工作忙碌不敢辭職，父母逼婚不敢不去，每日抑鬱怎麼辦？

01-20

題主從小比較聽父母，家庭中等，大學畢業想出國讀研父母覺得女孩兒讀完研年齡太大，就安排了國企直接工作，自己也同意了，畢竟聽人勸吃飽飯。現在工作兩年，工作忙碌壓力大，有時候看看現在發黃的膚色和眼角出現的細紋簡直不能相信這是自己。父母不斷安排相親，不去會被批評，沒看上相親對象會被批評，不願意跟他們看上的相親對象相處也會被批評。加班的時候，被批評的時候看著微信里同學好友在國外五光十色的生活很是羨慕。父母總是說我思想消極一根筋，不知道自己想開點，最近天天都在哭，天天被父母吵，覺得自己越來越抑鬱了。請問題主該怎麼走出現在的困境？讓自己想開點。

不要跟底層人物比較+1

準確的說，是不要跟不同階級的人強行去比較。

國內現在階級撕裂情況嚴重，不同階級的人之間根本無法互相理解，相差兩三個階級以上的人，別說理解了，我懷疑都快產生生殖隔離了。

不同階級的人可以做朋友嗎？

當然可以，階級高的人折節下交也好，階級低的人憑藉自己人格魅力才學見識強行擠入高層也好，又或者像俞伯牙鍾子期的故事一樣，純粹因為某項藝術愛好相同相識相交。

做朋友，沒問題，我們也很喜聞樂見這種事情，是所謂的美談佳話。

但拿人生來做對比，就問題很大了。

比如這位目前暫居第一，贊同數暫時為8的知友。

寫了一大堆社會艱難，你還太年輕之類的話，還捎帶把一個什麼大學不如他好能力也不如他就是靠關係的誰誰誰拉出來鄙視兩句。

洋洋洒洒一大堆，說了點啥呢？

1 知乎對大城市高收入的描述引發了不少人浮躁的心理

這個情況的確有，但我想問問你，題主一段話里，就提了一句羨慕朋友五光十色的生活而已，憑什麼就成了你的批判對象？

2 題主沒見過社會百態，沒見過底層如何如何，被家裡保護的太好了，還來句「真的」

真你麻痹真

從題主的敘述里能看出來的是什麼？

題主家庭中等，想去考研，父母說別去了，就乖乖去上班，上了兩年過於忙碌導致身體狀況都下降了。

僅此而已

你TM從哪就腦補出來那麼多？？

其實通篇看下來我給你總結一下得了：

「什麼抑鬱，你就是想太多太矯情。」

「你知道社會多殘酷嘛，公主病。」

「有什麼煩的，養個狗多運動一下就好了。」

這裡面其他類似的回答也有好幾個

有一個什麼

國企呢還抑鬱沒誰了

噁心

這種人腦海里估計就是覺得能被安排到國企一定是多有路子待遇多高每天混日子

卻看不到答主說的

現在工作兩年，工作忙碌壓力大，有時候看看現在發黃的膚色和眼角出現的細紋，不敢相信是自己

真的噁心

好了批判結束

回答題主問題

首先

我覺得你對自己情況描述的太少，在條件不足的情況下，分析很多東西沒有意義，不管想是打擊你也好，想鼓勵你也好，又或者想幫你解決問題也好，都應該難以命中要害，所以我覺得你可以多講一些具體的內容，以便大家給出更好的建議。

只從目前看

個人猜測，導致你抑鬱最大的問題其實還是在於

對自我人生的無能為力。

我試著猜想下:

你從小到大

是否從來沒自己做過主？

父母說什麼就是什麼

說不考研就不考了

說去這裡上班就去

甚至連一個以後要跟自己過一輩子的人

都要聽父母的選擇

你抑鬱的根源是否在這兒呢？

還是那個目前第一，得贊八票的回答

這位答主在開頭簡要講了他的情況

其中一句話估計就能讓你羨慕極了

但這是我的選擇。

對的，雖然我批判了他很多，認為他跟你不是一個階級的人，所有勸你的話都是狗屁

但是只說這一點，我相信可能你也會認同

他比你有勇氣

他敢做出自己的選擇

而你不敢

其實這也是你題目所問的內容吧？

工作太忙，不敢辭職

害怕跟父母吵架，不敢辭職

那位暫時第一得贊8票答主認為你不知道所謂底層社會的模樣

還有人說你太小看社會殘酷什麼的

但我認為你不僅不是小看了社會的殘酷，反而是過於高看了……

社會生存不易，我相信你肯定是知道的

並且這也是你不敢辭職的原因之一吧？

「這個企業有多不好，好歹是個國企，跳槽之後可能會更糟，我有那個能力去社會上找到工作，憑自己的本事掙一口飯吃么？」

由於一直以來，沒有自己做過重大的選擇，既產生了自卑，又不敢自己做出選擇

當然以上只是我個人基於有限情報做出的推測

我不敢肯定

所以也希望你能給出更多信息

咱們治病，要找出病因，好對症下藥。不敢辭職，工作不順，父母逼婚，每日抑鬱，也要找出原因。

如果你不想提及太多隱私，也可以私信我，或者其他一些知乎相關領域用戶，我相信總有人願意解答的。

我不是什麼專業心理諮詢師，甚至自己也有不少心理問題，因此也能一定程度上理解你說提到的抑鬱。

祝好。

看到回答幾乎都是吐槽樓主，幫樓主說幾句話。不要和那些回答里扯到的什麼底層的人比較，本來人的出生就是不公平的，但是無論什麼層級的人都有他們生活不如意的地方。樓主的物質生活基本無憂了，但是精神生活沒有上去啊。定個目標，讓自己積極向上的追求，不要讓每天上班下班消磨了自己。相親挺不錯的，畢竟也可以認識朋友，但是不喜歡相親就你和父母好好談談。很多時候，父母也覺得你每天渾渾噩噩所以想幫幫你，但是，如果你有了自己想法，有了追求的東西並且一直努力，你父母也會放心的隨你去了吧。

瀉藥。答主從小家庭條件較差，聽從父母意見，打算考研的時候覺得父母年紀太大了應該自己抗下擔子了。在某國企做外圍人員，工作髒亂差，而且沒保險，每當看到在國企的同學曬聚會，曬旅遊，看到讀研同學生活照，心裡真的很刺痛。但這是我的選擇。

我今天辭職了，第一次違背父母意願，我覺得我可以換個工作，更體面，更賺錢。家裡從來沒有安排過相親，因為我沒房沒錢沒車，只有一紙文憑，一張破嘴。

題主你真的是一山還望一山高，我這麼說你肯定不愛聽，但這就是事實。還有人多人連外包工作都坐不上，連我這種挖煤的工作都盯著要一個頂一個。

國外留學，本事不需要多大，但是燒錢是真的。我在北京曾經和一個海龜同時競爭一個理財顧問的職位（哼，懂行的都知道有多坑）。

同時，我也理解你的心情。也不怪你的眼界太高，只是圈子高端我太low。

知乎上面就有這麼一個風氣，城市只有一線城市和其他城市，大學只有985和其他大學，工作只有金領和其他offer，人只有牛逼er和loser。年輕人，太浮躁。

我覺得題主起碼是二線城市中產階級家庭。你沒見過世間百態，你沒見過人間冷暖，你也不知道，你的努力，應該得到怎樣的報酬。我不是批評你，也沒有別的意思。我只是想說你被家庭保護的太好了，真的。

這讓我想起了前幾天我們工廠（對，工廠，不是公司）發生的一件事，諸位礦工髒兮兮的啃饅頭，來了一個電廠頭目的女兒做採訪，她問到我們幸福嗎，做電廠外包看著電廠員工和外圍人員有落差嗎？（這件事堅定了我離職的信心。與其說墮落一輩子，做個礦工，不如市場拼一把，再差，也是如此了吧。）

我看到題主就想到某人女兒。她大學還不如我的大學好，她的本事也不見得有我大，社會經驗更是呵呵，但是她就是眼界高。

同時，她這樣根本不會看到鮮活的底層社會。

扯遠了，我希望題主能夠看到我的生活，再想想自己的。我也是本科，高考也是560+，只是家庭背景不行就這樣了。人生不如意十之八九，我也沒想過靠旁門左道，靠自己白日夢去有人搭救我的人生。

國企員工，很不錯了，真的。應該放寬心，你這樣的再大幾歲我都願意倒貼→_→。又扯遠了。

至於說跳槽，我不推薦你，一個是你本身有沒有那個實力。另一個，你肯定不如我這種泥腿子有衝勁，進了市場大染缸，也就是被淘的命。辭職讀研，是家裡的負擔，出國瘋玩兒兩年，除了滿足虛榮心和自己心靈肉體上的刺激之外啥也剩不下，不推薦。

你非要說你過得好空虛，這我能理解。發展一下自己的愛好，實在不行私信我我教你怎麼找樂子。反正我覺得，養狗是最陶冶情操的。

因為今天辭職，所以話很多，因為看到你的牢騷，所以話更多了。有想法應該說出來。憋著很難受，也不要在意那些說你無病呻吟的人，每個人有每個得看法，而且大家看法基本都沒錯。選對對象很關鍵。我的意思不是說題主怎麼不好，我只是也缺少個感情出口，順便讓題主聽聽我的牢騷(? ??_??)?

有些亂，希望題主不要介意。手機碼字，不能加補，還請看官腦補。總之，題主不用再為了這個東西空耗心神，你目前只是缺少一個感情出口。事業，應該是目前狀況的最優的選擇了。

回答區太不友好。姐，你撐住，容我去搬些救兵過來~ @maggie@菠菜@動機在杭州

在救兵來之前，我只能說：

題主，把自己保護好。回答區說你罵你取笑你的，一律視為傻逼處理，千萬千萬不要因此更加覺得自己一文不值。

你的父母就是這樣了，想要他們變得開明，民主，友好，溫情，通通是幻想。你能做的，可能只是不要讓自己陷入負面情緒中去。來，在心裏面默念，都是傻逼。

不知道題主有沒有看過哈佛大學的幸福課，要不要看看試試？裡面有句話給了我很大的觸動。我在另外一個題目你讀過的最有力量的一段文字是什麼？ - cano 的回答 - 知乎中回答過（已經被茫茫多的回答覆蓋）。這裡我在貼一遍給你吧，如果能讓你的心情稍微好一點，我就心滿意足那。

作者：cano
鏈接：你讀過的最有力量的一段文字是什麼？ - cano 的回答 - 知乎
來源：知乎
著作權歸作者所有，轉載請聯繫作者獲得授權。
no one is coming, take responsibility for yourself -- 哈佛大學幸福課

Nathaniel Branden talks about six pillars six important pillars in self-esteem.
One of those pillars is self-responsibility. People who have high self-esteem take responsibility. People who want to cultivate high self-esteem and
create confidence, take responsibility for their lives and so on. So in his workshop, one of the main things that he says there in his book is that understanding that you have to take responsibility for your life is recognizing understanding that no one is coming. No one is coming to-- the knight in shining armour who will take you to the happily-after land. No one is coming to make your life better for you. No one is coming. You are responsible for your life, for your self-confidence, for your self-esteem, for your happiness. No one is coming. So he was talking about this in one of his workshops that"s a three-day workshop. And this was already on the third day and the workshop was going well. The participants were getting a lot out of it. And he said, he told them about this idea that no one is coming. And one of the participants raises his hand and says, "Dr. Branden, that"s not true." And Nathaniel Branden asks him, " What do you mean?" And he says, "Dr. Branden, you came‖, to which Branden responded, "Yes, I came. But I came to tell you that no one is coming." No one is coming.

Nathaniel Branden認為人的自尊有六個支柱，其中之一便是自我負責。
那些擁有高自尊的人都是用於承擔責任的人。那些想培養高自尊心，提高創造力的人會主動負起生活的責任。在他的研討會上，在他的書中說的，明白你必須為自己的生活與命運負起責任來就是要理解沒人會來。
沒人會來。
沒有穿著鎧甲的騎士會將你帶去幸福的樂土，沒人會來為你建設更美好的生活。
沒人會來，你需要對自己的生命負責，對自己的自尊負責，對自己的幸福負責。
沒人會來，他在研討會上反覆強調。研討會進行的很順利，一共為期三天，大家都獲得很多，然後他在反覆強調--沒人會來。其中一位參與者舉手說「Nathaniel Branden，你說的不對」，Nathaniel Branden問「為什麼」，他說「Nathaniel Branden先生，你來了」。 Nathaniel Branden回復說「我來告訴你們，沒人會來」
沒人會來。
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流行版本
我怎能倒下，我的身後別無一人。

在我看來，樓主的問題跟階層啊、工作壓力啊都沒有太大關係……最主要的抑鬱原因就是被父母的控制擠壓了對自己生活的自主權，同時「乖乖女」的自我形象又讓她壓抑了對父母的憤怒與攻擊。

作為一個受過良好教育的成年女性，卻在工作和婚姻兩大人生大事中都被父母「佔據」著、控制著，抑鬱不過是生命力得不到釋放的必然結果。

對樓主最有效的建議就是儘快和父母分離：

現實層面，住的遠一點，經濟獨立，減少交往。

其實更漫長、更艱難的是心理層面的分離，既然已經有了明顯的抑鬱狀態，最好能藉助專業的心理治療的力量。

你就是未來的我。大學畢業後在入職前幾天果斷毀約，目前在逃跑中……

挺理解你的，作為大齡剩女，父母嫌我自己在外面找不到對象，之前還覺得回我們那小地方沒發展。但是現在，只要認識我的父母的那一輩的親戚或者外人，總會以關心我的名義告誡我爸媽，女孩子年紀大了就不值錢啦，年紀越來越大越大越沒人要啦，掙錢有什麼本事啊，早早結婚才是本事啦，差不多就行了啊，有人肯和你結婚就是好的啊，呵呵，之前父母還覺得由著我找到喜歡的人在結婚，可是在這種閑言碎語中，現在的他們也一點點妥協想讓我回去馬上找個人結婚，不斷安排相親，不去不高興，說沒看上也不高興，人家看上我了我要是不喜歡不想聯繫也不會不高興。我很想讓他們高興，我也很想讓自己幸福，但是不知道該何去何從

只有我一個人覺得是答主的父母太過分了嗎……逼婚也沒這麼逼的吧，天天把人當提線木偶啊，不滿意就不停教訓。

題主就給你三個建議

1.租房自己住，跟家裡人吵翻天也別怕

2.想換工作就去投簡歷，不想換就找領導談一談看能不能換崗或調整工作範圍或該崗位再招聘一個人

3.自己做好保養，培養一個愛好，擴大交際面認識更多人，早日找到男朋友

看到下面有些回答真的蠻不爽的所以想說幾句。

首先人與人之間果然不能相互理解啊，為什麼下面的好多答主就認為國企好得不得了就該知足了???另外每次題主這樣的問題一出來，就有很多人冷嘲熱諷，諸如：你抑鬱什麼啊抑鬱，我過得好慘好慘照樣很開心啊，我無業游民照樣不焦慮啊，你就是矯情，我只想說由於每個人生存生活的環境，教育的各種不同，有人覺得我能找份工作就是上天的恩賜，工作比較穩定的（如：公務員教師醫生這些。有這樣的還不滿就是矯情就是有毛病，自己能從事做夢都笑醒。）這就是從小教育家庭條件和環境而導致認知的差異啊，每次這種題下面搞得像比慘大會一樣我就無言以對。你看我好慘，你知足吧你我羨慕死你了我。（手動再見）

回到正題吧：題主先明確幾個問題，根據描述題主的壓力來源主要是兩方面：1.單位上的壓力 2.相親的壓力

首先來說第1個，工作了兩年工作是越來越忙碌導致了皮膚的鬆弛下垂髮黃，容貌的改變也導致了一些心情方面的改變。

解決方案：無論有多麼忙，為了臉蛋努力的把護膚工作做好，每日的防晒保濕美白抗皺不可少，市面上很多品牌，選適合自己的大品牌就是。這是從外表上做出的改變。

其次，你是否想過現在從事的工作為何會給自己這麼大的壓力單單是因為它的忙碌嗎?事實上世界上的很大一部分工作都不是清閑的我相信題主這一點也會懂，所以造成壓力的一個原因是國企這份工作一開始你內心是不太願意接受的，但由於生存需要而接受。事到如今，已經到了天天都在哭終日抑鬱的程度是否可以換一份工作呢?我知道換份工作是需要很大的勇氣的，但是題主人生才剛開始不久還有很多的可能性，風險與機遇並存，你要做的是自己對未來有個明確的職業規劃。

比如：我大學的專業是什麼?我想從事與其相關的職業嗎?對於這份專業我有什麼證書亦或技能增加企業對我的錄取率?如果沒有，我願意花時間去考取去深造嗎?如果不喜歡這份專業，我有什麼技能能在社會上生存，我願意提高技能或者增加新技能使我得到一份良好的工作嗎?

題主可以好好的考慮下以上的問題，考慮清楚，做出選擇。

還有一種情況，你並不想換一個工作環境依舊願意留在國企，這也是你的選擇無可厚非，但是既然選擇了就必須改變或者接受，才能改變抑鬱的情緒，老實說抑鬱的情緒持續很長一段時間會發展成抑鬱症，這是一種生不如死的病症，灰色的陰影會持續不斷的幾乎無窮盡籠罩著你。

如何改變呢?說一點粗略的小建議吧，做好時間表的安排，把自己要完成的工作製作成表格，完成打勾，生活安排也是比如健身娛樂學習等等，保證有秩序甚至是嚴謹的生活工作規律有利於平復煩躁的內心減少對當下的迷茫（是不是聽起來很神233至少我這樣做之後，覺得每天過得比以前那種混亂不堪迷茫萬分的生活要好很多。）然後挖掘自己的興趣愛好有時間就多去觸碰嘗試。

第二關於相親，要知道老一輩總喜歡對兒女的終身大事提出諸多建議甚至是指手畫腳，批判式急不可耐的催促式的，我只想說一句話，是你嫁人不是你的家長嫁人,主動權在你手上。家長的很多話不是都有道理，你要選擇性無視不要讓父母對於你婚姻的情緒干涉到你的生活，雖然很難但是你要嘗試，主動權在你手上。相親很麻煩但是你不得不去的時候，去就好了權當認識個朋友，或者不順眼的馬上斷聯，搞不好也會遇上真愛，另外不要因為父母的批評而煩惱，一是可以交涉二是真的可以選擇性無視，你左耳朵進右耳朵出就好了，不是父母的每一句話你都要聽，你是個成年人了，很多時候你得一個人走接下來的路。

最後題主的抑鬱情緒如果持續很久請看醫生不要拖，藥物治療會很大程度減少癥狀。

以上，祝大家一切都好，很多答主有句話說得對，生活很艱難，社會很殘酷。但是對於我們至少很多人來說還沒有到連做出「努力」這種行為都無能為力的時候。

題主有沒有什麼興趣愛好？

我覺得這下面很多回答都挺噁心的。

樓主狀態跟我去年一樣。工作累成狗，在某局工作，因為在機關，同學包括家人也不能理解怎麼能這麼累，實際就是每天加班累成狗，沒有多餘的時間玩樂，回家就想躺床上休息，一度想辭職，甚至往幾個公司發了簡歷。後來在自己強烈要求下換了部門，比之前的部門輕鬆不少，人際關係也簡單，覺得人生進去一個新階段，每天心情也很好。

樓主的問題一是太累，心情差，抑鬱。二是父母逼你相親。兩個問題自己都無能為力，因此覺得抑鬱。改變是最好的辦法，辭職找工作並不現實，除非你是事業心很強的，但是換個部門還是可以的，試試換換，不換一直這個狀態對身心都是不好的。第二個問題我認為你不能遷怒於父母，尤其我今年做了母親後更加懂得父母的不易，有哪個父母不希望自己的孩子收穫幸福？他們的著急也是對你的愛，而且女孩子年齡越大挑對象的範圍越窄，我單位一女很漂亮性格也好，一直挑現在30多歲，很尷尬。與人相處多看對方的性格，人品好溫和對自己好會疼人才是一輩子的，特別是有孩子後還要愛家庭。多看別人優點，知足常樂最重要。

我想以上說大道理的答主已經夠多了，我就給一些可操作的建議吧。

首要一點，請清楚明確自己的喜好與選擇，確定好自己的三觀很重要，把自己喜歡的和討厭的事情寫出來，排個序，當你遇到討厭的事情，就按對應等級做一件喜歡的事情，在這個過渡的過程你要明白你還有很多喜歡的事情沒完全，還有更多的希望在明天，願題主自強自立，勇敢面對生活。

1. 去醫院看醫生，吃抗抑鬱的葯，至少堅持吃兩個療程(約兩三個星期)，癥狀會減輕。

2. 找個信得過的好友訴說，訴說完當時，心情會好一些。

3. 記錄抑鬱狀態的想法和感受，以及有緩解作用的方法和沒有效果的方法。

4. 堅持住現在的狀態，仍去相親，偶爾遇到不作的，強忍著假裝可以繼續發展。

5. 扛過以上4點一兩個月，就會恢復原來的你。

請先給我一份工作。。。

為什麼這個會推薦給我？？？

「我們這都是為你好，你怎麼就不懂呢，我們省吃儉用供你上大學，給你找了這麼好的工作，你咋就不理解我們呢，你這熊孩子氣死我了balabalabala……」

這話你經常聽是吧？

你聽父母的話，你父母又無法理解年輕人的社會，這中間造成的矛盾你全扛著又無法反抗，而且就算你嫁了，將來生不出男孩，你父母會怎麼對待你那就更不必說，而且以這種心態結婚，你會把怨恨都發泄到新的環境里，那麼會發生什麼就更不必說了。

我的情況和你差不多，作為男性我的處境更加糟糕，而且我還是干it工作的，家裡人經常還多說一句：「你看看電視里那個扎克伯格，比你還小十好幾歲，都是搞電腦的，怎麼你就比他差這麼多，養你這麼多年就出來你這麼沒出息的廢物，你看誰誰家誰誰誰如何如何，就你凈給我丟臉」。

我也是經常想親，由於相貌問題太嚴重，每次都不歡而散，然後每次回家，先被母親罵一頓，上一代人無法理解年輕人的想法，我母親總覺得，我一個有「正經工作」的人，煙酒不沾又不在外面鬼混，怎麼就沒人看得上我呢，肯定就是因為我不努力。

要說解決辦法，那就是時間，我現在奔5了，父母也沒力氣再大吵大嚷，被我引導去求神佛保佑了。

人生一輩子，不可能按著別人的思路活（當然我的意思是你覺得那樣很不舒服）。我覺得不如搬出去不跟父母一起住，如果喜歡可以再找個志同道合的朋友一起，這樣父母對於你的控制會小很多。

從小到大一直聽父母的話，這個沒毛病，但是父母也是人，從小聽他們的話，不堅持自己的主張，他們會認為你還是個孩子，不把孩子的未來整明白不行，一天在他們面前做不了大人，就一天要這樣。

所以，先獨立，是我的建議。

我覺得題主第一件事就是要鼓起勇氣辭掉工作去另一個城市，然而按題主的個性描述來看很難呀

說點有營養的，題主說出國讀研，正巧我剛國外讀完研究生回來，跟題主說說：

1、國外讀研一點不輕鬆，通宵啥的家常便飯，當然也可能是我底子薄，畢竟四級沒過雅思第一次4.5，拼了老命考到合格分數出國，所以什麼五光十色我是體會的比較少。

2、家裡人當時也勸我別出國，雅思考4.5還出啥國，好好國內呆著挺好，也能靠關係找個溫飽工作，但我明白自己已經做出了選擇，跪著還是得走完，題主是不是也得想想如何突破牢籠呢？

3、逼婚的問題我沒什麼發言權，但是愛情這東西，有時候還是得自己看得上。

4、出完國回來就不累了？錯，我現在在做人工智慧，早九點晚九點一個星期六天班，累不累？累！是不是自己選的？是！那就沒話說好好走。

綜上所述，題主得想想，如何自己做出選擇和決定，就像我在巴黎看到真正的蒙娜麗莎的時候，才發現我已經走了這麼遠。

哥們需要雞湯嗎？哥有的是：要愛生活，父母和家人，把言聽計從愛崗敬業的時代好男兒淋漓盡致的展現吧！好男人的桂冠非你莫屬。阿門