我真的很想知道有沒有人（特別是現在的年輕人）通過後天的努力使自己一步一步變白的？
01-20
一個暑假能讓一個有著普通皮膚（天生不黃不黑一點痘毛孔正常但用過很多面膜也沒有效果）的女生變的皮膚光滑細膩，亮白透亮嗎？
謝邀。先對美白針say no，引用vogue雜誌的solo一段話：「總的來說沒啥毒副也沒大用，最大的問題在於成分不規範不統一，屬「一類」而非「一種」產品，都叫「美白針」，裡面加什麼、用何種等級的原料，差別太大，很難講清這類東西的「副作用」到底是什麼，只能說裡面「可能」含有的成分超大量或長期過量使用後的「可能」潛在的副作用，比方肝毒或腎毒」題主提到自己有痘，就先從痘痘說吧。「痘」
1.如果痘痘很嚴重，請不要濫用護膚品和酸，請去醫院，請去醫院，請去醫院。
2.痘痘不要隨便擠、隨便挑，很容易感染，很容易感染，很容易感染，會留痘印，留痘印，留痘印。注意麵部危險三角區，這個是真的，我們藥學老師上課也講過。附圖
7.防晒。記得歐萊雅出過一個數據，暴晒會讓皮膚更油、痘痘更嚴重。所以一定注意防晒！
一定！防晒！8.激光一般就是光子嫩膚等等，沒研究過，自行諮詢吧。9.關於吃。戒甜食，真的戒甜食，甜食比辣還容易長痘！油炸和冷食也容易長痘。能少吃就別多吃。多喝水，多喝水，多喝水。10.關於痘及痘印的個人心得：痘痘——理膚泉的EFFACLAR系列：M控油抑制痘痘，K適合閉口悶痘可塗全臉，DUO+針對較嚴重的痘，藥物抑制下皮膚脫皮用H……獅王去痘膏和APOSTY去痘膏：從日本代購的，加速痘痘發熟，很快就脫落了，感覺不錯澳爾濱健康水：沒什麼效果痘印+美白——
蘭蔻精準olay小綠瓶/小白瓶科顏氏美白精華貝德瑪淡斑精華sk2小燈泡杜克色修痘痘大約就是上面幾條，再針對整體美白提亮說一下……之前答案里也總結過，我複製然後改改好了~「美白」晒黑自然恢復至少要三個月，介入保養手段也不會時間太短，如果已曬出斑……考慮考慮激光吧。
一. 吃：1.杏仁粉沖水。要買甜杏仁粉，不要買藥用的苦杏仁（苦杏仁有毒性）。每天當下午茶喝一杯。買的話，菜市場超市賣糧食的地方都會有。2.薏米水/紅豆湯。（薏米性寒，宜炒至黃色，說白了有點中醫理論，我非純中醫黑，所以寫下來，可略過這條。）薏米炒熟了再煮水喝，一定炒熟！黃色！可以除濕、去黃氣。牢記：雖然炒熟之後涼性去掉不少，還是不建議經期喝！紅豆湯也是利尿的，可以試一下，寒性不如薏米大。3.吃膠質的東西，補氣血的東西。桃膠湯、銀耳湯，花膠湯，豬蹄湯，紅棗湯、雞爪湯等等，好氣色也會顯得美麗。桃膠銀耳不建議經期喝，紅棗經期量大的人不建議喝。平時可以把紅棗當零食，喝點黑糖（黑糖和紅糖相比不那麼上火）。
4.多喝水，喝溫水。（看到最近很多科學上的說法是經期吃冷也無所謂，我只能說經常吃冷對我有影響，只是寫下自己的小經驗吧。）我是夏天都會隨身帶保溫杯的人，喝完了去便利店、快餐廳補熱水就好，能不吃冰就不吃。5.美白丸。美白丸很多人說沒有副作用，現在最多的比較勸慰的說法是含有止血藥物，想吃的可自行斟酌，我自己是不喜歡吃這種東西的。如果想吃的話，一定要吃品牌貨。微博有很多使用心得的長微博，可以去做功課。我看的反饋里，白兔美白丸最有人氣、pola的美白丸比較貴。用法一般是：外出30分鐘到1小時前吃美白丸比較有效，懷孕、哺乳期人士就請忘記這個方法吧。二. 行1.防晒。遮陽傘隨身帶，防晒霜一年四季不離身，夏天可以穿個防晒衣（不是冰寒賣的那種防晒衣，我只是習慣性夏天披一件特別薄的小外搭，皮膚敏感只穿短袖會起疹子…）還有！！請一定注意你有沒有「必須防晒」的護膚品！！！帶酸的護膚品如果要用，一定記得防晒！2.運動多出汗。
多出汗毛孔更舒暢，皮膚才會更健康。空調房人士尤為重要。3.去角質或者潔面刷。去角質我建議一周一次，可以根據膚質做調整。洗臉刷不建議每天使用，但如果你每天濃妝，也可以天天用。一般人一周兩三次，還是會擔心洗臉刷把臉刷薄了臉容易敏感。ps：洗臉刷不是干刷的！要濕好，擦洗面奶的！別用錯了！4.彩妝要卸乾淨。卸不幹凈請見第三條，用洗臉刷。5.敷vc。這個我也沒試過，但很多人推薦。如果你用這個方法，一定一定注意防晒。注意別過敏。6.刷酸。
大部分人刷酸為了祛痘，現在聽說也有人刷酸為了美白。只想說，刷酸有風險，入圈請謹慎。牢記，刷酸一定注意防晒！Ps：擦防晒不要只擦臉，裸露的皮膚都不要忘記。
如果穿船鞋不要忘記在腳背塗防晒，手也不要忘了。
謝邀。美白針。（最快）處方美白丸。（快）每天敷雪肌精（對部分人有效、含酒精）（一般快）
別出門別曬。（別人黑了你就看起來白了）
總結：都不是十分安全，有副作用的可能。請多參考我其他的關於美白的回答。這個我可以來答一波，我的切身體會，以前高中我皮膚屬於那種不黑不白，但很容易晒黑，不過我的皮膚底子很好，屬於健康皮膚，但絕對不是白皙的那種，但是呢，自從我媽在美容院上班，然後上大學之後給我用他們的小樣（就是不要錢的贈品），其實大一之前我一直用兒童霜，什麼青蛙王子啥的，家裡條件不算好，所以就只能將就，好在皮膚底子不錯，上大二之後我媽給我用那個小樣，每天就當霜擦，然後半年之後寒假回家，大家都說我變白了，其實我自己沒什麼感覺，因為每天照鏡子，反正就是這樣，那個正品叫天香瓷白乳，開始確實不是希望變白而擦的，純粹是因為不要錢。反正後來自己也發現了，臉竟然比脖子身上白。只是希望可以幫到大家啊，那個霜不是功效性的，所以擦半年才有感覺，反正現在我可以毫不心虛列入膚白行列中了，申明不是做廣告，因為到目前為止我都沒見過那個天香瓷白乳的正品長什麼樣，而且那個品牌也是在美容院銷售，並沒有廣告什麼的，淘寶上不清楚有沒有，價錢我也不清楚，我媽現在也沒在美容院做了。貼個圖吧
要皮膚光滑又要美白是一定要內外兼調的，多吃點對皮膚好的東西，注意內外保濕，喝點銀耳湯什麼的也是不錯的。洗完澡之後猜猜身體乳，喝點檸檬水，葡萄籽對美白的幫助也是很大的，也可以喝喝
其實變白的方法如果年齡在20歲到30歲之間，我比較推薦首先以皮膚補水為基礎，在知道自己皮膚膚質的基礎上用合適的護膚品（大多數為混合型）再後期塗抹bb，cc，素顏霜，粉底液等各種彩妝的辦法。第一，皮膚補水的話，首先喝水什麼的不會有馬上明顯的效果（多喝水沒壞處），其次基礎的水乳霜必不可少（我老忘記）貼式面膜是最為有效快速的辦法，泥類的多為清潔為主（個人覺得比較雞肋）不要用三無和朋友圈來歷不明的面膜。要美白先補水。護膚品個人覺得是自己一個個試出來的。不盲目跟風，適合自己很重要。打好底子，長期的過程，為後期鋪墊。第二http://bb.cc，素顏霜個人覺得購買適合自己膚色的，前提皮膚不幹，（前期很重要）每個品牌哪怕同種素顏霜差別很大，有的偏重於保濕，有的實效果時間短，有的打造水光肌，看自己的需要嘍，（切記不要太白的那種）bb我偏好國內的保濕較高的，素顏霜推薦實用亞洲妹紙的。一抹白好幾個度，要輕薄，自然最重要。成牆皮就不好了。粉底液之類一直覺得把控不太好，會太干或者不自然。（可以再來點粉打造霧面妝容，太干或者太白可以適量加點乳）
第三，內部調理，有食療啊，藥物祛黃啊，美白針（沒有嘗試過），美白丸（反饋不同）這些沒什麼話語權了
第四，防晒。晒黑還會變白，可有的人皮膚薄出來斑就真的難消了。不過具體問題具體分析嘍。推薦閱讀：
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