怎麼挽回他?
我跟他在一起一年多，我很任性一次又一次傷害他，口是心非。我是個很愛玩的女生，身邊有很多異性朋友玩的都很好，但是我只愛的人只有他一個。，終於有天他受不了，離開我了告訴我他跟別人在一起了。我發現原來我錯的多麼離譜，而今三個多月過去了，我還想挽回。可能嗎？我真的很愛他。不想錯過他，我願意為他改變。他是一個很靦腆的男孩，愛籃球，總是喜歡把心事放在心裡，我一切覺得自己走不進他的心覺得很累每次都在他正在努力的時候跟他鬧分手。其實我從沒為他改變自己。如今我真的錯了！我很想挽回！我不想失去！我願意改變。可是要怎麼樣做他才會原諒我。
我也在挽回，雖然覺得不太可能，前任固執理性，做的決定基本不會變，但我認定他，所以非常固執地挽回，一開始是死纏爛打，耍賴，但這些加速惡化我們的關係，我現在說我們做回普通朋友關係，只是有聯繫方式，我在積極改變我自己，變得更好，然後慢慢恢復關係，再多的痛苦只能先往肚子里咽，如果哪天我成功了，一定將自己的經歷好好分享，但如果不成功，還是勸各位找??的人比較靠譜
有很多女人會被分手都是因為在感情中自己犯了一些或大或小的錯誤，導致男友忍受不了最終提出分手。在感情里，女生其實比較情緒化，當遇到問題的時候，容易只顧宣洩自己的情感不會考慮那麼多後果，一旦男生不再哄你或者提出分手的時候，才驚覺自己做錯了，但是到那時男生卻不一定會原諒你了。
可能面對這樣的結果，大家在挽回男友時都理所當然的向對方道歉了。希望取得對方原諒，從而來挽回這段感情，但其實卻不一定有效。當對方堅決分手的時候，想挽回分手怎麼辦呢？該如何挽回前男友？針對不同情況有不用的處理方式，但是篇幅有限，這邊教你三個通用的，比較普遍的三個挽回男友技巧。
第一步、冷凍關係
其實在男生提出分手以後，都會有一段評估期。評估自己分手的這個覺得正不正確。
在兩人分手之初，對方還會計較你所犯錯誤，對你更多的是反感。很多女生在這時會不斷請求原諒，保證改正自己，但其實此時聯繫對方去挽回只會讓情況更加糟糕。
所以為了避免雙方關係的進一步惡化，採取暫時性的冷凍關係，給對方一個緩衝時間，避免之前激動的情緒和你給對方留下的不好印象影響以後的交流溝通。
當然這只是緩兵之計，只是為了讓對方放鬆對你的抵觸情緒和防備心理，同時為接下來的挽回準備爭取寶貴的時間。
二、構建展示面
在這段感情中自己屬於過錯方，自然要為感情破裂承擔主要責任，所以說在挽回男友時一定要通過一些措施來扭轉對方對自己的不良印象。而這其中最有效、快捷的方法就是構建展示面。
冷靜客觀的反思自己，找出自身問題所在，抓緊時間改善自己，把導致感情破裂的根本問題徹底解決。為了取得更好的效果，還需要審視對方喜好心態，進行複合對方核心需求的個人提升。並通過複合窗口等途徑側面的展示給對方看，讓對方真正感受到你的改變。
三、交流溝通
在挽回男友時交流溝通是否有效是十分關鍵的，通過有效的交流溝通準確傳遞自己的想法，避免因為情緒等因素再次造成誤會加深。
通過穿插適當的心理戰術，降低對方的抵觸心理，建立一個良好的聊天窗口，在不斷的交流溝通中，利用展示面和心理戰術讓對方逐步看到你的價值提升，這比你主動認錯，並空口許諾自己會改更有說服力。
人對人的感情狀態是一直在變化的，今天可能會因為你的一些小舉動愛的很深，許下海誓山盟，過兩天就可能因為你另一個舉動心灰意冷，提出結束。戀愛也是一個可以學習的技能，只要你懂得對方需求，並經營好自己，就能收穫幸福愛情。
1、擁有自己的生活如果你想多一些吸引他的目光，擁有獨立的生活是最好的選擇，因為一旦你把他視為自己全部世界的中心，被害怕離開他的絕望和恐懼所包圍，你的情緒就完全被他所左右，快樂也將離你越來越遠。如果一味地以他為中心，那他會更加厭煩你，有時候有的放矢能更有效地挽回愛情，挽回男友。2、鼓勵他擁有自己的生活男人比女人更加嚮往自由，他們害怕任何形式地束縛。聰明的女人深諳這一點，並鼓勵他擁有自己的社交圈和生活，不過分地干涉。頻繁查崗、翻他手機、查他聊天記錄，只會讓他覺得你對他不信任。一段沒有信任為基礎的感情又怎麼可能長久呢？如果男友和你分手是因為相互沒有自我空間，什麼事情你都要管著，要想挽回男友，讓他回心轉意，一定要懂得信任他，適當給他空間和自由。3、別死追不放你以為在一小時之內發送幾十條消息才能顯示出他對你的愛嗎？當然不是，男人是不會這樣想的！所以不要想著他不回你簡訊，不接你電話就一定要打到他接為止，這樣做的結果就是直接被拉黑。除非在緊急情況時聯繫不到他，否則他不回復你的消息是情有可原的。挽回愛情是有方法的，僅僅靠死纏爛打科寧是不行的，這樣只會降低你的價值，在他眼裡你幾乎沒有吸引力可言。4、少一些指責沒有人喜歡被草率地指責，尤其是男人。如果你冷靜地和他對話，他才更願意說出實情。不要總是對他各種指教，說他各種不好，更不要做太多的假設，不然他肯定會想離開你。如果和他在一起的時候你經常對他葛洪指責，那分手後想挽回愛情的話，你真的有必要想想當初的所作所為，清楚自己錯在哪兒，你才知道如何去挽回男人的心。5、別給他太多壓力
談論未來的規劃和期望對男人而言是件很難應對的事，尤其是你整天向他要承諾，他一定會覺得很煩，很累。小伊就遇到好多因為向男朋友提出結婚，而且一直逼著對方給答案，最後搞到分手的。女人有時候比較喜歡意氣用事，衝動起來可能會用分手來威脅男人，男人是不會接受你的威脅的，談不攏，最後就只能分了。還有一部分是男人主動提出分手，理由很冠冕堂皇：我給不了你要的幸福，所以放你自由。不管是哪種，想要挽回男友就針對你們分手的原因點去努力，並不是不愛了分手，兩個人之間的問題是可以協商的，和他溝通，適當改變自己的想法，給他一點時間，要挽回男友，分手複合便不是難事。
挽回前男友應該知道的五點你清楚了嗎？挽回愛情切忌盲目行動，有方法、有計划去挽回會有更好的效果。愛情是美好的，但是再美好的愛情不會經營也是會有凋謝的一天，從一開始的無微不至，到最後的最熟悉的陌生人，那麼面對男友提出的分手該如何挽回呢？
1、當男友對你提出分手，這時候的你應該不再頻繁糾纏和聯繫，既然已經分手了，他肯定是考慮了很久，你的糾纏只會讓他感到厭煩，甚至不想見到你。但現在該改變一下自己的觀點。當他跟你說分手的時候不要一直糾纏他，你要學會給彼此一個空間。
2、對於想要共度一生的伴侶來說，懂得如何發展長期關係才能防止情感破裂，從而維持親密關係。找到分手的根源，是自己總是忽略他的感受，缺少小浪漫？還是自己太作，太鬧？……因為只有找出了問題所在，你才知道問題出現在哪裡，用什麼辦法去補救。
3、經常回憶熱戀時，兩個人情深意濃、相愛至深的情景，這還能喚起兩個人的情感共鳴。在美好的回憶中，增加浪漫情感，增進彼此之間的感情，對未來的生活更加充滿了嚮往和期待。
4、多想想自己能為對方做些什麼，每天做些體貼的小事。而不是一味地想從對方那裡獲得什麼。可以給他留幾句愛的叮嚀，為他整理凌亂的雜物，做些可口的飯菜，給他寫信傾訴自己的心事……
5、在給彼此冷靜的時期，你要學會如何提升自己，改掉缺點，不管是內在的提升還是外在提升，試問當你變得更好了會有哪個男人會不喜歡你呢？到時他看見更好的你，還不是會乖乖回到你身邊。
很多人，走著走著就散了。很多感情，處著處著就淡了。很多感情變淡了，都是因為一個不問，一個不說。沉默是疏遠的開始，沒有溝通就沒有延續，沒有聯繫就沒有感情。
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作者：海藍情感鏈接：知乎專欄來源：知乎著作權歸作者所有。商業轉載請聯繫作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。
我們都曾經後悔曾經錯過一段美好的感情，彼此分手沒有怨恨，靜下來只有想念和太多的遺憾，在情感的十字路口上，我們選錯了方向，可是誰又知道也許中途的分開到最後會是一個圓滿呢？在這個世界上，既然你相信覆水難收，那麼一定就會有破鏡重圓；如果你信奉好馬不吃回頭草，那麼你一定就會在下一站停留？
這個世界沒什麼不可能！！！這不僅僅是一句勵志的話語，更是一個人生哲學的概括，當你相信的時候就一定會發生！本文系海藍情感原創文章，請抄襲者自重。內容源自2013年天涯社區《教你如何挽回感情》點擊此處閱讀更多案例分析解答。
當你看見此文是幸運的，並不是遇見我多幸運，而是你看到了被抄襲和侵權無數後的真正作者的原創文章，感謝您閱讀此文，如果您覺得受用，我很榮幸，請保存或者轉發，感謝。
【要不要挽回，或者值不值得挽回】
這個問題是純粹的個人問題，如果你在挽回過程中還在糾結要不要和值不值得這個問題，說明你對待這段感情根本沒有一個明確感，根本就不確定自己是否真的想跟對方在一起。
在感情里要有自己的立場，不能人云亦云，不要受到外界的聲音而左右自己的決定和想法，自己做決定才是最重要。挽回也好，放棄也罷都是自己的選擇都無可厚非，挽回本身就是個吃苦的過程，並非愉悅的歷程，許多人都是從碰釘子開始，正因為這樣經歷過磨難的感情，才更值得珍惜，更值得回憶，感情經歷過風雨也才更加牢固，兩個人也更能體會到感情的真諦和愛情的甜美；挽回不是一蹴而就，任何人都不能，否則就不要叫分手了。
沒有一個端正的態度，沒有一個堅定的決心，或者對對方沒那麼深的感情，放棄也未嘗不是好事，但是各位想想，當對方向你提出分手，如果你能從這段感情中得到什麼，或者感受到什麼，甚至自己得到提升未嘗不是好事，如果帶著同樣的問題進入下一段感情的話，是不是還會重走老路？
既然有覆水難收，那麼就有破鏡重圓，覆水只是難收，不是不能收，如果你自己都沒有一個堅定立場和決心，自己都在左右搖擺，那麼沒人可以幫得了你。如果挽回過程中感覺到很累，一個原因可能是方式方法不當，一個是對方確實態度強烈，如果此時有放棄的念頭是正常的，你可以轉變一下方式，調整一下，後面我會講一些負面情緒的處理。
【分手後，切忌強行挽回】
面對你們的分開，不要去強行挽回，那樣是沒有任何意義的，如果你堅持這麼做，那麼我只能說你們之間只能漸行漸遠~~。還有，有的人喋喋不休，甚至哭哭啼啼問對方到底為什麼，為什麼分開。其實你認為你這樣的追問會得到真正的答案么？這樣會給對方更大的壓力和更大的反感，而這種態度也更加給你心靈上的重創！
在諮詢過程中，有些人打算破釜沉舟，直接發一條簡訊，打算說清楚，表明自己的觀點說自己還愛著對方，會等著對方，想直接痛快了斷，讓對方直接給自己個回復，答案很明了，對方直接回絕，自己立馬陷入痛苦之中，過幾天忍不住想著對方，又發信息，又打電話，對方甚至比原來更加拒絕，如此循環往複，讓對方承受不住壓力，而最終導致無法再交流，有些人自己欺騙自己，假裝大度，去祝福對方，其實傷心的還是自己，其實你倆之間心裡各自有桿秤，對方心知肚明你這麼做什麼意思；你越這樣做，越給對方施壓，你的表現就越自我，總是想到了自己難受的感受，可是你又考慮到對方的感受么？你越這樣的任性，對方越是抵觸。海藍情感原創抄襲者請自重。
分手後你首先要做的是，正視你和對方分開的事實，不要過分的沉迷與你和對方的過往，因為現在你們已經分開了。不要在把她（他）當做你戀人或者愛人。不要滿腦子都是對方，無論對方去那裡，上哪裡，和誰玩，甚至和哪個異性玩都和你無關，那是對方的自由，你無權干涉！有的人在這期間，跑去對方單位，或者住處，可想而知，這會給對方造成多大的壓力，多大的反感？你的哀求與哭泣是換不回任何對方的憐憫！這期間你要做的是冷靜下來，面對這件事，盡量不要為對方的態度所累。
【挽回感情需要多少時間】
挽回感情需要時間，一個禮拜是不可能的，一年也未必奏效，有人說難道你要我挽回十年嗎？哈哈。不是這個意思，挽回成功需要時間，至於這個時間長短，還是分人，還是具體情況具體分析，取決於很多方面，但是你要是指望速成，呵呵，還是醒醒吧！
講個案例，嚴格意義上說並不算是案例，但是我只想藉此來說明個問題！某男我們稱呼為A，前女友為B，現在的妻子為C。A家境不錯工作不錯，當時的女友B家境工作也都不錯，兩人關係一直很好，B對A從某種程度來說應該是百依百順，總的來說算是甜蜜的戀人關係，直到有一天A提出分手，（海藍情感原創抄襲者請自重）。分手的原因是厭倦了，當時B催著結婚，A卻不著急想繼續玩幾年，保持戀愛關係！直到有一天突然提出分手！
分手對於B的打擊是巨大的，B的挽回動作，至少目前我在回帖中沒看到如此這般激烈，寒冬季節，B可以在A家門口苦等2個小時！！哭泣，甚至給A下跪！！但是A最終都堅持分手！態度堅決！最後B死心了，痛苦萬分，算是真的為感情傷了! 2年後，A結婚，現在的妻子C，無論外貌、家境、工作都遠不及B。但是A最終選擇結婚也是因為年齡問題，也不能是草率，總之用他的話說稀里糊塗的就結婚了。當然婚後感情還算可以，但是也是一肚子苦水，很是想念B，甚至多次表達當初不應該拒絕B，很想念B！A與C相處過程中也是A提出分手，C也是挽回，居然挽回成功了！
通過這個實例，我想說挽回請給自己多一點的時間！挽回過程不要過於劇烈，情緒不要太過起伏，一根繩子綳得太緊是要斷的，如果放手，也許會彈回來也說不定！還有就算對方有新異性朋友，並不可怕，既然選擇挽回，我相信你們都是勇敢的，無非多個第三者增加了挽回的時間，如果對方和第三者相處出現問題，恰好是你的最大機會！
【想挽回，首先要做的是什麼】
挽回感情，男女各不相同，兩人感情經歷也千差萬別，總的來說，第一步:把握心態！心態這兩個字說起來簡單，做起來太難啦，不過這也可以理解，對於剛分手，或者沉浸於失戀痛苦之中的人來說，想點石成金瞬間擁有強大的心態，這是不可能的，心態尤為重要，在挽回感情上更是如此。
什麼樣的心態決定什麼樣的人生，心態決定命運，想必這兩句話各位都聽膩了吧？也許你會覺得太老套了，有些話聽的多了就麻木了，大道理誰都懂，可是誰又能完美的控制自己的情緒呢？心態決定你的情緒，你的情緒決定你做事的方式，也就導致你挽回的過程中是否那麼辛苦，是否最終會成功！
舉個例子，如果對面迎向走來一位你一見鍾情的異性，那麼這個時候你肯定會砰然心動的，但是絕大部分人，頂多發發花痴罷了，微博、微信，或者乾脆內心感慨一下，請問你敢上去主動搭訕么？別跟我說老子不怕，我想不敢的占絕大多數，為什麼，很簡單，就是怕拒絕，這就是心態！海藍情感原創抄襲者自重。
好吧，也許很多人是敢於做出這步的，但是當你走上前的時候，你是否泰然自若？是否語速正常？是否臉不紅心不跳？是否邏輯思維清晰？嗯，如果你說這我也能做到，很好，當你自認自己是把妹達人的時候，當你一句主動搭訕，換回對方冷冷的來句：你的搭訕方式很老套！然後轉身走開不理你，你又該如何呢？是否有很受打擊的感覺？
那麼我們再來換個場景，假如你和一群好友在一起，打賭你一定不會要到那個女孩的電話，這時候你定會勇於出戰，那麼想必這個時候的你一定是泰然自若的，因為你的心裡後盾是我這是打賭，贏了更好，即使對方拒絕我也沒什麼好尷尬的，你的心裡完全是另一個狀態！做同樣的事，心態不同決定做事的方式和很多細節不同，最後導致結果不同！
【我們到底需要什麼樣的心態】
首先，挽回的過程中你要有堅定的信念，相信我是可以挽回的她（他）的，我們現在只是暫時分開而已，你要堅定的相信這個世界上沒什麼不可能的，我不是在做成功學培訓，也不是銷售培訓，但是你必須有這樣的心態！！！！
同時心裡要有所準備，挽回的過程會相對辛苦，當然這個還是因人而異，不可一概而論，如果你內心都不堅定自己想要的人一定是他或者她，那麼我還是勸你放手！不然在挽回的過程中稍有波瀾你就會退縮的！
再次，千萬不要有種我錯了，都是我不好的這種心態，我建議你們強烈克服這樣的心態。很多女生提分手後，如果想挽回許多男生的第一反應就是努力的去討好對方、去付出，或者對對方提出的不足做出保證，改正錯誤、發誓、甚至痛苦哀嚎；呵呵，你這樣做就是在不停的給自己減分，最後直到減分到0，如果讓對方感到我們相處的時候你不珍惜，現在分手了，你居然……那麼這樣的話，我很明確的告訴你，你沒戲了，會讓對方覺得你不值得挽留，如果在心態上和姿態上讓對方高出一等，嗯，嗯，男女通用，那麼你註定要失去這段感情！但是我只是讓你們克服這樣的心態，並不是讓你高高在上，我是讓你們的之間的感情建立在平等地位，每個人都有自己明顯的缺點，或者脾氣不夠好，或者生活太邋遢，或者給予的關心和關注不夠等等，這些是需要我們改正的，只要我們改正就好，而且做到真真正正的改變！
最後，最後才是最最關鍵的，也是最難做到的，就是你要挽回的那個她（他）從心裡上要做到，她（他）不是最好的，她（他）不是我的真命天女或者真命天子！請原諒我這句話的表述不夠好，因為這種感覺只能意會！也許你會說，什麼？我明明要挽回她（他）你卻要讓我認為她（他）不是最好的？嗯，是的，沒錯，這只是一種心理上的感覺，比較難做到，往往要挽回的一方都把對方看的極其美好，彷彿她的一顰一笑，她的一切都是好的，她的信息牽引著你的關注，如果她給予你回復你會欣喜若狂，她給予你回絕你會萬念俱灰，這種心態怎麼能夠挽回呢？海藍情感原創抄襲者請自重請記住，正確的心態是挽回的前提，也是成功的開始！
【心態調整不過來，走不出失戀陰影】
最近諮詢的一些朋友，我發現許多人心態還是調整不過來，我承認對於剛剛遭受失戀打擊的人來說，戀人剛分開這段時間心裡是很難適應的，從親親我我的兩個人變成了形單影隻的一個人，接受這樣的心裡落差需要個過程，如果這個時候去和他們講道理連我都感覺實在是一個可笑的事情，人都是有情感的！如果你想哭，可以盡情的哭，想發泄也可以找朋友找親人訴說，對於情感的釋放我認為還是有必要的，但是這樣的階段時間不應持續過久！
有些人過於沉浸在這樣的情緒中無法自拔，不吃飯，不愛惜自己，失眠，發獃，誠惶誠恐，甚至大病一場也大有人在，我認為如果你們這樣，讓我很失望，連自己都不會愛惜自己的人又如何去愛別人呢？我不是在勸慰你們，因為勸慰並不能解除你們的痛苦，而且也解決不了什麼實質性問題！有些人急於的求助，彷彿大海中的孤舟飄搖不定，恐懼而無助，不停的詢問我該怎麼辦？聯繫對方但是不理我怎麼辦？我需不需要送什麼禮物？
你的自殘似的痛苦除了自己難受，對方看不見沒有任何意義，就算對方看見，我想對方的心裡一定也會不好受，此時會給對方更大的壓力，迫使對方去逃避，所以打悲情牌也許在個別的時候對個別的人有效，但是我還是不認為這是個好方式！
【分手後，想挽回需要冷處理】
何謂冷處理？這期間你可以通過親戚朋友等搜集對方的信息，適當了解對方動態，但是不要去打擾對方，冷處理意義在於讓你和對方都冷靜下來。此時此刻你在想著對方，雖然對方拒絕你，甚至非常狠的拒絕，態度異常的堅決，但是這不代表對方不想你……各位不要被假象所迷惑，當然想的程度根據實際情況不同，想你什麼呢？也許想著你們相處快樂的時光，也許想著你的好，也許對方也在後悔或猶豫不決是不是不該分手，甚至也許在想你的不好……
冷處理因人而異，因情況而異，並不是每個人都需要。有人總說自己忍不住去聯繫對方，關於「忍不住」這個問題，我還是有必要的談一下，分手想念對方是正常的，我說過很多次，冷處理不是必要的過程，有的朋友情況其實好很多，沒必要冷下去，如果你們之間還能聯繫，而且對方對你不排斥，完全可以繼續保持下去，積極的聯繫，積極的聯繫不代表頻繁的聯繫，這個具體情況具體分析，畢竟接觸才是挽回的前提，海藍情感原創抄襲者請自重。
但如果對方對你完全封閉狀態，你忍不住去聯繫對方，除了換回對方的沉默，甚至對你的傷害，除了讓你變的更傷心，我目前還沒發現有其他任何效果。那麼此時，冷處理是必須的了，冷處理的意義和目的在於削弱對方對你的抵觸情緒，如果對方情緒極其強烈，那麼你還不識趣的去聯繫、去挽回，無異於火上澆油。
如果對方想冷靜，想要你不再糾纏，你此時的冷處理，正和對方的心意，冷處理的過程中，甚至還會出現對方很好奇你怎麼樣，每個人的感情基礎不同，分手原因不同，有的反而會嘗試著主動聯繫你。冷處理的時間裡，要簡單梳理一下自己，積極的改變自己，提升自己，做一個新的自己。這段期間不妨和自己談一場戀愛，擺脫一下煩惱，不去想「能不能挽回」、「再聯繫時如果拒絕我怎麼辦」等這樣的想法。這段期間內，相信自己，提升自己才是正確的解決方式。
【冷處理期間，對方忘了我怎麼辦】
有許多人問我這個問題，在回答前，我先問各位幾個問題，你小學時的同桌你們記得么？那麼如果說小學時代過於久遠，那麼你初中時代的老師您還記得么？你高中時候的考的最好的一次考試成績你還有印象么？你大學時代已經天各一方的同學你還記得么？我想各個時期的事情你應該記得。那麼我再問你，曾經的戀人，你只冷了幾個禮拜甚至一兩個月你說他能忘記你么？我想一定不會，而且在他內心底也許也在回憶起曾經時光，儘管他拒絕你很堅決！
其實各位更想問的可能是，他會不會對我的感情更淡了！實際上這個問題問的很沒有必要，為什麼這麼說，既然你決定要冷處理，一定是對方對你排斥、拒絕、冷漠，冷處理也是迫不得已而為之；如果此時你再繼續聯繫、糾纏對方，我想換成是你也很煩躁！既然對方不想與你聯繫，對你的感情已經在變淡，你還問不聯繫對方會不會感情變淡這樣的問題，是不是很沒有意義？
【冷處理需要多長時間】
這個因人和具體情況而定，有的人半個月足夠，有的人也許三個月為好！冷處理這段時間裡，需要你積極的思考與反思，需要「重新塑造自我"(這個大家需要仔細體會一下，我後面再詳細解釋）。
冷處理的時間裡，可以消除對方對你的否定態度，對你的否定態度越小，就越容易改變對你的想法！這個時候你再以朋友身份介入，不唐突的順其自然的交往，我相信，對方對你的排斥就不會那麼強烈了，這就是一個好的開始~~
有人說，我冷了一段時間，嘗試聯繫對方還是拒絕我！嗯，這個沒什麼怎麼辦，我只能說太正常了，有些人冷了一段時間會態度緩和，而有的就不會，因為這個因素包含的實在太多了，都是具體問題具體分析，挽回感情不是一套程序，一套公式，直接套用，OK！挽回對方成功！這怎麼可能呢？如果真這麼簡單，我想整個世界都簡單了！再次聯繫都是從進攻開始，那麼你碰釘子很正常，對方還是以往的態度，證明你根本沒有消除對方的顧慮，對方對你還是有不滿意的地方！你的主動沒效果，繼續被動，暫時消失一下，看看對方是否能嘗試找你？不要指望迅速的見效。
有個諮詢的案例，女孩冷了一個月，然後嘗試聯繫3次，對方依然冷淡，然後繼續消失了，沒想到一個禮拜後，對方在那個女孩微信上留言，雖然是短暫的留言，就這樣二人之間重新慢慢建立了聯繫！所以說心態不要著急！另外挽回的效果和個人的閱歷，生活，心態，脾氣，個性，人生觀等等多種因素有關！同樣的方式，或者同樣的動作每個人效果不一樣！
【挽回中如何重新塑造自我，改變並提升】
為什麼要重新塑造自我？冷處理過程中，也許對方也在好奇你怎麼樣？當你以一個新的自我重新走入對方的生活，可以想想，是怎麼樣的新奇感？
首先，是心態上的改善。心態改善是挽回過程中有利於你的行動方向，冷處理之後，雙方保持交集情況下，再次接觸，要讓對方感受到你的與之前的不同和改變，如果對方認可你的改變，對方越認可越有利於挽回，當然挽回的時機當然是越早越好。
其次，一定要搞懂或者清楚他為什麼和我分開？心裡要做到明明白白，其實許多分開的理由都是借口，如果你連分開的理由都不清楚，或者錯誤的把對方的借口當做分手的真正理由，那麼說明你們彼此不是真正的了解，也許這樣的挽回是否有價值值得商榷。
每個人的性格千差萬別，情感經歷也不盡相同，當我們在和對方相處中，由於種種原因沒有做到一個戀人應盡的角色，導致自己心儀的對象提出分手，這個時候我們立馬做的不是急於去哀求對方、向對方保證自己如何如何能改變，而是需要先自我反思一下。反思需要把握以下幾點，首先是對方對你的否定，其次是對方對於你的種種憂慮，這涉及到許多深層次問題比如家庭，年齡，愛情觀，環境以及性的態度等等方方面面，只能具體問題具體分析。海藍情感原創抄襲者請自重
而有些是因為情感的差異不同步，導致你沒有關注到感受到對方的情感需求，讓對方感覺到在一起不合適，我想除了做朋友，我們不合適也是最常見的分手理由吧？如果你非讓對方說哪裡不合適，對方會說性格不合適，其實這就是你們之間平時情感需求不一致積累的結果，沒有給予對方的情感需求導致對方分手，這種情況還分為很多種，有的人其實沒有做錯什麼，只是性格原因而已，這種則不必去花時間自我反思做錯了什麼，而有的人需要考慮一下是不是在這段感情中過於以自己我為中心而忽略了對方情感，導致對方逃離。
【如何突破對方的防禦】
感情的事情，其實有時候未必像公式定理一樣按部就班，要不怎麼有的人說這種事情說不清楚呢？但是其實未必是說不清，只是當事人不清楚罷了，有些朋友說對方還能和我聯繫，說什麼都可以，唯獨提感情不行。呵呵，想過為什麼么？對方和你提分手，想必不是因為一時生氣脫口而出，而一定是經過時間的積累，只是你不知道罷了。有時候你的一再任性，對方一再容忍，你以為對方很愛你，其實這樣已經在積累對你減分的情緒了，只是當時還不至於分手而已，只是你感覺不到而已。
既然說分手，倆人相處不是過家家，對方即便不是下定決心也是至少經過一番考慮的，所以不是三言兩語、輕而易舉就能挽回的，你要正視分手的事實，不能還總想著曾經的過往，甜蜜，這樣你越想越痛苦，心裡越焦躁，越著急挽回，越拚命的想為對方付出一切，以祈求對方能和自己複合，這樣的心態沒錯吧？那麼結果只是你倆之間的距離越來越遠。
此時我認為你們倆人的狀態，以朋友這個角度接觸是最好不過，當然每個人分手的程度不一樣，有的乾脆消失了，躲起來不見你，這樣情況糟糕一點複雜一點，而有的則兩人可以繼續聯繫，甚至對你的關心不是特別排斥和反感，這樣的情況就好不少，此時你們之間保持著小小曖昧的關係再恰當不過了。
但是接觸中要順其自然，千萬不能提及感情，我說過了，不要再把對方當成你的戀人，你在聯繫對方，其實你想做什麼，大家心知肚明，何必又要刻意提出來呢？你不說對方也知道你是怎麼想的，但是你一說出來挑明，可就不一樣了，對方會本能的心理防禦，一提到感情，對方一定會排斥你，對你的態度立馬轉變，而此時的你身處情感煎熬中，一定會被對方忽冷忽熱的情緒左右，你此時也根本冷靜不下來，患得患失！
想要突破防禦，需要八個字，循序漸進，順其自然！在雙方的接觸中以很自然的狀態進行，不要突然對方回復你幾個簡訊，你就突然要約對方吃飯，談談怎麼怎麼樣，這樣做只能前功盡棄，狀況進一步惡化!
【挽回中如何處理負面情緒】
在挽回的過程中，伴隨著挽回者的喜怒哀樂，對方的一舉一動牽扯著你的神經，讓你患得患失，一會心跳加速，一會悵然若失，這些情緒的變化是正常的，情緒上的平靜是不太可能的，但是你要盡量擺脫一些負面的情緒。
有人說這個過程很折磨，試問沒有痛苦和折磨，怎麼能體會的愛情的甜蜜？只有通過戰勝各種波折兩人才能更加珍惜一路走來的不易，才會彼此更加珍惜，所以想到這些痛苦是對於彼此來說是正常的，挽回也是你們之間愛情相處的另一種方式，所以你要做的是想辦法去如何解決這些問題，而不是去深陷其中無法自拔，帶情緒去做事，不要說去挽回感情，即便是你把這樣的習慣帶入到生活之中也是不可行的！
首先，不要在你哭泣或者負面情緒的時候去做一些動作；這期間不要聯繫對方，自己先平復一下，不要反反覆復去想他為什麼不理我，為什麼對我這麼冷漠，為什麼這麼心狠，不要把所有的情感都傾注在對方身上，過分的關注對方，因為你還要家人，還有朋友，這些都可以讓你分散一下你的負面情緒。不要讓對方牽著你的鼻子走，對方對你的任何態度，積極也好，消極也罷都是正常的，不要因為感情難受而去折磨自己，生活不要因此而改變。
世間本無事，庸人自擾之！當你能控制住、把握住自己的負面情緒，那麼消極的東西也就離你越來越遠，在挽回的路上，我們離成功就更進一步！
其次，還有這期間更要勇敢一些，不要害怕自己是否做錯了？做對了？不要反覆陷入這樣的循環！靜下來可以反思，但是不能想，我剛才給對方打電話應該不應該？我剛才說的某句話對不對？或者我該不該約對方出來？不要去做這些無謂的思考，對了就是對了，錯了就是錯了，既然做錯也沒設么大不了，方式不對我們改變就好了。
【對方情緒激動如何處理和應對】
正在挽回中的你心中我想一定是忐忑的，內心也許有點恐懼，害怕對方拒絕，害怕對方冷言相對，害怕對方有新的異性朋友，其實我想說怕這怕那最可怕！很多情況下，沒有掌握正確的方式方法急於去挽回的話，會遭遇對方無情的打擊，自己的內心也遭受重創！這樣的情況常見於簡訊不會，給對方打電話無人接聽，即使接聽也是狠話連連！
我很理解此時的你們聽到這樣的話，心裡是多麼的難受。如果此時你們在去無味的辯解，甚至哀求，只能是火上澆油，讓事情變得更糟！
如果此時，面對這樣的場景，我想你的無聲的沉默是最好的回答！甚至可以無聲的哭泣~ （對方一定會感覺到）！
此時此刻的對方，我想未必比你好受！哪怕當時會斷然掛掉電話。但是當對方煩躁的情緒消退後，內心一定會有深深愧疚。因為你們不是敵人，你們相愛過，相戀的過往不可能隨著你倆的分開而在腦海里消逝，只是對方當時在氣頭上說出的狠話而已，不要讓對方的假象所迷惑，對方只是為了讓你不再糾纏他才說出這樣的話；所以對方的話你可以聽，大可不必往心裡去，也不要影響你的心態！這和你挽回不挽回沒有任何關係！
【挽回過程中，對方有了新戀人怎麼辦】
對方有了新的戀人，我們姑且叫新朋友吧， 如果你把新朋友當成挽回放棄的底線，我也不好說什麼！如果你還是決定挽回，我認為你挽回，和這個所謂的對方的新朋友友關係不是很大；要說有關係，只是影響到了挽回對方的時間和對方對你的感覺。
你此時此刻要做的首先是接受，不要去問對方關於新朋友的一切情況，一切正常對待。現在你們已經分開，如果你問了，你又能從中得到什麼？如果對方說是，這是我的新女朋友或者男朋友，你知道了又怎樣？頂多增加你無謂的煩惱。如果你問多了，還會招致對方更大的反感！他們只是剛剛接觸，與對方接觸不代表與你完全隔絕，難道你很確定對方一定和這個新朋友相處很好？要知道你也曾經是對方的戀人，難道就不害怕你這個「舊情人」？
對方有新異性朋友，會給你帶來情感上的無不適應，但是你們之間已經分開，你就不要干涉和介入，也不要假裝鎮定，故作大方的給予祝福，其實自己的內心已經是痛苦萬分，我到要反問你，對方和這個異性朋友一定會走到最後么？你不也是曾經對方的戀人么？
無論你的目的是什麼，我的建議關於對方的新戀情，你最後不要介入，也不要去評價，看在眼裡，明在心裡。當對方從新接觸新的感情不管你的感覺是怎麼樣，你要做的就是支持和信任對方的好朋友，充當好自己應有挽回的角色，當然在把持好度的情況，對方不排斥的情況，可以給與對方生活工作學習中的支持，甚至是關心的情感！有時候，這樣做會讓對方也很混亂，在加上新的感情中對方的感情基礎並不牢固！
無論你認為對方的新朋友在某些方面趕不上你也好，或者你比他強也罷，不去問，不去想，不要過多的說什麼，按照正常的步驟，做好你自己，之前我說過你以一個全新的姿態介入對方的生活，對方自然心裡會有比較！對方願意和你做朋友，你就維持好這個度，關於對方所有事的不要插手，不要干預，在挽回的道路上，往往單純一點其實更好！
【挽回中，應規避那些問題】
第一，切忌急躁、患得患失。我發現凡是想挽回的朋友在心態上非常的焦急，而且極其患得患失！挽回是一個過程，需要一點點積累、慢慢來，急不得，你們的心情我只能用感同身受來形容，對於失去愛人的感覺的確很難過，但是既然我們決定挽回，就要向我之前說過的那樣，冷靜下來擺正心態。很多人急於聯繫我，好像找到我就可以瞬間找到挽回她（他）的靈丹妙藥，很遺憾我沒有那樣快速的方法幾步就做到挽回一個人。我之所以反反覆復說心態，就是因為它太重要了，她（他）的情緒直接左右著你，這是大忌。微信公眾號海藍情感原創抄襲者請自重
第二，不要被對方忽冷忽熱，忽左忽右的態度和情緒干擾。切記！對方的態度往往頗具「迷惑性」不要一葉障目不見泰山！不要去刻意的扣細節問題。你大可以把他當做重新戀愛的對象，這期間你們之間保持距離感，我認為曖昧是最合適的！
第三，不要在去想對方為什麼這樣那樣，對方在想什麼等等。你自己如果想把自己累死的話，可以嘗試一下，因為你、我都不是對方，這個又不是猜謎遊戲，沒必要去費勁心思去猜對方的心思，只要一步步做好自己，就OK。
第四，不要給對方壓力，不要糾纏對方。我感覺有的朋友理解似乎有點偏差，其實不用寫信和發簡訊告訴對方，我不給你壓力了，我不糾纏你了，這些不是用來說的，是用來做的！如果說有用，那你乾脆告訴對方我們和好吧！你們要理解這樣做的目的是什麼？是不給對方壓力，盡量消除對方的防禦心理，當然你非要說給對方聽我不是很介意，但是我還是希望你們去做出來，做出個姿態，今天發個簡訊說不會糾纏你了，明天QQ信息說我不打擾你了，難道你認為這是在冷處理？
【挽回中其他常見問題解答】
最近我快成十萬個為什麼了，對於你們的各種問題，我還是很理解的，挽回嘛，作為當事人都很心切，自然各種各樣的什麼問題都有，被問到最多的怎麼辦，這怎麼辦，那怎麼辦。有的問題非常開放式，有的問題則細緻入微，其實很多自己完全可以把握，因為真正身處感情漩渦中的人是你自己，最了解對方的也是你，當你掌握方式方法，具體怎麼辦更多的是自己稍微的思考一下。
1、對方不肯聯繫你，沒有交集，和對方態度強烈怎麼辦？
對於曾經的戀人，彼此熟悉，你們或者通過朋友，同事介紹，不可能沒有交集，就算你倆之前不認識，想問問當初那些追求另一半的人偶遇是如何製造出來的呢？只要你想聯繫一定能聯繫上，不存在沒有交集，和聯繫不上！但是如何聯繫，怎樣聯繫，把握怎樣的時機，是具體問題具體分析。對方拒絕你，是因為你給對方的壓力過大，沒有消除對方的顧慮。如果換成是你，你不喜歡的人或者不想接觸的人天天對你獻殷勤，你會怎麼想？你是不是認為對方騷擾你？
2、如何判斷對方還喜不喜歡我？
這個問題做不點名批評，我感覺這個問題問的很愚蠢和幼稚，為什麼這麼說，因為你們都分手了問這樣很無意義的問題對你有什麼幫助呢？難道這是你挽回對方的最大底線？既然選擇了去挽回，那麼就不要給自己設定這樣毫無意義的問題。
3、對方一定會拒絕我？
最近有朋友和我說，對方一定會怎麼怎麼樣做，比如我去找對方，對方一定會拒絕我，一定會排斥我，一定會冷落我。對於你們說的一定我卻認為不一定，請問什麼叫一定？那麼我們從我們自身找找看有沒有曾經一定要做的事情，在我們上學的時候也許我們曾經發誓我一定要考上某某大學，生活中我們許多人曾經對自己說，我這個禮拜一定要戒煙，這一定是我最後一支煙，我這個月一定要減肥，我一定要減掉10近，我從夏天開始一點要堅持跑步鍛煉，我一定要天天堅持健身，沒錯吧？生活中有這麼多的一定，可是我們可以回頭想想，當初我們雄心壯志的一定到底有多少一定實現了呢？
其實挽回中對方怎樣的態度不是你們要去詳細考慮的，不要把方向考慮錯了，如果內心總是給自己設限那麼你認為會挽回成功么？我們先不談挽回這個話題，我們做任何事情，如果沒等去做，去嘗試，就去先給自己一個一定會失敗的定勢，你認為你會做成任何事情么？有時候成功其實就是對你勇氣的最大回報，不要想太多，勇敢一點有何不可？對方曾經是你戀人，你們相愛過，你們不是仇人，（微信公眾號海藍情感原創抄襲者請自重）為什麼對方會一定拒絕你？你怎麼知道一定會排斥你？當然我說這些也是有前提，如果你傷對方很深，如果你還沒有改變，你還沒有消除對方對你的芥蒂，那麼我還是認為放一放，勇氣固然可嘉，但是我們不要把挽回變成一種對對方的騷擾和折磨。等你真正認為時機成熟，有足夠的自信，足夠的資本，那麼我們就去大膽接觸對方！不要被負面情緒所左右你的行動！
4、無論我怎麼做、做什麼都是徒勞，對方始終不領情怎麼辦？
最近很多朋友都說很委屈，好像我欠對方什麼似得，無論我怎麼做，做什麼都是徒勞，我都掏心掏肺了，對方不領情有的甚至冷言冷語，讓當事人很難接受~~
這個時候我們該怎麼辦？放棄？繼續？還是靜觀其變？挽回過程很多人都是要經歷這一步的，如果說很輕鬆的挽回，我想當初就不算是分手吧？事情也不可能按照自己的想像去發展，這裡我想提出一個觀念，希望大家理解，在挽回中大家有點一葉障目不見泰山，總是去站在自己的角度考慮問題，總想我這麼付出，你居然一點不感動，一點不動心，所以就產生了內心不平衡感，最後導致委屈，甚至怨恨！
但是你是否站在對方的角度去考慮問題？對方不回你簡訊，不接電話都是正常的，已經分開了就算雙方不成陌路也都有各自的自由，為什麼一定要按照你的意志去做呢？想到這些，你的心裡就該釋然~~ 想到這些是正常的就該拋棄那種不良心態！
有的人猛攻一陣也算是精疲力竭，這個時候相對比較脆弱，你怎見得對方不是在考驗你？當然我說的這樣的情況就是舉個例子，並不全是這樣，分手的原因不同，每個人成長經歷不同所以情況可以說是千差萬別！有的人打感情牌哀求對方，對方心軟，最後結婚這樣的案例不是沒有，但是不是誰都適合！這是個例！
所以挽回過程中，可以多站在對方的角度考慮問題，如果讓你去做不喜歡的事情你會怎樣？多去替對方考慮一下，感同身受這樣才對你的行動更有利！
5、不知道聯繫對方要說什麼？
還有的問我具體給對方打電話說什麼，這個我想大家都不是三歲小孩子，不會恐懼到不會說什麼了吧？我想你是在擔心說不好，那麼我只能說你的心態根本沒解決好，甚至打電話都不知道說什麼好，那麼你還沒到聯繫對方的時機！
之前我所的關於心態的問題，儘管說了很多，但是從目前有些人的反饋和回帖來看，做的不僅僅是皮毛，而是皮毛都沒做到，如果做不到之前我說過的那樣，那麼接下來你做的差不多是零，因為之後的一切挽回動作，都和心態緊密相關。
其實說了這麼久，我很想對所有想挽回的朋友們說一句「放棄挽回」，各位不要拍磚，如果自己所思考的還是我要挽回，那麼事情會比較難辦！我說的這句話各位不知道能不能理解，其實許多情況你們之間的（微信公眾號海藍情感原創抄襲者請自重）關係已經比陌生人還糟！陌生人可以和你沒關係，而對方可能見著你卻躲，或者迴避……
分手了，提出分手的人都最喜歡說的一句話，就是做朋友，呵呵，你見過躲著你的朋友么？你見過迴避你的朋友么？其實真的做朋友還好了，不過這些都無所謂，而是你自己要真心定位在朋友的立場上，你見過朋友之間苦苦哀求的嗎？你見過朋友之間只有一方不停的付出和保證嗎？所以當你想明白這些，就是最大的提高，有的時候把事情想明白，想通了比起情感用事更好！
6、關於挽回的過程的方式
這個每個個體千差萬別，帖子里我已經闡述許多，有朋友說還是不明白，有些理論化，其實你們是已經被自己的心態所迷惑了，我說過應該如何和對方接觸，順其自然，或者站在朋友的角度，可是有的人還是不停的問該怎麼辦？我給予你的是大致方向，有諮詢客戶提供相關具體信息，方向可以細化些。在具體動作中方向有了，指導思想有了，至於具體怎麼做，沒有人比你更了解對方？不是么？（微信公眾號海藍情感原創抄襲者請自重）不要事無巨細，一葉障目，不見泰山！就是因為你們害怕的心態，怕對方拒絕，還有總是去猜對方的心思，導致你手無足措，不知該如何是好，請問你們身邊都有異性朋友吧？難道此時此刻的你不知道該如何相處？以前相戀的時候都順其自然的發展感情，現在反而不會了？
不管你的夢想是什麼，只有帶著淡然的態度，做好當前的事情，才能如願以償。只有到了未來，才知道今天做的事情有什麼意義。無論你選擇做什麼，那都是你理想的未來。能抓住機遇的人，大都是不假思索就作出選擇的人。不能實現夢想的人，都是想要一樣東西，卻不願意為之付出足夠努力的人。在等待的日子裡，刻苦讀書，謙卑做人，養得深根，日後才能枝繁葉盛！
受傷的，總是女人。
你愛他，他愛她，而他的她愛的是另一個他。
這是一條神奇的食物鏈，在這個處對象不一定為了結婚的時代，每個人都是這樣，前面一個人，背後一個人。前面的遙不可及，後面的愛理不理。
女人挽回男人的成功率有多高？
這個要看男人怎麼想。
但凡心中對你還有一絲感覺，那麼無需你做什麼感動他的事情，只要在合適的時機出現，擺出合適的笑臉，既然他對你動心過，就還會再動心一次。
最美的那個人，是不愛我的那個人。
但是，他的心裡沒有你，怎麼辦。
無論你做什麼，感動到的都是你自己。
你發朋友圈暗示你在想他。你跟他冷言冷語聊天暗示你還在想他。你跟朋友訴苦說你心裡想他。
可是他並不在乎。
他的心沒在你這裡，你做什麼都是徒勞，甚至，如果你做的多了，他會討厭你。
對於男人，不需要太多的暗示和關心，你默默的付出，有可能一文不值。
不妨約他出來，以平和不帶情緒的預期，用像談判一樣的言語，好好談談，有話直說，不要暗示，不要裝逼，不要高冷。
問他，你到底心裡還有沒有一個我，你對我究竟是怎樣一種感覺。
他能給你的答案，一定是最準確的，他不會騙你。
心裡有你，會支支吾吾的說不知道，或者顧左右言他。
心裡沒有你，會斬釘截鐵，告訴你真的不可能。
想到的就這麼多，原諒我幫不上你們。
以上。挽回可能不可能這個我們暫且不談，這個姑娘你應該真正的了解到為什麼分手，這個原因很重要，而且你應該有自己的反思，而不是單純的因為急躁的情緒而手無足措，其實更改有反思，比如說改變，改變的點在哪裡？等等
和我一樣。首先你要清楚他是不是真的不愛了。不愛了直接放下吧。如果他還有感覺，也千萬不要近期去找他。讓他冷靜，如果還愛你會願意來找你的。最後，是我現在在用的辦法。我不明白他心裡的感受，但是我在分手後幾天已經死纏爛打，並且他也說不可能了。我每天打扮得美美的，然後說服自己，假裝只是他要冷靜一段時間。我從完全不能聽到或看到食物，到現在能吃下一些流食。感覺好很多。慢慢習慣就好了。沒有人是離不開的。也許你愛的只是不愛你的他。當你為自己而活，自己越來越好，他也會看在眼裡，說不定還會找回你。看緣分吧。
我真的很愛他，有過好多很好的回憶，我也是最近才明白自己有好多不應該，我對他的愛更像是種束縛，把他逼的很緊，我之前都不是這樣的人，很開朗，在一起之後真的認定他是我願意陪伴一輩子的人，現在他說不愛我了，愛不下去了，很累。很難在喜歡上我，我思考了好多，發現了原因。找回了自己，很想挽回，因為我愛他，想陪伴他，他要去很遠的地方讀書，很孤單。我想一直陪著他，愛他。願他一切平安。希望有緣再續。
在這段感情里，很多時候我明明沒有做錯什麼，放在他眼裡我就像做錯什麼大事一樣，他沒有意識過我對她的包容，還是太小了吧，不夠成熟，我也不該太著迷，丟了自己。感情沒了就是沒了，我不相信沒用。那是現實。挽回 如果值得就要挽回啊 可是他已經有了新女友 只能等他們分手再挽回 可又要等到什麼時候呢 這期間里 發生的變故又要怎麼辦呢 只能先提升自己 把自己做好 他願意回頭你願意冰釋前嫌的話 就繼續吧 可是裂縫已經存在 只能靠修補了
我都差不多一年了，我還想是想挽回，一直覺得我們會和好。
從你的描述來看，你不確定性太高了！
一段感情中男人也好女人也好都需要足夠的安全感！
你在這段感情中一直扮演的都是一個讓男人無法琢磨，無法掌控的女人！不能給對方屬於戀人的安全感！對於男方而言每天都是煎熬！因為時時刻刻都要想你在幹嘛？你到底和誰在一起玩？心力交瘁
當時間久了，對方就會想離開這段缺乏安全感的戀愛而從別的地方彌補！
然後對方就找了一個能夠讓對方擁有足夠安全感的人！可能對方的價值沒有你高，但是足夠的安全、省心！
如果對方已經有了新歡，很快樂那麼放手是最好的選擇！那麼一般三觀正確的老師都不會幫你挽回，這是破壞別人的感情！
如果沒有新歡，那麼你挽回是有機會的！
現在有很多女性學員找我諮詢挽回的事情，我看了一下網上寫類似文章的非常少，所以就通過自己的情感諮詢經驗寫了這篇文章來教會你愛與被愛的能力。
其實從普遍來講，女人的戀愛經驗也要比男人要好得多。因為一個漂亮女生從小到大身邊會圍繞著很多男人，在跟這些男人周旋的過程中，她的社交經驗得到了極大的培養。很多練習的相關技巧，比如打壓、推拉、預選，這些最早都是由女性開始使用的。只不過，大多數姑娘都日用而不知。所以女性挽回要比男性要容易些。
（一）女生哪些錯誤行為導致分手？ 錯誤點
1、給對方壓力太大
很多女生在戀愛過程中得到了男友的嬌慣，於是日益驕橫起來。比如吵架的時候動不動拿分手相威脅，言語鋒利讓人難以還嘴，動不動就吵架，控制欲太強，整天翻手機查崗等等等等。所謂距離產生美，給媽媽，對方一定的空間和距離，
俗話說得好，no zuo no die。適當撒嬌是可以的，但千萬不要太傲嬌。
2、不理解對方
每一個成的功的男人背後都有個強大的女人。這個女人需要給予他的是包容，支持和溫暖。男人人，在外工作壓力很大，回到家裡，如果你不能理解他，反而一味的抱怨他不陪你，他能好受嗎？
這世界上的好男人還是很多的，遇到一個就好好珍惜。
（二） 女人也需要挽回嗎？
根據社會調查，國家統計局2015年2月27日發布的數據顯示,2014年末男性比女性多3376萬，男女比例是105:100。這麼看女人是搶手貨呀，那為什麼還要去挽回呢？在我這幾百例女性挽回案例中，女性知識水平普遍比較高，因為他們更加註重精神追求。
為什麼人們對前任那麼戀戀不捨？
* 你對這段感情付出了很多
* 習慣與磨合
* 身體記憶
有一句歌唱的好，情人總分分合合，而我們卻越愛越深。我見過很多感情都是這樣，彼此明知道對方不是自己最後的人，但是因為彼此在一起，時間太久了，感情太深了，也都習慣了彼此的存在，所以說總是分分合合。
你這樣念念不忘，他也肯定忘不了你。
所以對於那種感情深厚的我們依然是勸和不勸分。
而且相比於女人，大多數男人都沒有那麼薄情，都是給自己留條後路的。等什麼時候自己寂寞孤獨的時候或者哪天反悔了還可以回頭。而且女性對於男性的性吸引力要強的多，所以女挽回男，速度快，時間短。
（三）女人應該如何挽回？
【方法一】 形象問題需注意
當然人不僅僅是動物，還有精神追求，戀愛中的精神同樣重要。但不可否認，絕大多數的人都對性感美女沒有抵抗力。
形象包括很多種，你的穿衣打扮，髮型身材等等。如果你整天不修邊幅，不化妝，不注意保持身材，頭髮亂糟糟的，那你就別指望男人尊重你。因為你的位階比他低了很多。
當然，也並不是說應屆達不到要求，那你就不能挽回，不能追求愛情。你需要做一個靈魂有香氣的女子。也有一些男人並不太看重外表，如果你能在精神上征服她，那同樣能夠挽回你的愛情。這就需要你有獨立的思想，精彩的精神世界。
人丑就要多讀書，不是只有漂亮的人才有未來的。
【方法二】發揮預選的效果
何為預選？就是讓對方知道你身邊不乏異性。
比方說你可以發一些你跟其他男生的合影，跟其他男生一塊出去玩啊，聚餐之類，讓她，知道你的業餘生活是精彩豐富的，你是非常有魅力的。
當然跟你合照，男性當然是越帥越好，越nb越好，這樣能夠無形中提高你檔次。
【方法三】高能量生活
什麼是高能量？你的精彩生活，淡定心態，這些都能反映出你潛意識裡面的高能量。任何戰術都是心理戰術，只要你能在心理上戰勝對方那裡拿下他也就不遠了。
【方法四】學習相關挽回套路
自古深情留不住，總是套路得人心。這句話說的有點誇張，我相信絕大多數來往的姑娘都是出於真情。但是光有真情是無用的，還需要輔以相關的技巧和方法。挽回跟脫單不一樣的是每個人都有其各自的情況，需要具體問題具體分析。
我也在挽回，分手半個月，在一起才三個月吧，感情不深，一個班的，抬頭不見低頭見。前段時間有複合傾向，被自己作回去了，這幾天他對我特別冷淡，反正幾乎全班都在撮合我們吧，他朋友也在撮合我們。他也是很悶騷的，什麼都憋在心裡。
昨天他室友問他，明明兩個人好好的，幹嘛要分手，他說他覺得性格不合。我一直覺得沒有天生適合的兩個人，更何況我和他相處的時候還是不錯的，他自己也這麼覺得。 我還在努力，不想放棄，我記得他前幾天對我說「我不是不愛你了，我只是不能和你在一起了。」這句話讓我挺難過，現在不想打擾他，給他應該的關心，本來兩個人都年輕，什麼都要去學會珍惜。 可能他是下決心分手了，可是我知道他還是有點小動搖，每個努力挽回的姑娘，你都不要去放棄，如果值得，你就去做，趁著年輕。如果你真的想放棄就徹底放棄吧。你可能看到別人說，分手了就不要挽回了會很心痛，我覺得感情的事誰也說不定，要互相磨合，要努力爭取。想挽回就挽回，誰也不知道下一秒他會不會回頭。 加油吧，我在努力，我相信他會回來。至少我會花上三年時間這麼陪在他身邊，他值得我這樣。他是個很好的男孩子，至於性格不合，真的都是借口，確實是沒那麼愛，那就自己去爭取啊。 不要悲觀，放棄，想堅持就堅持下去，如果他懂得珍惜你他會回來的，並不是每個男孩子都那麼渣，至少我的他很好，我也是他初戀。相信自己。 如果真的真的不能回去了，那就放棄吧，反正我是這麼想的。我還有大把的青春陪你耗著，我不是不可以愛別人，而是我只想愛你，所以我在你身上會如此執著。 就這樣，共勉。 答主是大二學生，所以想把剩餘大學都花在他身上呢，不過我也要考研啊什麼的，他也要，兩個人成績還不錯，也有共同的理想。我會努力的~ 最近和他像朋友吧，藕斷絲連，唉唉唉。用了一年時間讓自己放下，現在我很好。祝他幸福。
同樣感受經歷 ，求答案 該怎麼做好 ，怎麼去挽回？ 或者怎麼去放棄？ 過得好痛苦
首先，感情不是一個是非對錯的題，沒有一個固定的公式。在你的描述當中，你會把他的離開變成了一個對自己好壞的判斷，相信他也在跟你在一起的這一年包容了你很多，畢竟人都自私，誰都不希望自己的另一半跟其他異性關係太過密切。你跟很多人一樣，在問題沒有發生的時候 ，一直在於自我的感受 這個很正常。因為我們人所做的任何事情 ，出發點 都是為了自己。但無論如果 你想挽回他的話，就必須得正式自己身上所出在的問題。
愛，應該先知道而後行動的，那麼如果你想挽回那段真摯的感情，想拯救那破碎的愛，那麼以下這3個挽回技巧，能讓你把他帶回你身邊，並且讓他離不開你。
一、把備註改好原來的名字，還不如讓自己變的優秀重新把吸引回來。
很多人在和平分手後，都不會把對方的聯繫方式刪掉，而是選擇把你們原來的備註改成他原來的名字，來自欺欺人，就會認為這樣做就會和他沒有什麼關係了，你沒有刪掉對方，對方也沒有刪掉你，那麼說明你們之間還有感情的，說明你的心裡還不想破壞他聯繫你的途徑。
既然你還愛著他，還想挽回他，與其改備註，還不如把這個心思花在怎麼把他重新吸引回來更好。
二、怨天尤人並不能讓他回到你的身邊。
很多女人在對方提出分手後，都會選擇在朋友圈裡面發布一些負能量的消息，甚至向閨蜜朋友投訴你的不幸，自以為是這樣會引起對方的內疚感，從而回到你的身邊。
如果分手後，你選擇了怨天尤人並不能讓他想要回到你的身邊，不要以為你裝得楚楚可憐對方就會引起對方的保護欲？但是往往這樣的行為會讓男人覺得你是低價值的甚至還會厭倦你，把你刪了，感覺到你是一個負能量的人，那麼會讓他更加堅定和你分手的決定。
三、對他還有感情？懂得以普通朋友的身份去挽回愛情。
在你們的感情破裂以後，如果你只是改了備註，那麼你對他還是有感情的。但是你為了挽回對方，而去死纏爛打去纏著對方，騷擾對方，甚至苦苦哀求對方讓他回到你的身邊，往往這樣會給別人增加無形的壓力，甚至還會引起對方的反感和討厭，甚至會讓他把你拉黑了，不想知道你任何的消息，這樣會讓你們沒有了和對方聯繫的方式，加大你挽回的難度。
想要挽回對方，首先要把你的需求感降低，適當是對方降壓，你要學會以普通的朋友去和他接觸去拯救你的愛情。當對方向你提出分手了，那麼就是說明對方和你的矛盾已經很難於通過普通的調節繼續解決了，你要懂得給對方適當的時間和空間，讓對方能夠有冷靜下來，那麼你們才能慢慢得緩和你們之間的關係，慢慢得，讓對方想起你對他的好，知道你的改變了，那麼才能讓對方重新燃起對你的興趣，那麼他才能重新被你吸引住。
很像，我也放不下
大部分人諮詢我最多的問題就是兩個：
1、我想追誰誰誰。
2、我想挽回前男友/女友。
這兩個問題，其實都不好回答。
第一個問題，說起來太複雜，追求是僅次於政治的心智活動，三言兩語根本講不清楚，我之前有篇文章列舉了追求需要的能力，在這放出來，《戀愛指南（公眾號查找）》供大家參考。
我們今天重點來說說第二個問題。
大部分情況下，我是非常鄙視想挽回的人的，我說的是大部分情況下，特殊情況除外。
我們都知道通常想挽回的人是處於弱者的地位，而人類這樣的大環境下，弱者不值得同情，所以通常來說，挽回也是極其困難的。
從男女心理學來說，女人說分手，大部分是想通過分手來恐嚇對方，要求對方按照自己的想法提高、調整，這表明了大部分女人溝通能力低下，容易被情緒控制，是一種非常幼稚的表現。
而男人說分手，基本就是真的分手的。
因為假的分手根本不用挽回，而真的分手則很難挽回。
說很難的原因是因為，對方覺得你不是對方心目中理想的那個人。我們試想一下，鳳姐想挽回你，你會同意嗎？這個根本不是技巧、經驗的問題，而是能力和價值的問題。
所以我才說大部分想挽回的人是愛自己，希望對方能滿足自己的需求，而根本不會思考自己能滿足對方什麼需求。
也許你也會說，對方要求我做什麼，我都願意，我願意去學習，願意去改變。
可是最關鍵的是你不是那個對的人，無論你做什麼都是沒有用的，因為你根本沒有進入到遊戲。
舉個例子：
1、你想要吃桃子，一個你討厭的人給了你桃子，你會喜歡他嗎？
我想是不會的，因為對方根本沒有進入遊戲，你不會因為對方做了什麼而答應他，所以對方這個時候做任何事情都是沒有用的。
2、你想要吃桃子，一個你喜歡的人給了你桃子，你可能就會更喜歡他。
根本原因是對方滿足了你的需求，而不是給了你桃子這件事情的本身。
講了這麼多，我是想表達，愛情也是有規律的，並不是你想的靠緣分，靠天意，這些完全是扯淡，而這個規則的前提，就是人性。
這一點非常重要，只要了解人性，熟知人性，無論工作，生活，還是愛情，你都會發現極其簡單，極其容易理解。
所以戀愛技巧教的不僅僅是戀愛方面，而是一種社會必備技能。
當然如果你比較容易滿足，那可以不學，如果你想要有一個不一樣的人生，學習就完全是必要的。
當你理解了以上我所講的，你就會發現，愛情其實就是一種交易。
關鍵是你有沒有對方想要的籌碼和對方交換。
挽回只有一種情況可以成功，那就是蛻變。說起來簡單，做起來困難。
可能你要變成一個完全不是你的人，無論形象，談吐，知識面，待人接物，生活方式等等。
所以這根本不是幾個月或者半年內能做到的，當你變的足夠好的時候，
1、你會有更多的選擇，你根本不會在意你的前男友/女友。
2、你有足夠的資本能吸引他/她回頭。
而大部分情況下，弱者是容易被情緒沖昏頭腦的，所以大部分人是挽回不了的，這也是我為什麼不建議挽回。
我經常會問這些人，如果這時有一個比他更帥/漂亮，有錢，幽默，有趣，有親和力，溫柔，體貼的人追你，你還會想著挽回他/她嗎？
幾乎沒有一個人會回答我，我只要他/她。
這說明了什麼問題，顯而易見。
1、你的圈子太小了，除了他/她，你已經沒有其他選擇了。
2、他/她是你最好的選擇，你別無選擇。
3、你的價值太低了，對方看不上了，可能是在你們相處的時候，對方成長了，而你卻在原地踏步，很多人結婚很多年離婚就是因為這個原因，因為溝通不到一塊了，不在一個水平層次上了。
有時候，我們經常發現，分手後，那個你想挽回的他/她，沒多久就和別人搞在一起了，這時弱者只有抱怨吐槽對方是個人渣，這麼看輕我們之前的感情。
其實，退一步說，大部分情況下，換個人的付出遠比挽回一個人付出的成本要低的多。
這也是我不建議挽回的原因。
對此，我只能說，弱者不值得同情，對方也不會同情你。
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