為什麼有的人玩第一人稱3D遊戲會頭暈噁心？如何緩解？

01-19

@ 張小北先生的答案已經說的很不錯了，我再稍微補充一下。

提問者在 @ 張小北的回答下問暈車也是否是相同的原因，答案是肯定的。玩 3D 遊戲感到「頭暈目眩」，和左右使勁搖頭後感到頭暈、暈車等，基本原因是相同的，就是眼睛感受的畫面運動和身體感受到的運動不協調。

眼睛能夠感受運動，這一點相信大家很容易理解。那麼身體是怎麼感受到運動的呢？身體感受運動是靠前庭系統的感知來實現的，前庭系統在身體里充當了「加速計」和「陀螺儀」的功能，分別檢測加速度和旋轉的角速度。前庭系統就在耳朵的內耳里，見下圖：

在前庭系統中，感知加速度的是耳石器官。耳石器官有兩個，分別稱為橢圓囊與球狀囊，分別用來檢測水平面方向的加速度（一般就是運動方向），和垂直加速度（重力方向）。檢測角速度（旋轉）的主要是靠三個互相垂直的半規管。三個互相垂直的半規管可以檢測圍繞三個垂直軸方向旋轉的角速度。半規管的結構如下圖：

半規管里主要是液體。當身體旋轉時，半規管管壁會隨身體一同旋轉，但由於慣性液體不會立刻旋轉，這樣就會擠壓中間含豐富纖毛的薄膜，上面的神經系統即將信號發到大腦里。此外，半規管還可以使頭部在旋轉時，眼睛始終穩定地朝向一個方向：

那麼，對於玩 3D 遊戲時出現眩暈的情況就可以解釋了。玩 3D 遊戲時，眼睛會告訴大腦你在運動，但前庭系統的半規管卻告訴大腦沒有檢測到任何旋轉。這樣就產生了衝突，於是就覺得眩暈，想吐。長時間搖晃頭部產生眩暈的情況也是如此，身體停止運動後，前庭管內的液體運動不會立即停止，這樣又與眼睛傳達的靜止信號產生衝突。在乘車乘船時，若顛簸地很厲害，眼睛傳達的信號與前庭系統傳達的信號不能協調時，也會產生衝突導致暈車、暈船。

再解釋一下為什麼會有想吐的感覺。有一個接受地比較廣的假說是，當大腦收到眼睛與前庭系統相互衝突的信號時，大腦會認為吃壞東西導致神經系統中毒了，於是命令胃吐出可能含有神經毒素的東西（參看文末參考資料的「暈動病」，囧 = =）。這個是長期進化導致的結果。

最後說一下緩解方法。對於暈 3D 而言，說實在的除了不玩 3D 遊戲外也沒更好的解決方法了。對於暈車暈船而言，眼望窗外的水平線（使前庭系統重新建立平衡感）、咀嚼、吃涼的東西（如冰激凌）等方法均可緩解。

本人非相關專業，若有錯誤請不吝指正。

謝邀請。

參考資料（查資料時總是在感嘆：「卧槽這玩意兒是怎麼進化出來的啊！」）：

前庭系統： https://en.wikipedia.org/wiki/Vestibular_system

暈動病： https://en.wikipedia.org/wiki/Motion_sickness

簡單地說，可以這麼理解：

你的視覺告訴你，你在高速運動。

但你的身體告訴你，你坐著沒動。

你的大腦就糊塗了，你就暈了。

緩解的辦法就是：

少玩兒！

看了上面這些回答, 感覺都沒回復到點子上. 我自己就是一個FPS遊戲頭暈的玩家, 不過不是所有FPS都頭暈, 有一些暈, 有一些不暈. 最後總結分析了一下, 歸納如下:

1. 都主要的原因是fps(frames per second), 就是每秒幀數. 不暈的必要條件有2個. 一個是穩定. 不能忽快忽慢. 另一個是fps必須要超過30. 如果這兩個條件滿足不了. 就會造成一個嚴重的後果, 就是大腦的預期效果快於實際顯示效果. 比如一個轉頭動作. 本來想在1秒鐘轉90度, 結果FPS不穩定, 慢半怕, 造成大腦以為到位了, 而眼睛返回的結果是沒到位. 連續幾次被晃點後, 自然就暈菜了.

2. fov(field of view)值, 就是透視角度. 有些FPS的fov值預設設得很大. 使屏幕能顯示更多的場景, 但邊緣的場景會嚴重拉伸. 這樣在轉身的時候會生產連續的拉伸效果. 這與人眼轉動時看見的效果非常不同. 有些fps的fov值又過小, 就象拿著個長焦鏡頭奔跑一樣. 屏幕上的人物很大, 但在移動的時候, 圖像會變化很快. 人眼也不容易適應. 所以, fov值要接近於人眼實際觀察的效果, 才能是最好的.

3. 可視角度. 就是畫面的距離與大小. 距離越近或畫面越大, 臨場感就越足, 如果剛才說的前2點沒設置好, 就越容易暈菜. 遇到這種情況, 就調整一下距離, 往後做一點, 或把畫面調小一點. 暈菜的癥狀就會減弱一點.

綜上所述, 如果你玩FPS頭暈的話, 可以試一試以下幾個方法.

1. 降低效果或降低解析度, 提高幀率, 保證畫面的穩定流暢.

2. 觀察畫面的透視, 調整到合適的值(如果可以調的話)

3. 找一個合適的距離, 最好不好太近.

兩位張老師把原理說了

但是還差半個問題——很多人玩3D遊戲是不暈的。

目前推測，在有意識的控制下，人是可以承受視覺旋轉而身體不動的，簡單說就是感官協調的分離，這種能力因人而異。因此身體和視覺的差異不是問題的根源。

但是有一些特殊情況：

一種是視角設計錯誤，我們眼睛看到的電視屏幕，一般只有90多度視角，而平時看到的範圍是120度。遊戲把平時的廣視角縮到90度里，是有一定變形的，大腦會協助完善這個過程，自動替換你的中心位置到電視屏幕上，把屏幕邊緣的圖像理解為餘光看到的。如果電視里的視角比平時的視角窄很多，這個替換就會失敗。《半條命2》是歷史上造成眩暈最嚴重的遊戲之一，和默認視角太窄不無關係。

另一種是畫面在動，身體也在動，但兩者不同步。這時候你就無法把身體和視覺分離了，所有人都會吐。有這種經驗的人比較少，因為3D頭盔不普及。90年代美國開發類似技術時經常有人吐的滿地都是，就是因為頭部跟蹤定位不準。

人和人之間的差異，除了運動協調能力的差別，還有視覺經驗的差別。有一些遊戲是使用了平時完全不熟悉的視角，像《異形》，上下顛倒快速變換，不吐就怪了。

記得有個室友一起去玩CS，打一會就有反應了跑到外面吐，吐完之後繼續完。接著再吐，接著繼續玩。後來他是全宿舍CS最牛的。你可以試試。

堅持玩，深入的玩，眼神向屏幕四周散開，不要集中，可以拿半條命2練習，如果半條命2不暈，你就什麼遊戲都不會暈了。

原理都有了。說下怎麼緩解。

保持室內明亮，空氣流通，顯示器周圍有其他物體，傳達出身體不需運動的信號。

減少滑鼠移動速度，減小遊戲內旋轉鏡頭幅度，可以有效減輕認知負擔。

剛開始依然會暈，一有不適感立即停止休息。次日再玩循序漸進，人體就會習慣了不那麼容易不適。

我原來玩很多遊戲都暈

後來自己的解決辦法是勾上垂直同步，把畫質調低，讓大腦區分出屏幕里粗糙的世界不是真實的。。

更重要的是把遊戲調整成窗口模式，邊上露出一圈桌面，對緩解眩暈有顯著的效果

其次還有準備一瓶涼水，時刻清醒下，玩一段時間就起身活動下，看看窗外的遠處。。。

慢慢就習慣了。

我以前就是玩的FPS遊戲第一人射擊，玩一會頭暈，再玩就想吐，2002年，當同齡的人搜在玩CS的時候，我只能玩紅警和帝國時代，星際，那些遊戲，一幫同學放學就去網吧，cs對殺，我只有羨慕的份，不是我不想玩，是我根本玩不了，玩一會就頭暈，看人打又不會暈，以後只有我看到FPS類的遊戲我看都不看，去年看到同事在玩使命召喚6，看著畫面很不錯。自己回家下載安裝，結果還是想13年前一樣，玩了10分鐘，頭暈的要死，而且想吐，人也特別累躺在床上動都不想動，難道我真的不能玩FPS類遊戲。過了幾天，不甘心在百度查了好多類型我這樣的，都沒有徹底解決的方法，只好自己去摸索了，不甘心失敗的我又打開使命召喚6繼續玩。在新兵訓練中我把滑鼠調成反轉的時。試了一下，感覺很順就點，是這種操作，一玩就幾小時，竟然頭不會暈了，那時我還不知道是滑鼠反轉操作，解決我頭暈的問題，有一天我弟回來玩我電腦時，我叫他玩一下使命召喚6，跟他說很好玩，他玩一下就說：「怎麼是反的，跟CS怎麼不一樣，我說是這樣的，他玩了一會就不玩了，說頭暈不好操作，後來我才想到是我調了反轉滑鼠控制，馬上調回正轉，果然他玩的很順了。這這樣我總結出結果了，原來我玩FPS類遊戲要反轉滑鼠操作才不會暈，難怪我老婆說我寫0都是反過來圈的。如果玩FPS類遊戲頭暈的朋友可以試著滑鼠反轉來操作試一下，遊戲中有這一項設置的。很多人說這功能是給手柄設計的，這肯定是不可能，手柄有手柄的設置，我想鬼佬早就攻克玩FPS遊戲頭暈問題，所以國外射擊遊戲都有類似設定是為了迎合不同玩家的胃口，現在我把使命召喚4-13都打爆機了，也沒有頭暈情況發生。玩正轉滑鼠的人就不要噴了，如果不信你把滑鼠調成反轉試玩一下，看習慣嗎，可能也會頭暈。我一直的尋找習慣反轉滑鼠的玩家，因為我們是同一類的。

不暈車，玩古墓9。只能一口氣玩半小時難受半小時QAQ

視角跟著滑鼠快速轉向的容易暈，而用手柄或者鍵盤方向鍵慢慢轉的不會暈。

前段時間下試著玩了下我的世界，沒五分鐘就不行了。

地形熟悉了就不暈了！大腦對地形有預判了就不會暈了！

1L講解很詳細！

我暈車，小時候吐，後來有一陣坐的多就好一些了，雖然噁心但遠到不了吐的地步。

後來上手魔獸，問題就來了……特別暈。但當時是開始很熱衷，就忍住繼續玩。。。。後來就習慣了。後來很久不玩進去照樣暈。所以我覺得要不就別玩，要不就常玩。。。。

另外，我一般會喝可樂緩解下，碳酸飲料應該能緩解下。

就是現在玩cs.go眼睛頭暈的很，不知道還要不要繼續玩

好像困的時候玩CF啦、CS啦的3D遊戲會頭暈，而且，暈的時間長，還不停止的話，第二天必發燒。就是沒有睡夠，頭還有點困，玩這些FPS槍戰類遊戲就會頭暈，當然，和幀率也有關係，比如，我玩CF有的時候沒事兒，但是在那沒事兒的時候，我玩了把老滾五，就暈的不成樣子了，因為電腦渣，喜愛福還可以玩，但是老滾五就卡的要命。

當然，並不只是因為畫面過於真實，例如，玩GTA5的時候，偶爾會暈，偶爾就沒事兒，但是大多數都是暈的，因為電腦跟不上配置，GTA5的畫質相反，MC我的世界就會很暈，並不知道為什麼，幀率也達到了，然後也不夠真實，還是暈的，現在我已經基本告別這些第一人稱視角的遊戲了，太尼瑪恐怖了。

我是一個不暈車，不暈任何3D遊戲的人。但是，如果改變FOV到很大角度，我會很不適應，不過也沒有暈，只是覺得牆的瞄準器離我太遠了不舒服。而且我還玩過航空母艦上面的戰機遊戲，可以整個人旋轉的，倒立著射擊也沒有任何不適。

雖然我天資這麼優秀，但是我在自己讀初中的時候偶爾發現了自己的視覺神經會出現計算錯誤。這種錯誤是出現在腦袋感知FOV比實際的要窄，從而讓我覺得自己離眼前的物體近了很多。比如我開車的時候，會忽然覺得儀錶盤離我近了也大了，周圍的車也離我近了。所以我最怕在開車的時候出現這個問題，還好我又不經常出現。

所以我覺得1樓說的應該很有可能，都是大腦計算錯誤導致的。

憑個人經驗來說和遊戲製作風格有關，在我身上有個很奇怪的現象：使命召喚現代戰爭系列完全不暈，換成黑色行動系列半小時都玩不了，玩CS之類的傳統FPS也沒事。

人沒動，眼睛看到的世界動了，大腦覺得你中毒了，讓你把吃進去的東西吐出來，排毒

最近玩使命召喚11，剛開始玩這種3D遊戲，

完全把持不住，玩了一會兒就頭暈反胃想吐。

晚上先歇會兒，明晚再玩玩看，感覺玩多了應該就不會了。

我還想了解一下暈3D會和年齡、體質有關係么~我以前是不暈車也不暈3D的~遊戲隨便玩~過了25歲（據說25歲是體質的轉折點？？）之後就對部分遊戲開始暈了~~而且也開始有暈車的傾向了。。。