太極拳中的四大金剛中的兩人為什麼做膝蓋手術，是不注意嗎?還是太猛了？還是練拳的必然結果?
我剛學，最近一直膝蓋疼
匿了。
題主改了對膝蓋問題的描述，當時寫得挺詳細的，現在籠統了，不知道為什麼這樣，以下回答是基於原來的問題描述所回答的。
根據題主所說的情況，可以肯定題主的師傅肯定不懂怎麼避免膝蓋損傷甚至強壯膝蓋的。陳式太極只有在左右虛實轉換的時候開胯，才能避免膝蓋損傷。（這段話應該加粗的，手機打字不知道怎麼加粗。這個回答里就這句有用，其他都算吐槽吧。）寫這個答案就是為了說明真正的陳拳是能避免膝蓋受傷，甚至能強壯膝蓋功能的，主要看師父會不會教。
陳家溝，絕對就是斷了傳承了。為什麼這麼肯定，我補充一下原因：第一個，公認當年陳家溝太極最好的這支是陳長興，說白了，就是地主家，其他長工分支就算會也不會有錢有閑去練，這個大家能理解吧。解放後鬥地主，長工翻身做主人了，把會的都斗死了，等想起來，再去拾起來，晚了。第二個原因，太極這拳，成材率低，悟性低，吃不起苦，甚至性格偏激一點，都不會成材。這不是一個想練就能練成的拳。第三個原因，開胯這東西也講筋骨的，陳照丕當年回老家教拳，已經八十了，六十歲能開著胯打已經算是筋骨強壯的了，何況八十，他可能懂開胯，但是已經做不出來了，看四大金剛的六封四閉都已經向下方推了，估計教的時候連手都抬不起來了。大家查一下四大金剛早年視頻，是不是都像一個老頭子在打拳？再對比發科公的拳照，可以想像一下陳長興為什麼叫牌位大王，拳打起來是何等的風采！四大金剛，說實話就是沖著國家補貼，賺錢去的。賺了這麼多錢，修個陳家祠堂還要問國家問集體要錢。有個關於陳家溝太極的紀錄片，裡面著重講了陳小旺的，片子里，那打的叫啥呀。看他視頻里表演太極劍，那特么就是拿根棍子在瞎掄。老輩閑聊的時候就說，陳照奎從小就沒下過苦功夫練，聽了一肚子的拳經，就沒練到身上。師兄洪鈞生馮志強跟他說把拳還給他們家，跟師兄練練，根本靜不下心來練，急急忙忙去河南教拳去了。馬虹那一支就給坑了，哪裡有扎馬步，會陰低於膝蓋練拳的？後來，陳小旺，第一屆推手在上海舉行，你名義上的陳式掌門，台上坐坐就行，非要下場，顯得自己不含糊，結果給人整台下去了。才想到自己學得不對，不過那時把人得罪完了，想學，沒人教了，那就自己偷學吧，弄出現在的「陳家溝外家太極」天團出來。那陳式還有沒有正宗的傳人了？有！濟南洪鈞生傳下的幾個弟子有，也就幾個得真傳的。北京馮志強的女兒打得不錯，女婿就一般了。田秀臣這支也出了幾個，名字忘記了。至於傳的神乎其神的李經梧，他其實是吳式多些，陳式少些，就看過他二兒子李樹峻打過拳，這隻能說志不在此。還有很多高手我不了解，恕我孤陋寡聞，在這裡給各位道歉了。技術原因我就不多廢話了，樓上挺多答主說的都不錯。其實我覺得，把自己練壞了的，大概都是急於求成的吧，上來就這拳那拳這樁那樁的練上了，內家入門無極樁就沒好好站過，打拳的時候最最簡單基礎的內家要領都做不到，不怪你練出毛病來
第一，膝蓋疼就停下來，換老師，必要時去醫院。
第二，陳家溝的事情我不清楚，四大金剛的傳言我也沒怎麼關心過。
膝蓋不要過腳尖，不要強擰，腳掌跟膝蓋指向要一致。至於小腿和大腿的用力，我紙面上說不明白。反正注意這幾點吧。說下震腳，震腳是整個身體連成一塊，一個整體的重心下沉，不是腳用力去踩踏地面。但是支撐腿不要跟著動，支撐腿要定住。最開始要發力體會感覺，練幾天之後找到「整個身體重心下沉」的感覺了，之後再練，保持這種感覺就行，不一定要把把發力。發力也行，不發力也行～震腳時頭要領起，不然地面的反作用力傳導到脖子上卡住，會傷到後腦。不過平時做任何動作，頭都要領起，這個是傳統拳最基本的要求。太極拳練對了，其實是很養膝蓋的。就算原本膝蓋有舊傷，練對了也應該感覺到越來越舒服。但市面上練太極拳把膝蓋練傷練殘的，非常多，這是不得其法的後果。至於尋師，你如果不能辨別傳統拳的好壞，可以找家武館先練一年左右的散打，之後再尋師，就很難被人忽悠了。知乎上@包子醬也寫過尋師的方法，你可以翻他回答看看。養生篇一：練拳如何避免身體損傷-為什麼某前輩換膝蓋老被黑........ - 知乎專欄
我們來聊一下，為什麼練拳膝蓋會疼，好多朋友都不明白
主要是沒有做到松腰落胯
無論是站樁，還是行拳的過程中
當我們進行不正確的身體姿勢，以渾圓樁為例，膝蓋容易受到向下的壓迫
好多朋友為了追求所謂功力，還非得蹲的很低
於是上半身的力量完全聚集在膝蓋上，於是疼痛難忍
長此以往，傷痕纍纍
需要知道，站樁目的是為了建立槓桿，而不是訓練腿部力量
實用形意三體式一：三體式中的幾何原理 - 知乎專欄
腿部力量完全可以通過崩拳，劈拳，龍形等運動動作去做
而不是通過靜止30-40分鐘.......壓迫膝蓋來訓練
如何解決這個問題呢：
非常簡單，向前鞠躬（折胯），我們膝蓋受力會變成上提
這也是盧氏結構，為什麼站樁時候不讓大家直，他的渾圓樁三體式都是前傾的
這樣膝蓋不會疼，不會受力
然後通過我們功夫大，一點點的把身體正過來就好了
當我們養成了這樣的習慣，膝蓋永遠不受傷
而且這也是松腰落胯的結果，膝蓋不會受到力量
如果您看文章看不明白，可以看看我的這個視頻教程：
龐老師實用形意一：渾圓樁訓練 - 功夫者 - 專業武術,格鬥,自由搏擊,空翻,健身養生-在線教育平台_培訓機構 - Powered By EduSoho
不貴，25元，在第6節課講的渾圓樁疼痛及解決辦法，具體講了：頸椎，腰椎，膝蓋肩膀等各部位的疼痛解決辦法
三體式的疼痛，在三體式的課程中，一盒煙錢，換一個好的膝蓋，我覺得還是可以的
另外，為什麼好多練習太極拳的朋友，也膝蓋容易疼痛呢
特別是有傳聞太極拳四大金剛的老師父們，有的換膝蓋了，然後就開始黑太極拳
我們需要知道一件事情：
虛靈頂勁，含胸拔背，沉肩墜肘，松腰落胯是練拳到一定程度的結果！！！
這些老師父們，年輕時候下的功夫大，人的功夫 總是慢慢進步的，那時候可能還沒有做到松腰落胯等技術要點
於是功夫下的越大，對膝蓋的壓迫也就越大。隨著年齡增長，功夫增長，明白了這些道理，但是積勞成疾，形成了膝蓋損傷
但是，有他們這麼多年摸索出來的經驗，我相信，下一代的太極拳高手，下功夫多的朋友，膝蓋一定不會有事，這是傳承的魅力，沒有什麼是一蹴而就的
這不是因為太極拳本身的問題，我們所有的正經武術，只要作對了要求，都不會損傷身體，相反對於身體有恢復的作用
這是時間的問題，畢竟我們的武術斷代過......
所以人家大師換膝蓋，大家不要去黑了，沒有他們這一代總結的經驗，總有下一代人付出代價的！！！
這也是傳承的魅力！
武林中講：練功要找明師的意思，不少出名的名，而是明白的名（就龐老師這樣，哈哈）
網上講形意拳搏擊的視頻比較少，我做了一些，都是免費的，登陸就可以看
喜歡形意拳的朋友，也可以付費加入我的渾圓樁-三體式-鑽拳-劈拳等教程，本人課程至少，不貴（但是內容豐富）， 跟隨指導。
兇猛形意，龐老師實用形意系列 - 功夫者 - 專業武術,格鬥,自由搏擊,空翻,健身養生-在線教育平台_培訓機構 - Powered By EduSoho
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我在 @獨孤逸風 朋友的答案被評為「沒學過陳氏拳，看不懂陳氏拳的人」，很有意思，這位朋友先列了一個陳氏傳人生卒年表，貼了一些照片和信，並舉楊露禪等人的例子說明陳家溝沒有斷層，恕在下魯鈍，沒看出邏輯關係何在，勉強明白了該朋友的幾點基本觀點：
1. 四大金剛多次求學於太極名家，故陳家溝沒有斷層。先不說是否真有名家悉心指點過四大金剛，關於洪均生如何指點陳小旺，參見 洪均生如何教導陳小旺，上面貼的信劃紅線的都是洪均生不認可陳小旺的地方，洪均生曾表示過要把東西還給陳家溝（一個還字已經說明問題，不丟哪來的還？），但要一個名分，結果陳家溝最後也沒請洪均生去。就算馮志強去過三次陳家溝，以當時四大金剛已經成名的身份還可能虛心求學嗎，就算學了，我看也沒學會，不然陳小旺怎麼會在濟南被張聯恩一肘打到床上？
2. 因為楊露禪等人在短時間內即可開宗立派，陳家溝不可能有斷層。這點我只能說朋友不太了解歷史。孫祿堂在見郝維真以前已經是形意大家，學太極只須點破窗戶紙，而且孫學的是武氏太極，和陳家溝沒關係；武禹襄在學太極以前已經是武舉人，武功高強，而且武去的是趙堡鎮，和陳家溝沒關係；楊露禪十幾年三下陳家溝，才學的太極精華，世人均以為楊學的是陳長興，實際楊家有一句話，說楊露禪學拳於陳長興，得拳理於陳清平，人家在陳家耗了幾十年，最後去的趙堡，和陳家溝有點關係，但不大。當然這不是說陳家溝沒功夫，而是說這三個人和陳家溝斷不斷層沒什麼邏輯上的關係。
我們看一個人有沒有功夫，最重要的不是看這個人的出身和練了多少年，而是你自己有沒有眼力能不能看懂拳。為什麼說陳家溝已經斷層？首先，四大金剛成名太早，80年代初已經確立了不能輸的地位，他們想出去學已經不可能，想和外人動手，更不可能，所以找遍網路，除了幾個大師虐菜的視頻，全是套路或和自己學生的對練，從根上斷絕了金剛們實戰功夫的進步，比如陳小旺最愛搞的發力表演
陳小旺發力—在線播放
已經是純外家的東西，驅動力為腰胯旋轉產生的慣性，而不是丹田整體合力，大家可以比較一下趙永昌的發力
宋氏形意拳表演(珍貴資料)_宋光華，趙永昌，張子信
人家才是真正的整勁，看不懂沒關係，放幾年再回來看。陳氏拳初始由螺旋入勁，要求螺旋越練越小，最後發力不見轉腰才算能打人的好拳，陳大師那種發力，不但傷身，最致命的缺點是速度慢打不到人，和他的推人龍一樣是糊弄外行的東西。其他三個金剛，功夫還不如陳小旺，就不羅嗦了。其次，陳家溝後繼無人，大家可以去我的這個回答
中國真正的傳統東方武術對於西方人那種力量上的對抗真的會佔優勢嗎？真的有可能彌補力量的劣勢嗎？ - 仁義宋襄的回答
看看當今陳家溝領軍人物的實力，現在陳家拳最厲害的當屬王戰軍，可惜王同學推手厲害，對上散打好手還是白給，而他們這一輩的練功條件、時間遠遠優於上輩，所以。。。自己體會吧。陳小旺最近幾年找了三個散打冠軍當徒弟，其實是雇來看場子，誰不服，冠軍上。如果自家東西硬，幹嘛找外人啊，自己的徒弟拿不出手唄。現在去陳家溝看看，拳館對外教太極，關門練散打，這尼瑪不斷層什麼是斷層？----------------------------------------------------------------------------------------------陳家溝自四大金剛以上斷層嚴重，文革中家傳功夫丟了一半，很多人從溝外再往回傳，現在溝里和散打結合，基本是練外家的功夫，已經沒幾個人明白內家拳理（包括四大金剛）。真正明白拳理的練一輩子膝蓋也沒事，加上四大金剛要到處示範，喜歡炫耀發勁震腳之類嚇唬外行的東西，膝蓋不壞才怪。看見幾位朋友在討論陳拳的事
本人自詡還稍微懂那麼點，就在此說兩句文革後的陳家溝確實幾乎沒什麼人練拳了，僅有的幾家練拳的人也是不敢表露，畢竟有傳言文革時期白天拉著那幫人批鬥晚上拉著那幫人教拳。但是可以明確知道的是：四大金剛等人最初從陳家溝出來時候有一段時間四處學藝這點應該沒什麼意見，但是據認識的一些前輩表示最初那幾人出來時基本上就是「有功力」而已，畢竟學習時間短，自己悶頭練，練的很努力，但是師傅指點的少，拳術境界肯定不是很高，甚至與部分同齡人同輩人交手會被打的「接手即發」，甚至有些招式都失傳了。從中可見，陳拳在陳家溝內當時也幾近失傳。
可是真的失傳了嗎？其實並沒有，陳家溝內一直有練拳的，有可能是文革時期被弄怕了，也有可能是當時被批鬥而懷恨在心沒有將部分真功夫傳給某些人，但是絕不是失傳，畢竟當時的陳家溝還是有人會真功夫的。而如果那些人不將所學傳承下去，那麼可以說陳家溝明面上的功夫已經失去精髓，有其形而無其實，那麼說上世紀六十年代末開始陳家溝內的功夫已失傳似乎也沒什麼不正確的地方，畢竟效果一樣。如今陳家溝對外所授的內容不斷有人詬病，本人沒去過陳家溝，也沒接觸過陳家溝內部，也不知道是否溝內有人把門關上將拳術精髓傳給了自己的子孫後代，畢竟陳家人有過大家都以為某人不會拳可是某一天某高手突然被那人吊打發現此人功夫很高的歷史。然後再回到標題內容，本人曾經問過和四大金剛打過交道的前輩那幾人膝蓋受傷的傳言是否屬實，雖然該前輩未做正面回答但似乎也沒有否認這件事，只是說讓我們自己好好練拳，按照規矩練注意別丟了形。陳家溝內雖功夫幾近失傳但四大金剛應該也不至於犯某些低級錯誤，個人認為應該是在他們年輕時「一天練xxx遍拳」雖提升了功力但是因境界不到位勁走的也不對，久而久之落下病根，如震腳發勁等等
在此本人鄭重聲明：本人對四大金剛幾位前輩還是充滿敬意，其功力，毅力以及對太極拳傳播的貢獻都是不可被某些流言蜚語所掩蓋的。由於歷史或其他不可抗因素留下的遺憾本人也對此感到心痛。希望中華傳統武術可再現真正的輝煌。
陳拳架子剛猛，多震腳動作。內家拳的震腳並非跺腳，而是腰胯的彈性自發。亂跺腳，沒有腰胯功夫，當然傷膝蓋。還有一個重要原因，沒有開胯。如果胯開了，身體自重會落在胯上，從而引到地上，而不是壓在膝蓋。
我是外行，看法是：沒那麼玄 。
太極拳於養生有利，但太極名家為了保持對抗優勢，長期保持大體重（陳小旺 身高170，體重竟達到90KG），而且太極拳許多動作，並不符合人的正常生理運動---如有很多實際單腿支撐的類似靜止的鎖住動作，那麼這對人的肌肉要求很高，否則就會對骨骼造成壓力。年紀大還這麼玩，傷膝是遲早的。
楊露禪為什麼膝蓋沒出問題
我把陳氏太極拳一步一步教給你，你再來判斷陳氏太極拳有沒有斷層，可好？獨孤逸風太極指月錄 - 【法】陳氏太極拳單手纏絲（分享自知乎網）https://zhuanlan.zhihu.com/p/24959849?utm_source=com.smartisan.notesutm_medium=social………………原答案的分割線…………針對本題答案 @仁義宋襄 的觀點與各位討論一下。
陳家溝自四大金剛以上斷層嚴重，文革中家傳功夫丟了一半，很多人從溝外再往回傳，現在溝里和散打結合，基本是練外家的功夫，已經沒幾個人明白內家拳理（包括四大金剛）。
表：陳氏傳人生卒年與四大金剛年齡分布表
楊露禪隨陳長興學拳前後三次共18載。
正式拜師後。十八年中三下陳家溝，深得陳式太極拳精髓。四十歲左右，在家鄉永年教拳。
孫祿堂跟郝為真學拳實際只有幾年。
1912年孫祿堂在北京遇太極名家郝為真。郝將自己所習太極拳之心得傳於孫祿堂。此時孫祿堂武功卓絕，德高望重，譽滿京城。1918年孫祿堂終於將三家合冶一爐，融會貫通，革故鼎新，創立了孫氏太極拳，卓然自成一家。
武禹襄過訪陳家溝「月余」「精妙始得」開宗立派。
里人楊露禪赴河南溫縣陳家溝學習太極拳，十有餘年，備極精巧。禹襄見而好之，常與比較，彼不肯輕以授人，僅得其大概。後赴溫縣趙堡鎮月余，從陳清平學習太極拳，精妙始得。
也就是說，這些人學習十幾年、幾年、月余就發展成一個門派，然後沒「斷層」，而陳氏拳代代師徒不絕，反而「斷層」了。真不知道這個結論是怎麼得出來的。
顧留馨（陳、楊、吳等拳師從陳微明、武匯川、徐致一、吳鑒泉、陳發科等）、李經梧（陳、吳等拳師從趙鐵庵、陳發科、楊禹廷等），都是兼學多家、廣泛切磋交流，陳氏拳有沒有斷層他們最有發言權。看看顧留馨的書和李經梧傳下來的拳，就知道他們對陳氏太極拳的認可。那些沒學過陳氏拳，看不懂陳氏拳的人，憑什麼斷言陳氏拳斷層了。
反正這個事兒現在有很多人講，以後還會有人拿出來說。我覺得我早晚要寫下來與諸位討論。所謂討論，就是擺事實、講道理、用證據說話。以上討論如有不妥，懇請各位指正，以利我學習提高。謝謝。
-------以下是原答案--------武術用鞋鞋底都比較薄，是不是對膝蓋腳踝等關節不好？ - 獨孤逸風的回答 我在其他答案里寫了，看到了忍不住再貼一遍。幾乎隔三差五就會有人拿這個出來說事兒，或者攻擊陳氏太極拳。 我以前答案里說過，「初學者」「平時練習」不要震腳。 因為作用力與反作用力是相等的，僵力、拙勁沒有去掉，誰使勁跺腳腿都麻！ 他怎麼麻了呢？！你跺你也麻！！不信可以問范偉，對，就是被趙本山忽悠瘸了那個。 人體各關節是很脆弱的，過度的擠壓、震動會造成傷害。那什麼時候震？第一，是表演的時候震。第二，僵力拙力去掉了，膝關節不會腹背受敵再震。 一方面是上面的壓力，一方面是大地的反彈力同時作用在膝蓋上，日子久了，要麼換不鏽鋼膝蓋，要麼坐輪椅。這不是禿子頭上的虱子，明擺著的嘛！ 第三，適度的震腳能夠強化身體的抗壓力和承受力。過度就適得其反。 比賽時候震，平時少震或者不震。即使錯了，也不會傷身體。我在另一個答案里寫到您對太極拳的看法，您的印象中太極拳是什麼？ - 獨孤逸風的回答只要是運動，只要運動方式不正確，都有可能傷膝蓋。針對某個人、某個拳種進行攻擊的行為，我本人很反感。 要想出功夫又不受傷，那就找出了功夫還沒受傷的太極拳明師啊。確保姿勢、方法正確啊。 要想不受傷又出功夫，運動量要合理，小了，不出功夫或者出功夫慢；大了，功夫出了人傷了。 那怎麼算合理？這個要有經驗的教練，根據學生的情況，根據學生身體的狀況，根據運動後的各種反應，來做合理的調節。超量訓練，那要有營養和醫療保障，都要專業人士根據運動員的情況來調節安排。 某人是陳氏拳代表人物，他有成名的壓力啊，他按照「祖傳」的要求，一天XX遍拳。問題是古代人說話並不都是科學的呀，挺過來的當然認為說得對，還有大批死在路上的沒留下話就掛了（衷心感謝現代醫學）...說這個話的人練著沒問題，你練就掛了，你明白我意思吧？ 你們千萬要記著，看到一個說法，你們本身也要判斷，道聽途說、以訛傳訛，你再幫他說一遍，你也有責任啊。 祝各位遇到好老師！弓步是弓步，馬步是馬步，弓馬步就很考膝蓋了，炮捶傷不傷膝，練過的人來說好了。太極拳有沒有斷層，肯定是有的，除去破四舊文革等客觀因素，在自家傳承上就有。以楊式太極拳為例，楊露蟬師從陳家溝太極拳，打遍京城無敵手，盛名之下，王公貴族有錢人慕名前來拜師學藝的人門庭若市。傳統太極拳訓練之艱苦非一般人承受得起，更不要說王公貴族嬌生慣養的人。但又不能得罪王公貴族，於是乎在兒子的幫助下，編製了一整套太極拳拳架套路，將搏擊兇狠的招數去掉，將發勁動作放慢拉長，總之力求做到練不壞人，又不得罪人。到孫子楊澄浦直接將發勁的動作放得更慢，更加地保留養生活氣的動作。現在的楊式太極拳大多數為楊澄浦式太極拳。如果強用小，中，大三種拳架表述楊式太極拳，那就是楊露蟬所學的是小架太極拳，也是陳式太極拳。與兒子編製的就是中架太極拳，也是楊式太極拳創始。孫子楊澄浦編的是大架太極拳。從發展來說，楊家第二代開始，已經將太極拳核心的秘訣收起或分成功力與拳架訓練兩部分。越往後失真的越多，但真傳還是有的，比如楊式府內太極拳，具體有多少真傳要看師傅傳承和功力了。關於太極拳能不能打人的問題，答案是肯定的。太極拳肯定能打人，而且是很厲害。不然不可能傳承至今。現在的太極拳大多數不能打人，原因有幾個，一是戰爭從冷兵器進化到熱兵器時代，武功再好，一槍摞倒。太極拳搏擊搏殺的作用降低。二是現代社會，個人的生命安全有相對好的保障，防身需求進一步降低。三是傳統太極拳訓練相當艱苦，現代人不太願意去訓練。四是時間問題，現代社會生活節奏快，每天工作累得象狗一樣，回家後根本沒有動力去練。五是訓練的時間太少，民國時期的拳師們一天有八九個小時去練太極拳，到兒女一代四個小時也難保證，現代社會一周兩個小時都怕沒人堅持。而太極拳的功力是用時間訓練堆積起來的。訓練時間沒保證，自然沒功夫和內勁，練拳不練功，到老一場空。說的就是這個理。詠春拳葉問功夫這麼歷害，那當年佛山整條街都是他家的，衣食無憂，生活富裕。每天除了吃飯睡覺之外，太部分時間放在練拳和比武上，終於練就一身武功，成就一代宗師。現在是互聯網時代，各門各派的功夫都是公開的，可以說沒什麼秘密。要想練就一身好功夫，不是說你天賦有多高，而是你願意為之下多少功夫和時間，吃苦和堅持是必須的，訓練時間是需要很久很久的。不要嘲笑傳統武術不能打，那是你為練太少，總以為自己天賦異稟，拿到份秘訣打通什麼鬼任督二脈，奇經八脈，輕輕鬆鬆成為武林高手，那都是金庸小說里才有的。現實世界的武術絕不是這樣子的。
一是實腿不能超過腳尖。
二是虛腿腳尖要和膝蓋一個方向。
三是盤架子的任何一動腳尖不能超過膝蓋，腳尖都要和膝蓋一個方向。
四是要開胯，開胯以後讓重量負荷到腳跟。
五是要一動無有不動，腳的虛實轉換在尾閭，手的虛實轉換在背脊，背脊尾閭完整一氣關鍵在腰胯。動得時候用腰胯領，在尾閭和背脊上找，這樣可以避免膝蓋承重和膝蓋擰裹，還可以練出整勁。
練錯了，或者換個說法，沒過去那個坎，練武是為了讓自己變的強大，都練報廢了，那還練啥？難道以前古人出師以後都是坐輪椅行走江湖啊！
我覺得答案很簡單。你們看看一下的圖片
這個問題我來回答吧！我已習練太極6年多，是陳氏太極，前面有人說陳家溝裡面出現斷層，沒有得到真傳，這個還真不假，所以出現兩個漆關節有問題這就是必然的。話說當年中國剛解放，搞土改，破四舊，後來文革已將傳統文化包括太極拳在內基本破得差不多了，所以就有了後來陳照丕回家鄉陳家溝看到家傳陳氏太極已無人習練，於是想復興家傳陳氏太極，說服村裡領導同意才得以開始教拳，那個年代教拳可是封建東西，陳照丕也因此幾次被逼自殺，雖然帶出了四個徒弟就是現在所謂的」四大天王」，但陳照丕也只能傳授了拳架和一些基本的擒拿法，自己感覺要得真傳還得請北京的嫡傳陳照奎前來輔導，陳照奎來了，也教了，但大家知道，陳照奎很保守，也就是很小氣，這是所有武林人的通病，指望著幾代人以後靠這個東西吃飯的，怎麼會輕易就會傳授給你，換了我也不會全部教人，除非是自己的兒子， 因而除了新架和擒拿以外的就估計其他隻字不提了，為什麼陳長興從陳家溝學的拳變成了那個樣子，就是後來楊式太極，難道這裡面就沒有什麼蹊蹺嗎？有什麼啟發沒有？當然你純粹練習楊式，估計傷漆關節更厲害，所以如果光練習楊式拳架也是很有局限性的，因為一樣又有很多東西保留了，這是必然的，並不是你和幾個宗師照了幾張照片別人就毫無保留的全告訴你。按理說像太極拳這樣內家拳越到年齡大，越是仙風道骨，何來漆關節受傷之說？！ 我是因為戶外重裝穿越武功山而傷了漆關節，外科醫生全部說沒辦法治好，最後我實在沒辦法，別人建議習練太極試試，剛開三個月始漆關節疼得上廁所都要扶著椅子，後來我就仔細研究內家拳的來龍去脈，加強其他方面的修鍊～～比如《易筋經》《洗髓經》，說到這裡我覺得都說多了，畢竟自己悟出來的東西非常不易的，現在不僅漆關節完好如初，下盤也打得很低了，手上居然有了太極勁，就是穿透力，彈抖勁，以前剛習練時一篇新架要分三次才能打完，現在可以連續盤架2遍，每天晚上堅持兩遍，也根本沒有一天打什麼幾十遍。 如果你將太極拳只當太極拳打，認為拳架就是全部，看山還是山，不但功夫難練成，而且還會廢了膝，或者最多練成個外家拳。要麼打打高架，當太極操練練，對養身來說還是非常不錯的！
一門武功如果練到膝蓋壞了，肯定是有問題的。無論是不是因為教拳而過分用力。只要是打拳肯定要發力的，同是三大內家拳的形意拳，八卦掌怎麼沒聽說膝蓋手術的。為什麼太極拳那麼多膝蓋出問題的。為了避免不必要的撕逼，我就匿了。但我還要強調，一門武功如果自己練傷了，肯定是練錯了，無論怎麼託詞都是練的有問題。***************************************************當然老一輩人為了太極拳發揚而貢獻一生是不能否定的。
練功要養練結合，先打好基礎，把身體素質練過硬再求功夫。有功夫後要注意養，用太極拳的「中」觀念要求自己，凡事過猶不及。如此，方能不失中國功夫本色。
別練了 屈膝松胯 含胸拔背 虛領頂勁 沉肩墜肘 都是要先練出來的 這些不會練 練啥都沒用 還要傷了自己
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