如何去忽略那些不在乎你的人的看法？

01-20

我是一個特別在乎別人感受的人，或許是特別在意別人的看法。想要和每個人都有不錯的關係，會不由自主的做一些事情對他們好，可是我漸漸發現這並不是優點，我不能強求所有人喜歡我，這也是不可能的事，我也有許多對我很好很好，在一起特別自由的朋友，但是我總覺得身邊人不開心就是因為自己做錯了什麼，其實我知道是自己太敏感，我也知道很不好，可是不由自主就會想很多。這樣自己真的好累，而且去遷就別人，越來越不像自己，應該怎麼辦？

謝謝您邀請我。

跟您分享前幾天看《怦然心動》里一句讓我怦然心動的台詞吧：「你不要因為莫須有的事情怨恨你的父親。」同理之，你不要因為莫須有的事情怨恨你自己，如果對方覺得這是你的錯誤。你就搞清楚，如果對方支支吾吾或者明確說了不是，你就別亂想別發散。

這種行為最費時間了，又無意義。用來做點兒讓自己快樂的事多好呢。

解決方法就是每次一有這種念頭，就默念一遍，不要因為莫須有的事情傷神。然後該幹什麼幹什麼。頂多微信上問一句：你怎麼了？看你心情不好呀。

對方願意跟你聊聊就跟你聊，不願意就發個：「=D那就好，感覺你最近狀態不是很好，聽到你沒事就好。不打擾了，加油↖(^ω^)↗。」

對方八成回個謝謝。

然後你該幹嘛幹嘛。

最後，遷就別人是最傻的事情。開始的幾次拒絕會讓你心裡很難受，習慣了就好。沒有原則的幫助不會讓別人感謝你，只會讓別人覺得你真好說話，真好用。真是個冤！大！頭！

個人經歷：

幫人家通宵做了兩晚上的材料，還翹課，最後開玩笑的說了句你可要請我吃飯呀，人家來了一句：「你這不是幫我，這是幫班級。」

之後又發生了一些事，讓我覺得自己真的就是個冤大頭，從物質上到能力上，此後再找幫忙，對不起，我也有事兒。拜拜了您類。

至於擔心自己的風評，擔心她的朋友都不喜歡我……呵呵，這樣的人的朋友，能好到哪兒去呢。

妹子，青春就這麼短暫，自己怎麼高興怎麼來。別盲目犧牲，為值當的人犧牲，想讓所有的人快樂，其實就是一種偽善。

被特別在乎的人忽略、會很難過，更難過的是你必須要裝的若無其事。

這個問題就好像，男朋友蹲在廁所佔著坑，笑著對拉肚子的你說，問題不大你可以再忍忍！就好像你大姨媽來了，側漏在了褲子上，朋友告訴你，沒什麼大不了。可以洗乾淨。

那麼當你碰到困難時，一直在旁邊嗶嗶而不是選擇給你提意見的人，你就直接告訴他，你今天吃的雞蛋是鹹的，早餐的豆漿加了很多水。對方一定會告訴你，這都是你的事，都只是你的感受。他無法體驗。

那麼！！！！當你碰到事情，你去尋求安慰，他沒有關心你，反而覺得你有所矯情。直接告訴他！處理情緒的是你，誰有資格來說你矯情，覺得說得對情他扣1, 不對請掛斷。

反言之，他覺得你如何不好，只是他的事，和你有什麼關係。你沒有權力戳瞎別人的雙眼，但你有權力用嘴說出自己的想法！

在青少年時期，我也曾經是名很嚴重的心理障礙患者，曾經歷過強迫症（反覆檢查、反覆擔心各種危險）、社交恐懼症（包括視線恐懼症、餘光恐懼症、臉紅恐懼症、迴避見人、緊張、手抖、說話結巴不流暢、出汗、小便緊張不自然等）、焦慮症及其軀體反應（偏頭痛、頭暈、失眠、易疲勞）、抑鬱低落、性心理障礙、情感婚戀挫折障礙等一系列複雜心理障礙，當時很多心理癥狀糾結在一起。回想我在20多年前高中的一段經歷：曾經非常自卑而變的異常敏感。就是高中時候課間十分鐘休息時候，幾個同學圍成一圈在說話、聊天我就認為他們在說我壞話，幾個同學在一起講笑話，我就認為他們在嘲笑我。上課的時候覺得後脊梁骨發涼，因為覺得別人在我背後戳戳點點的說我學習也不好、也不會玩，什麼都不會。誰要是發出什麼聲音就覺得他們是故意的，對我有意見。現在看其實都是自己因為自卑而過於敏感。那個時候都覺得自己敏感的精神分裂了一樣。害怕高考考不上，結果考場里直接暈場，頭腦一片空白，不得不讀三次高三，參加三次高考。大學裡的時候跟任何人說話都害怕說錯話，害怕被嘲笑，說話就臉紅、出汗、身體發抖、說話結巴。為了拯救自我，經過十年不間斷的自我分析和體驗，深入的研究心理治療，一點點的清理自己的心靈創傷，修補自己的性格缺陷。這個過程有失望，有反覆，有放棄。慶幸的是自己在無望中也一直堅持著自我拯救，對自己經年的修修補補終於換來改頭換面，修通了過去的情結，明晰了自我的人生定位。現在的我恬適而安詳，已經完全、徹底的康復。如果你想匯入茫茫人海，心態上就要學會調適。不管世人多麼浮躁，你只要看清楚了你自己就不會盲目自大和自卑。因為青春歲月都耗費在與心理障礙的拉鋸戰中，無意間熟悉了各種複雜心理障礙。由於對心理障礙的治療體驗良久，積累了經驗，並且堅持不懈的自學和參加各種正規的心理學培訓，接受心理教授的督導，逐步的成長為一位心理諮詢師。心理障礙患者的痛我也曾切身的感受過。也曾深深體會到痛徹身心，生不如死，而又不被周圍的朋友、家人理解的絕望心境。在這個過程中一直都需要很大的勇氣和努力！我的手機和微信號18071122930 QQ362890071