如何克服自己那種，別人看著就做不好的常態？

01-20

我也是，高中時有人看著題目就做不出來，現在兼職有人在場就發揮的很差，感覺渾身不自在，甚至很緊張到沒辦法思考，正在努力克服，希望有一天能夠真正做到坦然自若吧，共勉

別人其實可能並沒有你想像中這麼關心你的這些不好的表現，降低對自己本身的關注度，提高對事情的關注度。

謝邀。

其實我也有這樣的情況呢。問題就出在一點，我們太過在意他人對自己的看法，從而導致精神緊張，發揮失常。我覺得有這樣的想法也正常，人是社會性動物，每天跟他人打交道，自然會在意他人的看法。

想要改變嘛……只有多多給自己做心理暗示，讓自己不要太過在意他人，把注意力集中在自己要做的事情上，這樣或許會好很多呢。加油！

心裡一直默念，再累再苦就當自己是二百五，再難再險，就當自己是二皮臉。

接受自己會失敗的事實

同樣的困惑。

最簡單的方法就是習以為常，讓這種情況成為習慣。而為了養成這個習慣，就要多練，不斷為自己創造這種環境的機會，直到你看人不是人，或者僅僅為人。

別邀我我跟你差不多

謝邀

二十多年了，貌似你應該用過很多方法來克服這個障礙

可能的話，找個諮詢師聊聊看

或者，你可以自己再嘗試兩件事情：

1、每天至少3~5次呼吸放鬆訓練，每次堅持3~5分鐘，每次當自己感覺到緊張時，就將注意力放到呼吸上，調節看能否有效

2、放棄錯誤的自我暗示：旁邊有人我會緊張，這種想法更多的是一種習慣，會帶來自我行為實現。試著在旁邊有人時內心換句話：天，做完呼吸訓練，我竟然沒那麼緊張，表現好多了！我正在走出困境。

祝好！

在意別人的反應，直接導致緊張和恐怖，源自於你不夠自信和內在的自卑，對自己不認可。你需要做一些練習，方法有很多種。知友提出的讓別人看著做，稱為衝擊療法，過程非常不舒服，但有效。心理諮詢師還有許多種辦法，取決於他們對你的了解和認為你適應哪一種。總之是有辦法解決的。

主動找人看你，練！

謝邀

我也這樣，同樣的沒有解決辦法。

工作的時候可能是怕被領導發現我什麼都不會吧