如何克服心理敏感讓自己不多想?
01-19
很長一段時間很敏感,別人說什麼都很敏感,每次和人交談完後總是後悔是不是說錯了什麼,心理壓力很大,原來完全不是這樣的。有沒有疏解的辦法,或是相關書籍推薦看看。
我覺得,一個人之所以敏感源於內心的自卑,想得到別人的關注,認可,但由於現實往往沒有太多人能夠真正做到了解自己,又疏於彼此間及時地溝通,這時,便會產生誤會,隔閡。本來就敏感的自己便會產生各種負面的情緒,思維,如:怎麼這麼簡單的關心,理解都不能給予?總而言之,我認為,要想克服想的多的習慣,最好的辦法是充實自己,將自己當下最該做的事情做好,思考一些積極有意義的問題:如何提高效率,事半功倍地做好眼前的事?有沒有改善的方法?閑暇之餘,可以做些自己最喜歡做的事,比如:跳舞,畫畫,寫作,攝影什麼的,豐富自己的生活和思維。請相信,一個人真正忙碌、充實了,是沒有太多時間空想的。加油!
我也是這樣 小時候因為外貌被孤立 總是無意間聽到周圍人對自己的冷嘲熱諷 初中暗戀的男生直接跟別人說我是豬(現在想想當初真是年少無知瞎了狗眼)所以整個青春期我都十分敏感自卑 看見別人一個眼神都會猜想他是不是討厭我 他是不是覺得我特別胖特別難看 初中到高中我幾乎都活在自己的陰影里 甚至從滿人的教室前門走到自己座位的那段路都充滿折磨 當然你知道自己是多想了 但也控制不住自己的大腦
後來我逐漸讓自己克服這個問題 換個角度想想 別人跟你說話你會很輕易地生氣嗎?如果不是特別重要的人 你會特別注意到一個泯然眾人的普通人然後在心裡對他評頭論足一番?誠然現實中確實有這樣的人 特別是一些屌絲男愛在女生背後聊腿聊胸 但反過來說這種人根本就不值得在意 而在意這種人的看法那可真是得不償失的事情 其實終究一點 你不是長得傾國傾城 不是帥得突破宇宙 大家都那麼忙 誰吃飽了撐的來管你醬醬釀釀?
當然還有一點 是從根本上解決這個問題 就是建立自信 要建立 大概可以分為兩點 1.自我催眠 這個世界你不是最好的 但是是獨一無二的 再了不起的人也有犯錯的時候 大家也只覺得瑕不掩瑜而已 所以2.提升自己的核心價值 當你經常聽見周圍人的讚美 你發覺自身的閃光點 你的自信也就建立起來了不要那麼敏感,也不要那麼心軟,太敏感和太心軟的人,肯定過得不快樂.
不知道你有沒有玩嗶哩嗶哩
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av9782325我也是一個敏感的人,看了之後很有幫助,也知道了一個新名詞頓感我現在也是這樣 因為別人的一句話心裡就像是上演了一場大戲 總感覺自己是不是說錯了 做錯了 然後什麼也做不好 陷入惡性循環 要一起加油學習
也想問這個問題 是來看答案的。總想寬慰自己 但就是剋制不住 目前已婚 但是做不到完全把心裡的話都告訴老公家庭很幸福 父母很和睦
朋友不多 都是最真心的
沒有任何狗血的事在我身上發生 也不明白究竟是什麼造成一種小心翼翼的心態別人不經意的一句話會記很久 不停的讓自己檢討最嚴重是在大學時候 現在貌似好很多
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