大家來說說 怎麼解決長期吃素造成的體力下降的問題？謝謝？

如題

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牛吃草，虎吃肉，因為身體結構的原因。

藏地吃肉，是因為地理原因。

上座部乞食，葷素不拒。因為葷素在我眼裡，只是維持生命的能量。

漢地僧人吃素，拒絕葷腥。因為大乘佛法講究菩薩行。 是以願行，慈悲力，普度眾生，濟世度人。

題主問， 怎麼解決長期吃素造成的體力下降的問題？

答：多吃點。

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印光法師以前說過，多吃麵食，增長氣力。我之前在西安香積寺遇到一個食素五年的居士，就是因為常吃麵條，身高一米八五，體重一直維持在八十公斤左右。我的上師也說過，平時可以吃些零食，海苔、大棗、煮花生、豆腐、橄欖油、特別是菌類都是可以增長力氣的。水果方面也不要吝嗇，特別是南方的水果，更應該多吃。夏天可以少吃飯，喝飲料補充，推薦石榴和藍莓。

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禁慾，一天吃頭牛 ，架不住一個眼兒流。

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其實佛陀並未說要素食。

素食八年放棄了。

實踐證明對身體並無太大好處。

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多運動，別光看到和尚打坐，沒看到和尚行香。

和尚每次下坐行香可都是跑的滿頭大汗為止，這樣體力怎麼可能下降。

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二師兄表示不服，俺老朱走了十萬八千里，還吃素，也沒瘦下來。

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如果一直吃渾，突然改吃素，體力下降都是小事，還會腹瀉，低血糖，頭暈，胃酸。

如果光考慮體力的話，多吃細糧，豆製品就好了。

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醫學證明，對於保護人體機理，仿生學非常重要。這就要研究一下其他素食動物的生活，比如大象、犀牛、長頸鹿等等，這些陸地上數一數二的龐然大物，是怎麼解決 長期吃素造成的體力下降的。不過有人見過這些動物體力下降過嗎？

奧運會的餐廳專門有素食窗口，很多運動員、教練都認識到素食對人體的健康有極大的促進作用。哪來的體力下降？如果還擔心，就補充點維生素，保持自身細胞活力。

當然眾生一下改不了吃肉的習氣，可以初一、十五吃素，也是有功德的。如果想深入修行佛法的修行人，那就必須吃素了，否則修行障礙將是很大。

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先查一下九型體質，是氣虛還是氣滯等，再決定怎麼搭配素食。食素先得學會分清寒性，熱性，挑食會導致寒熱失衡。根據自己身體來做適當補充，也存在先天身體弱的人必須攝取肉類。比如先天氣虛就要多食用羊肉來提氣，反而會對日常生活修行有幫助。以此類推。

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不知道你這吃素是怎麼個吃法，不會把主食五穀也拋棄吧，如果這樣，只能說，不作就不會死

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老一輩人常說，以前干體力活，吃飯又沒油水，一頓能吃一斤米飯。

現在吃素體力不夠，可以多吃點，實在吃不下，可以少吃多餐

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邊吃邊念佛就好了。

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