110斤如何瘦到100斤以下？
本人162，110斤，肚子肉多，大腿很粗，一直想要減到100斤以下，之前有堅持過一周跑步，至少2公里，但是一斤沒減 平時體重也比較穩定，但是很難瘦下來，請問有沒有什麼健康的減肥方法，或者配套的減肥措施
本人164cm，最胖110斤，現在86斤，最終減重成功只用了兩個月。
對比照，左邊2011年4月110斤，右邊2016年2月，89斤。
午飯：清淡的菜和一兩米飯，或者一塊紅薯，一碗粥，一碗清湯麵條，清湯火鍋少蘸醬，外食和食堂黨都用水涮了油鹽再吃炒菜，剛開始不習慣沒有味道，忍著，習慣了就好，清淡飲食是瘦人體質的基礎，想瘦就照做，畢竟我們不是天生麗質的干吃不胖體質。
晚飯：吃水果就好，比如聖女果、木瓜、火龍果等，除了香蕉都行哈。零食，當然不吃啊，完全戒掉，減肥吃什麼零食。酸奶，除了自己釀製的完全無糖的可以吃，商店買的都不能吃，那種酸奶只能發胖，不會減肥。
最後送給你們一句話：身體越乾淨，就越容易瘦。
哎，減肥真難，真的很難~！
瘦出了馬甲線，假的馬甲線，我又沒有運動，怎麼會有馬甲線？
從110到100，是堅持的改變，是相信自己可以變得更好的改變，但是無論怎樣，請不要忘了初心，你還是那個你。我減肥的最初動力就是想當一名足球寶貝（穿球衣拍照漂亮就可以了），自己是一名拜仁慕尼黑球迷，從2010年看世界盃愛上足球，愛上德國隊，愛上拜仁慕尼黑(更喜歡海帥在的拜仁）。每年從歐冠16強開始半夜2:45看比賽（減肥期間還是要看），平時有空看看周末德甲聯賽。今年說一定要在歐冠決賽時瘦下來，真的瘦下來時拜仁已經被巴薩淘汰。
最後希望自己可以堅持運動一輩子，到了60歲還像40歲，加油！我171，原來大概56kg，現在8個月從56kg減到49.5kg，吃東西也沒有反彈。原來56kg的時候吃掉15隻KFC的雞翅是常有的事。沒有運動過。減肥就是靠節食吧。
但也不是一直不吃或者斷食之類的。說一下我的方法。先是大概三天沒吃東西。這裡的沒吃東西不是說什麼都不吃，就是吃水果。什麼水果都可以，因為我當時什麼水果都吃了。然後體重就掉到53kg了。之後大概三個月就是按時吃飯。早飯午飯都吃，不忌口，也不忌量。晚飯想起來就吃兩口，想不起來就不吃。第二階段就是再餓個兩三天吧。體重就掉到52kg了。然後再是三個月按時吃飯，和上面敘述的一樣。再餓一天，然後按時吃飯。隔個幾周再餓一兩天。反正哪天你心情好，又不想吃飯，就不吃。之後就一直靠這個辦法。慢慢自己吃的就少了。我的意見是嘴別饞，不餓就不吃。就靠這個辦法瘦下來的，身體也沒有變壞。也不覺得很辛苦。也沒遇到啥減肥瓶頸期。可能也看人體質。但我覺得這個辦法挺好的。之前我也試過很多別的都沒瘦。跳過一陣子鄭多燕感覺也沒啥幫助。減肥茶也喝過感覺沒什麼用。
減肥肯定是要一年的時間來讓身體跟上的。到現在也是餓了就吃不餓就不吃。晚上一般我餓了有時候也不想吃。習慣了。當你的身體習慣了餓和對食物沒啥太大慾望的時候，慢慢好像不怎麼刻意去做也會掉稱。你可以試試看。無恥的把回答別的問題的答案複製過來了。經歷兩次從110斤到100斤的過程，採用了兩種不同方法，兩個月即可達到目標。
基本情況：身高160，容易暴飲暴食。
這是冬天最胖的時候，滿臉的肉肉……這是110時最好看的圖片了………
瘦了點是這樣
10月開始，考研時間緊迫，不再運動，反彈幾斤。春節食物多樣，吃多反彈回110斤。
單純運動減肥，胃口會變大，再加上本身就有些暴飲暴食，抵擋不住食物誘惑。一但停止運動，反彈得很容易。 因此，依舊有個100斤夢想的我，將精力主要放在了解決胃口好的問題上。2017年：合理控制飲食
要忙起來，要開心，要瘦！加油！
2.16.7.10體重，最近不知道為啥瘦的不行了
-11.11體重49.3，已經一個半月沒跑步了，吃也正常，沒有胖。希望每一個想瘦的姑娘都如願以償，瘦瘦美美
------------------------------------------11.1今早體重49.6，終於在畢業一年半後回到100斤的體重，妹子們加油！！！
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七月回答之後，十月初更新。我164，50.3，跑步已經瘦6斤。妹子們加油↖(^ω^)↗！！！
---------------------------------------------------------------第一次答題。我2013.12之前一直97.8斤。2013.12月實習開始工作，胖到了110斤。2014.6月回學校畢業答辯，跑步游泳106斤（畢業季吃喝玩樂，如果不吃那麼多，我覺得我會更瘦 ）。2014.7開始工作，就又胖回來了，體重在54-55之間。我身高163。
有過嚴格控制飲食卡路里瘦到53吃一頓就回來的經歷，也曾想堅持21天減肥法一勞永逸的時候（有朋友堅持下來瘦了10斤），但是作為愛吃的人，太難了。
2015.3月底，4月初，覺得夏天快到了，想瘦。於是開始跑步。每天早上七點出去跑，跑5k到6k，大概40-50分鐘。跑完拉伸一會。然後回家沖澡上班。到現在堅持了兩個月，體重在51.7左右。每天吃的很多，三餐都正常吃，也聚餐。但是都沒有反彈的很兇，聚餐的後一天會稍微控制不要油膩，體重就又回來了。
我還會繼續堅持跑步，相信也會繼續變瘦。跑步開始很難堅持，我開始是快走，後來慢跑，後來跑的多。跑三天休息一天。節奏自己把握。跑步會讓我有更多的時間去思考，整個人精神都不錯。對了，我早上六點半起，所以晚上睡得很早，大概十點多就睡了（單身狗上班族，下班之後幾乎無社交 ）。白天精神也會很好。
我很愛吃麵包之類的，也很愛吃水果，酸奶。會自己做酸奶（酸奶機便宜又好用），每天會喝純牛奶。早上喜歡喝咖啡。每天都吃的挺多的。
堅持跑步吧，真的很好。
希望想瘦的妹子們，都心想事成。每個人都幸福。跑步請堅持30分鐘以上，配速保持在能說話但是微喘的狀態，另外杜絕飲料零食，三餐晚餐一定要少吃……體重這個東西一周一量就好，同一時間段比較，最好是早上起床時，我身邊110左右的姑娘有n個說要減肥，也堅持下來了，但是以目前的樣本數據來看110到100並保持住對愛吃的姑娘來說絕對不是一兩個月就能完成的……做好長期的準備，養成良好的習慣，你會發現莫名其妙你就瘦了。
女生只要抓住大姨媽結束的後7天，就可以一天瘦一斤。大姨媽來的時候我58.5公斤，結束後的第七天54.3公斤，瘦了8斤多。發現了一個關於女生的減肥黃金期，已經試驗過確實有效果。女生經期減肥的方法，不要以為大姨媽來了就可以海吃，也會長肉的。可以適當比平時多吃點，但記住不能暴飲暴食。經期前三天——想吃什麼就吃什麼，先別想太多，但是不要吃冰的東西。滿足你的舌頭和肚子，還有內心的激素分泌不正常產生的心情。經期第三天－第六天，適當慢走，每天堅持5公里，如果大媽不舒服，可以適當減少運動量。飲食還可以小放縱一下，睡前6小時不建議吃太多。 經期第七天——關鍵的時刻開始了，從今天開始就要控制飲食，可以吃些滋補的紅棗、枸杞、牛肉、肌肉、補充鈣類的食物，加大運動量，跑7公里。晚上我選擇一個蘋果、紅棗。經期結束的第一天－第六天，堅持每天完成7公里的跑步，就是堅持不下來，我也要走下來。可以適當增加有氧運動，要在跑步前。這樣更有助於脂肪分解。我一般是半個小時健身操。白天正常吃飯，但是我不吃大米、麵食。因為我是O型血，這些東西非常恐怖，對於想減肥的O型血的妹子。晚上能不吃就不吃，但是我控制不住，會吃一些水果，蘋果、木瓜、桂圓。經期結束的第七天，看了一本書講的是輕斷食，和節食不同。輕度斷食就是每周有一、二天是不進食的（熱量控制在每天250卡），第七天我選擇大蘋果一個，喝點紅棗枸杞茶。
去慢跑吧。我曾經106斤，後來慢跑，每天五公里，沒有忌口，瘦到了八十多斤。別人要麼瘦要麼死，我就是瘦死了。現在一年沒跑步了，又胖了一些，但還是一直處於九十五斤以下。
20天從54kg到49.5kg，目標是畢業前瘦到47.5kg，繼續堅持！以下是我的減肉記錄：
堅持某一種運動，每天堅持一小時。我今年六月初體重56.3，兩個月時間，今天早晨體重52.8。我從六月開始練瑜伽，到現在兩個月，每周四次瑜伽+一次游泳。周末休息腐敗。平時三頓早飯正常吃，菜啊麵包啊披薩啊管飽。中午練瑜伽，練完吃點水果和蔬菜再搭點蘇打餅乾之類，但是因為練了瑜伽，所以吃不多，正常朝九晚六上班族，中午不吃下午扛不住。晚上照常該約會約會，該吃飯吃飯，不忌口。我覺得真的要堅持一項運動～～這才是關鍵！
～～～～～～～～～～^_^～～～～～～～～～ 上半個是去年八月答的，又過大半年的分割線。目前體重51.5左右。瑜伽一周目前最多堅持三回，總是有各種事情沒空去。游泳冬天就斷了，準備這段時間撿起來。發現體重是有記憶的。就算你一段時間死吃，上下浮動三斤，最後也會穩固的退回來。 零食吃的很單一，話梅、巧克力和蘇打餅乾。膨化食品和電影是絕配，一般每周都會和男朋友去看場電影，所以只有看電影的時候才會去買爆米花和玉米片。薯片已經徹底木興趣了，倒是上好佳的膨化食品吃了十幾年了還是放不下。 最後來放對比照吧。給正在減肥的妹子們一點信心，無論什麼運動，堅持下來都會瘦。上面這張是我56公斤的時候的證件照
我最開始減肥的時候 56.2kg 今早稱 49.3kg最開始的時候是跳的趙亦然的減肥操 效果很好後來到平台了 換了insanity 前天IN畢業
從52到43，3個月，只做了一件事情，不吃主食，多吃青菜。稍微有點不健康，但是我懶啊，平時會吃一點麵條，偶爾早上麥片，少量土豆泥。
更新！
最近學到並運用的知識。
我的身體屬於反應也慢的 別人一個月有效果 我要兩個月甚至更久 泄氣過懈怠過從未放棄過 堅持自己覺得對的東西 必有收穫。
第一：要吃早飯！！！簡化午餐晚餐。我以前老是忽略吃早飯 然而請朋友們都記住早飯是提高你一天新陳代謝的東西 為了少攝入而不吃 在減肥中絕對是因小失大
第二：終於做到了每天1.5-2L水 我買了500ml的大杯子 早上起床一杯 吃早飯時半杯 中午一杯半 下午到7點前一杯
剛好2L。
喝水是最容易的提高代謝的方式，如果你懶得運動 起碼要做到這一點啦！
第三：晚飯早一點吃。我一般五點左右吃晚飯 水果玉米等。不喝酸奶 酸奶對我來說含糖量太高了。可以說任何甜的東西，我都是不常吃的
開學堅持這個節奏 一個月沒稱重 然後昨天稱48kg
這是原文分割線———————————————————》
我特想回答怎麼從100斤到90斤！但是現在只配回答這個問題
偶的經驗一定會幫助有毅力的小仙女瘦下來 耶~！
多圖展示預警!!!
背景交代 請狀況相似者進入碼經驗，相差太多的就找找其他高票答案喲
身高161 日常（歷史）體重47.7kg 減脂前55kg 現在49.5kg 梨形身材
重點提示 1 請不要節食請不要節食請不要節食 這個虧我吃大了
2 心態要好不要多吃一個蘋果就想殺死自己
3 學會多吃多動
咳咳，那就開始正文啦。從小到大，我就是瘦子行列，但是是梨形身材，腰細胯寬臀肉大腿微粗
高一92 高二94 高三96 因為男票特別愛吃 所以以每年2斤的速度緩慢發胖中。特別是高三過後天天夜宵，從不忌口油炸火鍋烤肉 但不愛吃零食甜食，重慶妹子重油鹽辣，但是因為不算易胖體質，所以也就每年長2斤。96都還可以，而且我是巴掌臉，所以整體還能接受！
圖。
大一以來，寢室妹子都是不吃晚飯的，就我一人會吃晚飯，而且吃的很多，吃完上稱48kg，第二天早上沒上廁所就47了，消化棒棒，大家都很羨慕。
轉折是從這裡開始。
2016年冬天，經歷了一次傷心欲絕的失戀，別人他媽失戀瘦，我狂胖。那時候有一幫好朋友晚上常陪我去吃肉喝酒緩解不開心，睡眠更不好，基本保持了一學期每天沒超過五小時睡眠，3點睡6點就醒了，內分泌嚴重失調，也吃零食，就發胖了。但自己渾然不知。
因為在外地上學，一個月回家一次，聖誕節回家，連一般總愛讓我多吃點的爺爺奶奶都說我胖了，所以親戚都這樣說，我才覺得，啊我胖了，一上秤，57kg（穿著衣服），寶貝們。你們知道這是啥感覺嗎，我從來沒上過百的人現在上110？？？？？
這真是個人生觀崩塌的時刻。從寒假開始有意減肥，不吃晚飯，晚飯是水果，偶爾跑步。但那個時候心態十分不好，因為還沒走出戀愛陰影期，感情生活不開心，還要剋制飲食，可以說是非常非常的難過難過難過。可能是細胞記憶，少吃晚飯，那個寒假結束我大概就是54kg，20天的樣子，8斤。
圖。
但臉是真的長胖了很多，這是我最不能接受的。能幫助我一直努力下來的，我想是因為持續不斷地刺激。嗯。每當要泄氣，就會遇到舊友，第一句「」你怎麼這麼胖了？「」，嘻嘻所以我就一直備受煎熬的堅持下去。
接下來這個階段，是很重要很重要的！節食反彈階段！
不知在哪裡接收到了21天減肥法的狗話，帶動我們寢室三個妹子開始21天減肥法，三天只喝水，8天蔬菜水果，得了輕微暴食，原本對零食甜食澱粉不感興趣的的我，開始瘋狂迷戀這些食物，21天過後狂吃，從前我看一眼都煩的饅頭，喜歡得不得了。
所以我要告訴大家，一時不吃飯可以，但你的腦子過後是一定會反抗的，新城代謝嚴重下降，而且成了發胖體制，一個水果就能讓我臉腫。三月份是真的很難熬，我覺得算得上我人生的艱難時刻了。穿每一件衣服，每一次吃飯，都很難受。
圖。
正式發生改變是，和前男友在4月份見了一次，無敵的刺激我要開始減肥了，努力認真的。
從4.20開始跑步，從一開始2km，到5km。一周至少五次，前後各20分鐘壓腿，45分鐘跑步。
寢室都以為我無法堅持，但真的太想瘦了（你覺得堅持不下來，是因為沒被刺激夠，還不夠想減肥），雷打不動的每晚去操場跑步，而且當時心事很多，一個人跑步就像給自己開會一樣，很舒服。
圖。
開始運動後，從內到外發生改變，心態變得很好了，吃東西也很正常。但晚飯還是玉米酸奶水果。6點後什麼東西也不吃。
差不多開始跑步的前一個月，體重基本沒變化，特別傷心，但我知道無動於衷一定不會瘦，所以繼續跑。一直到5月底，我大概是52kg了。一次月經過後，繼續鍛煉，突然一下就到了51，然後一個星期後50kg。
別人的照片里還是肉肉，（不要相信自拍，偶爾用後置攝像頭看看真實的自己）
六月份開始就跑的比較少，第一個是因為考試，第二個是我們專業放假比較早，一直到七月八月我都是保持49-50kg。關鍵是！！我完全沒有控制飲食，火鍋串串烤肉夜宵一樣沒跑，但是體重都沒有漲，但是也有些小技巧嘻嘻。
圖。
第一：買了新谷酵素，吃了兩月，感覺是有幫助的。只能吃了不胖，但不能瘦。
第二：不吃面，米飯很少吃。我基本上對米飯沒什麼慾望了，吃菜吃火鍋，都不吃飯，只拿來沾油，可能一周吃個兩次米飯，不過也只有四分之一碗。但不能完全不吃，所以月經沒出現什麼問題。
第三：睡眠要7hour一上，幫助新陳代謝。
第四：黑咖啡幫助代謝，喝水幫助代謝，請記住。
第五：前一天約了第二天要吃火鍋，我們會首選中午吃火鍋，而且頭一天我就會吃很少，或者是晚上要吃什麼油膩的，中午我就會不吃。
第六：每天一個水煮蛋。
第七：改變飲食結構，多吃蔬菜，少吃肉，杜絕豬肉。
第八：晚上吃了很多以後，我會走很多路，大概15000步。
第九：喝飲料吃東西，基本不放糖，一般三分糖。
這是現在！
這兩個月感覺是在平台期，保持這個體重沒怎麼變，也許是因為辣的吃太多，不過馬上開學以後，又會恢復日常運動，相信到時候會瘦到95哈哈哈哈。
重點TIP：
1。跑步是真的很有用，不要怕粗腿，你跑就對了！大於40分鐘，記得前後拉伸（幫助肌肉線條）
2。多喝水，是真的關鍵。
3。對食物熱量有基本了解，少吃麵包蛋糕甜食，少吃精米，粗糧代替但也不能太多，綠葉菜是最最好的。
4。杜絕豬肉了吧，寶兒們。
5。吃了飯我會站著，公交地鐵有座位我也站著。
6。心態很重要，你開心身體也會很開心的幫助你消化！！
先從小習慣改起，改一個就能幫助你瘦個一兩斤，多吃多動，現在偶爾吃多了也不會長肉，所以身體真的是個很神奇的系統，你不開心它也就哪裡都不對，你開心了心態健康了，它也很爭氣。
加油我的小仙女們，希望儘早能回答「如何從100斤瘦到90斤」
噢耶，這是微博，有問題微博私信喲「Cestbon-c」
本人身高165 體重現在92斤
題主你好，我也是162，大一大二體重穩定110，目標是瘦到90。我是這樣做的，減肥開始的第一個月用酵素代餐，代早餐和晚餐，午餐正常吃（計算好身體需要的各種營養的比例吃，蛋白質碳水化合物蔬菜都要攝入足夠的量，防止營養不良），戒掉一切零食飲料，戒掉一切油炸和過甜過鹹的食物，水果照常吃。現在第一個月過了一半了，體重到了104斤。其實我也不是很嚴格代餐的，有考試的話就吃一點早餐防止血糖過低影響發揮。因為這一個月正在準備期末所以沒打算加運動進去。第二個月就到暑假了，打算是每天跑步至少7公里。覺得自己的方法算是健康減肥了，因為我堅持到現在為止沒有因為減肥而出現不適。
等到開始跑步了會繼續來更新吧。2016.3更新
現在體重50.4kg，平台期三周，正常飲食不再代餐了，每周四次HIIT，一次操場十圈，馬甲線隱約可以看到了。離90斤還有一段路要走……(*/ω＼*)到了再更。2016.4更新現在49.8我要實名占坑 今早稱重55.2，計劃12.30號達到50kg，已經添加倒計時
希望到時候可以自信滿滿來回答答主的問題，加油，咩??好嘛～邊啃玉米邊逛知乎的我來回答你一下吧 堅持跑步一周是看不到什麼效果的,減肥是一個漫長的過程，必須要有強大的信念堅持下去。跑步的里程數循序漸進，不是一次就可以跑到10km的，我現在一般是每周大概跑三四次，每次5km以上。其實接觸跑步已經一年多了，現在漸漸的就會發現，跑的過程並不會像以前那麼痛苦，身體越能越適應跑步了。跑完一定記得拉伸，可以很好的塑腿型。每次跑完自然是爽的不得了，長此以往的話相信你會愛上這項運動的～減肥期間除了堅持鍛煉。這學期在健身房報了私教，希望效果比單憑自己練要好。飲食也是非常重要的一點，不是讓你節食，該吃的時候不吃，該補充的營養不吃，這樣下去雖然可能會瘦下來很多，但是極易反彈且對身體損害很大。早上全麥麵包酸奶或者沖半瓶脫脂牛奶，加上一點水果，還有一個雞蛋白，少量堅果。上午十點左右加餐一個蘋果或者香蕉。中午正常吃就可以了，宜八分飽，吃蔬菜豆製品還有魚蝦牛肉之類。下午加餐吃點水果啊什麼的。晚上一根玉米一碗南瓜粥，反正粥差不多都行吧。總之就是！！！少食多餐，零食千萬別買！一天之中除了這五餐不能吃別的。這樣下來也有將近二十天了，瘦了大概五六斤的樣子。加油吧，這個夏天目標瘦到兩位數，堅持堅持再堅持 ("?" )
切莫急於求成~減肥這事沒有兩三個月看不出什麼效果 之前看過一個妹子 早上晨跑喏晚上健身操喏 每餐五六分飽不零食不宵夜喏 也花了四個月呀 110到88喏！！！後來還做無氧啊！還增肌啊！好美的身材的！當然 你做的到嘛 我我我自己是辦不到的！！！ 所以我說的都是在放屁 其實聽再多方法也沒用 減肥這事沒有偏方 就是少吃多運動 吃是重點 一點點零食你得跑個一小時都消耗不了 正常吃清淡吃 加上運動 再加上堅持
2016-9-27
更最近心情憂鬱，吃什麼都不香，然後就這麼鬱鬱寡歡，好的，到了96了。。。每天特別害怕自己稱體重，真的。然後我就查了查資料，抑鬱症的一大特徵就是掉體重，我最近就特別害怕瘦，每天都要看體重秤。然後我寫這些是想告訴你，得抑鬱症也會減肥。。。。106斤的時候↓↓
2016-8-8
繼續更下現在體重已經97-98持平中，不再增減。原來是我前段時間得了膽囊炎，然後好了以後我很少吃肉類蛋黃類油炸類食物了然後，我竟然掉下了100沒在增加上圖來
2016-1-1
我來更新下。前幾次還能在100左右。現在97了。。。現在卻成了不想吃東西，沒有什麼胃口，完全不想吃，看見什麼都不想吃，大餐也沒用，吃飯僅是為了身體的想法。挺難過的。
**********************以下是原答案**********************
來，菲兒來回答一個很有經驗的問題啦，我來說個跟大家一點都不一樣的答案。我初中的時候155吧，那時候110了。後來上了大學，108左右忽悠，163了。是這樣的。
第一，我在大學畢業工作後嘗試過痛苦的減肥辦法。不是節食，是直接不吃飯。第二，我懶，所以每次想運動就堅持了幾天。第三，我現在163，早晨起來稱體重99斤。我就是懶，所以不想運動，所以不吃飯，天真的以為能減肥，一度瘦到97斤，然並卵。過幾天就回去了。麻蛋！在過去的四年里，我一直堅持減肥，偶爾一兩頓或一兩天不吃，或是吃點減肥餐，或是做個運動啥的，還是然並卵啊，並沒有瘦。這是我的基礎情況。好了，我說下我是怎麼瘦下來的。
在接下來的一年我幹了以下幾件事：
一、有一天，我突然開竅了，老子不減肥了！天天尼瑪看見好吃的繞道、咽口水、喝白開水，天天的飢腸轆轆、被人笑話小胖妞（微胖）、被人笑話小粗腿小短腿。罵了隔壁的真是受夠了。所以突然有一天自暴自棄了，不減肥了，愛咋滴咋滴，看見好吃的就吃，吃吃吃，吃夠它。結果呢?竟然神一般的變成了體重維持在104-106了，這麼長時間我也琢磨出來了，人的身體都是有平衡機制的，總是幫你在平衡，不管怎樣都是維持在一定的體重，除非你天天吃完了就坐著還吃夜宵。所以一日三餐正規吃，不吃宵夜早睡早起。二、天天把洗腳改為泡腳，尼瑪結合了第三條，腿變細了- -三、有段時間心情不好，我就喜歡下了班走一段路（差不多20分鐘左右，有時候走的更久一點，就是聽聽歌看看風景，因為懶不想跑步，所以散步了），青島的路多坡，所以天天爬小坡。哎我去，腿瘦了！四、最重要的放在最後一條，就是以上這三條我成功地維持在了104。後來我因為喜歡吃肥肉，後來有段時間吃的比較油，我竟然得了膽囊炎！於是我在病痛的折磨下，每天少肉少油少蛋黃（不是不吃哦，是很少了，吃之前會琢磨琢磨，畢竟膽囊炎疼起來睡覺都難受）。一個月下來姐到了102。所以現在吃吃102，睡醒了99.就是醬紫。很爽啊。當然第四條不是讓你得這個病，而是告訴你少吃油膩。最後一次提醒，不要刻意減肥，當你不想的時候你就好像發現，你能吃好多東西，好吃的都在你身邊，但是你卻沒胖！多麼幸福美好。
上一張我現在的樣子，公司僱傭童工拆平板包裝（大家好，我13歲），我手因為老是在拆包裝的時候被劃破（明明是沒帶大腦胡撕八撕）所以帶了刷杯子的膠皮手套。
我和你一樣，體重一直在110和100之間徘徊，只有一次，瘦到99斤，是控制飲食，特別狠的，之前我全是健身房減肥，瘦下來了，但是，沒有一點型，就是餓瘦的，不好看，再有一次就是談了個戀愛，今年2月感情危機，從情人節到過年結束，一直吃的也不少，但是有一直去健身房，我對他的行為稱為虐我，好像沒心情吃太多了，但是真的沒控制飲食啊，就瘦到100斤了，我身邊還有一個朋友，1米8的女孩之前模特，後來因病吃激素，胖到200多斤，這樣的狀態持續了大概好幾年，最近看她瘦了很多，我特別好奇就問她，她直接朋友圈回復：談場轟轟烈烈的戀愛吧……
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