燕麥怎麼吃好吃?

01-19

因為最近想要吃素和吃粗糧，回歸大自然的擁抱（這句話好像在扯淡）事實上就是！我窮啦！還剩二十多天才能拿到生活費！然後我有兩大袋原味燕麥！算了算可以撐到20天的時候！上個月已經吃過一周了，然後先來說說我至今的吃法( ????? ) 有點黑暗料理…… 一個是加了醬油和肉鬆一起吃（難吃）。一個是加了牛奶（一般）。一個是加了豆粉（一般）。一個是就著鹹鴨蛋（還可以啦）。一個是就著魚罐頭（還可以啦）。一個是加了鹽（難吃）。還有比較富足的時候！買食堂的菜一起吃的！但是，以上循環真是夠夠的了，我需要更多組合。謝謝你們！！！了！！！
哎呀呀，都沒看到你們的回答，現在重刷了一遍這個問題才看到了，謝謝大家的關心啦……家裡看不下去給我打錢了……

但是我已經在研究燕麥怎麼吃好吃的路上越走越遠，我試到好吃的就過來更下好了(?&>ω

純燕麥1/4杯(煮過未煮過皆可)，大粒葡萄乾少許，自製酸奶1/4杯，香蕉半根，去皮奇異果半個，用純牛奶填充到接近滿杯。

整杯東西倒進攪拌機里攪拌均勻後就可以吃了，800ml的杯子可以喝的飽飽的，不愁營養也比較健康。

味道的好壞取決於酸奶發酵程度，香蕉的甜度以及葡萄乾的多少，太酸可以加點蜂蜜。

我是加了榨菜，突然覺得比粥要好吃多了。燕麥還是咸一點好吃。加牛奶的我吃不下。

加速食麵調料包

我每天早上都泡淡燕麥來吃啊，加一撮枸杞，加一撮葡萄乾，等泡開後涼一點了再倒入純牛奶，味道特好啊，關鍵是，你絕對不能泡太多，不然超厚一砣，不好吃。

拌進酸奶裡面

燕麥在我看來怎麼吃都不怎麼好吃。

但是沒辦法為了減肥還得吃。

我覺得燕麥既營養，又好吃，不過吃起來還是越簡單越好！

1、準備一杯熱牛奶：

我覺得，既然是牛奶嘛，是補鈣為主，所以選擇了高鈣型的奶粉，先用冷水把奶粉勻一下，然後再加開水，充分攪拌讓奶粉完全溶解。

2、加入燕麥片：

燕麥片有多種類型，如果是直接沖泡型的，那必須得是「即食燕麥片」才比較好。加入的量，美乳50-70g為宜，大約1/3-1/2普通水杯。

即食型燕麥片，大多數非常容易溶解，充分攪拌之後，等待10分鐘左右。

3、牛奶燕麥粥成型：

雖然賣相不是特別好，不過又簡單又方便又營養又健康。

（一般不用加糖或其他輔料，最原始才最健康！）

供大家參考！

燕麥奧利奧真的值得擁有

加紅糖。

加蜂蜜，超級好喝

借錢吧，這樣真得不營養，別拿身體開玩笑。下個月注意點。