防藍光眼鏡是商業炒作還是有其作用?
電子屏幕的顏色是三基色搭配的，那這種鏡片阻擋高能藍光後我們看到的顏色是否就會偏色，，
想知道藍光眼鏡需不需要，就要看藍光究竟要不要大張旗鼓的去「防」。
可見光是由等多種顏色組成的，就像葫蘆娃一樣。
不同的顏色的可見光波長不同，比如紅光波長 600～700 納米，黃光波長 500～600 納米。
相比而言，藍光波長只有 400～500 納米，因為短，所以能量就高，穿透力也就更強。
不過，儘管藍光穿透力強，但是我們的眼睛也不是吃素的，經過那麼多年的演化，只要不是直視特彆強烈的光線，可見光是不會對我們造成什麼傷害，而可見光里的藍光也不會有啥危害。
但是！
看到這麼短就出結論，你們一定知道是有轉折的。
人類百萬年的演化過程算對了眼睛可以適應可見光，但是卻沒算出這短短几十年，LED 光源和各類以 LED 為發光源的電子產品會如此的普及。
現在的日常生活中，LED 從日常照明到屏幕顯示器已經無處不在了，和早年日光燈或者白熾燈發出的「7 色合體光」不同。
現在的 LED 燈，就只剩下紅綠藍三種了，並且還是以藍光為主。如果為了增加亮度，就更要提高藍光的強度。
這就造成現代人接受藍光的量要比以前增加很多。
而前面又說，藍光因為短，所以特別的強悍。
所以，很多人擔心生活中大大增加的藍光會對眼睛造成傷害。
這麼說是有一定的道理。
2014 年，中國標準化研究院視覺健康實驗室聯合溫州醫科大做了一次藍光視網膜損傷研究，得出的結果是：
當藍光峰值光譜 460～500 納米，照度超過 1500 lx，直接照射視網膜細胞持續 3 小時以上，會出現細胞活力明顯下降和凋亡。
lx 就是勒克斯，是照度單位，反映的是光照強度。
從這個角度來說，藍光是會對視網膜造成一定傷害。
除了對視網膜可能產生危害，藍光還會造成視覺疲勞。
因為藍光能量高，遇到空氣中細小粒子時散射幾率較高，容易引發眩光，還會使得本來正好聚焦於視網膜上的成像聚焦於視網膜前，造成色覺偏差。
這也就是為啥很多人盯著電腦屏幕看久了，就會覺得看東西有些模糊。
這樣看，藍光危害很大啊！要不立刻買個藍光眼鏡吧！
然而！
第二次轉折預警！
記住丁香醫生語錄之一：離開劑量談毒性，都是耍流氓！
考慮藍光的危害，必須要注意照度和照射時間兩個要素。換句話說，只有藍光照射的強度和照射時間都達到一定程度時，才會對人眼造成傷害。
比如上面的關於藍光視網膜危害的實驗里，用的就是 1500lx 這種高強度的藍光直接照射了 3 小時才產生了視網膜損傷。
而日常室內照明的照度一般不會超過 600lx，並且很多 LED 燈都是結構封裝，採用背光或者側光發光模式，藍光的強度遠低於會造成損傷的程度。
同時人的眼睛會自動調節入眼光線的多少，晶狀體也可以過濾部分藍光。
所以只要 LED 燈質量合格，那麼，在這樣 LED 燈包圍下的環境中正常的工作學習，所接觸到的藍光是不大會對人的視網膜造成什麼傷害的。
但是對於長期盯著電子產品的人來說，因為藍光造成的視覺疲勞情況還是會有的。
但這個時候，比起佩戴藍光眼鏡，注意用眼衛生可能更重要了。
減少連續用眼時間，堅持 20 原則 （也就是用眼 20 分鐘後，要盯著至少 20 米以外的地方，休息至少 20 秒），利用合理的用眼方式來緩解疲勞都是很有必要的。
當然，一些特殊的人群，比如視網膜有病變或者進行了白內障手術的人，對藍光過濾作用比較低，需要比正常人更加註意對藍光的保護，可以選擇佩戴防藍光眼鏡一類的。
所以，說到最後總結下：
- 正常的工作學習下，對藍光危害不要過於敏感，也不用天天帶著防藍光眼鏡。
- 合格的防藍光用品是可以一定程度減少藍光對眼睛的傷害，但對於長期對著電子屏幕的人，注意用眼習慣才是王道。
畢竟傷害眼睛的錯誤習慣有很多種。
總不能都讓藍光來背鍋：
內容參考丁香醫生科普文章：
眼鏡、電腦真的需要「防藍光」嗎？ - 丁香醫生
作者：游玉霞 知乎 ID：YOYO游
北京同仁醫院驗光中心 視光醫師
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老樣子，我們這次買了7款知名品牌旗艦店的兒童防藍光眼鏡。看看藍光眼睛到底是個什麼東西，有沒有真正的效果。
檢測費用（樣品費用）：1357.56元
檢測地點：老爸實驗室
檢測設備：光譜精靈
檢測結果：
（結論放在前面，免得大家覺得我們的文章太乾澀無聊，全是檢測的乾貨）
有淡黃底色的眼鏡阻隔藍光的效果總體上比透明鏡片要好，雖然美觀度稍差一點，但基本能阻隔至少20%的藍光。看來市面上還真的是有防藍光眼鏡的，但，我們的的態度是：
1. 兒童還處在生長發育期，不建議日常採用防藍光措施。
原因一：藍光波段里有部分藍光是有益的
原因二：國家標準缺失
2. 成人也不需要額外的防藍光措施，如果出現視疲勞等癥狀，只需要多遠眺，減少連續用眼時間即可。
3.我們雖然不建議佩戴防藍光眼鏡，但是有些藍光還是要防的
兒童持續近距離注視時間每次不宜超過30分鐘，操作各種電子視頻產品時間每次不宜超過20分鐘，每天累計時間建議不超過1小時。
2歲以下兒童盡量避免操作各種電子視頻產品。眼睛與各種電子產品熒光屏的距離一般為屏面對角線的5～7倍，屏面略低於眼高。
4.眼鏡店裡忽悠人的套路：
想看細節的可以繼續往下~
在評測之前，我們先給大家叨叨這市面上常見的兩種類型的防藍光眼鏡。
一種是在鏡片表面鍍一層可以反射短波藍光的膜層，從而實現防護功能。
鏡片本身是無色透明的，缺點是鏡片表面會有反光。我們評測的7款中有3款是這樣的。
還有一種是用滲色原理的鏡片，通過滲透的方法把色素滲入鏡片材料中（也就是彩色鏡片），由色素來吸收藍光，鏡片本身有淡黃底色。本次評測中共有4款這樣的。
開始評測！
為了模擬兒童平時在家玩手機/電腦/平板的場景，我們大致測得人眼距屏幕一般為25.0cm，帶上眼鏡時，鏡片到眼睛表面大致為1.0cm。
3種不同的使用場景：
我們先用光譜精靈測試手機、平板電腦、筆記本電腦、環境光的光譜圖（環境光就是我們實驗室的照明LED燈），3款電子產品的屏幕調到了最亮並且距離光譜精靈25.0厘米。
通過相對強度光譜圖，我們可以看出：
1．LED燈確實有藍光發射出來，而且藍光波峰在450nm左右。
2．手機、電腦、平板也會發出藍光，並且波峰位置的波段跟LED燈的藍光波峰的波段相同。
3．可以看出此次評測中的手機、筆記本電腦、平板電腦的藍光強度排列是：平板電腦≈筆記本電腦＞手機。
接著，我們開始測試7款防藍光眼鏡在分別對著3種電子產品的情況下過濾藍光的情況。
以下為實際所測得的光譜圖。
1、手機
2、筆記本電腦
3.平板電腦
經過分析得到結果如下：
備註：
微弱：藍光強度相對減弱＜5%弱：藍光強度相對減弱5%-30%中：藍光強度相對減弱＞30%
有淡黃底色的眼鏡阻隔藍光的效果總體上比透明鏡片要好，雖然美觀度稍差一點，但基本能阻隔至少20%的藍光。看來市面上還真的是有防藍光眼鏡的，但，我們的的態度是：
1. 兒童還處在生長發育期，不建議日常採用防藍光措施。
原因一：藍光波段里有部分藍光是有益的
455到500納米之間的藍光是有益的，具有調節晝夜節律、產生暗視力以及影響屈光發育等重要作用，當前兒童近視的高發與戶外活動缺乏有關，室內的光線與自然光相比藍光有所欠缺。所以多增加戶外活動對防控近視都是非常有幫助的。
另外，藍光會影響人體的生物鐘。白天，藍光比較多，而傍晚則顯著減少，所以人會形成白天工作、晚上休息的習慣。另外，到達視網膜的藍光，也會影響我們的心理健康，這就是為什麼光線療法能成功地運用到治療冬季抑鬱和失眠中。
原因二：國家標準缺失
通過前面的實驗，我們發現有些防藍光眼鏡使藍光波段的透射比確實有一定的降低，但如果下降太多，就會引起我們眼睛所看到的物體顏色過度失真，同時還會引起視物不清晰。所以並不是鏡片能阻隔藍光的程度越大越好。
由於防藍光眼鏡興起晚，因此人們對防藍光眼鏡的防護功能還缺少大量的臨床試驗證據。所以對於防藍光眼鏡，現階段的醫學界、眼鏡行業都還沒有明確的定論。
2. 成人也不需要額外的防藍光措施，如果出現視疲勞等癥狀，只需要多遠眺，減少連續用眼時間即可。
3.我們雖然不建議佩戴防藍光眼鏡，但是有些藍光還是要防的
有害藍光波長在415-455納米，波長短，能量高也是最接近紫外線的可見光，又被稱為短波藍光或者高能短波藍光，能夠直接穿透晶體直達眼底視網膜上，並對視網膜形成威脅。
國外也有研究表明：
短時間短波藍光會造成視網膜色素上皮的不可逆死亡
1-2 min of 408 nm and 25minutes of 430 nm are sufficient to cause irreversible death of photoreceptorsand lesions of the retinal pigment epithelium.[1]
國家衛生和計劃生育委員會在2013年4月15日發布的《兒童眼及視力保健技術規範》中指出:
兒童持續近距離注視時間每次不宜超過30分鐘，操作各種電子視頻產品時間每次不宜超過20分鐘，每天累計時間建議不超過1小時。
2歲以下兒童盡量避免操作各種電子視頻產品。眼睛與各種電子產品熒光屏的距離一般為屏面對角線的5～7倍，屏面略低於眼高。
所以平時我們要多注意用眼習慣，控制自己使用電子產品的時長，保護好自己的眼睛，而不是依賴於防藍光眼鏡。
4.眼鏡店裡忽悠人的套路：
去眼鏡店配眼鏡，可能會見到商家拿出驗鈔票的藍光筆照射鏡片，商家說法是：穿過鏡片的藍光越少，就代表藍光被減弱得越多，從而說明鏡片的防藍光效果越好。
這個方法靠譜嗎？我們用商家附贈的藍光筆照射這7款樣品。測試結果為：7款樣品都能夠阻隔藍光筆發出的藍光。
可我們上面評測卻發現7款樣品中只有部分眼鏡有一些防藍光效果，那這是怎麼回事呢？
隨後我們給這個藍光筆進行了單獨的光譜檢測。
藍光筆發出的藍光的圖譜：
結果發現藍光筆的光譜中心波長為400nm左右，而這個波段完全不是我們剛剛所測的電子屏幕光的主要波段(450nm左右)。我們評測的7款防藍光眼鏡是可以過濾400nm以下的藍光，但對於450nm的藍光就有點吃力了。
所以這正是商家的狡猾之處，利用藍光的波段差異進行忽悠人的防藍光判定，結果只能呵呵。
最後：
參考文獻：
[1]. C.E. Reme. BLUE LIGHT ANDTHE RETINA: GOOD AND BAD? [J] .Soc Light Treatment Bioi Rhythms Abstracts 2005Abstracts 2005, 17:46
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老爸評測DADDYLAB .
我們就是較真。
死磕有害產品，手撕黑心商家；拆穿虛假宣傳，推薦好用的TA。
不求改變世界，但求無愧於心。
peace
許多讀者留言說看的迷糊，還是不知道防藍光是否有用，其實結論都在文章里了，這裡再補一個.
1.防藍光光毒性是有的，但是顯示屏和led燈的照度並沒有達到持續傷害的能量，但是具體會否對我們視網膜造成傷害，還沒有相關特別清晰的研究，大家也都是針對可能性提出的猜想，防患於未然.2.視疲勞，VDT綜合症，防藍光可以起到一定的緩解作用，對每天大量使用電子產品的工作人員是有保護作用的.3.生物鐘調整，尤其是晚上使用電腦和手機的人群，會因為接受藍光刺激導致睡眠問題，防藍光眼鏡在一到那個程度上減少了藍光對對褪黑素分泌的抑制作用，所以是有效的！綜合以上，如果你每天大量使用電子產品，包括電腦，pad，手機、電視，比如上下班乘車看手機，工作用電腦，回家打遊戲或者看電視，睡前再刷個手機，那麼你就來一副防患於未然吧.我是眼鏡利益相關人士，我所寫的東西請大家三思而後行，有沒有用是否值得相信也請大家謹慎，萬一聽了我的言論被騙去買了東西怎麼辦？而且我寫的東西也很不專業，很少論文引用，還請用空心磚。藍光是否有危害？到底有什麼危害？具體多少能量的藍光，照多少時間有危害？目前還沒有辦法說清楚。
總結一下就是，不知道對視網膜影響情況，可緩解眩光，減輕部分視疲勞癥狀，降低藍光對睡眠的影響效果。
而廣大眼鏡廠商，研究人員，還有眼科醫生，專家學者爭論最多的也是藍光對視網膜的影響，目前所做的實驗也都是基於兔子，猴子，，好像還有老鼠。。。畢竟我們目前我們所使用的電子產品中尤其是各種顯示屏中，肯定有藍光（沒有就怪了，藍光是白光的重要組成成分啊），但是與研究中所用的藍光照射來說，無論是能量，還是使用時間都小的多。所以是否會造成黃斑病變，暫時還沒有一定的結論，這就如同肉吃多了一定會增肥變胖血壓高么？那是光吃不動導致的吧，要是天天運動葷素搭配合理的人會這樣么.
而視疲勞方面，我摘抄一段「2013年—2014年，中國標準化研究院視覺健康實驗室進行了LED藍光對人眼視覺疲勞影響的研究，近600人次的人眼視覺生理實驗結果顯示，在不導致人眼出現色覺偏差的基礎上，採用屏蔽15%的藍光照明燈具和顯示產品的被試者的視覺疲勞度較不屏蔽藍光的被試者的視覺疲勞度低了近21%。「因此藍光含量過高有可能會引起視覺疲勞增加。」」 除了視疲勞，大家平時最能直觀感受到的就是睡眠的改變，許多知友邀請我回答關於玩手機睡不著的題目非常多，大多都是越玩手機越睡不著，這恰恰也是藍光抑制褪黑素分泌影響睡眠的直觀體驗，所以晚上到了，能少玩會就少玩會（我也就說說，反正我也管不住我自己）。
說了半天，防藍光到底有無作用？作用自然是有的，但是誇大宣傳就有點過分了，而藍光這個概念現在已經全面鋪開，各大鏡片廠商應該都已經參與了進來（去年蔡司沒來，今年蔡司也防藍光了）大家都參與其實是好事，越大的廠商進來，才能更好的把行業內標準完善，才能有對比，讓好的留下，壞的滾蛋。
而藍光概念也讓不少貼膜廠商發展了起來，還有防藍光LED屏幕，電視，還有防藍光軟體的出現，也都是應運而生，現在iphone也自帶了防藍光功能，不知道是向市場需求低頭，還是真正意識到了藍光的影響。
而藍光在某些時候其實還是需要的，比如初生嬰兒治療黃疸時候需要照射藍光，然後為了防止藍光傷害嬰兒的眼睛，一般都會給孩子帶上眼罩。而在國外一些公司，也會採用藍光療法，提升員工白天的工作效率。而現在也有研究，部分光譜的藍光對於抑制近視發展，幫助眼球正常發育也有幫助，所以並不是說藍光都是有害的，就像紫外線一樣，雖然會造成皮膚角膜晶狀體的病變，但是也同樣可以殺菌消毒。
而在防藍光眼鏡方面，有帶底色的比如gunnar，JINS PC，HINDAR，PRISMA等，通過底色吸收和膜層反射降低藍光，從效果上來看應該是比普通膜層的要好，不過透光率，色差，都會有明顯不如普通膜層，而且帶上以後。。。的確一看就知道是防藍光眼鏡，一般適合電腦旁邊放一個，用電腦時候帶著。而一般這類防藍光也都是不戴光度選擇，所以無法進行定配（不過目前好像也有相關定配了）
而傳統眼鏡品牌廠商，一般都是用高透光率的鏡片，附著防藍光膜層，無底色，因為防藍光膜層的原因可能會有些鏡片偏黃，但是比較淺，適合多數場合佩戴。
看完那麼多專業意見，個人感覺還是選擇科學用眼（護眼方法很多可自己查），不需要戴眼鏡，如需臨時緩解可以滴眼藥水，嚴重就要去醫院。畢竟長時間近距離看發光的物體，都會對眼睛和身體產生各種不好的傷害，有利器也只是減少傷害，不能消滅。還是那句老話：物極必反。過了，神仙都救不了！本人是設計師，一天看電腦差不多有12小時。
知乎上無腦噴也是多～光工程？不好意思這不是你的知識範疇之內，這邊是視光學和眼科的領域。數據樓上已經列舉得夠多了，我補充一些被忽視的TIPS。OK～防藍光剛進入市場是被形容為防輻射功能，這顯然就是扯淡。但是防藍光帶來的效果也是明顯的。可以打開你的IPHONE，設置里有防藍光的功能，這就是上面某位無腦噴說的關閉藍色光源，當然蘋果不會那麼傻，關了藍光還怎麼看手機？開啟防藍光功能後顯示效果能達到戴高藍光削減率眼鏡的效果，甚至更高。做過一個小調查，當然只是針對了蘋果用戶，在暗光環境下，採用傳統降低背光亮度和開啟防藍光，哪種方式能帶來更輕鬆的閱讀感受？防藍光要遠遠高於降低背光亮度。防藍光在國際上有不同的標準，每個地區對藍光削減率的測定是不一樣的。通常來說歐標的削減率會更低。打個比方某J剛開始採用的是英國BS2724：1987的檢測基準達到50%的削減，但是在更新的新款防藍光眼鏡中已經採用歐標EN ISO 12312-2013的檢測 削減率35%左右，負責的企業在削減率邊上都會標識採用的是哪個檢測標準。所以樓上的檢測，從數據結果上來說沒問題，但是因為企業採用的是不同削減率的鏡片所以並不嚴謹。也許無腦噴連有啥檢測標準都是第一次聽說。OK～總結一下，藍光不會把你眼睛看瞎，在高亮度下，藍色波長直接到達視網膜，所以會讓你的眼睛感覺更吃力，眼睛會有更強的刺激感。所以防藍光的功能是削減藍光達到降低對眼睛的刺激度，從而保護你的眼睛。藍光會影響睡眠，論文很多，知網可以自行查詢。防藍光適合哪些人？1.長期需要對著電腦的工作者或者遊戲玩家。2.喜歡在睡前或者經常在較暗的環境下看手機或者電子屏幕的人。不適合哪些人？1.因為有底色，對色彩要求高的設計師不適合佩戴。2.年紀特別小的小朋友，因為眼部和對色彩的認知正處於發育上升階段，不適合長期佩戴。看電視和玩電子產品時佩戴即可。
經調查，WHO官方網站（世界衛生組織）上並沒有任何與藍光致盲相關的新聞、報告、聲明和預警等信息，甚至WHO中並不存在「愛眼協會」這一組織。而近來傳出的有關藍光致盲的的信息是2010年8月我國廣東的一家做電腦防護鏡（膜）的企業首先開始宣傳的。當時文中所述是「電腦輻射」對人眼的危害，並配有像模像樣的理論分析和研究。繼續往下看就會發現，這些新聞都是為了推銷所謂的電腦輻射防護眼鏡。而到了2012年，該頁面將「電腦輻射」四個字全部替換為「藍光輻射」，其他內容一字不變出現在了各大網路平台上。難道藍光輻射致盲是商家利用網路傳播不實信息，目的是宣傳相關的抗藍光產品？蔡建奇表示不排除這種可能性。
實名反對流言，就不匿名
藍光對人眼有極大傷害，電腦與手機屏幕發出大量藍光，所以你要配防藍光眼鏡。
事實上，
「藍光危害」就像「交通事故」一樣，是個名稱而已。不是有交通就會出事，同樣，不是有藍光就會危害。
藍光要達到「危害」的程度，需要極強的光照，例如：直視太陽、直視大功率射燈。日常使用的屏幕、燈具，一般都達不到藍光危害的程度。
藍光是必不可少的光線組成部分，不能截然阻止。阻止藍光很可能造成其他不良影響。
只要是合格產品，合理使用，無需「談藍色變」。
就像我們的日常交通，只要遵守規則，文明行車，「交通事故」就不會發生。不能因為有「交通事故」這個名稱的存在，就斷絕一切日常交通，是吧？
結論：拋開劑量談毒性就是耍流氓。
「防藍光眼鏡」並不是普通人所需，省下眼鏡錢去買橘子吧，適當的維生素C有益健康，呵呵。
非照明專業人士，看到這裡就可以轉給您的朋友了，下面是專業分析：
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「藍光危害」的由來
但在日常的光裡面都含有藍光，它是正常的、必不可少的光譜組成部分
舉個例子，刀是有可能造成危害的，會導致「銳器刺傷」，但需要有一些必備條件才會傷人，也就是前面說的「毒性劑量」
藍光要滿足較強的條件才會對眼睛造成傷害：
說人話，光要達到足夠高的亮度，才會對人眼造成傷害：
▲經計算，需要直視10萬cd/㎡亮度的物體，才會造成藍光危害（數據引自《普通照明LED與藍光》白皮書——由復旦大學張善端教授提供）
▲直視大功率射燈，會造成傷害，當然，那是活該。不過，嬰幼兒可能會一直盯著燈看，所以，在嬰幼兒的長時間照明場所，千萬避免使用大功率射燈哦！（數據引自雲知光DIALux插件庫）
▲普通照明筒燈，有散光板的，安全。（數據引自雲知光DIALux插件庫）
▲散光平板燈，更安全。（數據引自歐普DIALux插件庫）
▲電腦、手機 屏幕亮度值為 100~250 cd/㎡，遠遠低於前述 100,000 cd/㎡的藍光危害可能值
▲台灣眼科醫學會監事張朝凱指出：「眼鏡濾掉太多藍光，造成視覺質量下降，例如 對比敏感度、視力質量。你可能看東西不夠清楚，你會更用力看它，咪著眼睛、不自覺用力，造成肌肉的疲勞，造成假性近視產生。」（圖文引自東森新聞網站）
▲徐工採訪了復旦校友彭瑞萍，她是廣州中山三院的眼科醫生（復旦大學有很牛的醫學院，同行們別以為只有物理系和光源系哦），她給了一個更加有趣的參考意見：完全去除藍光，可能加深近視！
▲什麼人需要防藍光呢？彭醫生對「醫療用防藍光」的用途也做了回復，大意：極其特殊的疾病才需遵醫囑配鏡，一般人根本不需要。
▲戴上醫用的專業防藍光眼鏡，你的世界就只剩下了黃色……
藍光對人是有必要益處的
① 保證我們正常看到物體的顏色
② 維持人的正常生理節律
③ 維持人的正常警覺性
有人說：我戴上「防藍光眼鏡」，確實覺得舒服了，這是為什麼呢？
請看上面的益處③，藍光會提高人的興奮度，保持警覺性，這對正常工作是有益的。你戴上「防藍光眼鏡」，降低了警覺度，會覺得「舒服一些」，這就像喝酒會「飄飄然」是一個道理，呵呵。
蘋果手機的「Night Shift」功能就是干這個用處的，請看我們之前發過的這篇文章
iOS 9.3健康新功能：Night Shift 搶鮮評測
電腦和手機屏幕的真正「危害」
l 過近的觀看距離、過長的觀看時間、屏幕的頻閃，會導致眼睛乾澀、疲勞、近視度數加深
l 夜間長時間觀看手機，高色溫的光刺激，會導致入睡困難、睡眠質量不佳
▲如果你晚上睡覺前也在看手機，這時益處③就變成害處L，手機屏幕發出的高色溫白光里富含藍光，會讓你「保持警覺」，導致睡眠質量下降。
有人說：我就是為了晚上看手機「舒服一點」，自己買個「防藍光眼鏡」可以吧？
回答：當然可以，店是馬老闆的，錢是你的，高興就買唄。但要注意，別買到爛貨哦
市售「防藍光眼鏡」評測
雲知光照明應用研究中心（LARC）是做燈具應用評測的，這次偏點科，評測幾款「防藍光眼鏡」
▲在馬老闆家搜索「防藍光眼鏡」，銷量前三甲在此
▲開箱照
▲放在書上看對比
▲通過三款眼鏡看到的世界是 ①無色 ②淺黃 ③微黃
光譜透過率評測
徐工拿出「照明護照」便攜光譜儀，對眼鏡做測量：
▲測量現場，請注意後面有工地，大量需要磚頭……歡迎在下面留言區丟磚
▲打開手機里的APP「透過率」，通過藍牙連接到光譜儀，先量測自然光
▲放上眼鏡，再按一次「量測」
▲通過原始光譜和穿透光譜的計算，得到透過率
▲三幅眼睛的透過率數據，在430nm處的透過率分別是81%、46%、82%
▲作為對比，徐工還測了亞克力板、窗玻璃的數據，透過率是88%和71%
評測結論：
無色的樣品眼鏡1號，整體透過率曲線和窗玻璃沒有太大區別。
微黃、淺黃的眼鏡2、3號，在短波段範圍有明顯阻隔，對430nm藍光阻隔率約為50%、20%
微黃或淺黃的鏡片，才是真有點用處的「防藍光眼鏡」。
有個AI窮追不捨：為了晚上看手機「舒服一點」，到底應該買微黃還是淺黃呢？
徐工建議：都不買，呵呵。
晚上回家，還是放下手機，和家人好好聊天吧
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《光與健康》直播課預告
今天文章只寫了一部分內容，徐工準備了101張PPT，將在下周四晚上做直播講課，花兩個小時，和大家好好聊聊「光與健康」的話題，不僅會包括今天的藍光眼鏡，還有很多其他內容。
上次直播出現「爆倉」場面，很多同學進不去教室，這次一定要提前搶座哦！
?想要了解更多「光與健康」的內容，歡迎下周四晚8點到網站：雲知光照明學院 來一起討論吧！
佔個坑，立志開更-------------2016.7.7一更--------------佔個坑，滿朋友圈借眼鏡去了。既然問題是：防藍光眼鏡是商業炒作還是有其作用，那我們就找幾副眼鏡來測測，拿數據說話。正文開始前，還是簡單科普一下光學知識。
占坑的這幾天，去朋友圈借了三副眼鏡，就是下面這三副。從下到上依次是：JINS夜間用PC護目鏡，QRIC女士黑色素眼鏡，卡特羅夜視偏光駕駛鏡。
首先聲明，因為是從朋友圈隨機搜刮的，在品牌涵蓋面和價位分布上，做不到分層分級逐級細緻的對比，只是隨機做的測試。接受此前提再繼續往下看，拒絕任何品牌商站出來說我抹黑誰又捧了誰(??ˇ?ˇ??)
先來個電腦屏幕的光線測試：
不邀自來，因為感覺有用，所以強行來一發！
上面點贊比較多的大多都是帶圖片分析，這裡沒有圖片，但全是乾貨！
這是前一段網上流傳一篇《警惕：三五年後眼睛失明會大面積爆發！》的帖子時，寫的關於藍光的帖子，大家可以看看！就複製粘貼過來，以供大家全面了解藍光！
近日，網上流傳一篇《警惕：三五年後眼睛失明會大面積爆發！》的帖子，指出由於現代人對智能手機、電腦等電子產品過度依賴，屏幕中的高頻藍光將大大增加人們患眼睛疾病的風險，文中還列出藍光對於視力的種種危害案例，最後甚至得出驚悚的結論——三五年後，眼睛失明會大面積爆發。
或許因為很多人長時間盯著電腦、手機屏幕，眼睛常常出現乾澀、脹痛、視物模糊等各種眼睛不適癥狀，才讓此貼傳播如此之廣。當然也並不是說藍光對眼睛就沒有傷害，只是沒有傳的那麼邪乎！
所以我們沒有必要談藍光而色變！不過此貼的荒誕，倒提醒了人們要關注自己眼睛的健康，尤其是在這電子產品泛濫過度用眼的年代。
既然說到藍光危害，那我們就來徹底地了解一下它。
藍光屬於可見光，波長在400—500納米之間，之所以會傷害眼睛，因為其波長相對比較短，所以能量比紅光和綠光高，能夠直接穿透晶體直達視網膜上。但藍光並非都是有害的。實驗證明，波長在415-455納米以內的藍光，在一些動物身上被證實能夠損傷視網膜。而455到500納米之間的藍光是有益的，具有調節晝夜節律、產生暗視力以及影響屈光發育等重要作用。
其實北京市眼科研究所副研究員劉宏偉在《「藍光」有那麼可怕嗎？》一文中就指出，一般情況下，我們的機體對光損傷有保護機制。除了角膜、晶狀體可吸收部分光以外，瞳孔的變化也有保護作用。當大量光線進入眼內，瞳孔會縮小，當光線較弱時，瞳孔會放大。此外，我們的機體還有抗氧化系統，保護我們免受損傷。只有當進入眼內的光線過多，或光照射時間過長，加上機體的抗氧化能力減弱，才會出現眼底的病變。
也就是說，只有人眼長時間暴露在高頻率、高能量的藍光中，由於細胞氧化應激，才會對視網膜產生損傷。而這種藍光過量的環境和我們日常生活中所處的環境還是有區別的，因此不應該把藍光與「視網膜損傷」劃等號。法國的研究人員也表示，所有的白光中都有藍光，包括陽光在內，而屏幕所含藍光的危害與陽光相比微不足道。如果真像謠傳所說，豈不是我們就見不得陽光？
不過雖說人眼自身對於藍光就有一定的防護能力，大部分藍光也會被我們的黃斑色素和晶狀體過濾掉。但晶狀體過濾功能不太好的人，即青春期之前的兒童、做過白內障手術的人以及黃斑色素累積較少的老年人，這類人群對藍光更需警惕和加強防護。
既然藍光對眼睛還是有傷害，那在生活中如何防護藍光的危害，來看看專家的建議！
1、要注意生活中的光源，避免眼睛被過量光線照射；
2、室內照明不應過亮；
3、外出時應佩戴墨鏡或變色鏡，避免光線直射入眼；
4、長期使用手機、ipad、電腦的時候，應將屏幕亮度調暗，可隔段時間閉眼休息幾分鐘，最好避免長時間盯著電子產品。
5、在醫生指導下佩戴合格的防藍光眼鏡。不過目前市場上的防藍光眼鏡充斥著大量不符合參考標準的產品，所以買防藍光眼鏡就到正規專業的視光中心，以免被坑。
是有用的。開更。。不定期續更。。。我們都知道紫外線對人眼的傷害是很大的，因為其波長短，相對能量就大。然而人類的晶狀體已經可以處理極大部分紫外線，因此除非特定地區（高山，雪原等等）或強光直射，紫外線對人的傷害可以忽略不計。藍光，主要指波長從400nm到500nm的可見光。波長短，屬於能量較高的可見光。自然環境下也不會對人體造成什麼影響。但是自從上個世紀發明了藍光LED之後，人工的藍光越來越影響我們的生活。目前大多數屏幕以及日光燈都是藍光LED為主，就算是白光LED燈，也是藍光+黃色熒光劑，是改進後的藍光。現在的同學們，每天使用電子設備在4小時以內的舉手？日益增長的藍光照射，確實會成為問題。由於其能量高的特性，再加上照射時間長，可能會對視網膜色素上皮層細胞（RPE）造成影響，以致受損，影響養分輸送，從而導致視網膜問題，甚至是黃斑點病變。事實上目前的藍光眼鏡也不是新東西，以前就會使用在有黃斑點或視網膜問題的病人身上，以減少藍光對視網膜的損害。至於現在的是不是炒作。第一次更新：目前（至2016-09）研究褒貶不一，有的研究說有效，但也有的研究說目前並未找到足夠的論點證明在正常人身上防藍光的眼鏡有效果。我個人傾向於後者。前者很多都屬於眼鏡公司研發部做出來的研究，學院派傾向於後者。事實上，由於現在的樹脂眼鏡片已經可以隔絕紫外線（400nm以下），在藍光方面是否有額外的必要，那就見仁見智了。不同公司的藍光鏡片隔絕紫外線的波長也不一樣，因而造成的效果不一樣。防的波長範圍越廣，看顏色就會越不自然（偏黃），設計師朋友們就更要考慮清楚了。最早將防藍光應用於近視眼鏡片的公司應該是日本HOYA（豪雅）鏡片。如果需要選用藍光鏡片，可以選用該公司鏡片，也可斟酌其他鏡片再選。
遊戲雜記 - 防藍光眼鏡？電競眼鏡？我來告訴你到底有沒有用
大家對防藍光眼鏡肯定並不陌生，最近幾年這種眼鏡越來越火。
有傳統眼鏡廠商出的無色防藍光眼鏡，也有新興廠商出的有色防藍光眼鏡。
他們到底有用嗎？效果如何？值得花這筆錢嗎？
我用我的親身佩戴經歷來告訴你。
本人擁有：Gunnar眼鏡、Prisma眼鏡。
Gunnar佩戴使用3年，Prisma佩戴使用1年，各類國產、無色眼鏡，試用過朋友的。
1、無色防藍光眼鏡：
首先，他們的共同特點就是藍光過濾低，通常低於30-40%，但同時價格也通常比有色的便宜。
但是，我並不推薦購買和佩戴這類眼鏡，總結就是：雞肋。
如果說，你想在室外佩戴：
1、人體是需要適量吸收藍光的
2、哪怕是Prisma的95%藍光過濾，在德國也是經過檢測允許佩戴開車的
2、有色防藍光眼鏡：
這裡，主要是分為2大廠商，分別是：Gunnar和Prisma.
Gunnar：國內宣傳得最好，冠以「電競眼鏡」的名頭，藍光過濾一般在45%左右
Prisma：德國大廠，藍光過濾世界最高（Pro型號藍光過濾99%）
Gunnar，國內宣傳非常猛，世界範圍找電競選手代言，普通款價格500左右，宣傳自己是「電競眼鏡」，可以輕微放大屏幕（早年宣傳，在遊戲時可以放大你眼睛聚焦的區域），放鬆眼球，看屏幕不費力等。
本人3年的使用經歷，總結：不好用。
原因：
1、所謂的放大效果，就是略微的屈光度，而這個屈光度，把我害慘了。
佩戴了1年多的時候，眼睛看遠處模糊，第一次去醫院檢查還說是「青光眼」，後來反覆檢查，就是眼部疲勞（不帶之前和帶了之後對著電腦的時間是相同的）。
2、所謂的「電競眼鏡」，就是純粹的噱頭。和另一個「電競椅」一樣，純粹的宣傳噱頭，我並沒有感覺這玩意對我的遊戲體驗有一丁點的提升。
Prisma，德國大廠，國內沒什麼宣傳，藍光過濾，普通款97%，PRO99%，價格900左右。
本人1年的使用經歷，總結：不好用。
原因：
1、確實，Prisma的屈光度要比Gunnar低，但同樣也有。（我對比過）
2、價格死貴。雖說有夾片款，但整鏡價格900，很不划算。
3、藍光過濾過高。哪怕是我，拿到99%和97%的，99%的完全受不了。
97%的還是因為我痛定思痛不再用Gunnar，而逼著自己去適應的，那也大概適應了半個月。
4、由於藍光過濾過高。你不對著電子屏幕的時候，摘下會有些不適應，一直帶著呢其實對人體又不好。
看到這裡的你，估計會認為我不再需要過濾藍光了。
然而並不是。
由於我已經習慣了過濾藍光了，普通屏幕會讓我感覺有些刺眼。
那我是如何解決這個問題的呢？
我用了防藍光的軟體。
這類軟體，主要有2個，1個是國內的護眼寶，一個是國外的f.lux.
（護眼寶）
（f.lux）
說實話，我真的恨自己沒有趁早知道這2款軟體的存在，還花了那麼多冤枉錢去買眼鏡。
再回頭來說這2款軟體，這2款軟體的區別在於：
1、
護眼寶是24小時隨時間推移來增加藍光過濾量，如：早上7點10%，到了晚上10點可能就90%了，隨時間緩慢增加。
f.lux是白天一個過濾量，晚上一個過濾量，到點就直接切換。
2、
護眼寶是國內軟體，純粹是根據國內時間。
f.lux是國外軟體，可以根據經緯度來定位時間。
3、
護眼寶可以有多種護眼色和夜間模式：
1.黃色模擬防藍光眼鏡的效果
2.綠色則利用了人眼感光細胞對綠色的敏感
3.紅色據說可以促進褪黑素釋放
4.黑色則相當於無色差地調低屏幕亮度
夜間模式就是到了晚上會自動開啟紅色模式
f.lux啥模式都沒有
4、很多人在做圖需要的時候，肯定是要關閉這類軟體的。
護眼寶點擊一下眼睛圖標，就可以一直暫停該軟體
f.lux則只能暫停1個小時，並且色溫會在1小時內慢慢漲到你調的色溫
或許看到現在，你估計要以為這是篇軟文了。
但是
1、我需要做圖，f.lux的暫停毛用沒有
2、我很喜歡24小時慢慢增加，而剛開始用f.lux，到晚上的點，3秒切換到晚上色溫的時候，難受了我好久。
哪怕是1小時過渡到晚上，我也覺得不太舒服
以上：各位可以根據需求來選擇自己需要的，我只談經歷。
對絕大多數人來說，除非晝伏夜出，太陽是占絕對主導地位的藍光來源，沒有之一，夏季陽光直射下的照度可以達到數萬 lx，白晝陰影中也有近萬 lx，而普通房間照明和顯示器一般只有不到五百 lx，日光的藍光絕對數量可以高出上萬倍。
所以啊，要說"藍光傷害視網膜"，出門或者眺望窗外時戴一副黃眼鏡才更重要。
這事么，首頁防藍光確實是需要的。因為藍光確實傷害了眼睛。學習貼夠多了！！不多說
像gunnar，JINS PC，HINDAR，PRISMA等生產是專業防藍光護目鏡。鏡片黃，效果好但透光率，色差真的就那樣。
而一些傳統鏡片廠家是在以往的鏡片上再渡一層藍膜，而藍膜是有技術含量的，是廠家投入資金研發的科研成果。一般都是用高透光率的鏡片，附著藍膜，無底色，因為藍膜的原因可能會有些鏡片偏黃，但是比較淺，適合多數場合佩戴。但每個廠家出來的透光度，阻隔率都是有差異的，選擇只能按個人喜好。蛋蛋蛋蛋蛋蛋蛋蛋蛋蛋蛋蛋
商業炒作就來了，
防藍光眼鏡本質上是一種護目眼鏡。這是實實在在的具有防護作用，至於是不是炒作個人認為關鍵在於商家是怎麼在宣傳。比如某品牌宣稱自己的防藍光眼鏡可以有效阻擋98%藍光，這個就是屬於不真實的宣傳。眼鏡對於藍光的阻擋功能有兩種，一種是利用基片的底色達到光線中和，一種是利用膜層進行阻擋，第一種也就是目前的防藍光眼鏡中採用比較多的方案，為什麼呢？因為技術簡單，很多商家只是把鏡片染成了黃色，就宣稱自己的眼鏡是防藍光眼鏡了，但是這樣的眼鏡如果用在普通工作中（除了電子競技行業等）總覺得有點不對，你看看周圍的同事要是有誰突然戴一副鏡片黃色的眼鏡是什麼情況大概就能了解了；另一種方案採用膜層阻擋的比較科學一點，這個膜層不止一層的，並且分別具有阻擋電磁波輻射、紫外線、短波藍光、抗油污、表面加硬以及增透等功能，在生產中，則存在膜層是否均勻，附著力是否合格等情況。
正規的防藍光的眼鏡絕非炒作，但是對於短波藍光的防護效果並非越強越好，這一點是需要平衡的，就好比如果非要做到90%以上的防護，除非佩戴深色的太陽鏡，但是大家都知道，太陽鏡是不能一直不間斷佩戴的，因為很多光線是人體需要的，太多了不好，太少了也不好，同樣的道理，防藍光眼鏡的顏色如果太深，除了給人帶來的不適感，長時間佩戴同樣會影響色彩敏感度和身體對於部分光線的需要。
因此在選購防藍光眼鏡的時候需要清楚自己用來做什麼？如果你是電子競技愛好者，每天8-10小時都在電腦前，我建議選擇專業的電子競技防護眼鏡，推薦品牌是Gunnar，除此之外的其他品牌請注意甄選，因為很多劣質產品都宣傳自己的德國技術，原裝進口等等，因為一般的用戶是沒有辦法去查詢相關的材料和報關單等；
如果只是工作期間使用，我是指需要大量時間做報表、看文件等工作，建議選擇國產品牌即可，因為防藍光的技術並不需要從國外進口的，國內幾個光學大廠的產品同樣靠譜；
比如UooMix Glasses，鏡片選擇明月定製的防藍光鏡片，通過了國家眼鏡玻璃搪瓷質量檢測中心的檢測，防護效果和光學性能完全可靠。當時做這個產品的時候，其實就是因為市面上實在是買不到合適的產品，注意，我是說「合適」的產品，因為平時並不近視，所以要求的眼鏡必須輕盈，但是又要品質高，設計新穎、鏡片也要好，按照這幾個要求，專賣店的產品配下來接近4000多。後來我們自己做這個產品，確實在材質上反覆的選擇，最後只確定使用4種：β鈦合金、PEI塑鋼、醫用硅膠（附件）、天然橡膠（附件），並且反覆修改設計，確保包括鏡片在內14克不到（只有三張A4列印紙的重量）並反覆的測試，所以這個產品從最開始到現在小範圍的銷售，花了20個月，不敢說完美無瑕，至少是良心製作。我們考慮的就是大量需要長時間面對電腦的用戶提升眼部舒適感。我們特別反感有些商家來不來就是大量的圖表和數據說明藍光對眼睛的傷害如何如何，好像你要是不用他們的產品眼睛就會出問題。我們只是保證自己的產品完全可靠，防護效果在同等色度的同類產品中做到優秀，同時我們倡導是一種生活的方式，就像家裡配置空氣凈化器， 凈水器差不多的道理，在乎生活品質的人自然會用，不在乎品質的人就算進行恐懼營銷也不見得會用。
先說到這裡，有點啰嗦了，總結髮言：防藍光眼鏡是不是炒作重點要看商家是什麼樣的，有沒有誇張，虛假，如果總是宣傳國外進口，並且有大量的外國人頂著一些莫名其妙的頭銜來背書的時候，請記得，中國製造並不差，中國技術同樣能領先世界。
重磅科普：還在用？時間長了可能會失眠抑鬱
作者：馬金同，伊視可驗光車的創始人，資深眼視光專家，著名商業評論人
Hello~大家好，我是你們的朋友，伊視可驗光車的創始人，馬金同。
自從智能手機、平板電腦興起，市面上就有很多眼鏡商家在叫賣「防藍光眼鏡」。一直以來也有很多童鞋問我防藍光眼鏡是不是一個噱頭？到底有沒有實際效果？
針對於此，我也曾發表了很多相關的科普文章，並且親自做了一些小實驗，通過視頻發布給大家。是的，我可以很負責任的說：防藍光眼鏡，的確可以阻擋藍光進入我們的眼睛。在某種程度上，防止了藍光對我們的眼睛造成一些不必要的傷害。就連蘋果手機也開發了Night Shift功能，減少屏幕釋放藍光，對人眼造成傷害。所以，單純從產品的角度說，防藍光眼鏡並非噱頭，而且確有其價值和效果所在。
但是，凡事有其好的一面，就會有其不好的一面。所以，防藍光眼鏡也是一把雙刃劍。
通常我們習慣把波長為380~500nm之間的光線稱之為藍光。這玩意兒穿透力很強，而且能量超高。如果直接進入眼睛，就會像一把鋒利的匕首，對眼睛造成不可逆的傷害，致盲也是輕輕鬆鬆的事情。而我們平時在市面上購買的防藍光眼鏡恰恰就是完全阻擋了這部分藍光。
大家回憶一下，是否自從戴了市面上買來的普通防藍光眼鏡後，睡眠好像沒有之前好了？甚至經常失眠？我就經常聽到身邊有朋友這樣跟我反映！那這究竟是怎麼一回事呢？
其實藍光這玩意，也是有好有壞的。比如380nm~450nm的藍光，的確非常可惡，對我們的眼睛傷害極大。但是450~500nm的藍光實際上卻非常可愛，而且我們人體也少不了它。
國際醫學上更是使用450~500nm的藍光治療失眠、抑鬱症。俗稱「光療法」，也就是用該藍光對人進行照射，特別是該藍光抵達視網膜後，可以平衡人體生物鐘，達到絕佳的治療效果（藍光對於血清素、荷爾蒙、褪黑素等作用，因為過於生澀，此處不作展開詳述）。
那麼問題來了，我們的防藍光眼鏡在擋住380nm~450nm的有害藍光同時，也擋住了450~500nm的有益藍光，從而才會導致我們的生物鐘發生紊亂，久而久之，就會有失眠狀況發生，甚至還會有抑鬱症傾向！
如此說來，防藍光眼鏡也不是可以隨便買、隨便戴的哦！通過本期節目大家搞清楚了嗎？
現在很多互聯網大公司、知名企業，在不斷擴張產品品類的同時，也把網紅產品「防藍光眼鏡「列入其中。然而，這些非專業人士真的知道防藍光眼鏡是把雙刃劍嗎？能否向我們伊視可一樣，聯合蔡司、依視路等國際頂級的光學公司，開發並研製過濾有害藍光，但能吸收有益藍光的眼鏡呢？
好了，不多說了。再說就有廣告嫌疑了！如果您對本期節目有話要說，歡迎您點贊、轉發本期節目，並在評論區與我討論。
我是你們的朋友，伊視可驗光車的創始人，馬金同。我們下期再見！
作者：馬金同，伊視可驗光車的創始人，資深眼視光專家，著名商業評論人
有用，以前我打5個小時遊戲眼睛就疼了，戴上眼鏡後可以打12個小時
之前也以為防藍光眼鏡是一種智商稅，後來被好友安利之後買了普利索Prisma防藍光眼鏡夾片。發現還是有用的：眼睛不幹澀！改善睡眠！
以下是測評視頻：
防藍光眼鏡真的有用么？普利索Prisma防藍光眼鏡夾片開箱體驗！
眼睛不幹澀！改善睡眠！防藍光眼鏡真的有用么？普利索Prisma防藍光眼鏡夾片開箱體驗！| 海洋的日常bilibili.com視頻海洋的日常 出品
最近有不少人私信我問防藍光眼鏡哪家強。
評論區大神道出了真相，因為點贊少，所以不會是廣告_(:з」∠)_
目前見過最好的防藍光眼鏡是GUNNAR，不過他家沒有鏡夾
我用的是T"aime的鏡夾
最近發現GUNNAR推出了首款鏡夾，打算入手一個試試
不要光私信問啊，如果我的回答對大家有幫助，賞個贊可好~(～￣▽￣)～
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以下是原答案
有用，親測。
作為一個一天10+小時對著電腦，且上下班路上還要看手機的程序員來說。
眼疲勞、充血、乾眼症久治不愈。
我也試過墨鏡鏡夾，也有效果，不過太暗了，要把字放很大才看得清。
直到我發現了防藍光鏡夾，簡直神器，除了存在色差以外，基本不影響亮度和清晰度！！大愛！！
現在乾眼症還是有的，但是疲勞和充血明細改善。
缺點：剛開始佩戴會影響心情。。。對是心情。
這種視覺效果給人一種七八點鐘、外面陰雲密布，我還在加班寫代碼的感覺。。。
摘下眼鏡，我去原來天氣這麼好，心情也大好。
所以長期佩戴還需要時不時摘下來調節一下心情。
有用沒有用？有用。
為什麼要防藍光，為什麼有用，我在這裡隨便寫下，簡單拋個磚，大家輕拍。大家都知道，紫外線會傷害眼睛，高能可見光環境下也對眼睛造成傷害。過濾藍光並不是要把光譜中藍色部分都過濾掉，而是過濾掉高能可見光(HEV light)某些部分。
細心的朋友肯定要說，陽光也有豐富的藍光，如果說藍光有害，那大家不都瞎了？這個問題很有意思，是的，太陽也有豐富的藍光，而且太陽光比幾百lux的顯示器還要強很多。可是你不會直視太陽，也懂得拉窗帘吧，你出去走也不會感覺眼酸眼漲眼疼吧？但為什麼WLED顯示器會讓你眼睛出現各種狀況。其主要原因有兩個，一個是背光調製方式，一個是背光的本身（WLED）。當然還有其他因素，比如液晶面板工藝，環境光等。這裡主要說背光問題。
現在大多數的屏幕都是WLED（白光LED），這白光怎麼來？通過發藍光燈芯激發螢光粉。
液晶顯示器背光在哪起什麼作用？看下圖，背光透過一層層的膜配合液晶分子點亮藍綠紅子像素，然後調製出各種顏色。液晶分子不發光，沒有背光你就什麼都看不到。
從這圖也可以看出。你可以通過控制液晶分子控制藍色通道，但你控制不了背光的藍光成分，所以有些背光糟糕的顯示器任憑你怎麼折騰還是「瞎眼」。
人眼對綠光最敏感，對藍光不敏感，對亮度感知主要靠綠光。有的顯示器廠商為了追求高對比，背光超亮，結果造成綠光豐富了屏亮了色彩好了，但藍光卻更豐富了，色溫搞得老高，白里泛藍，雖然只有百十lux，不及陽光，但是瞎眼卻是實實在在。你亮度越高，傷害越大。
吃飯，不寫了。。。
我身邊有看ipad看壞眼睛的小朋友，有看手機看出玻璃體渾濁（一般中老年人才有）的青少年，有用電腦用出乾眼症的大人。藍光有沒有危害，有，就像紫外線，不是人人出去都戴防紫外線眼鏡，也不見人人都出問題。但是如果你長期戶外，你就必須注意，同樣，如果你長期接觸富含藍光的LED，你也應該注意。關於藍光已經有相關的標準和認證，因為富藍光的LED光源全面推廣應用時間不長，有相關的研究，所以問題的證明還需要些時間。
我想來關注防藍光的肯定深受顯示器之害，肯定不是被擔心太陽光藍光弄瞎眼的。
如果顯示器十幾分鐘就讓你難受，就換顯示器吧，換成CCFL或者GB-R LED背光的顯示器，或者選用非PWM調光的WLED顯示器，再加上調低亮度+降低色溫（偏色）。如果你長時間使用電腦，你也可以選擇戴防藍光眼鏡，這些都會降低高能可見光的能量，緩減你的眼睛各種不適。防藍光眼鏡能消除額外的傷害，但保護眼睛最好的方法就是適當用眼，少用少看電子設備。總結起來就是，現在廣泛使用的液晶屏多選WLED作背光，WLED富含高能可見光（藍光），這部分光讓你眼酸眼疼眼乾眼流淚（其他的不具體展開了），合格藍光眼鏡可以通過鍍膜反射或者基質吸收掉部分能量。如果你的要求是緩減眼酸眼疼眼乾流淚，那麼可以肯定的說，防藍光眼鏡有用。
如果你買對了，就像樓上有位知友寫的那樣「有用，以前我打5個小時遊戲眼睛就疼了，戴上眼鏡後可以打12個小時」
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