停止鍛煉2年後，肩膀酸痛，耐力下降，頻繁彈響，請問是肩周炎或其他疾病么？如果是，如何康復？

01-20

男，27歲，從2010到2013有斷續的健身，2013至2015年冬天因工作沒有鍛煉，健身階段無傷病。2015年夏天開始，右肩膀開始疼痛，酸脹，肌肉耐力下降，刷牙，吃飯等動作都會感到疲勞。
去醫院進行檢查，醫生在看了x光之後認為韌帶和骨骼沒有問題，只是肌肉疲勞，開了活血的外用藥。
我自己查閱資料，認為可能是力量下降導致胸背力量不均勻，於是於2016年2月開始恢復鍛煉。肩膀疼痛緩解，但是頻繁彈響和耐力下滑依然明顯，最大力量影響反倒不大。

另，我鎖骨內側頭和胸椎連接的位置，在運動時會發出摩擦的噪音。
比較鬱悶的是，我鍛煉的幾年沒事，停止鍛煉反倒有問題了。
請諸位大神不吝賜教

@李三金@半仙@柔王丸@齊廣躍@鍾文@周琳@明威說

做個胸鎖關節的MRI和三維CT看一下，主要關注軟骨盤的完整性和關節兩端關節面的軟骨情況，查體看一下是否有琴鍵感，一般來說胸鎖關節沒有急性損傷導致的脫位或半脫位話，慢性勞損造成的不穩定少見，和訓練不得當等有關，各種治療效果都一般，做胸鎖關節固定術得不償失，沒啥太好的辦法。

我一直反對以強化肌肉為目的的「健身」行為，並因此接到數個不友善私信，加之醫療風氣緣故，認真的回答得不到應有的尊重回報，浪費我時間，傷害我的頸椎和眼睛，我是越來越不願意答題了。

首先，我不懂肌肉力量下降會出現軟組織疼痛，沒有哪本教科書上教過。你的資料權威性可否保證？為何針灸骨傷康復教材無體現？值得思考。教材5年更新一遍，所以你要更多的思考你的資料來源再明確是否相信，因為你的陳述已經是相信了這個觀點。

其次，骨骼沒問題，說明是軟組織的慢性積累性損傷。軟組織包括，肌肉韌帶關節囊筋膜，並非肌肉一項。

最後，網路問診我無法查體。根據個人經驗猜測，可能和題主斷斷續續以增強肌肉力量為主的健身史有關，或者日常不良體態造成的慢性軟組織勞損有關。

補充一下（也是最有價值體現個人水平的地方），肩關節慢性疼痛，瓶不要忽視頸椎。

點到為止。請到醫院就診，以上言論不代表醫囑。

那位「半仙」，知乎本就是個交流的平台，你這樣收費，吃相太難看了，以後別說自己是中醫好嗎？

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去正規醫療機構找中醫內科治療

知乎沒幾個有醫師資格證的，不靠譜。

簡單看了下，應該是胸鎖關節韌帶有輕微松馳導致的，耐力下降之類的我就不清楚了。至於康復我也沒啥好辦法，主要思路是保證不會脫位的前提下多練練肩胛穩定性。

我覺得就是因為缺少鍛煉才會痛，肩周炎啊

拉伸沒做

關節響的時候回疼嗎？如果是，那很可能是肩周炎。因為我就是這樣，肩膀側平舉到一個角度就會疼。做了核磁共振，醫生說是肩周炎，治不好，只能緩解。所以，關節響疼的話千萬不要再練這個動作了