過認真，如果你真的觸犯了某個人，他不會用如此輕佻的語氣來跟你說話，當然了，有些好的建議也要聽取，我所說的「無所謂」，建立在篩選之後的基礎上。

三、關於社交

題主說道，「本來關係不錯，由於你不主動找別人，也就漸漸疏遠了」。別怪我打擊你，這是肯定的，關係需要維持，再好的關係，長時間不見也會疏遠，更何況只是「熟悉」，想要讓別人對你熱情，請先熱情的對待別人，自然能獲得對等的回應。我對別人不是很熱情，所以我也不奢望所有人對我死心塌地，這條路，是我們自己選的。

最後，我想說的一點是：自在，是每個人都想追求的，但我們往往被我們自己的想法牽絆，我們要做的，是正視自己的想法，改變自己的心態，以割裂的思維思考每一件事，看到每件事對我們的損益，對他人的損益，衡量利弊，最終讓自己在掌握自我中感受到心中的「自在」。

同

被青春期被孤立確實會影響性格的養成，這點我深有體會，情況糟的，可能會跟隨一生。人和動物的差別就是會控制情緒，當你遭遇大喜大悲，緊張孤單的時候能夠控制自己的情緒，久而久之你的情緒會處於一個比較穩定的水平，這樣的話，在面對一些大事小事的時候，你會很淡定，這個時候你就能展現最好的自己了！