。骨子裡的自卑怎麼破？

01-20

心理暗示呀，發現自己的閃光點，讓自己的優點放大發光，讓自己的信念堅信不疑，不要讓自己的缺點掩蓋，心態擺正，積極點，每個人都有優點，每個人都有缺點，最重要是讓自己進步。不要只記著自己的缺點，成長起來吧！加油！

給自己做做心理暗示，每天誇自己，怎麼好怎麼誇，什麼時候心理接受自己誇自己並且不會不好意思的時候，你就有勇氣啦

瀉藥，我也是這樣，不過相比之前真的好了很多。我發現其實很多時候我們心裡早已經有答案，只是我們還沒能踏出第一步。你可以嘗試找一些相對讓自己不那麼害怕的事，從小事開始嘗試。比如我很怕和陌生人交流，上了大學我開始去各個社團面試，失敗了幾次，但是一次又一次的面試真的感覺到自己的變化，到後來我真的不緊張了。講個秘密，因為我看到他們會緊張，然後我又近視，所以面試的時候我沒有戴眼鏡，看不太清，自然也沒有那麼緊張啦~之後上檯面對很多人的時候我還是很怕，我覺得自己表現得很糟糕，但我的夥伴居然認真地告訴我，我做的非常好。原來，我也可以很棒~現在我上台的時候還是會很怕，但是我們真的不能慫！做之前不要想太多，越想越緊張，能第一個上就第一個上，直接上就是了。我很理解你的心情，這樣真的很痛苦。但請相信，你可以很棒的！但也不要太著急，慢慢來，改變都是一點一滴進行的。加油

打心底的接受自己，嘗試了解自己，最後好好的愛自己，慢慢你的生活就會充滿很多色彩。就以上。祝好!

瀉藥。

其實如果長期外部原因造成的自卑是挺難改觀的。但是周圍有愛你的人啊。

初中經歷了三年的校園冷暴力，因為成績好，機靈活潑，深得老師們喜愛，但是觸動了另外好學生的利益，女生開始拉攏我身邊的人，讓她們不跟我一起玩兒，孤立我，然後把自己的自行車鎖弄壞，去老師那裡告狀，讓全班同學知道我記恨他們，所以弄壞她們的車鎖，說我是個丑逼，家裡窮，沒人管，還用各種好東西（哈哈，我媽是老師，我爸開貨車，他們都很忙，但是我一天的零花錢比她們一周都多，但是我從不聽她們的話去買花火之類的雜誌，我都買文具啥的用的東西）自然我就被孤立了，幸運的是我的老師們，他們無條件相信我，並在班裡強調不要整天造謠。雖然初中三年同學們都孤立我，但在老師們的保護下，我以全校第二的成績考入市重點高中。

那段時間是我不願意去回憶的，以至於我現在工作了，依舊覺得我窮，丑。我麻麻知道了我的心裡狀態以後，經常跟我談心啊，說以前對我關心太少了。身邊也有幾個知心的朋友，他們會鼓勵你進步，讓你發光出彩，他們也從來不缺誇讚你的辭彙，就是這樣，只有你自己強大了，加上身邊愛你的人，你的自卑會好很多。

最後祝題主早點擺脫自卑。

邁出第一步，低頭做自己。並記得提升自己，還有愛家人。

能力足夠大了，自卑的情緒也會慢慢遠離...

我從小就對自己沒信心，而且害怕被別人關注在一次學校的元旦晚會中被選去了跳舞，而我毫無舞蹈基礎，我因為害怕出醜害怕自己一次又一次的失敗所以反覆練習，一有空就看視頻找同學教我，我告訴自己不能放棄，我一定要練好，整一個月我都沒有睡過好覺，腦海中不停地綵排...等到元旦晚會那天，我的緊張感竟然沒有想像中強烈，我反而很享受舞台，因為我很熟悉那段舞蹈，我排練了很多次，我已經非常地熟了...最終也算令自己滿意地完成了這次演出

我想表達的就是，當你足夠出色並且嘗試過成功的感覺之後，你會越來越自己，自卑是正常的，但不能因為你的自卑感而否認自己放棄努力，不然你的自卑只會伴隨著你的失敗而不斷加深，進入死循環

跨出第一步就好。

有第一次就有第二第三第四很多次，這時候在他做出或是準備做出的時候要有其他人陪同，同樣陪同的那個人必須要認可他，不論最後結果如何，都要承認他做出的努力，和他付出的汗水，給於他足夠的鼓勵。其實說白了，自卑的原因就是認可他的人太少了，他需要的是認可和鼓勵，結果什麼的都不重要。

去隔壁看看我的回答噠~

自卑是超級消耗能量的情緒。

比如某件事其實自己可以做的很好。通過這句話證明你根本不是自卑，自卑的人怎麼會在事情還沒有做的時候就自己認定自己可以做的很好呢？我覺得這點不光說明你不自卑，還有點小傲嬌。

你的問題是你不敢嘗試，沒有勇氣，怕做不好，怕做錯事。但是既然你都知道你其實可以做的很好，你還要害怕什麼？（說的我自己都有點繞口了）給自己的懶找借口？

勇敢一點，你已經很優秀了，做不好又怎麼樣？又不會死人。如果你想讓自己每件事情都做好，不出錯的話，那就太自負了。沒有誰能保證做事情不出錯，只是盡量減少出錯的概率。而這又需要不斷地嘗試，讓自己熟練。

怎麼破？勇敢的做自己不敢做的事情，就醬。

怕做不好是害怕失敗嗎？如果你覺得一切都很糟糕了，事情已經很壞很壞了，願不願意換了想法：反正都這樣了，那麼就按照自己想要的方向去走好了，反正已經不能再壞了。破釜沉舟一下。

知識改變命運

沒有人能幫你，只有你自己。

無人能體會你的感受，

只有你自己。

不要自卑。

只有看到自己的改變才可以得來自信。

堅持下去吧