如何祛痘祛痘印？
不知道算什麼膚質，T字區油，其餘地方會起干皮。斷斷續續一直在鼻子兩邊的臉上冒痘，此部位毛孔粗大，紅色痘印，隔天會起紅包，怎麼整？
最近總收到大家的贊和感謝，發現距離寫這個回答已經一年多啦！這一年中間發生了很多事情，再回想起當初寫回答的自己，竟有如夢似幻之感，相信大家回憶過去的時候都有這樣的感覺吧！嗯，今天補充一下我這一年抗痘的成果，順便推薦幾個自認為好用的化妝品吧～
首先上圖～我現在的皮膚狀況是這樣的：
可以看出來，我皮膚偏油，額頭和下巴上還是有一些閉口，有些痘印還是能看出來，毛孔比較大，但比起去年的我來說，已經進步了好多了…好了，上圖！一年多以前的我：
最嚴重的時候是去年五六月，因為畢業、找工作一系列問題心煩到每天都無法入眠，只能靠跑步將自己折騰累，勉強入睡，皮膚狀態也是差到極點。後來定了工作，雖然現在看來並不近人意，但聊勝於無，畢竟每個階段都有每個階段的煩惱啊～好啦，首先解答評論區的幾個問題：
1.我之前是在北醫三院看的皮膚科，具體見下文。確實有效，但複發極快，尤其吃那個葯，一停葯不久就複發，我試過三輪了，每次都是。醫院還是要去，但具體治療方案還是聽醫生的，再自己斟酌吧。
2.關於北醫三院開的的外用藥：個人覺得阿達帕林和鹽酸克林黴素藥水對紅痘和閉口有一定效果；大家都在問的維生素E乳，我買的是北醫三院自己出的，別的地方有無賣的不太清楚…但之前看到超市有賣的「標婷」維生素E乳，我買過，用來當身體乳了，不建議直接塗臉。北醫三院的維生素E乳其實也就是成分單一的潤膚品，沒什麼奇特的功能，只是在皮膚比較敏感的時候用，可能刺激性小一點。嗯，工作後有了工資，開始用一些比較貴的化妝品，我覺得有些確實是比較有用的，分享給大家吧，還是要根據自己的膚質使用哦！
1.SK2神仙水。用了兩瓶了，每天早晚用化妝棉擦臉，再擦別的，有時晚上濕敷。堅持了半年，感覺皮膚健康了很多！
2.雪花秀潤燥套裝（精華、水、乳）。現在白天用這套，有三四個月了吧，感覺非常好！皮膚光滑了一些～尤其是潤燥精華，人稱磨皮屆好手哈哈，我晚上敷面膜前也塗一點，能促進吸收。3.悅木之源菌菇水，現在每晚用它蘸化妝棉濕敷，對閉口很有用，基本幾天就下去。4.科顏氏藜麥夜間煥膚精華液。也是祛閉口的，今年一月到四月晚上用它，皮膚慢慢平整一點～（現在也用他家的白泥面膜和夜間修護眼霜，感覺還不錯！）5.Drwu 杏仁酸 6%。也是祛閉口的，我只在晚上用，剛開始有點容易脫皮，後來就好啦，用完一瓶了，閉口情況有好轉，打算再買一瓶～6.雅詩蘭黛紅石榴洗面奶，合作商送了一瓶，試著用了一下，特別好用呀！洗得很乾凈而且不緊繃！最近白天還用它家小棕瓶眼霜，愛上這個牌子了～
7.貝德瑪卸妝液（藍）。之前一直用Za的卸妝油，後來用了卸妝水才覺得油皮就適合用卸妝水啊！8.面膜：推薦大家都在用的美迪惠爾面膜，補水效果特好，很清爽，適合油皮！9.雅詩蘭黛持妝粉底液。真是適合油皮了！大熱天都不脫妝，而且非常自然！強推～10.夏天推薦喝紅豆薏米水：一把紅豆一把薏米，提前泡幾個小時，煮到紅豆煮了就好。我有好兩個多月白天都拿它當水喝，減肥，祛痘一舉兩得！親測有效～（這是除濕的，也要看自己體質適不適合啦）
最後，我覺得好好睡覺，保持心情愉悅是最重要的！嗯，皮膚是小公舉，我們得養著它啊…一起加油吧！??
————————2017.7.21分割線——————
資深長痘者前來回答。建議去看皮膚科醫生，不要亂用護膚品。本人皮膚比較敏感，從大二開始一直不停冒痘，舊的剛下去新的又上來那種。剛開始不怎麼在意，以為總會下去的，沒影響，後來越來越多，不得不開始戰痘了。早先用過很多祛痘護膚品（品牌就不一一說明了），但基本沒效果，而且皮膚越來越脆弱，不長痘的地方都開始泛紅，整張臉看起來沒一點青春少女該有的活力。本人五官長得還算好看，但因為長痘，僅有的一點美麗全然被遮蓋了，也因為痘痘變得特別自卑，不敢接近喜歡的男生?總之現在想起來都是一把心酸淚啊～
本科畢業那年暑假，有一天看著鏡子里自己那張布滿痘痘與痘印的毫無精神的臉，突然下定決心去要醫院看看，想查清楚長痘的原因究竟是什麼，有沒有可能治癒，畢竟誰也不想自己最美好的年紀只有青春痘陪伴著度過。掛了北醫三院皮膚科的普通號，醫生看得很馬虎，也沒說是什麼原因，只當正常的青春痘了。開了一療程（40天）的鹽酸米諾環素還有北醫三院自己出的鹽酸克林黴素藥水以及一種藥膏（時間太久忘了），回去以後我按時吃藥，抹的東西倒是沒怎麼用，因為覺得有點刺激。這個葯是有一點副作用的，比如兩頓之間的時間太近會頭暈，會容易焦慮，會在短期增重等。我只想著早點治好臉，所以堅持吃完了一個療程，效果確實非常好，一個多月後臉上的痘痘都下去了，只剩一點痘印，而且吃辣熬夜啥的都不會長新痘。至此我以為我的治痘戰爭要結束了，可事實證明我想多了。。。停葯兩個多月後吧，痘痘又回來了，跟以前一樣，在舊的痘印上發出來，搞得臉上布滿了紅紅黑黑的點，看起來很不好?因為有一年不在北京，去的地方不怎麼熟悉，再加上學學習忙，所以也就沒怎麼管了。但有一段時間我堅持跑步、早睡、不吃辣（我是個沒有辣椒就吃不下飯的人。。。），發現長痘的頻率也會少一點～直到去年夏天回了北京，皮膚也還能看得過去（長時間長痘的人少長几顆痘痘都會很滿足哈哈哈），所以又沒管了?到了秋末，因為考試論文工作等事兒焦慮得夜不能寐，所以皮膚也差到了極點，我自己習慣了，但朋友們看不下去，紛紛勸我去看看。最終還是順道去校醫院瞧了一眼，結果皮膚科醫生一看我的臉立馬給我開了轉院單哈哈，估計是嚇到她了～我們學校的對口醫院還是北醫三院，這次我提早在網上預約了一位教授，以免跟上次一樣被敷衍，事實證明這樣做是對的呦～那位醫生很有耐心，反覆觀察了我的臉，還問了一些日常生活中的習慣，最後確定我這個是遺傳。。。咳，雖然我們家沒有人長痘，但我的皮膚結構註定容易生痤瘡，這也算天生的了吧。這次開的口服藥還是鹽酸米諾環素，雖然它有點副作用，後來看書的時候經常頭暈，但治痘效果還是很好的，還開了原來那個鹽酸克林黴素的藥水，讓塗在紅痘上，另外還有一種膠原蛋白面膜，有點貴，大概一片30的樣子，開了十片（學校不給報銷面膜。。。）後來聽朋友說醫生是為了拿回扣才開面膜，但我用了覺得效果確實特別好啊啊啊，它裡邊只有膠原蛋白原液一種成分，敷了以後臉會舒服很多！！！打算以後賺錢了再去囤一點哈哈（並非廣告，實際感受而已）還有就是我的最愛---北醫三院自製的維E乳！只要六塊八！它就是我做想要的那種護膚品：外表樸實無華，成分簡單，效果好，真是相見恨晚！我現在只用它了，水都不用，早晚各擦一次，很滋潤啊，皮膚會很舒服，一點都不刺激！用久了覺得皮膚越來越「堅強」了～（個人體會，每個人的膚質不同的。）
這樣，我回來以後謹遵醫囑，按時吃藥塗藥控制飲食早起早睡，一個多月後臉上的痘痘也消滅得差不多了，可是我怕又複發（醫生說複發是必然的，這個很難痊癒，只能控制），所以又去複查了幾次。第二次就沒有再開口服的葯了，還是鹽酸克林黴素藥水塗紅痘，早晚只抹維E乳。第三次加了維A酸，只晚上抹（白天會變黑），用在黑色的痘印上，鹽酸克林黴素藥水與維E乳照常用。這個維A酸我上網查過的，它主要是促進皮膚代謝的，藥效比較「猛」，刺激性比較大，所以每次只在黑色痘印上少抹一點。有人說用了會脫皮，但我不是特別嚴重，痘印也淡了一點～一直堅持這樣用，到現在有五個月左右了，我的臉上基本已經不長痘了，只偶爾冒出一兩個粉刺，拿藥水塗一塗也就下去了。痘印也淡了很多，我沒有痘坑，所以現在看著臉還是挺正常的。前幾天又去複查，醫生說我這種痤瘡膚質能控制成這樣已經很不錯了，要堅持。不過現在確實還有很多更高級的設施可以祛痘印，但鑒於我是個窮酸學生，還是想等工作了財政自由了以後再進一步完善吧，現在保持就好。好啦，說了這麼多，我們來總結幾點祛痘的建議：首先，要了解自己的皮膚，不能盲目跟風使用各種「祛痘神器」。其次，嚴重的話一定要去看醫生，盡量選擇好醫院，掛教授號。第三，堅持運動，現在天氣暖和起來了，可以出去跑步，出了汗皮膚真的會變得細緻有光澤！第四，保持良好的生活習慣，盡量飲食清淡（可以研究一些養生湯，推薦枸杞與紅棗，對女生很有好處）。作息規律不熬夜，心情不好就去運動或找朋友傾訴，有問題及時解決，這樣就不會有鬱結，皮膚也會越來越好。幾乎沒在這裡回答過問題（因為沒啥能答得上的哈哈哈），但遇到這個問題還是想結合自己的經驗為大家提供一些參考～青春這麼美好，不要因為痘痘蒙上陰影，希望所有戰痘的童鞋都能成功～加油啦～我想說的事我的痘痘已經有兩三年了。從原來高中起痘痘一直到大二。祛痘的產品也用了好多。但一直沒啥效果，這裡倒不是打什麼廣告，大二的時候用了wis家的抗痘清潔洗面奶效果一直不錯。現在痘痘幾乎沒有了。他家的化妝品對學生來說都挺貴的一個洗面奶就7 80確實用不起啊。推薦起痘痘的妹紙們選那個。。還有假如你臉上有痘痘就不要先考慮祛痘印的產品。先把痘痘去掉。再來痘印。好多人說起痘痘是因為內分泌的問題這方面確實有。男女的內分泌不一樣女生來大姨媽的時候激素可能不穩定所以有的女生在這個時候起痘痘比較多。還有平常祛痘一定要注意忌口。辣的油膩的甜的都盡量不要吃了。別熬夜了。這樣的話就不容易起痘痘。麻辣燙烤串炸串啥的就別吃了。肉也盡量少吃多喝水多排毒總是好的。
洗臉的話挺重要的。一般都是一天兩次。早一次晚一次。我就是這樣。洗臉也不要太頻繁要不臉上本來的保護層就沒了現在環境這麼差。霧霾這麼嚴重。很容易起痘痘。還有起黑頭啥的。不要以為是男生就不注意保養啊，男生起痘痘確實根討厭。我試了好多方法祛痘。喝中藥調理用中藥熬的水洗臉好多偏方都試過。效果都不太明顯。
下面是祛痘印。到這個時候痘痘幾乎都沒了就有討厭的痘印了。祛痘印不是馬上就可以的事。除非有錢去醫院。否則都需要自己去慢慢調理。痘印一般分紅色。暗紅色還有黑色的痘印。紅色的痘印是因為起痘痘的時候造成毛細血管發炎。等痘痘沒的時候毛細血管還是腫的感染了所以是紅色的。黑色的痘印最最討厭，那是因為起痘痘的時候沒注意然後痘印又被太陽曬了黑色素沉澱。祛痘印不要著急。每天洗完臉擦點保濕水啥的平常出門擦點防晒霜BB霜啥的。有時間也敷個面膜。多注意保養，盡量別吃麻辣燙之類的刺激性的東西。多喝水多吃水果蔬菜保證每天排便正常。盡量少喝酒。想要去痘痘就得摒棄所有對皮膚有傷害的事。畢竟是你自己的臉你都不對自己的臉負責那也怪不得別人了。好了就這麼多啦。第一次用手機碼字這麼多，嘿嘿樓主還等著吃烤串呢一會去K歌，我雖然不算專業但我也在抗逗之旅上走了3 年。也算有點經驗了嘿嘿有不懂得的就儘管問好了。。。擼串了啊。。。還有最最簡單的辦法，起痘痘的時候擔心第二天出門丟人可以把痘痘擠了但切記手是乾淨的。然後擦點紅霉素軟膏。這個可是神奇啊。痘痘擠了擦點這個紅腫肯定消但是紅霉素過敏的就別用了哈。。。。這回真擼串了再來編輯一次。樓主本人剛剛開學，從家裡帶來了母上大人喝的花粉，發現喝了以後皮膚比以前要好很多痘印也逐漸淡化，但是由於熬夜，腦門就又開始抗議，。冒了三個痘痘，表示很鬧心。個人感覺吧無論是祛痘還是痘印，都要從內外來調節，因此不要太指望化妝品什麼的。平常多喝水早睡，按時排便，多吃水果。
再來一次。。買了蘆薈膠囊，每天都正常排便。。哈哈，現在臉上豆豆幾乎沒啦，下面就是祛痘印啦
～～～～～～分～～～～～～～割～～～～～～～
最近我發現臉上還有痘印，但是相對於以前來說痘印淡化了不少，用手機拍照片是看不出來有痘印的，我現在每天晚上堅持跑步，流汗的感覺真是不錯，希望自己在畢業那天痘印都能夠消失，酷酷的去拍畢業照。哈哈
謝邀！先列出問題，再各個擊破。1，你是什麼膚質按照你的描述，應該屬於混合型膚質，混合性皮膚兼有油性皮膚和乾性皮膚的兩種特點，在面部T區（額、鼻、口、下頜）呈油性，其餘部位呈乾性。2，怎麼祛痘鼻子周邊間斷性長痘痘是由於毛孔堵塞造成的。具體的治療方案需要看痘痘的癥狀確定治療方案參考： 1）我為什麼會長痘痘？ 2）我到底長了什麼痘痘
3）痘痘分級治療？
3，怎麼收縮毛孔1）保持毛孔清潔：及時清除皮膚產生的污物。
2）認真去角質：
- 去除皮膚的老化死細胞、粗糙角質，可使皮膚顯現出細嫩光滑的質感。
- 去角質的同時能去除皮膚表面覆蓋的黑黃色素，並消除油性斑，使皮膚潔白而有光澤。
- 去角質還可以促進皮膚的血液循環及新陳代謝，使細胞再生更加順暢，皮膚呈現清新柔美的狀態。
物理去角質：磨砂膏（超細植物蠟粒），化學：水楊酸爽膚水，水楊酸面霜（如果皮膚敏感使用水楊酸濃度儘可能低）
3）注意保濕防晒：保濕有助於讓肌膚細胞水潤起來，防晒可以減少對肌膚的傷害。
4）可以進行醫美（激光）：移除堵塞物 ，促進膠原蛋白形成
4，怎麼淡化痘印
痘印是痘痘的產物，可惡的痘印淡化時間一般比較長，遠遠超過痘痘的治療時間。在淡化痘印的時候經可能的避免濫用去痘印產品 1）如何去痘印 2）醫美祛痘印看到這個問題真的是忍不住來回答
作為一個在抗痘路上奮戰3年的姑娘 真的想把好的產品和千萬千萬要制止的行為po給大家照片照片照片（防止盜照片我打了水印）
（現在）
誠實的告訴大家兩張圖都是自帶美顏功能的相機拍攝的！
現在臉上還是有痘印，但已經很少很少了。我不知道當初是因為青春期還是什麼原因，答主開始長痘是在16歲的時候，一開始只是額頭上後來擴散到滿臉，心裡著急啊畢竟每個姑娘都愛美。真的是什麼都用過五花八門的。有大牌也有小作坊，有貴的也有便宜的，那時候沒考慮那麼多，整個把自己的臉當試驗田了！第1??千萬制止：要找到適合自己的產品，弄清楚臉上長痘的原因不要什麼產品都用！不然皮膚會越來越差（親身體會）
很多人說臉上長痘是油脂分泌旺盛導致的，沒錯但不代表你要一天洗四五遍臉！洗臉次數過多會把皮膚的水分帶走，這樣的話臉會越來越油。也有人會選擇用完之後臉上乾乾的那種洗面奶，用完覺得沒有油膩感很棒，這種做法也是錯誤的，原因同上！
好啦先給你們推薦答主用過的洗面奶
雖然綠豆的是祛痘功效的，但我用過的是檸檬和櫻桃的
—————————————————————
祛痘的產品呢推薦兩個我自己用感覺不錯的比度克的拔毒膏（我就不po照片了，用完涼涼的，痘痘會有所緩解不會那麼紅，但也不會神奇的第二天就消下去）
苦樂 好好推薦一下 祛痘效果真的很不錯 我現在偶爾冒一兩顆痘就用它 效果很好
—————————————————————
毛孔粗大毛孔粗大是因為角質層厚，皮膚變粗糙，從而皮膚沒有辦法很好的吸收營養，導致各種皮膚問題。所以收縮毛孔真的很重要。
毛孔粗大的原因有很多，比如作息時間啊經常熬夜這種，清潔不當油脂分泌旺盛，又或者缺水等狀況。為什麼長完痘痘的人大多都會有毛孔粗大的問題，擠痘痘，挑粉刺！（對就是我）都會導致毛孔變大。
收縮毛孔
?我經常看到什麼每天涼水洗臉收縮毛孔，這個真的很刺激皮膚，也不會有什麼很大效果，偶爾冷水洗臉可以增強皮膚的抵抗力，但不建議長期冷水洗臉。
?用刺激性的護膚品、化妝品，不要因為毛孔問題著急亂投醫（反例就在這，所以要一萬個提醒大家）1 、內調，平時不要吃刺激性的東西，多吃水果別熬夜（這些都被說爛了，不說了）
2 、補水補水補水！（現在是遇到什麼事都喝水，在一定意義上沒錯）皮膚也一樣也需要水，水油平衡了會讓肌膚更好狀態的與大毛孔作戰！3、選擇一款好的收縮毛孔的產品，例如精華液啊這類的，一周可以敷1-2次鎮定肌膚的面膜對於收縮毛孔和痘痘都有很大好處。————————————————————
去痘印
簡單的幾句話概括，痘印就是色素沉澱，隨著新陳代謝痘印會自己消去，如果很嚴重的人可能沒有辦法根除，但是會好很多。
補水?作息飲食正常平時要避免日晒，做好防晒準備選擇敏感度低的產品輔助，也可以選擇一些清潔的面膜加速肌膚的代謝—————————————————————
1、關於去痘印和補水產品我用的是小眾品牌就不po給大家了2、平時多補水（不止外在哦，身體也要多補水多喝水）3、我平時會先敷個排毒面膜，髒東西都讓它拜拜，然後再敷一層補水面膜（我用的是紅茶麵膜，依舊小眾品牌，給大家推薦LG的紅茶麵膜也很不錯）最後再用臻白精華收縮毛孔?去痘印。我自己的整個理念和方法啦～不對的地方大家指出，我也希望自己皮膚能更好。
更答，最近還蠻多知乎上的姑娘漢子私聊我問我相關問題。為了方便大家以及想多交盆友的心把v心po給大家：yuner926 歡迎來找我各種暢談啊。5年美容師建議：
您是典型的混合性皮膚，t區較油倆頰很乾，從您有限的描述裡面可以大致了解您皮膚較缺水、有痤瘡、且皮膚較敏感，修復能力弱。首先我這裡不推薦任何產品，但給您一些選購護膚品的建議：1、請使用補水為主的護膚品進行日常護膚，並且輕薄為主，不宜選購較粘稠的。化妝水粘質地呈現粘稠狀態有兩種可能，一是添加了大分子透明質酸，二是添加了大量膠質成分，而後者的可能性更大，大量的膠質成分會造成毛孔負擔，加重痤瘡的產生。2、不宜使用美白、滋養、抗衰等功效的化妝品，不宜頻繁去角質。可以選擇一些保濕舒緩的噴霧隨身帶著幫助皮膚適應各種環境。而且保濕也是最好的控油手段。3、不要使用奇效祛痘產品，不要把自己的臉當作試驗田。任何宣傳快速祛痘的產品基本都含有大量激素，而激素對皮膚損害很大，所以基礎的皮膚調養比激進地嘗試風險小，結果更美好。4、採用弱酸性的潔面產品，避免使用鹼性較大的潔面產品，什麼手工皂啊之類的就更算了，什麼是弱酸性的？一個相對好區分的方法是看——潔面後面部的緊繃程度，當然選擇摸上去滑滑的不緊繃甚至有點沒洗乾淨的感覺的潔面乳更好。5、做好防晒功課。防晒乳、帽子傘一定要打，你說的臉上那些紅印你不想她變成斑吧？那千萬注意防晒！千萬注意防晒！千萬注意防晒！再給您一點飲食上的建議：
臉頰長痘，我們一般都說左肝右肺，左臉頰長痘從中醫上來說是肝功能不順暢，右臉頰長痘則是肺功能失常。其實個人覺得倒不見得那麼嚴重（ 一本正經地答題好無聊，左三圈右三圈冒個泡～題主日常可以吃一些銀耳蓮子湯啊、木耳啊清清肺，飲食盡量清淡一些，少吃甜食、海鮮，平時保持順暢的心情，不焦躁，不吃榴槤啊、芒果啊、芋頭啊等刺激性食物。干預手段建議：
前面提到不要用奇效的祛痘產品和藥膏，我看有些答案讓題主去看醫生，個人覺得意義不是很大。從專業角度來說，像題主皮膚程度遠沒有達到需要通過吃藥解決的時候。即使去了醫院，那麼輕的臉，醫生都不多看倆眼給開點常規葯就哦了。吃藥更沒必要畢竟是葯三分毒。個人建議可以去專業祛痘或者醫院的美容科做做針清，把毛孔疏通一下，皮膚會在較短時間恢復到較好狀態。至於怎麼選擇針清的地方和機構，請移步我的處女答（害羞總之要想有一張美美的臉，姑娘們需要做的功課真心蠻多，祝題主早日恢復美美的肌膚^_^答主混合型皮膚，臉頰乾燥，T字區夏季出油，經期、吃辣、熬夜必長痘。出痘歷史3年。冬季一般不出痘。
個性有些完美主義。抗痘歷史花費不菲，走了很多彎路。終於在近期結束抗痘戰鬥史。
市面上的很多抗痘產品我基本都用過，效果甚微。醫療美容僅做過紅藍光和激光。對於我個人的體質，紅藍光比較容易反彈，激光退紅周期太長。但僅做了一次激光後，毛孔不在粗大了。鼻翼兩側也不容易出油了。我家在西|部省會城市，紅藍光的價格每次100，激光每次3000
說下我的祛痘方法，還比較管用，應該能夠幫到一些人
個人的理解是黑頭白頭是皮膚表面開始有髒東西了，粉刺是毛孔堵塞皮膚油脂和髒東西排不出來的結果，要是變嚴重後就成膿包痘痘了，最嚴重的的是結節和囊腫性痘痘，這樣比較好理解。
有人可能會問痘痘 要不要擠，我想說最好不要，痘痘都是有一個生理過程的，擠了也還是會長的，如果你擠的手法不對，有膿殘留，那你的傷口會二次發炎，會留疤!如果你沒有做好消毒，傷口感染了細菌，也會二次發炎，會留疤!不排除有人可以完美的做到這兩點，但是絕大多數人做不到。因為膿有沒有殘留，細菌有沒有感染是用肉眼看不到的。等你察覺到的時候就晚了。
我當初嚴重時整個臉跟爛了沒啥區別，心急的很，在淘寶買了好多好多去痘的去印的，基本無效。
在醫院做過激素檢查用過一些外敷的，搭配內服的葯，好過一段時間，但結果是治標不治本的，會複發。卻沒想到無意中看百科推薦的一個博客，按照其方法治好了。
這個是博客的地址: http://sc.qq.com/fx/u?r=Y9ngntt=p 痘痘嚴重的話可以看下，應該能夠幫到你，覺得是廣告的勿點就OK啦!
長痘的一點小建議：
1.注意清潔，但是必須溫和無刺激。面乳一定需要溫和的。
2.精油這種比較刺激性的就得慎重了。減少各類護膚品的使用。千萬別因為自卑而使用一些遮暇BB，再清爽的隔離也免了。
3.飲食（算了，我不說了。其實每個戰痘的都知道，但就是改不了）
相當於是久病成醫，現在對這方面懂的也比較多了，如果覺得信息有幫助的話，請點個贊！！！
你每天9點睡覺，7點起床，睡前洗乾淨臉就行了！
（聲明！個人建議僅供參考！喜歡的話請關注「種草喵」專欄，持續更新種草親測美妝時尚生活美文！禁止轉載！盜載必究！！）
長痘真的是一件非常苦惱的事。很多妹紙們明明長相美若天仙，五官標緻得不行，皮膚白裡透紅，八特！痘痘卻時不時地來訪，有些索性就在你臉上定居，不！走！了！
很多妹紙因為長期長痘臉上變得坑坑窪窪，就像月球表面，自信心受到嚴重打擊！
那麼，話不多說！今天阿喵就帶妹紙們來扒一扒有哪些好用見效快的祛痘神器，讓我們一起開始祛痘大作戰，阿喵帶你們逃離月球表面！
來自: 種草喵
（聲明：本文所有推薦和阿喵沒有任何利益關係）
1、Dr.Jart 蒂佳婷V7維他命美白淡斑祛痘軟膏30ml（參考價格：150元）
這款是蒂佳婷V7維生素激光軟膏，產於韓國，一支有30ml，別看小小一支卻能用很久。不僅可以應急治療新長出的痘痘，堅持使用還可以祛斑祛痘坑痘印。
膏體成半透明色，聞起來有一股淡淡的藥味。塗上後很好吸收，但是因為是維他命為主的藥膏，所以一定要晚上使用，白天不能用！不能用！不能用！
使用方法：正常護膚之後，最後一步用即可。塗抹於痘痘或者痘坑痘印處，可重複多次塗抹效果更佳！
可能剛開始塗抹會有灼熱感，不過不要擔心，這是在發揮效用，提出黑色素毒素之類，過一會就可以恢復正常。油皮妹紙如果覺得太滋潤，可以適當減少用量。如果不介意的話，也可以全臉使用。
2、澳洲星期四農莊茶樹精油祛痘軟膏25g（參考價格：80元）
這款是透明凝膠狀的，蘊涵20%茶樹油精華，據說是比較有效的一款抗痘軟膏，治療痘痘的效果很明顯。
凝膠可以滲入皮層，枯乾暗瘡，有效對付暗瘡及粉剌。不含氧化苯甲醯，可以減少皮膚敏感、剌激或紅腫等副作用。屬於天然溫和植物配方，使用起來冰冰涼的。
使用方法：也是在日常護膚後使用，在痘痘上塗抹即可，一天使用1-2次。特別要注意的是：由於產品中含有茶樹精華，殺菌性較強，不建議全臉塗抹，請先進行點塗。對於茶樹產品過敏的親，或者敏感肌膚者，請先小範圍試用。
另外，茶樹精華有控油效果，一定要做好保濕工作後使用哦，避免皮膚起皮。
3、德國Schaebens雪本詩祛痘軟膏75ml（參考價格：60元）
這款軟膏比較小眾，價格也很白菜，是水油不均衡的福音，不僅可以祛痘，還可以對抗粉刺黑頭。PH值中性，可降低肌膚的敏感性。特別適合黑頭、粉刺、痘痘、敏感等問題肌膚。
沒有痘痘問題的，使用這款軟膏還可以鎮靜肌膚，令肌膚乾淨通透、細膩。對神經性皮炎、銀屑病也有一定的效果。經常使用，可以明顯改善肌膚狀況。無香料、無染色劑。
質地為乳白色膏狀，不油膩也不幹燥，控油效果很好。
而且這款軟膏其實是一款面霜，可以塗全臉。特別是夏天的時候，拿來當面霜用效果感人，再也不怕一臉油膩堵塞毛孔。
4、日本LION PAIRACNE獅王祛痘軟膏24g（參考價格：100元）
這款祛痘軟膏是日本葯妝店爆紅的口碑商品，可以去暗瘡、去痘痘、祛粉刺！無論是水油、平衡失調、還是姨媽痘，全部都適用。
膏體白色，塗上之後過一會變透明吸收掉，不影響後續保養不搓泥，可以有效抑制脂肪粒生成，不含激素，消炎迅速又不傷肌膚！這款阿喵會一直回購。
使用方法：潔面後可以立即使用，在痘痘上點塗厚敷即可，不需要按摩，自然吸收，沒痘痘的地方不需要塗抹，每天2-3次。
5、韓國CLIV皙儷思祛痘修復疤痕軟膏20ml（參考價格：140元）
這款主要針對敏感性肌膚，痘印痘疤，傷疤等受損皮膚起到修復恢復作用。具有消炎殺菌作用，對於臉上痘坑，凹凸皮膚有極佳修復效果。據說效果立竿見影，使用一兩天後就能看到明顯痘癟。
6、泰國yanhee祛痘印祛疤軟膏100g（參考價格：55元）
這款主要功效是去皺，淡化疤痕、痘印，改善老化和受損的肌膚，能有效減少皺紋的產生，延緩老化。
保護皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積，針對臉上粉刺、痤瘡、臉頰兩旁的痘痘、疤痕，防護、預防臉部痘痘具有明顯的功效。
膏體乳白色的，沒有什麼味道，用過的妹紙都說對痘印真的有效果。
使用方法：清洗面部之後，將適量軟膏均勻塗擦於整個面部以及頸部，用手指加以按摩，輕拍，讓皮膚充分吸收，注意眼睛周圍不要塗擦。每天早晚清潔面部之後均可使用。
阿喵的話：
好啦，6款好評度非常高的祛痘神器就推薦到這啦。至於到底有沒有用，所謂「甲之蜜糖，乙之砒霜」，對於別人有用的你不一定有效，肯定要親測了才知道。
不過大眾好評的應該可以打個安全牌，大方向上錯不了。再說了，祛痘本身就是一件需要長期堅持的事情，稍安勿躁，細水長流！
另外，阿喵覺得預防為主，治療為輔吧。如果你是容易長痘體質，最好注意飲食和生活習慣，盡量少熬夜，少吃辛辣油膩的食物，多吃水果多喝水。對！就是多喝你妹的水。
喜歡的話請關注「種草喵」，必將獻上我的膝蓋！
青春痘病因：
痤瘡青春痘的病因明確,是由厭氧性痤瘡丙酸桿菌感染引起，但它是多因素的疾病。中醫認為：面鼻及胸背部屬肺，本病常由肺經風熱阻於肌膚所致；或因過食肥甘、油膩、辛辣食物，脾胃蘊熱，濕熱內生，熏蒸於面而成；或因青春之體，血氣方剛，陽熱上升，與風寒相搏，郁阻肌膚所致。此外，外塗化妝品刺激引起毛囊口堵塞是本病的重要誘因。
1、體內內分泌：主要是雄激素分泌水平增高，促使皮脂分泌活躍、增多。女人月經前期主要是受到荷爾蒙的影響，在月經前期或月經期間，會在臉上冒出一些小痘子，月經過後就消失了。緊張、焦慮等情緒及睡眠不足也會導致內分泌失調，而引起痤瘡。
2、皮膚沒有徹底的清潔：毛囊皮脂腺開口被阻塞是發病機制中的重要因素。在毛囊閉塞的情況下，痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，導致炎症，形成痤瘡（青春痘）最基本的損害炎性丘疹。在閉塞的毛囊皮脂腺內部，大量皮脂、大量膿細胞把毛囊皮脂腺結構破壞，形成結節、囊腫和粉瘤，最後破壞皮膚甚至形成疤痕。
3、皮脂腺管過度角化。
4、食物氣候：花生、巧克力、油炸食物，日晒、溫度過高對某些病人有惡化影響。還有就是便秘、胃腸不適，會造成腸胃異常發疇。
5、化學藥品：如口服或外用副腎皮質荷爾蒙，某些化妝品、工業用油、多氯聯苯、某些抗結核葯等，都可能引起青春痘。
薰衣草精油去除痘印的方法分析：
薰衣草精油能夠平衡皮酯分泌並且保持皮脂分泌的平衡,抑制黴菌生長，使腫脹、疤痕、壞疽減至最低的程度,能促進細胞再生，活化細胞，加速傷口癒合，有效去除疤痕起到了祛斑消疤的功能，另外，也因為其能平衡皮膚油脂分泌，對於油性肌膚與油性發質，能夠起到很好的改善作用。有效的收斂油性及暗瘡皮膚，適應於所有的皮膚調理保養。
薰衣草精油的愈疤功效，來源自其活化細胞的特性，另外，也因為薰衣草精油能平衡皮膚油脂分泌，對於油性肌膚與油性發質，反而更能提供改善。因此，薰衣草精油對於皮膚的傷疤、濕疹、黴菌、膿腫，頭髮的頭皮過油引起之頭皮屑與發質的保護，都建議以薰衣草精油作為必備選擇。
薰衣草精油是由許多不同類型的芳香族化合物組成的複雜混合物，成分組成與含量可能會受到蒸餾工藝的影響，但主要是由植物種類決定的。薰衣草精油的品質跟起生長環境是息息相關的。薰衣草原產於地中海沿岸，目前產於這裡的薰衣草，品質仍是最好的。highland特指其種植的植物品種與產地差異,也就是耐寒的薰衣草,翻譯為高地薰衣草。因為產地栽種特性,高地薰衣草算是薰衣草的極品，但因產地與品種的受限性，真正的高地薰衣草較為少見。顏怡薰衣草精油產地就來自普羅旺斯高地薰衣草。因此，淡斑、去痘印，選擇YUNYEE顏怡茶樹精油最合適不過了！ 精油去痘印使用方法也簡單，潔膚後，在暗瘡部位取祛痘消印精油3-5滴輕輕按摩10分鐘。這裡推薦一些簡單實惠的一些祛痘印小妙招。
1、美白補水面膜
用喝剩下的牛奶泡麵膜紙縛臉，可以淡化豆印，還可以做曬後修復。縛15分鐘就行了，不過牛奶最好是脫脂的，免得長脂肪粒，牌子不限。
2、蜂蜜雙仁面膜
冬瓜仁內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果，讓面膜的效果更好。
做法：將冬瓜子仁、桃仁晒乾後磨成細粉，加入適量蜂蜜混合成粘稠的膏狀。每晚睡覺前塗在印上，第二天早晨洗凈。敷三個星期後，印會逐漸變淡。治療時要注意防晒。
3、紅酒蜂蜜面膜
紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進角質新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養的功能。容易對酒精過敏的人，要加以注意。
做法：將一小杯紅酒加2到3匙蜂蜜調至濃稠的狀態後，均勻地敷在臉上，八分干之後，用溫水沖洗乾淨。
4先準備半茶匙天然鹽，一隻雞蛋的蛋白及一條匙蜜糖。
做法：把蛋白和鹽攪拌至起泡，再倒入蜜糖攪拌。
敷面法：清潔面部後才敷上，但須避免觸及眼和唇部四周。敷一至兩分鐘，待蛋白乾透後用暖水潔面，再用凍水洗多一次，然後抹乾。
5、柳葉去斑護理液原理：柳葉中含有的水楊酸能夠有效地去斑。
材料：10克新鮮的柳葉，50毫升蘋果醋方法：製作時，先將柳葉切碎並澆上蘋果醋。然後倒入瓶內，搖勻後放入冰箱內保存。每天搖勻一次，持續1周。之後將醋汁過濾至消毒過的瓶內。使用時，用棉絨墊將醋汁塗抹於痘疤上。
再來一個 祛痘祛皺小秒招
絲瓜不但是美味菜肴，更是一種天然的美容佳品。
絲瓜不但是美味菜肴，更是一種天然的美容佳品。據日本《每日新聞》報道，日本崎玉縣有位名叫平林英子的女作家，雖然已年過八旬，但面容依然紅潤光滑，其秘密就是每天早上用絲瓜汁擦臉，幾十年從不間斷。
維生素素C是一種活性很強的抗氧化物，能抑制體內黑色素的形成，不但能祛斑，還能預防老年斑的形成，延緩皮膚衰老，對治療青春痘也很有效。
「可以直接把絲瓜擠汁，用汁液擦臉;也可以將其晒乾，研成粉末，用水調敷在臉上。」專家說，還可以將一根絲瓜榨成汁，取適量倒入溫水中，用其洗臉，可使皮膚細膩而有光澤，或從絲瓜根莖中提取汁液，然後用脫脂棉花蘸汁液塗在臉部及皺紋處，長期使用可減少皺紋。
還可以做成不同的面膜，具體方法如下：
防晒面膜：
將1根絲瓜榨汁，取適量冰牛奶和蜂蜜調成糊狀，敷在臉上和脖頸處，15-20分鐘後洗凈即可。
美白面膜：
先將半根絲瓜、半個檸檬榨汁，再將汁液加入適量的牛奶中，敷於面部，10-15分鐘後用清水洗乾淨即可
航梓媽媽的博客很多關於美膚方面的知識，可以去看看。專註美膚的，比較靠譜。能讓你收穫頗多。祝你早日擺脫痘痘帶來的困擾。
首先我想說的是祛痘是一個比較漫長的過程，尤其是有了痘印。
我有一段時間也是痘痘瘋長，尤其是那些凸起的痘痘，用粉底蓋都蓋不住，整張臉就是不忍直視。那段時間我確實熬夜比較瘋狂，工作壓力比較大，感覺內分泌有點失調，身體也不通暢。接下來我就想著要怎麼對抗這些問題了，畢竟出現在臉上，非常影響自己的形象，接下來的時間，我調整了生活作息，按時起床睡覺，偶爾和住在對面的朋友約起去跑個步排汗，堅持了3周後，感覺整個人精神狀態都不一樣了。再加上自己搭配用的那些祛痘產品，皮膚確實變好了不少。
下面這些都是我自己用過的產品，有水、乳、洗面奶，當然我也還用過其他的不少的產品，為了避免大家入坑，我就先把我自己用過的最好用的介紹給大家~
1、德國草本莊園蝸牛精華
這是德國一個非常小眾的品牌，英文名叫krauterhof，中文名叫草本莊園。德國朋友推薦給我用的，他說在德國非常受歡迎，我特地去翻了牆查了資料（用之前查一下產品還是比較靠譜），感覺比較靠譜就入了，畢竟資料上說德國的醫生會把這個產品推薦給孕婦去除妊娠紋。
而且德國草本莊園蝸牛精華可以促進皮膚新陳代謝，有助於皮膚的再生和修護，可以令皮膚持久飽滿，水潤光澤。
用了大概1周左右，效果確實非常明顯，凸起的紅痘痘大概三四天就消，消痘印是比較漫長的，最怕那些變成斑點的痘印，但是在我用了一個月之後，那些已經黑化的痘印真的有所淡化哦。
現在已經入手第二瓶了，雖然痘痘已經不那麼明顯了，但是我應該會無限回購的。
2、安娜柏林美容液
我個人是極力推薦這個品牌和產品的 ，這也是德國的一個護膚品，最近我是入了德國護膚品的坑了。
我可以很直接地告訴你最開始吸引我的並不是它的功效，而是它非常貌美的瓶身，從某寶購得這個產品之後，在辦公室拆包裹的時候，正好有個妹子路過，她跟我說最近她妹妹也在給她推薦這個產品，我當時表示非常驚訝，我以為這是一個小眾到沒人知的品牌好伐？
這款美容液非常補水，用了一周，皮膚變得超級水潤，而且祛痘效果也非常明顯，而且淡淡的橙花味道超級好聞，用完清爽不油膩。總結一下這個產品的功效就是：滋潤補水、提亮膚色抑制黑色素、抗氧化、淡斑去痘印。
給大家科普一下這個品牌，這是德國的第一有機護膚品牌，2009年時任德國總理親自訪問了德國安娜柏林公司，可見這個品牌在德國地位不一般，創始人安娜柏林說過，她不會把不能吃的東西塗在臉上。而且德國人的工匠般的精神，確實是令人欽佩，這個美容液都是生物植物有機提取，連孕婦都可以用。
3、德國雪本詩塗抹式面膜泥
德國雪本詩面膜泥，入了好幾包，全部都用完了，準備再入手幾款。
這個面膜跟面霜一樣，塗抹在臉上，15-20分鐘內再洗掉。
我用過深灰色那款毛孔深層清潔面膜，剛敷上去的時候非常清涼，由於我是敏感肌，敷上去，會有一點點的刺痛感，但是保濕效果和去黑頭的效果是真心贊，敷完的第二天，皮膚看上去非常乾淨。
還有黃色款的茶樹油麵膜，裡面主要是茶樹精油成分，消除多餘油脂，能預防痘痘和黑頭形成，我覺得效果不錯，已經拉著公司的妹子入坑。
4、理膚泉Duo＋清痘凈膚雙重調理乳
法國品牌，辦公室的妹子推薦給我用的產品，聽說這個產品是專門針對大紅豆的膚質設計，質地細膩柔滑，沒有香味，非常溫和，膏體內含有水楊酸成分，有雙重祛痘作用。
使用的時候只能用在痘痘處，不要塗抹全臉，薄塗就好，每天大概一到三次。用了一周，我的感覺就是對閉口作用非常明顯。
5、理膚泉B5痘印疤痕舒緩修復霜
與上面那一款是同一個品牌，這一支量實在是太大，可以用到地老天荒，這支和上面不同的是，這個可以全臉塗，有很明顯的舒緩作用，用了一周，痘痘變小了，至於去痘印的效果，還在期待中。
不過這個產品有點雞肋的地方，就是塗了之後，臉會泛白，有一丟丟的油，至於網上說不油，我不知道是怎麼區分這油不油的，我一度懷疑這個產品裡面是否含有粉質，
6、歐緹麗潔面摩絲
祛痘期間，除了擦臉的要用到祛痘的，我連洗面奶都換了，這款是朋友推薦，真心平價。
這款潔面產品擠出來是摩斯，非常細密，溫和無刺激，洗完有淡淡的葡萄味，打出的泡沫豐富也比較綿密，但是泡沫也比較容易消失，沒有任何刺激感，在皮膚敏感的時候也可以用。清潔力我覺得還是不錯的，洗完鼻子上的黑頭有浮起來，第二天看鼻頭也乾淨了些。雖然清潔力不錯但洗完不會緊繃，清潔和保濕效果都是不錯的。
7、ROSETTE海泥毛孔潔凈潔面乳
日本的護膚品牌，cosme大賞潔面部門第一名，非常適合夏天用。
上次屈家買一送一的時候入的，非常划算。
膏體是綠色，能吸附毛孔中的油脂和臟污，清除油脂，改善黑頭粉刺，而且還有一定的保濕效果，洗完之後皮膚是水水潤潤的，沒有一丁點的緊繃感。
這款潔面乳一共是4個色，我用過粉色和綠色，對比之後，覺得粉色比較適合冬季用，保濕補水效果很好。綠色清潔效果不錯。關於去除黑頭，這款並不是立竿見影的效果，用了大概一個月你就會發現黑頭會變白頭，如果想要去黑頭，這款是真的值得買的。
8、悅木之源菌菇水
雅詩蘭黛旗下的護膚品，上次妹妹叫我推薦好用價格中等的護膚水，我對比了無數家最後選了這款，當然住我對面的朋友也給我推薦過她家的面膜泥，祛痘補水效果也是非常神奇的。
這款水的消炎成分很贊，有一股淡淡的中藥味（但是我有個朋友卻認為味道太重，我覺得嗅覺這種東西也是因人而異吧），每次吃了辣，熬了夜，皮膚有點發炎的時候，我就用這個鎮定一下。
我買的時候，店裡的妹子送了我幾個面膜紙，這個搭配面膜紙用，效果更神奇哦。
要說這款水的缺點，大概就是貴了點。
我做了一個公眾號Littlepear123，喜歡分享一些歐美的小眾護膚品品牌，如果你有興趣就過來看看吧
是去醫院，去醫院，去醫院，重要的事情說三遍。雖然各種美妝達人推薦了很多產品，但是適合別人的不一定適合你，一定要去看醫生，一般粉刺什麼的叫做痤瘡，是屬於皮膚病，跟內分泌失調什麼的有關，可以去拿點葯，外用內服，再配合作息規律，早睡早起飲食不要太辛辣，什麼的。不要自己亂買所謂的祛痘產品！
祛痘的法則只有一條。
其實就是排毒，把關在皮膚裡面積累的毒素垃圾排出去，這個首先要控制油脂的分泌，用對方法去調節，然後是清楚表面造成堵塞的角質層，就好像開大門一樣的道理，然後把毒素等垃圾排出去炎症消掉，痘痘自然就好了。
要注意不要擠壓，要儘早的治療避免造成疤痕。
油痘皮常年怒吼的一句話
「為什麼長痘的總是我」
其實長痘的原因就那麼幾個
無非是熬夜、吃辣/油炸食品、壓力大...
但是有時候真的就是臣妾做不到啊
但你能做到的其實也很多
比如：好好卸妝、認真控油、選對護膚品
下面企鵝君就安利一波戰痘神器
消痘神器
痘痘已經長出來了腫么辦？
1丨獅王祛痘膏
獅王祛痘膏，要塗厚厚的一層，然後睡覺之前塗上，早點休息，你會發現第二天紅腫的痘痘基本下去了。
真心是用過的最快的祛痘神器。一定要紅的地方都塗上，不要只塗凸起的地方，痘痘的周圍要塗好，這樣效果才會更好。非常天然，敏感肌的妹子們也可以放心使用哦。
這款獅王祛痘膏和樂敦CC美容液（祛痘+去痘印），是很多妹紙心中的祛痘最完美CP。
2丨小林夜用粉刺痘痘暗瘡貼膜
薄片設計，藥效可徹底滲透，貼片比較大非常適合紅腫型的超級大暗瘡，擠破後貼上，清涼舒適。如果能安全貼上一夜不掉落的話，第二天早上還是能看到非常不錯的效果滴~
3丨白兔牌暗瘡膏
日本白兔牌暗瘡膏用的人也很多喲，能有效去除暗瘡，防止疤痕形成。是採用專門針對東方人肌膚研製的Multiple Formula高效去痘配方法哦~
對那種在青春期間由於荷爾蒙作用引致皮脂分泌過盛失調，臉上或皮膚表面角質層增厚，阻塞皮脂及毛孔出口而引起之暗瘡有很大功效！
4丨yanhee祛痘膏
泰國yanhee國際醫院專門培制的一種祛痘乳液。可以解決發炎和堵塞的痘痘，消炎很厲害~可以抵抗細菌生長。對於突然冒出的痘痘隔天就消下去了，是經常熬夜、不想忌口的仙女們，包中必備款。
去痘印
有痘印的妹紙，難道只剩下濾鏡和磨皮？
1丨樂敦CC
企鵝君定期飛日本 代購微信han11xx
長期佔據cosme排行榜的去痘印美白好物，精華液的延展性很好，塗在皮膚很快能吸收，不油膩。祛痘印效果顯著（注意是痘印 不是痘痘 想祛痘的話擦是沒用的）。一般擦2~3天，痘印就會變淡了。堅持使用還會變白~是一款不斷回購的平價好物！
因含高濃度的維C所以盡量晚上用，白天如果想使用記得防晒塗好。
2丨資生堂新透白祛斑精華
最初知道這款是因為很多仙女說它可以去痘印，所以去日本果斷入手了。質感流動性比較強。算是美白精華里滋潤的，非常溫和，薄皮可用，混油也可以用，因為雖然滋潤但是不油膩而且吸收快。
痘印配合健康水真的有變淡，肉眼可見，用了一定會驚喜的一款！這兩個都是會無限回購的好物！
運用全新美白概念——「醫學級櫻花美白」，不僅可以擊退痘印、明顯色斑、膚色不均等肌膚問題，更可提升肌膚自我抵禦紫外線、黑色素、色斑的能力，擁有細膩粉嫩的櫻花肌。
背部祛痘
任性露背不是說說而已
1丨Pelican For Back祛痘皂+背部祛痘噴霧
推薦的人挺多的，在日本一直賣的不錯，評價也很好！竹炭皂體，味道是好聞的草本柑橘~泡沫可以說是非常綿密豐富了，有三氯生殺菌成分，和針對痘痘的果酸成分，建議洗澡時將泡沫敷在背部有痘痘的地方30秒，效果更佳！
同系列的背部祛痘噴霧也是好用到爆。在使用同系列的抗痘潔膚皂後使用，提升抑制痘痘滋生和保濕雙重護理功效可以防止皮膚變粗糙。全身都能使用，專用於清除背部、胸部、臀部等惱人痘痘及粉刺。配合祛痘皂，效果超級棒！
企鵝君定期飛日本 代購微信han11xx
祛痘護膚
請用心祛痘！！
1丨fancl祛痘洗面奶
Fancl無添加，孕婦都可以用~所以對於敏感的痘痘肌來說是一個非常好的選擇。洗完之後臉上水水的，一點緊繃的感覺也沒有，超級溫和。干皮，用了也不難受。雖然溫和，但是洗得很乾凈，去污去油都很強，不像有些洗面奶洗完之後感覺粘粘的，那樣不起痘才怪呢！
能用溫和的方法將痘痘消下去，真的還蠻方便的~
2丨石澤研究所澳柯濃茶樹精油控油祛痘潔面乳
一款低刺激的植物性基底潔面乳，適用於周而復始的痘痘肌。能夠幫助祛痘和阻止痘痘的產生。涉取了澳洲茶樹精油（清涼劑）和大量的草本植物成分（保濕劑），無論對肌膚，還是身心，都能得到充分的治癒。
3丨獅王pair祛痘洗面奶
刺激、接近肌膚ph弱酸性，含特有成分和Vc對角質深層導入保濕作用！具殺菌和消炎雙重功效！清潔毛孔深處的老廢物，抑制毛孔中痤瘡細菌ACNE的產生和再生，從而調整肌膚使肌膚步入健康環境！
4丨奧爾濱健康水
企鵝君定期飛日本 代購微信han11xx
幾乎年年都蟬聯cosme大賞化妝水類目寶座，痘痘肌還有不知道這款健康水的嗎！奧爾濱家的明星產品，適合油皮、痘皮的妹子們。最有效的使用方法就是濕敷，生理期長痘了，濕敷第二天痘痘就能下去好多。用過的妹紙一定會回購的一瓶。
5丨SK2神仙水
健康油皮的維穩神器。油皮容易皮脂氧化而暗沉，神仙水的pitera就是一個調節皮脂和角質的產品。長期使用會有皮膚紋理整齊、出油變少、整張臉乾淨透亮的感覺。是一款適合油厚皮日常維穩的產品，並不主打祛痘。敏感痘皮不要湊熱鬧了，乖乖用成分簡單的保濕水就好了。
6丨黛珂紫蘇水+牛油果乳液
黛珂的這套組合可以說是非常厲害了，堪稱痘肌必備啊！紫蘇水散發著草本香味，使用感清涼，有消炎的作用。和牛油果乳液搭配使用後會明顯感覺皮膚變軟，而且最大特點就是不油膩，清爽掛的！然而保濕力度又很夠。短期祛痘效果一般，但是去紅、維穩效果特別好，對去除閉口也很有效。是痘痘肌長期護膚的必備組合。
7丨獅王pair acne消粉刺祛痘化妝水
成人痘專用藥用消炎祛痘水，弱酸性，低刺激，有效清潔皮膚，抑制細菌滋生，有效保持毛孔深處清潔。不影響平時的皮膚護理，可以集中治療溫和的處方，敏感肌膚可用，添加大豆精華液，滲透性維他命C誘導體，深層滋養皮膚同時，抑制痘印產生。
8丨資生堂D program敏感話題護理乳液
D program是資生堂旗下的系列，以溫和、低刺激、保濕、防敏感著稱！在日本還是很受歡迎的。它家水乳還敲貼心的將敏感肌細分開來，針對痘痘敏感肌、油皮敏感肌等有單獨的產品。
它有四個顏色
橙色是油性肌起痘適用的
藍色是水油平衡，適合混合肌反覆失衡
粉色是超保濕，適合超干泛紅肌膚
紫色適合老化乾燥肌膚
黃色瓶乳液專門針對油性起痘肌，全成分無致痘風險，同時成分表最高的居然是美白作用的傳明酸。非常清爽的乳液，適合油痘皮。
9丨石澤研究所澳柯濃茶樹祛痘保濕凝霜
純天然茶樹提取物，針對發炎、紅腫的痘痘給予適時的集中護理；沁涼的感覺給予肌膚實時的冰鎮效果。茶樹抗菌配方，低刺激溫和的融入肌膚，對於同一個部位痘痘經常反覆出現的發炎現象，是最佳選擇。特別對因壓力及生理期間內分泌紊亂所產生的痘痘有效~
油痘皮可用底妝
如果非要上妝的話…
其實不建議大家長痘期間化妝
平心而論這樣真的不好
會加重皮膚炎症，痘痘恢復的更加緩慢了……
but……
如果你真的需要上妝
那請一定選擇合適的粉底吧
清爽、控油、不致痘是最基本的
1丨NARS裸光奇蹟粉底液
企鵝君定期飛日本 代購微信han11xx
質地雖輕薄，但遮瑕效果還不錯
痘印可以遮蓋60%左右
用它打底會呈現出非常自然的裸妝效果
控油效果同樣經得起考驗
2丨covermark中草藥粉底
一款可以養膚的粉底
款粉霜的成分值得油痘皮點贊
加入了一些中草藥成分如：當歸、靈芝、人蔘等
起到美白、抗氧化的功效
致痘成分可謂非常少
大概被所有油痘皮加入購買list了吧
我曾經被他的「粉霜」二字嚇到
以為會非常厚重油膩
用過之後才發覺使用感如此微妙
B為冷調：適合膚色偏白又泛紅的人群；
BO00是B色調里最白的色號，適合較白的肌膚使用。
Y為暖調：適合膚色黃或者暗黃的人群；
YO00是Y色調中最白的色號，
類似我們大家經常說的象牙白。
身體調理
從內部改善痘痘肌
多吃蔬菜水果、少吃油炸、少熬夜的道理
妹紙都應該懂了
體內毒素過多無法完全排出
體內濕氣過重
都會導致長痘
在這裡推薦一款排毒祛濕的足貼
lanna足貼
在沒貼過足貼之前，總是不信這些東西~去泰國旅行之前看到很多人在小紅書推薦就買了給家人，用過之後完全刷新我對足貼的看法..貼在腳底使用一段時間，人會感覺舒服輕鬆！對於改善睡眠、排便、怕冷都有超級好的效果。而且可以改善痘痘肌膚，冒痘的頻率都減弱啦！
?
今天的祛痘好物就介紹到這裡啦
企鵝君也將不負仙女們的期待
到處飛飛飛
今天文章介紹的東西都可以幫大家帶哦
微信添加han11xx
果酸！！！！牆裂推薦！！！我時不時就長痘痘，T區油，面頰干，毛孔還挺粗，皮膚還敏感！各種問題然後在朋友的推薦下去粵秀做了一次果酸，做完有些紅腫，2天後脫皮一周後就可以發現痘印淡了很多！！！！最重要的是，毛孔細到幾乎看不到！！！！！比任何藥物都來得直接有效！所以現在基本上1個月刷1次果酸，之前的痘印基本已全部消掉了！！對我來說，果酸真的是痘痘肌的救星有沒有！！！！
有可能是對麩質過敏了，也有可能是高碳水的飲食不適合你，最近發現生酮飲食可能對痤瘡有效果，那麼，什麼是生酮飲食呢？簡單的說就是低碳水化合物，適量蛋白質，高脂肪的飲食方式，另外要避免麩質，幾乎所有人都對麩質過敏，只是程度不一樣而已，具體的關於什麼是生酮飲食可以去我主頁參考我的文章，關於生酮飲食減肥的文章，另外還有一篇翻譯自麥考拉醫生的文章針對痤瘡問題說明了要如何飲食，其實就是無麩質的生酮飲食，這裡我把那篇文章貼過來供你參考參考如果你長痘了，請避開這些食物
【注】本文翻譯自麥考拉醫生的文章，英文部分為原文。歡迎指出錯誤和不當之處，謝謝。
原文鏈接：Foods to Avoid If You Have Acne翻譯：小甲魚
By Dr. Mercola
Nearly 85 percent of people have acne at some point in their lives, making acne the most common skin disorder in the US.1While acne typically begins during puberty, it"s not restricted to adolescents and may impact any age group – even into your 50s and beyond.
在美國，幾乎85%的人在一生中的某個時刻都會長痘，這使得長痘變成了最常見的皮膚疾病。痘痘經常萌發自青春期，然而它並不局限於青少年也有可能會影響到其他年齡段的人們——甚至會在你50多歲或者更老的時候。
While not physically dangerous, acne can take a considerable psychological toll. Some sufferers become so self-conscious and embarrassed that their professional and personal lives suffer, leading to increasing feelings of alienation, depression, and social withdrawal.
儘管它不會導致身體上的危害，卻會給患者帶來極大的心理影響。有些患者會變得非常自我和尷尬，這導致他們的工作和個人生活受到影響，甚至產生疏離感，抑鬱和遠離社會的情緒。
Many mistakenly believe acne is mostly an aesthetic problem, but it is actually a sign of deeper imbalance in your system, often in your gut. Most physicians miss this connection entirely, instead prescribing acne drugs and other topical treatments.
很多人錯誤的認為痘痘僅僅是美觀的問題，但是它實際上是你的身體系統的深層次的失調標誌，通常是你的腸道。大多數醫生徹底忽略了這之間的聯繫，只是開痤瘡藥物和其他的一些局部治療。
Americans spend more than $2.2 billion every year on acne treatments, including prescription and over-the-counter products,2 but many will turn out to be useless if you ignore the foundational cause of most acne – improper diet.
美國人每年在痤瘡治療上的花費超過22億美元，包括處方和非處方產品，但是大多數被證明是無用的，因為你忽略了導致痤瘡的根本原因——不恰當的飲食。
Desperate to Clear Your Skin? Stop Eating Gluten and Grains
想清理乾淨你的皮膚嗎？那就停止食用含有麩質蛋白和穀物的食品
Full-blown celiac disease, which is an extreme form of gluten sensitivity causing both the adaptive and innate immune system to attack your small intestine, affects an estimated 1.8 percent of people in Western cultures. But non-celiacgluten sensitivity may actually affect as many as 30 to 40 percent of the population, and according to Dr. Alessio Fasano at Massachusetts General Hospital, virtually all of us are affected to some degree.3
乳糜瀉——一種極端形式的對麩質蛋白過敏導致的小腸不適應以及先天免疫系統對小腸的攻擊，影響著大約1.8%的西方人。但是，實際上，對麩質蛋白過敏沒有達到乳糜瀉程度的人也佔到了總人口的30%到40%，據馬薩諸塞州綜合醫院醫生阿萊西奧法薩諾說，實際上我們所有人在一定程度上都會對麩質蛋白過敏。
This is because we all create a substance called zonulin in the intestine in response to gluten. Glutinous proteins, found in wheat, barley, and rye, known as prolamines can make your gut more permeable, which allows partially digested proteins to get into your bloodstream that would otherwise have been excluded, any of which can sensitize your immune system and promote inflammation, which can contribute to worsening acne.
這是因為我們的腸道裡面產生了一種叫做連蛋白的物質來應對麩質蛋白。這些麩質蛋白主要存在於小麥，大麥和黑麥中，其中的醇溶蛋白會導致我們的腸道高滲透性，這會允許那些本來不包含在內的被部分消化了的蛋白質進入我們的血液，這其中任何成分都會使我們的免疫系統更加敏感並且會促發炎症，這會使痘痘更加嚴重。
Once gluten sensitizes your gut, it then becomes more permeable and all manner of gut bacterial components and previously excluded dietary proteins—including casein and other dairy proteins—have direct access to your bloodstream, thereby further challenging your immune system.
一旦麩質蛋白使你的腸道更敏感了，你的腸道就會具有更高的滲透性從而腸道里的各種細菌成分和先前提到的不包含在麩質蛋白里的膳食蛋白質（包括酪蛋白和其它膳食蛋白質）都會直接進入你的血液，從而給你的免疫系統帶來更大的挑戰。
If you have acne, you should try eliminating gluten and other lectin-containing foods, although I actually recommend that everyone following mybeginner nutrition plan eliminate all gluten from their diets.
如果你有痤瘡，你應該嘗試沒有麩質蛋白和外源凝集素的食物，儘管事實上我建議所有遵循我「初學者營養計劃」的人都把麩質蛋白從他們的膳食中去掉。
Among the most important to avoid are those grains that contain the sticky, hard to digest prolamine proteins, such as wheat, barley, rye, and yes, even oats, rice, and corn. However, I don"t recommend you stop there…
在眾多食物中最重要的是要去避免那些包含粘性的難以消化的醇溶蛋白質的穀物，比如小麥，大麥，黑麥以及，是的，甚至包括燕麥，大米和玉米。然而，我不建議你僅僅只是做到這一步而已。
Avoid All Grains (and Sugar) If You Have Acne
如果你有痤瘡，請避開所有穀物和糖
While glutinous grains should certainly be eliminated if you struggle with acne, I recommend you avoid all manner of refined carbohydrates as well. Acne is much less of a problem in non-Westernized societies, where refined carbohydrates and sugar are consumed in much lower amounts.4 Diets high in sugar and refined carbohydrates are one of the primary causes of acne.
如果你在抗爭痤瘡的話，含有麩質蛋白的穀物當然是要避開的，但其實我也建議你避開所有形式的精製碳水化合物。痤瘡的問題在非西方社會很少，那裡精製碳水化合物和糖消耗的非常少。高糖高精製碳水化合物的飲食是痤瘡的主要原因之一。
When you eat grain carbohydrates and sugar/fructose, it causes a surge of insulin and insulin-like growth factor called IGF-1 in your body. This can lead to an excess of male hormones, like testosterone, which cause your pores to secrete sebum, a greasy substance that attracts acne-promoting bacteria. Additionally, IGF-1 causes skin cells known as keratinocytes to multiply, a process that is also associated with acne.
當你吃下穀物中的碳水化合物和糖或果糖後，這回導致你身體里的胰島素和胰島素樣生長因子（簡稱IGF-1）激增。這會導致雄性激素過量，比如睾丸激素，它會導致你的毛孔分泌皮脂——一種油膩的物質，會吸引促進痤瘡生長的細菌。此外，胰島素樣生長因子會導致你的角質細胞大量增值，這也是一個與痤瘡生長有關的過程。
Additionally, these very same foods -- refined carbs, such as fructose, sugar, and grains -- will also increase inflammation in your body, which may trigger acne, and at the same time they will also wreak havoc on the makeup of your intestinal bacteria, as mentioned above.
另外，這些非常相像的食物（精製碳水化合物食品，比如果糖，食糖和穀物）也會在你的身體里引發炎症，這也可能會導致痤瘡，與此同時，如上所述，它們也會破壞我們腸道細菌的構成。
In fact, in 2007 a study published in theAmerican Journal of Clinical Nutritionfound that young men (ages 15 to 25) with acne problems who were placed on low-glycemic diets for 12 weeks showed significant improvements in acne and insulin sensitivity.5 Research published last year also found that a high-glycemic diet and frequent dairy consumption are linked to acne.6
事實上，在2007年，一項研究發表在了美國臨床營養學雜誌上，這項研究表明有痤瘡問題的15到25歲的年輕人在低糖飲食12周後在痤瘡和胰島素敏感度方面有顯著改善。去年公布的一項研究也表明高糖飲食和頻繁的乳製品消費也與痤瘡有關係。
Indulge in Vegetables, Limit Processed Foods to Control Acne Flare-Ups
鍾情於蔬菜，限制食用加工食品可以控制痤瘡的發作
Any meal or snack high in refined carbohydrates (i.e. grains and sugars) will generate a rapid rise in bloodglucose. To adjust for this rapid rise, your pancreas secretes the hormone insulininto your bloodstream.
只要你的正餐或是點心裡的精製碳水化合物（比如穀物類和糖類）含量很高就會導致你的血糖水平快速上升。為了適應血糖水平的快速上升，你的胰腺就會分泌胰島素進入你的血液。
High blood sugar levels cause repeated surges in insulin and this causes your cells to become "insulin-resistant," which leads to the production of even higher levels of insulin, and, eventually insulin resistance, another key factor linked to acne. Prolonged excessive insulin secretion can also eventually burn out your pancreatic beta cells which produce it, leading to "double diabetes," a mixture of type 2 and type 1.
高血糖水平會引起胰島素的重複波動，而且這會導致你的細胞變得「胰島素抵抗」，這又導致了更高水平的胰島素的產生，最終胰島素抵抗成為了導致痤瘡的另一個關鍵因素。長時間的胰島素分泌過量最終會把你的分泌胰島素的胰腺貝塔細胞消耗殆盡，同時會導致「雙重糖尿病」——即1型糖尿病和2型糖尿病。
This is why, if you struggle with acne, you want to avoid all foods that contribute to insulin resistance (namely sugar and grains), not just the gluten-containing grains. The best way to know if you are insulin/leptin resistant is to measure your fasting insulin level. If it is below 3, you are not likely resistant.
這就是為什麼如果你在和痤瘡抗爭的話，你需要避開所有那些會導致胰島素抵抗的食物（主要是糖類和穀物類），不僅僅是含有麩質蛋白的穀物。最好的辦法來判斷你是否有胰島素（或廋素）抵抗就是去測量你的空腹胰島素水平。如果它小於3，你就不可能有胰島素（或廋素）抵抗。
However, if you are overweight, have high blood pressure, diabetes, cancer, or abnormal cholesterol levels, it is likely that you have some element of insulin/leptin resistance and you would likely benefit from restricting your intake of sugars and grains until the conditions resolve.
然而，如果你超重，有高血壓，糖尿病，癌症，或是不正常的膽固醇水平，這很有可能是你有胰島素（或廋素）抵抗的元素，並且你很有可能從限制糖類和穀物類食品攝入中受益，直到問題解決。
You"ll be happy to know that simply eliminating grains, sugars (particularlyfructose), cereals, potatoes, corn, rice, pasta, processed foods, etc., radically improves acne for most people. Fruit contains a fair amount of fructose, so it should be consumed in limited quantities if you are predisposed to acne. Or, at least focus on the low-sugar, high-nutrient-dense fruits like berries.
你會很高興的知道簡單的排除掉穀物，糖類（特別是果糖），穀物類植物，土豆，玉米，大米，麵食，加工食品等等，大多數人可以徹底的改善痤瘡。水果裡面含有大量的果糖，所以如果你經常長痤瘡的話，應該有限制地食用它們。或者，至少專註於低糖高營養密度的水果上，比如漿果類。
And fruit juices should be strictly avoided since the sugar is very concentrated in them, without the buffering effect of fiber, pectin, and other food cofactors present in whole, raw, organic fruit. Fresh vegetable juices are great, though, especially green juices, as are most vegetables, which are slow to break down into simple sugars, with minimal insulin impact.
果汁一定要很嚴格的避開，因為糖份都集中在裡面，沒有了纖維素的緩衝作用，沒有了果膠酶，也沒有了其它食物的輔酶因子——它存在於完整的，原味的，有機水果裡面。新鮮的蔬菜汁就很好，特別是綠色蔬菜汁，正是因為大多數蔬菜分解為單糖的速度很慢，所以對胰島素的影響非常小。
Why Optimizing Your Gut Health May Help with Acne
為什麼儘可能的使你的腸道健康可能有助於你的痤瘡問題
When you clean up your diet as described above, your gut health will naturally improve. You can further support it by consuming fermented foods regularly, to encourage the growth of beneficial microorganisms, which will benefit your skin health in multiple ways.
當你像如上所訴那樣清理你的飲食後，你的腸道健康會自然而然的有所改善。你還可以經常地食用發酵食品來進一步的支持你的腸道健康，發酵食品可以促進腸道益生菌的生長，這會多方面的有益於你的皮膚健康。
For starters, signals from your gut microorganisms are sent throughout your body and interact with organisms in your skin and gut mucosa. Researchers are looking into how these interactions can help with skin conditions like dryness, improve collagen, or stabilize the microflora on your skin to help with irritations. As noted by researchers inGut Pathogens:7
由於來源於你的腸道微生物的發令員或者說是信號可以通過你的身體與你皮膚里和腸道黏膜里的有機物相互作用。研究人員正在研究這些相互作用是如何有助於皮膚條件的，比如乾燥，提高膠原蛋白，或是穩定你皮膚上的微生物群來有助於你的情緒。正如研究人員在《腸道病原菌》中記錄的：
"The lines of communication, as mediated by gut microbes, may be direct and indirect -- ultimately influencing the degree of acne by a systemic effect on inflammation, oxidative stress, glycemic control, tissue lipid levels, pathogenic bacteria, as well as levels of neuropeptides and mood-regulating neurotransmitters. …there appears to be more than enough supportive evidence to suggest that gut microbes, and the integrity of the gastrointestinal tract itself, are contributing factors in the acne process."
「由腸道微生物介導通信的方式可能是直接的也可能是間接的，最終都會通過某些方面的全身效應來影響痤瘡的程度，比如炎症，氧化應激，血糖控制，組織脂質水平，致病細菌，或是神經肽類和情緒調控的神經遞質水平。......有太多的支持這方面的證據都表明腸道微生物，以及胃腸道本身的完整性，都為痤瘡生長的過程做出了貢獻。」
Another interesting connection is via your emotional health, as stress may, too, cause acne via your gut-brain connection. Research by dermatologists John Stokes and Donald Pillsbury conducted more than 70 years posited that your emotions could alter the microflora in your intestines, which could therefore contribute to systemic inflammation that could exacerbate acne and other skin conditions. In 2011, researchers validated this connection, noting:8
另外一種有趣的聯繫是通過情緒健康，比如像壓力可能也會導致痤瘡通過腸與腦之間的某種聯繫。一份由皮膚病學家約翰·斯托克斯和唐納德·皮爾斯伯里進行的超過了70年的研究假設我們的情緒可以改變腸道微生物群，因此它也可以有助於全身炎症的改善，而炎症正是加重痤瘡和其它皮膚疾病的罪魁禍首。在2011年，研究人員證實了這一點，並指出：
"Experimental studies show that psychological stress stagnates normal small intestinal transit time, encourages overgrowth of bacteria, and compromises the intestinal barrier. SIBO [small intestinal bacterial over growth] is strongly associated with depression and anxiety, while eradication of SIBO improves emotional symptoms. Although the frequency of SIBO in acne vulgaris has not yet been investigated, a recent report indicates that SIBO is 10 times more prevalent in those with acne rosacea vs. healthy controls. Correction of SIBO leads to marked clinical improvement in patients with rosacea."
「實驗研究表明心理壓力會使得正常小腸轉運時間停滯，並促進細菌的過度繁殖從而損害腸道屏障。SIBO（小腸細菌的過度繁殖）與抑鬱和焦慮緊密相關，而SIBO的根除可以改善情緒的癥狀。雖然SIBO在普通痤瘡患者中出現的頻率還未得到調查，但是，最近的一份報告表明在紅斑痤瘡患者中出現SIBO是健康對照組的十倍。SIBO的糾正給紅斑痤瘡患者帶來了顯著的臨床改善。」
Controlling Acne Takes a Whole-Body Approach
控制痤瘡要採取一種全身的方法
Your skin is your body"s largest organ, and an organ of elimination (e.g. sweating), which is why problems on its surface are often a sign of underlying issues. Your complexion is a reflection of your overall health, which is why topical (or worse, systemic) acne drugs will not heal the problem (and may result in serious side effects). Treating acne takes a whole-body approach that will nourish and heal your skin from the inside out, so don"t forget to incorporate these essential factors into your acne-busting plan:
你的皮膚是你身體里的最大的器官，是一種排出物質的器官（比如出汗），這就是為什麼皮膚表面的問題經常是更深層次問題的標誌。你的膚色是你的整體健康的反應，這就是為什麼局部的（或更糟糕，全身的）痤瘡藥物不能解決問題的原因（並且可能會導致嚴重的副作用）。對待痤瘡要採取一種全身的方法，這會由內到外的滋養和治癒你的皮膚問題，所以不要忘記去落實這些關鍵因素在你的破壞痤瘡的計劃裡面：
- Avoid starchy carbs, sugars/fructose, and grains: This is probably the single most important step you can take to improve your skin health. If you eliminate all sugars, fructose, and grains for a few weeks there is a major likelihood you will notice rapid improvement in your complexion. Replace these foods with healthy fats, like avocados, olives, olive oil, coconut oil, and butter. Be sure to check out my nutrition plan for a simple guide on how to eat right for healthy skin and overall health.
- 避開澱粉類碳水化合物，糖類/果糖，還有穀物：這可能是你可以採取的去改善皮膚健康的最重要的一步。如果你根除了所有的糖和果糖以及穀物，那麼幾周之後有很大的可能性你會注意到你的膚色有很快的改善。用健康的脂肪來替代那些食物，比如鱷梨，橄欖，橄欖油，椰子油，還有黃油。當然，可以去查看我的營養計劃——一個簡單的關於如何吃對健康的皮膚和全身健康有益的指導。
- Water: Drink plenty of fresh, pure water every day. Hydrating your body facilitates cell growth and regeneration, elimination of wastes, and sloughing away dead skin cells. Hydration will also improve your skin tone. Every day, drink enough water so that your urine is a pale yellow color. If your urine is bright yellow, you probably need to drink more water (unless you take B vitamins, which themselves turn urine bright yellow).
- 水：每天喝大量的新鮮純凈的水。使你的身體吸水有助於細胞的生長和修復，垃圾的清楚，以及蛻掉死皮細胞。水合作用也會改善你膚色。每天，喝足量的水使你的尿呈現淺黃色。如果你的尿是亮黃色，你很有可能需要喝更多的水（除非你服用了維生素B，它會使你的尿變成亮黃色）。
- Exercise: Getting plenty of high-intensity exercise helps your body flush out toxins, including those in your skin"s pores. Plus, exercise is vitally important to all other aspects of your heath. If you happen to have access to an infrared sauna, this can be helpful too, because the more you sweat, the more you flush unwanted debris and contaminants out of your pores.
- 鍛煉：大量的高強度的鍛煉能夠幫助你的身體排出毒素，包括那些在你皮膚毛孔里的毒素。另外，鍛煉對身體所有其他方面的健康也是至關重要的。如果你打算去做光波浴，運動也可以幫上忙，因為你出汗越多，就會有越多的碎片和污染物從你的毛孔排出。
- Sleep: Did you know that a good night"s sleep can decrease your stress and lead to clearer skin? Your body"s main time for healing and rebuilding is at night while you sleep, and this applies to your skin.
- 睡眠：你知道一晚好的睡眠可以減少你的壓力和清理乾淨你的皮膚嗎？我們身體治癒和修復的主要時間段就是在晚上你睡覺的時候，皮膚也是如此。
- Proper balance of bacteria: You can reestablish your bacterial balance by incorporating naturallyfermented/cultured foods and raw foods (which contain living beneficial bacteria) into your diet and/or taking a high-quality probiotic supplement. This is especially important if you have been on antibiotics, because these drugs indiscriminately kill off the beneficial bacteria in your gut, without which you cannot have a strong immune system.
- 適當的菌群平衡：通過加入天然的發酵食品或人工培養食品以及一些生的食物（它們包含有活的有益的細菌）到我們的日常飲食亦或是服用高質量的益生菌補劑都可以重建我們身體的菌群平衡。如果你在服用抗生素的話這就顯得特別重要了，因為這些葯會不分青紅皂白的殺死在你腸道里的有益細菌，沒有那些有益細菌你就不能擁有一個強大的免疫系統。
- Vitamin D: This important nutrient is crucial for maintaining a healthy immune response, and most people are deficient in it. Without adequate vitamin D, your body cannot fight infection, in your skin or elsewhere. Exposing large areas of your skin to appropriate amounts of sunshine is the best way to optimize your vitamin D levels, or alternatively use a safe tanning bed.
- 維生素D：這種非常重要的營養素對於保持健康的免疫反應是關鍵性的，然而大多數人都缺乏它。沒有足量的維生素D你的身體就沒法對抗傳染，包括在你皮膚上的傳染或身體別的地方的傳染。大面積的暴露你的皮膚在適當強度的陽光里是最好的方式來儘可能地提高你的維他命D水平，或者是可以選用安全的嗮黑床。
- Animal-based omega-3 fats:Omega-3fats help to normalize skin lipids and prevent dehydration in the cells. This keeps skin cells strong and full of moisture, which can help to decrease the appearance of fine lines. Fatty acid deficiency can manifest in a variety of ways, but skin problems such as eczema, thick patches of skin, and cracked heels are common. Plus, omega-3 fats may have an anti-inflammatory effect that can help to calm irritated skin, giving you a clear, smooth complexion.
- 基於動物的ω-3脂肪酸：ω-3脂肪酸能夠幫助平衡皮膚油脂和預防細胞失水。它可以保持細胞強壯和充滿水分，這可以減少細紋的出現。脂肪酸缺乏會在很多方面表現出來，但是皮膚問題是最常見的，比如濕疹，厚塊皮膚，以及腳跟皮膚硬化。此外，ω-3脂肪酸可能具有抗炎作用，可以幫助鎮靜敏感肌膚，給你一個清晰，流暢的膚色。
- Address your stress: My favorite tool is the Emotional Freedom Technique or EFT. EFT involves tapping your body"s energy meridians with the tips of your fingers to clear emotional blocks, thus restoring balance to your mind and body. EFT is a powerful de-stressing technique that is easy for adults and children to learn. You can also add in other proven stress-busters, such as yoga and meditation.
- 解決你的壓力：我最喜歡的工具是情感自由技術（簡稱EFT）。EFT涉及利用你身體的能量經絡以及你的指尖來清除情緒塊，從而恢復你的身心平衡。EFT是一種強大的減壓技術，成年人和小孩都很容易學會。你也可以加入一些其他的被驗證了的減壓方式，比如瑜伽和冥想。
- All-natural acne fighter: Rubbing just a drop of oregano oil on a breakout can speed up the healing and prevent unsightly scarring without resorting to harsh commercial acne medication (remember to wash your hands thoroughly afterward).
- 全天然的痤瘡戰士：只要敷上一滴牛至油在患處就可以加快癒合的速度以及預防難看的疤痕不需要訴諸於嚴厲的商業痤瘡用藥（記得用後徹底洗手）。
Sources and References
- Jamaica Observer May 26, 2014
- Huffington Post February 8, 2013
- Mother Nature Network May 4, 2011
- 1American Academy of Dermatology, Acne
- 2American Academy of Dermatology, Acne
- 3BMC Med. 2012 Feb 7;10:13
- 4Arch Dermatol. 2002 Dec;138(12):1584-90
- 5American Journal of Clinical Nutrition Jul 2007, 86(1):107-115
- 6Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics Volume 113, Issue 3, Pages 416-430, March 2013
- 7Gut Pathogens 2011, 3:1
- 8Gut Pathogens 2011, 3:1
編輯於 2016-07-28
目前大三 高二開始起痘痘但是沒怎麼注意結果畢業的時候臉都要炸了。但是高考結束以後因為壓力變小了痘痘也跟著不見了不少。所以如果題主有壓力的話建議想辦法緩解一下壓力~
大二的時候因為準備雅思壓力很大臉上又冒了超級多超級多痘痘，暑假的時候就去美容院做了針清，又去做了艾灸然後在痘印上扎針放血，超級超級疼，但是效果真的超級明顯！因為針清會把毛孔里的髒東西挑出來就，毛孔不堵塞就不會那麼容易起痘啦！至於護膚品之類的東西嘛答主目前在英國交換，不知道是不是因為吃的沒那麼辣了還是氣候的問題，痘痘慢慢開始消了。不過來日不落以後也換了一些祛痘的產品，下面安利開始！1.理膚泉藍噴
但是我現在還是有痘印吶 T T
因為扎針放血的話恢復也是需要時間的，所以日常就是做好防晒出門！因為有痘印所以我會用一些比較輕薄的粉底液，答主目前用的make up ever的水粉霜超級好用啊！不會悶痘，但是不悶痘的缺點就是遮瑕力度不夠強，哎呀算了不悶痘就挺好的了能遮多少算多少吧最後祝: 天下無痘！痘痘，也就是醫學上說的痤瘡，包括開口粉刺(黑頭)和閉口粉刺(白頭)。
痘痘是毛孔被死亡的皮膚細胞、皮脂或者細菌(痤瘡丙酸桿菌)堵塞的結果。
長痘痘的重要原因是內分泌失調。不熬夜，早睡早起；不吃太油膩的東西；多喝水，多到室外呼吸新鮮空氣，霧霾天不出行。可以有效的預防痘痘的發生。
如果已經長了痘痘，可以用土豆片敷點臉上，土豆片有消炎的功效、也可以試試 伊華濃草本祛痘水。最快最簡便的方法，剛長痘痘馬上用隔天就好。
長痘痘是因為體內毒素過多，所以排毒可以對祛痘起到很好的作用。
排毒祛痘方法
1、加強體育鍛煉，提高自身免疫力。
2、保持皮膚的清潔，防止油脂過多堵住毛孔。常洗澡，保持良好衛生習慣。
3、少吃辛辣上火的食物，減少體內的毒素積累。
4、做好防晒準備，有些人的皮膚比較特殊，曬後會讓皮膚過敏，也會長痘。
5、多吃一些排毒養顏的食物，比如青菜和新鮮的水果等。
推薦閱讀：
※來海南之後臉上狂長痘，怎麼破？
※有哪些適合學生黨祛痘印的產品？最好能告知在哪裡買 ？
※幫忙推薦油性痘痘肌的洗面奶+爽膚水+控油乳液+祛痘產品！！？
TAG:祛痘印 |