我到底在自卑什麼？如何才能擺脫死魚臉？

01-20

渴望突破現在的狀態。
每次去到一個新的環境或認識新朋友前，我都告訴自己，要做一個開朗經常微笑的人。
但每次去到新環境，我都是找不到話說，也笑不出來。總是給人一副死魚臉的感覺。如果這叫不自信，我實在找不到自己有什麼自卑的理由。自身各方面條件也不至於自卑。
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有個奇怪的現象，每次去面試，我都可以做到很自信說話也非常到位，可以這麼說，我的面試成功率沒有95%也有80%。如果能隨時拿出我面試時那種狀態去應對生活中的個個人我一定是一個有魅力的男人。

總是能做到一個完美的開始，卻無法繼續圓場再接再厲。
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不管是玩了多少年的朋友，只要他具備以下條件，就足以讓我不能正常發揮
● 美女（8分以上）
● 能力強於我的人
● 社會地位高於我的人
● 交際家
我從來都不會對以下的人有緊張情緒
●能力低於我的人
●內向者，沒主見的人

●還沒有僱傭關係的老闆
●長輩
●形象差於我的人
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眼神也很有攻擊性。就是對方一看就覺得不舒服的人。

第一次在知乎回答問題，因為我也曾和樓主有完全相同的問題，直到現在也還會不時被這些問題所困擾。

首先，存在這種問題一定與童年的經歷有關。請樓主回想一下，童年時你的父母是否經常說，「你看看誰誰誰，人家多有禮貌，人家成績多好，人家多有特長，人家多活潑還懂得和小朋友相處……」。我相信一定有，如果真沒有就算了，雖然我這麼肯定，嘿嘿嘿嘿……在成長的過程中，總是覺得家人不認可自己，總是覺得不如別人家孩子，有時簡直懷疑他們愛別人家的孩子比自己多，所謂我們成長的過程中都一直有一個叫「別人家孩子」的天敵啊。

還有一種被否認的情況來自老師，譬如真的可能因為成績不好被忽視，或者太調皮被老師嫌棄。畢竟當時老師就是孩子眼中唯一的權威，權威到好像我們現在收到醫生診斷證明。然後的許多年我們可能都生活在漠視里，哪怕長大了也許多年難以走出來。但是我覺得，雖然小孩子從入幼兒園起就跟老師和同學們相處的時間多，可真正會影響孩子性格的還是家長。比如孩子覺得在學校被忽視了，家長正確地教導孩子如何面對並爭取到與別人一樣公平的關注和機會。但是很遺憾，我們的上一輩大多都還沒有這樣的意識。要麼很少與孩子溝通，要麼可能知道了情況也沒有引導過孩子如何處理。

說一件我自己的小事，小學五年級時，班主任在開班會時號召大家要努力學習，她說她相信所有的人，如果真的努力了，成績一定會好的。她這時舉了個這樣的栗子，秦某某同學，即本姑娘，並不聰明，但是學習也挺好。她說她曾經觀察過我，說我眼睛死，轉也不怎麼轉的，眼睛骨碌碌轉的小孩才聰明。當時我心裡就難受，一直憋到中午回家，忍了很久把這事跟我媽說了，之所以忍很久也是知道她大概不會安慰我。但結果是說了更慘，被劈頭蓋臉地罵了一頓，說我真沒用，別人說你不聰明你就不聰明啊，說我就是小心眼。這事已經過去十五年了，類似這樣的事也挺多的，都不是什麼大事，也談不上陰影不陰影。但當時家長如果能給我安慰和鼓勵，並教我如何面對外界認同的問題，我相信我現在一定更開朗更自信。

既然分析了問題的產生源，那麼我們就再來說下這個問題的「質」--「本質」。我相信樓主所說的，自身條件不差，要樣貌有樣貌，要思想有思想，其他很多方面都不錯，但還是但凡碰到稍微優秀一點點的人，就開始出現諸如害羞臉紅、言語不暢、行為扭捏等等情況。姑且不論這個「優秀」是不是真的從比較上來看人家真的就優於你，我們就假定他真的就是比你優秀。那麼，你認為我們在比自己優秀的人面前應該就有緊張不適甚至低人一等的感覺和表現嗎？從你的問題來看，你顯然不是這麼認為的，你正為此而苦惱著呢。我個人認為，你會如此表現，是因為你在內心潛意識的深處覺得，自己和比自己優秀的人是不平等的。原因上面說過，童年的經歷會使一個人覺得，優秀和不夠優秀的人的所獲得的認同和待遇是不同的。你的問題其實就是不自信，而不信的根源則是，某種經歷使人認為，人會因為財富、地位、技能、外貌等資源佔有的多寡而不平等。所以，人們為了受人尊敬，必須佔有更多的這種資源。很顯然，你覺得自己佔有的各種資源還不夠多，所以你在比你佔有資源多的人面前立刻覺得矮人一等。同時，你在你覺得佔有的資源沒你多的人面前，立刻又有了優越感，貴族范兒就出來了。你是不是覺得這和愛攀比財富的行為很像呢？如果一個人認識到，無論錢財多寡，人在人格上都是平等的，想必就不會再那麼攀比了吧。

好了，問題「源」也說了「質」也說了，我們來說怎麼解決吧。我個人有一個極不快樂的童年和青春期，私以為跟性格中無法與人快樂相處有關。與比我優秀的人處不來，沒我優秀的跟我又處不來。一直到大學，遇見了我現在的男朋友，情況才慢慢改觀。倒不是說他多麼懂得與我溝通，多麼樂天，事實上他也還在鬱悶的青春期里掙扎呢，只是通過他，我慢慢意識到自己是重要的，我漂亮有人愛，三天不洗臉也一樣有人愛，我會碼字有人愛，他完全不看我碼的字也一樣被愛，我善良如小仙女時有人愛，我腹黑腹誹時也有人愛。一句話，突然有個人讓我有了這個感覺，無論我優不優秀，他都喜歡我。當然，他只是幫我打開了一扇窗，很久以前家人沒有幫我開啟的一扇窗，即一種無條件的信任、認同和支持。以這扇窗開始，我慢慢走出了從前內向、不自信的狀態。畢業這幾年裡，我也做過銷售，並且是最被老闆賞識的銷售，他說我的外貌、氣質、對客戶的心理把握都很好，以後必定能成氣候。不管他的賞識是不是有一些偏愛的成分，但至少說明了我是可以正常與形形色色的人溝通的。其實回想起來也不是那麼好，最經常出現的問題還是臉紅，有時都是莫名的，說明我心底里還是不自信啊。後來正是對自己能力的自信，我跳槽到現在的公司，一家行業里地位比較靠前的公司。剛開始進來時，不自信，衣著、談吐，最主要的是能力，我覺得裡面個個都是業內大咖啊，啥都懂，我怎麼什麼都不懂。正是這種心理，我進而懷疑自己很多東西都做不好，而且已經做了的肯定也做得不如別人好，然後做事畏首畏尾，然後是，我經常被領導私下談話。其實過了這麼久後回想，我能力並不差，真的一定要跟別人比，可能差了一些經驗，畢竟團隊里除我外都在這個行當至少六七年了。但領導從未首肯過我做的任何事，我也一直在想可能因為我就是做得不好，直到有一天，我從別人那裡聽說，領導有一次跟他說，秦某某同事，就是本姑娘，非常聰明，領悟力也特別好，所有的事情一點就透，而且適應能力特別好，比你們男孩子還好。這說明了什麼？只說明我沒有自信這一件事。從這件事開始，我跟自己說，再也不許懷疑自己的能力了。現在的我還是會反覆，但比以前要好，而且越來越有自信。但是，還是無法跟氣場過於強盛的人好好相處，希望自己慢慢能處理好，這會是一個心理建立、專業積累、人生閱歷共同支撐才能解決的事，所以我也不想逼自己說一定要怎樣怎樣。

回到樓主，我覺得，首先你要從心理上告訴自己，無論什麼樣的人，我們都是平等的。你要正視比你帥、比你成績好、比你受女孩子歡迎、比你有才能的人，也要正視沒有你帥、沒有你成績好、沒有你受女孩子歡迎、沒有你有才能的人，我相信兩者都不容易。就像大慈悲者看帝王與乞丐都平等一樣。其實沒有那麼大，你看得起自己，也看得起他們就對了。這是男人真正的自尊，不只是在人際交往裡，而且是在人生無數個可能的沼澤里，沒有任何人拉你也一樣能站起來的真正力量。

如果第一步能做到，我覺得後面的就能相對容易一點，就是真正的實戰和經驗積累。你開始嘗試與不同的人去接觸，一步步克服自己的各種障礙，半年一年下來會好很多。記得過程中克服你的優越感和自卑感，要想別人能長久的喜歡和你相處，靠臨場一時的「表演」是不行的，你裝不了那麼久。所有受人歡迎的人，都有氣場，這氣場的一個重要因子就是，不卑不亢。

至於實戰里不同場合和人會遇見的不同問題，我覺得你可以慢慢摸索，實在不知道了還能上知乎上來問大家。

所答只是根據自己經驗，未必都正確，歡迎大家指正！

謝邀

你先問問察覺察覺你心裡的那個＂念頭＂。

描述中有個信息：如果......我一定一定是有魅力的男人。

我做個猜測：你是不是很愛表現？想成為個人見人愛的人？

你的自卑，可能，來源於你的人和你的想像有差距。

你可能時常假設幻想一個完美的自己。

這個幻想角色又來源於生活中把別人的優點結合自己現有的等等套在自己身上幻想。

最終現實和想像有差距，所以自卑。

這個問題的解決關鍵是，你為什麼又要成為能夠在任何情境下達到表達自如的狀態呢？

想得到讚揚與愛戴？或者因此獲得利益？

如果你永遠達不到，是不是永遠就自卑？或者費盡心思優化自己？累死累活。

你想不自卑，找到那個＂念＂。消滅它即可！

(^_^)不靠別人的存在證明自己。在偉大的人，也是吃喝拉撒睡的普通人。

簡直一樣。。想問題主現在有好些嗎？～

完全相同！完全相同！why？佔個位子先。