MMA綜合格鬥教練課程都教什麼？

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國內迄今為止。我能見到跟國際接軌的mma訓練課還很少。大部分國內mma課程，打擊、柔術、摔跤。都一個教練。我非常吃驚 ……

搏擊行業。有點跟醫生很像。叫越專業越小心越業餘越膽大。就說教mma這事，我本人最早是2006年算作中國第一批接觸mma，在日本也練習mma，在泰國泰拳也練習mma，還專門請柔術紫帶強化地面。但是我至今都不敢教mma。因為感覺自己頂多能教打擊和部分摔法，地面都教不了。怎麼教mma？

但是我們這裡兩個摔跤出身教練，就敢開mma館。還大言不慚說自己是職業mma俱樂部，令我十分尷尬。

說了這麼多，我講講真正國外mma訓練是什麼樣的？

首先國外一般都有一個主題技術，是站立打擊技術，一般都是拳擊、踢拳。泰拳一般只作為選修項目。因為純泰拳無法適應mma打擊節奏。像老虎泰拳里，練習mma的沒一個練習泰拳，雖然在泰館，但是彷彿跟他們無關。他們站立只練習踢拳。然後輔助練習摔跤和柔術

如果是純柔術館子，那麼就以練習柔術為主，輔助練習打擊技術

那麼有沒有土豪館子集中了最好的打擊教練、摔跤教練、柔術教練呢？有！很少！

就國內mma來說，最不行的主要是各項目教練的斷層！斷層就是摔跤教練只會摔跤，柔術教練只會純柔術，打擊教練只會打擊。

這樣你雖然學了三樣，但是三樣技術從來沒組合過，你自己要組合非常困難，比如你學的拳擊，國內拳擊教練沒打過mma的多，他拳法都是純拳擊，例如還帶提肩防禦這種拳擊規則下特色防禦，你說你怎麼打mma？

摔跤教練都是只會在奧運規則下的摔跤。沒有任何地面意識。

而柔術教練就會純道服柔術，脫了衣服不會技術，更不會防打擊。要知道在mma里，沒人會老實讓你拿到最佳體位，即便不會柔術的人，也會不停用拳頭錘你腦袋。

而國外mma強國教練，（美國、巴西、日本），早就完成了交叉訓練的原始積累。互相協作能力強。

典型失敗案例就是UFC張鐵拳倒數第二場的比賽中，站立泰拳教練文森指揮他跟對手拼站立，巴西籍柔術黑帶指揮他跟對手拼地面！把張鐵泉搞的糊裡糊塗，不知道該聽誰的了……

現在很多教練都有一個誤區，就是站立+地面技術就是MMA，MMA雖然只是一種體育規則，但發展到今天已經有了一套較為完整的體系和相對獨特的技術，有一些流派很好用的技術在MMA規則下並不實用，反之亦然（參考梅威瑟vs嘴炮），站立的打擊技術、如何進入地面或者是防止被帶入地面，這都是很細節的東西，我覺得這也是這項運動的魅力所在。

教的肯定都是踢打摔拿，不過根據學員或者武館的不同，側重點是不同的。比如打擊系的以打擊訓練為主，同時相對於摔法更多練習的是防摔和進入地面後的逃脫。摔投系的反之。

很重要的一點是，沒有格鬥基礎的票友是不推薦直接練MMA的。直接練的結果就是樣樣通樣樣松。

初期應該各種格鬥技都接觸一下，然後選擇一個自己擅長的，專攻一向。當這項運動達到一定水平之後再學習其他技術。

在國內找拳館的話，沒必要一定要找MMA館，因為第一貴，第二離家遠不容易堅持下去，第三沒有基礎直接練MMA效率低也不容易練好。找個離家近教練靠譜的，拳擊散打泰拳踢拳摔跤柔道都可以，一種技術堅持學下去之後再考慮找真正的MMA館。

目前國內大部分mma教練都是散打出身，頂級培訓學校的話就是西安體院了，畢竟是國外先興起的綜合格鬥規則，有興趣先看看拳星時代，CKF，武林風，崑崙決這些國內的商業比賽，看多了，入門了，再想學的問題。

一般時間比較短，拳腿摔柔都只能點到為止，其實我覺著參加這個培訓拿資格證的更多的應該是健身房當私教的吧，想開拳館做培訓班的應該還是有自知之明的大部分。畢竟對綜合格鬥感興趣的基本上是成人，其中再來幾個略懂的，不好騙啊。

原來以為MMA是一種格鬥術，到了香港體協才知道不是一種格鬥術，只是當下一個最開放的比賽規則～可以拳打，腳踢，摔投，地面纏鬥形成鎖技絞殺～～跆拳道全世界練習人數最多的格鬥術比賽規則主要是腿WTF。拳擊規則就是拳。泰拳，自由搏擊，踢拳，散打規則拳，腿，膝，肘，摔等……柔道，自由跤，中國跤規則摔投為主。巴西柔術主要是摔後可以地面反關節擒技鎖技絞殺，號稱單挑之王格鬥術。用上所有的規則就是MMA。目前我知道香港體協健身學院在教MMA方面的課，而且聽說還不錯，還有女生防色狼格鬥術之類的，你可以百度一下香港體協看看。