我該如何改變自己的懦弱和自卑？如何讓內心強大起來？

01-20

我16歲，父母是老來得女，從小對我特別溺愛，小時候很少讓我和同齡人在一起玩，上小學以後我第一次面對那麼多同齡人的感覺就是害怕和自卑，我總是覺得自己的一舉一動都很傻，總是怕說錯或做錯什麼引來同學的嘲笑和欺負，我的整個小學生活就在被欺辱和被謾罵中度過，懦弱的我只是一聲不吭的任由別人欺負……
到了初中我意識到了自己的懦弱，開始想改變，但是當我真正面對全班同學時我又開始害怕和自卑……初二因為忍受不了自己的懦弱休學了，本來想著休學以後盡量多與人接觸，改掉自己的懦弱，結果休學後第一年我就得了精神病，休學後的我每天無所事事，整天都在想過去那些被欺辱的事情讓我受了刺激，得了急性應激障礙，去了精神病醫院，打針吃藥……當時我14歲，幾個月後出院，醫生看我恢復的很好就把我吃的葯全部都停了，停葯後的我不只是複發，還有輕度抑鬱症焦慮症，現在的我每天都在抑鬱焦慮和極度亢奮的狀態中來回切換……
儘管如此我從來沒有想過自殺，因為我怕疼，怕死，我還有愛我的父母，我想看看長大後的自己到底是什麼樣子，是否實現了小時候的夢想

我的懦弱和自卑毀了我，我懦弱﹒自卑﹒敏感﹒內向﹒在乎別人的看法，心理承受能力特別差，所以我變成了今天的這幅模樣，我想改變，我想先從提高我的心理承受能力開始，然後在慢慢改掉我的自卑和懦弱等

親愛的孩子，很高興能看到你的提問，看到你願意把你的心事說出來求助而不是繼續壓抑在內心，這就是非常棒的一件事！

能問出這個問題，說明你在意識層面已經想擺脫自卑怯弱的狀態，所以，這個時候你需要將意識轉變為行動，然後用行動強化你的意識，終而復始形成一個良性循環，然後一步步的走出自卑與懦弱的狀態。以我自身為例，我也是一個略顯自卑的人，但是，我走路的時候時刻都是昂首挺胸一副很自信的樣子，和人說話時保持微笑，這是我刻意養成的習慣，長久下來，不說現在有多麼自信多麼強大，但至少，在別人看來，我算是一個很自信很討喜的人了。所以說，想改變這種狀態，你就得刻意改變你的行為，當你完成從0到1的突破時，你離擺脫自卑的時間就不遠了。

其實，你應該想的不是別人怎麼看你，而是你怎麼面對自己的生活，你的現狀表明你的生活是無趣的，或者你就是個無趣的人，只有你改變自己，讓自己越來越有趣，首先，你會不再這麼孤單，生活會讓你覺得越來越美好，而身邊的人會開始關注你，直至走進你！

只要你改變，越來越優秀，你的生活會越來越美好，很多人會因為你的閃光點而走進你！

改變自己，時間不是問題！祝你好運！

妹妹我能理解你這種感覺難受的要死

心理上的艾滋病沒有一點力量你感覺世界都離你而去影響生活很痛你也必須堅持下去

可以先當一個文靜的女生，觀察一下周圍的人都是怎麼相處的。

要知道笑是表達對人友善最好的方式了，就算不知道怎麼說話，多傾聽笑笑就好。

唉其實焦慮這玩意每個人在交友方面都有存在的，沒啥啦關鍵是調整自己的心態。

要堅信沒有人可以無緣無故的排擠你打擊你(≧▽≦)

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其實吧我一開始剛接觸一個新群體，我也很難融進去跟她們自然而然的交流，就會覺得自己怎麼那麼差勁。

但是不要怕啊！！！

要經常想想自己是最牛逼的那些嘰里呱啦又無趣的小女生怎麼可能是我真心的朋友呢。其實每個人都不會排斥想要和她們說話的人，比如隨便插兩句日常話也很有成就感啊。

又或者有條件的話去培養自己的特長，做自己擅長的事情真的能加分，別人也會覺得你很有魅力的！！！

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我父母告訴我最老土的辦法就是多給身邊的人分享小東西啊小零食什麼的，也不錯。據說還有一個快速獲得別人好感的心理小技巧，就是請求別人幫你干一件小事情，比如幫你遞作業幫你打水什麼的，一般人都不會拒絕你這小小的請求的，而且還會對你升好感哦（親測好像很有用的樣子）

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最後

記得一定要多笑啊！！！

（希望對你有幫助嘿嘿）

找專業醫生接受專業治療