外國人真的吃得飽嗎？

01-19

我看電影里一般晚餐就一盤牛肉，加點生菜沙拉什麼的就完了，感覺分量不多啊，這樣晚上不會餓嗎？難道真的是我們國人達不到他們的健康飲食境界嗎？

有一盤牛排的那都是出手闊綽的吃法了。

一般便餐也就是一份沙拉一個意麵、倆三明治、一個沙拉一點土豆泥兩根腸什麼的。正式下館子什麼的才會有前菜、湯、沙拉、主菜、甜點這樣一道一道吃，牛排也絕對是上場合的硬菜。（飯店菜單會標明克數，女士則比較經常點魚肉什麼的。）

對中國人來說，西餐常常沒有中餐的滿足感，主要是盤大份小，味道還一般偏寡淡。

但是西餐的熱量和飽腹感是很高的。

首先，吃西餐比吃中餐炒菜攝入的青菜量少，而肉是遠比菜耐消化的。

其次，西餐桌上會有黃油抹麵包之類的主食作為補貼（餐包本身製作過程中可能也有黃油）。配菜中的土豆泥、米飯什麼的裡面也令有黃油。

沙拉、湯、意麵里皆可能有乳酪、黃油等物增加熱量，甜點裡的奶、油、糖更是含量很高。

（看了半年tasty的視頻教程，目睹了他們烹任中是如何往死里放乳酪放糖放奶油放巧克力，決心終生不入烘焙坑。）

泄妖。

據我所知，外國不是一個國家。

明顯題主沒來米國吃過飯。

等一下我貼一張晚飯出來。

好了，晚飯：

吃得飽？

謝邀！

有些外國人能吃飽，有些外國人不能。
了解外國可以通過電影開始，但是不要把電影里的就完全當真了。
其實反過來一樣，外國人看中國電影里很多人就吃小碗的一碗飯，可能也有人納悶怎麼吃得飽。

哎呀我去那是電影啊。。。

好吧正經說。。。

西餐是分程序的。。。

先要個飲品。。。再來個湯或者前菜。。。再來個主餐。。。再來個甜點。。。

題主說的牛排屬於主餐的內容～

來給大家感受一下量～

算了宿舍網路太差。。。傳不上圖。。。等我去學校接著發。。。

更新

這個，配一筐烤麵包。。。是前菜。。前菜啊。。。我吃完這個，吃了三四片烤麵包，已經半飽了。。。

接下來放幾張主菜

接下來再上幾個甜品。。。

這一整套下來。。。還不飽？

當然，也有還吃不飽的。。。不過沒關係呀～米飯雖然貴，但是可以加麵包呀，加一筐麵包，絕對飽了～

就醬～

我就不提萬惡的美帝的高熱量食品和義大利人的普通三餐有什麼區別了，哪怕在同一個國家不同階級不同職業的人吃的東西也是天差地別。當然說這些都是沒用的，畢竟世界上只有兩個國家，中國和外國

在英國

有一種東西叫sides

有一種sides叫土豆

一般吃飯sides吃的都不主菜多

您至少得看是哪個國家，哪個階層吧。如果是日本人的話以中國北方的標準那是吃得少。高檔西餐分量也不大。

不過你要是去美國吃快餐，不管是披薩漢堡炸雞還是墨西哥餐、清真餐、印度餐、越南餐或者半吊子中餐，隨便點些就能撐死你。就連早飯的麵包圈都比幾個包子還瓷實。

題主你說的是從電影里看見的，吃的少大概是怕演員出現生命危險

不僅吃得飽，有些還沒事幹。

洋人一樣也有主食啊，又不是不吃。比如常見的Lean系麵包（俗稱的歐包，如法棍、大列巴、德式黑麥麵包、夏巴塔等，一般是四大基礎原料，經常混雜使用雜糧麵粉），你可以粗略地理解為差不多的麵糰，在我們這進蒸籠的現在去了烤箱，若把白米飯換了天天吃這個當主食，看看能不能飽，其實是更容易飽。當然除了麵包，還有各種pancake、flatbread（比如維族同胞的饢naan就是一例）等等。

除了這塊烘焙的，還有人盡皆知的意麵，此外還有各種古斯面和布格麥（這兩者算意麵變種）、蕎麥、藜麥、鋼切燕麥、玉米粥塊等等，這些東西有時會做大雜燴飯一燒，也會直接做進沙拉，難道你以為沙拉就等於純蔬果么？

另外吃肉也是很容易飽的好么，純蛋白的食物飽腹感本來就是很強的，不信的話你可以多吞點雞胸肉、牛排看看是不是飽得很快。

最後健康不健康，和中/西關係根本不大，你要吃得健康，那就是一種超越中西之分的全新模式，和兩邊的傳統都不搭。簡單地說：就是仔細分析食材、烹飪、食量、是否適合你的需求等等。

隨便舉個例子：一天2g鈉+25g添加糖，這樣的要求，傳統的中西飲食根本就沒幾個家庭可以做到，好比西式的甜點、油炸薯條和我們這裡的油條、糍飯糕、月餅不都是一個性質，都是垃圾而已。

得益於美金的購買力，其實米國普通飯菜的分量極大。

您去牛排店點一份牛排吃吃看

一份牛排，加上炸土豆片之類的配菜，還有沙拉或者湯，要多膩有多膩啊……塊頭大的牛排，的確很頂餓，你應該吃吃試試，肯定有一瞬間你會覺得自己吃不動了

如果是下館子的話，一道完整的主菜是包括蛋白類（魚、肉、蝦等）、蔬菜類、澱粉類三個部分的

更別提在菜單上不會顯示但肯定會出現在你的餐桌上的那一籃子麵包