為什麼人會沉溺於小說中，如何幫助擺脫小說成癮？

01-20

我有一個親屬，45到50歲之間，是個本科學歷的工程師，曾兼職銷售及技術監管。但是他卻現在只要沒有工作時就拿著手機看網路小說，上廁所、睡覺前、公交車上都可以看。我很好奇小說的吸引力為什麼會這麼大？如何幫助他以及有類似狀態的人擺脫小說成癮？

我很想問你：為什麼要擺脫這種癮？

我已經很久沒有這種感覺了，上次有這種感覺還是馬伯庸的書，我一直在追求這種讀故事的快感，因為這種快感很難得，而適合每個人閱讀G點的圖書又不是那麼的好找。我回想起當年初中讀金庸時的感覺，真的很爽。

可能很多人都會覺得閱讀網路小說是一種徹底的浪費時間和生命的事情。為什麼？你們都應該反省一下自己，當年金庸出來的時候被批為垃圾小說，現在進了教科書。當年網路小說出來的時候都被稱為垃圾，但當年的知名網路寫手現在不也成了正統承認的作家和文化人了么。所以，想看什麼就看，看盜墓筆記不一定就比看《安娜·卡列尼娜》low。只要哥們兒的看網路小說沒有很深地影響到生活學習工作，就由他去吧！

而且，最主要的是，估計這哥們兒看不了多久就不會再這麼下去了，看不了幾部自己也就不想看了，因為每個人都是由閱讀閥的，同樣的東西看多了就刺激不了他了。

書是作者所控制的世界。（以下所提均指網路小說）

我也是一個沉迷小說的人，想必可以回答這個問題。

一個小說是一個世界。

我們之所以會看小說，是由於想要逃避現實世界。小說里我們可以隨心所欲，喜歡的小說看完還想看下一本，不喜歡的小說直接棄文。控制在自己的手裡感覺很好，自然會沉迷。可以這麼說，或多或少會有小說描繪你想要的世界，自我帶入主角角色，就好像是你自己去經歷，可以控制自己的人生。

如何改變

這需要自制力！！！

勇氣！！！（面對現實的不如意）

忙起來不要有空閑時間讓他看！！！

成癮大多數都是因為必要的情感出口缺失。情感訴求在現實中達不到自然訴諸精神。

第一次回答問題，先匿一個。

這裡一個例子。我自己從小學開始看小說，但是一直不影響學習生活。中考完以後好像是壓力得到釋放，一個人在家裡不和任何人打交道昏天黑地看小說。去年進入一個省一類高中實驗班，學校管嚴才勉強放下小說。但是周末就回家看到第二天早上為止。放寒假的時候幾乎沒有寫作業（真是愧對）都在看小說，看了十幾本。現在幾乎都是啃老本年級150左右。

那麼現在我說一下自己為什麼會沉溺小說。其一是習慣了，其二是不想接觸現實世界。以前有想過為什麼我有這麼多興趣愛好，覺得是因為不想接觸周圍世界，如果埋在一個事情上就可以逃避。明明不好看，還是打發時間一樣看下去。摸到電腦就習慣性打開小說網站，沒有了還會下意識找書看。

現在想戒掉。知道這不是正常的人的行為，平時在學校還非常認真，可是一回家看小說我就不是人。爸爸媽媽也打過罵過也看過心理醫生，現在還不是坐在這裡玩電腦。很討厭這樣的自己，但是懶……

其實是網癮吧。有過連續兩個星期每天玩電腦12小時以上誰都不知道。眼睛快瞎了都不知悔改……現在搜索這個只是想知道怎麼戒網癮，下過兩回決心了。會另外去看。

自我感覺小說應該比遊戲好一點吧。自制力差的話，戒了小說也會玩遊戲之類的。如果要戒了的話，就瘋狂掃書，直到書荒，感覺真沒幾本書可看。（這裡小說指網路小說）

我比較想知道，你讓他不看小說之後主要是想讓他幹嘛呢？

既然不影響工作生活何必用上癮一詞又何必戒除，如果是吃飯的時候老拿著個手機影響正常的人際交往的話適當提醒一下就好，沒有必要太上崗上線了。

現在這個年代，上廁所坐公交午休飯後拿著手機不是看小說也是在玩遊戲不玩遊戲也是在刷微博看知乎，同樣是抱著手機沉迷醉心於某件虛無縹緲的事情，就像是正在看我回答的你，在別人看來也許也是一個手機重度依賴患者。

年紀輕輕地別一早就養成這種愛把自己理解不了的行為定義為錯誤行為的獨裁毛病，這世間太多你理解不了的愛好與行為，你管不過來也管不了，太過在意這些事情是會得強迫症的。

1、我也是沉迷小說，個人體驗，沉迷小說可以逃避壓力，不用直接面對生活里的傷痛——比如失戀什麼的，直接面對真的很痛啊。

2、常常一看就是12個小時中間頂多上趟廁所，當然是放假的時候，那種感覺，就像是，給自己製造了一個私人空間，誰也進不來，而且裡面超級好玩，有人陪不孤單。

3、就像喝酒誤事一樣，不知道怎麼戒掉，通過寫日記自己跟自己對話，以及學會慢慢察覺我看小說的理由，並且不太逼迫自己。

4、找更有趣的替代，比如——好吧，我想不起來，但是會強迫自己行動起來，遠離手機一下，會暗暗下決心，我再也不看了，會發誓，拿自己看重的考試發誓。。。有時候行動起來就贏了。

5、告訴自己，生活里不是英雄就是逃兵，二者沒有過渡地帶。

終於找到愛好了，不讓人盡興是鬧哪樣

喜歡不是隨便的事，這叔看小說，不是逮住字就看，逮著小說就追，人這是有選擇的，是不盲目的，所以，是他喜歡的。

人性格挺複雜的，開朗，愛鬧，大大咧咧，也許這只是一個沉寂的靈魂為合群衍生出來的演技。

人只有和自己獨處時才是真實的，不防備的，無壓力的，不做作的。

小說多數和遊戲，人物角色電影有相似的主角設定，看人逆境解脫，看人靈感碰撞。看別人的故事，長自己的技能。

小說也是生活的一種戲劇，沒見過一個少男可以寫出婆媳大戰的精彩，也沒見過一個少女可以刻畫一個婚姻破裂母親的心理，寫書的人真實，看書的人能找到共鳴吧，然後就關注下去。

不用太擔心，書和故事都會落幕的，看書的人隨時會放棄觀看的興趣。

除非人自願，你到不好改點別人的習慣，別努力了。