我是一個自閉，孤僻，自卑的人，請問如何才能找到自信，，改變自己？

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我是這樣的一個人自閉孤僻，懦弱自卑，生活地很痛苦，卻不知如何改變，請大家幫幫我。
先說自閉。我的自閉是不願和人交流，有什麼難過的事大部分都悶在心裡，情緒低落時會想找人訴說，但大部分時間都是悶在心裡。
孤僻。是的，我對人有戒備厭煩的情緒，人一多就煩，有社交恐懼，不願待在人群中。

懦弱。現在有努力改變，但是效果不明顯，反應慢，不知道怎樣反駁那些刻薄的話語，也一直放縱自己的缺點。
自卑。我是一個很自卑的人，除了在文學創作方面和廚藝方面有些自信，其他方面都很自卑，不知如何是好。

謝邀。我前年的狀態用朋友的話就是半死不活的狀態。我報了一個瑜伽班，小班課，練了半年，慢慢地不駝背走路時挺胸抬頭感覺身體的變化讓自己也變得自信。每次瑜伽最後休息的時候，我總是忍不住想好多事，有時會忍不住哭，但是一次又一次地和自己對話慢慢很多事就想明白了。運動給人帶來的變化是直觀而具體的，女孩子的話身材練好了也會更自信。

那段時間工作中遇到一些看起來很厲害的人，每個人都會有不同的人生觀和生活態度，接觸的人多了眼界才能變寬，也會覺得原來生命有這麼多種可能性，再思考自己想要哪種呢？

回顧自己的經歷，分析自己不快樂不願意麵對的事情的原因。無論自己做過多麼不合理甚至傻的事情，接受自己，挖掘自己性格的弱點然後改正。你可以不喜歡任何人，但是你絕對不能不喜歡自己。

做一些權威的測試，對自己的能力做一個評價，正視自己擅長或相對擅長的部分，找自己的優點。然後給自己設定一個學習或者工作目標，要自己內心想要的那種，不是簡單的那種。然後把計劃時間拉長，別給自己壓力，給自己暗示只要每天做一點，不放棄的話3個月後自己什麼樣，1年後什麼樣，5年後什麼樣。哎呀，太棒了，不敢想啊。達到的結果經常會比目標低一些，所以不要達不到目標就不開心，而是想著多虧定這麼高的目標，我才能變得更好。（也別定太不可能實現的目標啊）

不知道你是不是女孩子，女孩子的話，護膚品一定要買能力範圍內最好的，開始可以買那種評價很好的單品，一點一點積累，多補水。多給自己買好看的衣服，上面說運動，就是因為女孩子身材決定能穿的衣服。

多讀書，這點你就做得很好嘛。我就要向你學習，哈哈。

滿足自己，對自己好一點，很想做什麼事，創造條件去做。把自己當做世界上最重要的人去對待。

多讀書，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋，多看看別人的想法和視野；

多運動，沒有良好的身體狀態，更難談改變，可以從慢跑開始；

自我價值的實現，大膽的去追一個姑娘，多發現自己善於做的事情，很好的完成工作，從而增加自己的信心。實在改變不了，但你發現自己實現了很多自我價值之後，內向也不是不可以接受的。

不知道題主如今怎麼了，畢竟這個問題過去也半年了。我覺得你說的每個字都戳中了我的心底，之前初中時代我也是這樣的。一模一樣！！！！！！

有答主說不要改變，意思就是要做自己，可是呢？我猜想，題主應該還是不敢面對真實的自己的？不然，你不會把氣悶在自己的肚子里。

有答主說很難改變，我以為不然，我覺得你的改變靠的還是你的決心。你決心改變，肯下狠功夫，半年左右，應該就可以。

有答主說可以多讀書，抱歉，我走過這條路，除了讓我說話沒人懂之外，除了讓我的朋友說他聽到我一年讀了一百多本書「嚇破了膽」之外，除了我近視加深之外，我不知道我還得到了什麼？

你心情鬱悶啊，讀書讀太多會理解得比較複雜噠。

如果自信心被摧毀了太嚴重的話，你的心本來就很脆弱，應該很難做到自控自如，這就需要外部的訓練了。學藝術啊，很好的，如果題主去學了現在怎麼樣了呢。

多運動，多散步，多參加活動，其實很難改變的。

為什麼要改變？你現在所受的一切苦難在將來都會成為你最寶貴的財富！既然你對文學創作和廚藝有興趣，就去努力鑽研啊。

精一技者通百路。這些情緒一邊使你痛苦，一邊杜絕了你試圖博而不精的路，讓你有了專精一技的可能…

當你走過這段苦難的路程時，再回頭看，你就會感謝這些苦難，因為它讓你更加強大。

畢淑敏的文字為什麼那麼暖人？那是因為她的經歷，這些東西賦予了她的文字溫暖人心的力量。

先看胡適

再看王小波

做從前不敢做的事

不要改變！孤僻的人有很多別人沒有的優點，努力鑽研自己擅長的東西，你是有獨特魅力的