15分鐘跑3000米是個什麼水平？

01-19

台灣官兵體能測試跑3千米官兵：太×受不了

簡直TMD一班廢材。。。

我都35歲了，艹。。。 ≥﹏≤

就我這樣的，跟部隊的拐分隊調度長官還有飛行機組那些猛男一比，光握手時候的力度，還有身材的維度，明顯感覺自己就像只弱雞，王師真的沒希望了～(￣▽￣～)~

比清華長跑考試不及格的還慢

特警隊封閉五個月，每個月都有大體能，還有考核，基本上除了我因為小腿肌肉傷15分鐘跑完三千米，其他人基本都在12分鐘以內，同期大概90人，除了我之外，超過13分鐘都沒幾個。

被班長踹屁股的水平。

。

P.S. 看完新聞感覺收復寶島指日可待啊！

還有人不信，上張圖給你們看，抓鳥！

PLA三十五歲以上現役男軍人及格水平。

別說職業軍人了，在香港，這個成績連記者都當不上！

無負重的話，就是普通人一周跑四次跑步兩個月的水平吧。

本人歷來缺乏運動，上班以後也就跑跑步，一周三到四次，一次6km，不算是專門要練，尚且1km跑在5min以內，比同在公園裡混的裝備黨好一些而已罷了。看來草莓兵沒有711他是跑不了3km的。

這個先走了500，只取整，6.5他就記不進了。

3000米15分鐘，那就是每公里配速5分鐘

那這就是我能用這速度跑42公里的水平

33歲，零基礎跑步1年。

————2017年底分割線————

居然有人時隔一年贊了這答案？

那做個彙報吧:

2017年10月，西安馬拉松，3:04。

目標:2018年破三。

題主，你覺的自己身體還好，比較健康，能適應生活中常見的各類體能工作就可以了。沒有必要追求要跑多快。不管你年齡大小，還是以自身感覺為主，別聽那些回答吹牛逼，一個個的說的自己很厲害似的。

祝題主越來越健康

我初一的時候校運會800米跑了八分多鐘，拿了第三名，銅牌，感覺3000米15分鐘還是挺快的

呵呵，你們都這麼厲害嗎？我以及我周邊的人跑步的配速一般都在6-7分鐘每公里，這還是鍛煉的人不鍛煉身體的人恐怕更慢。

這麼變態的訓練量難道是要反攻大陸麽！

投降能有茶葉蛋吃不？

我這種中考都拿不了滿分的人3000也比15分快

我們班墊底的水平

清華大學男生體育課長跑3000m及格線是14分40秒。

還有多少人記得以前甲A時代的12分鐘跑拿上崗證的規定？

GCAC 空保專業體能不好 3000上周五測的是13:32

我是個女生，24歲，15分也跑3000米，你這男生的話是有點慢哦。

要是男的，水平太低，要是女的，還不錯。

看了看類似問題，我覺得其實3000連11分都進不了的就別教別人了。