燕麥怎麼做，才能好吃又健康？
樓主是燕麥忠實粉絲，十年來每天早餐都吃燕麥，但是最近不知道什麼原因感覺光吃燕麥有點寡味，我想變換一下燕麥的做法，有什麼做法會比較好吃？
剛好我最近也在吃麥片，回答一下吧。
1.燕麥片卷餅。
材料：香蕉1根、燕麥片1/2杯、紅棗干5個、杏仁粉1大匙、麵粉2大匙、鹽少許。
做法也不難：1、將燕麥片、杏仁粉、麵粉、鹽均勻混合後，加入香蕉和1/2杯水攪拌均勻。
2、在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的麵糊，兩面都需煎烤。要特別留意翻面時，如果有一面沒煎熟，形狀就很容易變形。
3、將去籽的紅棗干平鋪在餅皮中間捲起來。
4、灑上杏仁粉。也可以用無花果乾代替紅棗干。
2.蘋果麥片粥
燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個，胡蘿蔔--1/3個
製法：
（1） 將蘋果和胡蘿蔔洗凈並用擦菜板擦好。 （2） 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3） 煮開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。
以上。
三月是燕麥月（本人代表自己定義噠）
燕麥?牛奶?雞蛋=糊糊
加入紅棗、核桃、花生和賣越莓，蒸。飽腹感很強，賣相奇差，手機說太丑，它拒絕拍照??????
這個就是一層燕麥?酸奶?椰蓉這樣疊起來
頂上再鋪一層紅豆（做蛋黃酥剩的）味道真的好普通，不會再吃
??????
這個就是喜聞樂見的隔夜燕麥咯
做法同樓上，只是加了更多水果，草莓，獼猴桃什麼的，加進去會漂亮很多??????
這個把酸奶換成奶油，多加了脆麥豐富口感，好吃很多
??????
總的來說，早上吃涼的，沒啥飽腹感，整個人被凍住了一樣
接下來還是做做熱的??==========-=====
說熱的，熱的就來紫薯切片，牛奶燕麥混合，上蒸鍋蒸個十來分鐘，紫薯捏成糰子狀，趴到牛奶燕麥娘身上，頂上把剩下的半罐酸奶淋上去。
為了配合視覺還放了兩顆草莓，吃完撐死老娘了。比涼的東西飽腹感強太多！而且紫薯本身有甜味，喜歡甜食的可以嘗試！??????
作為曾經練出馬甲線的人
推薦燕麥早餐搭配如下：桂格燕麥和荷蘭乳牛奶粉搭配在一起既有營養又好吃
如果你想在顏值上玩花樣可以這樣嘗試：
加上切開的紅棗
鋪成對稱花瓣而且紅棗給寡淡的燕麥味道加了甜味很好入口
另外也可以鋪上水果
比如藍莓
櫻桃
歡迎嘗試
用這種驚艷的紅薯吃法 上面灑滿燕麥 也很好吃 重要的是 特別好看！！！
前幾天在超市買燕麥，送了本小冊子。
今天是我吃燕麥的第十一天
不知道你們吃燕麥的初衷是什麼
但是如果你吃燕麥是為了減肥的話
還追求什麼好吃啊？？！！
我現在一天三頓白開水沖燕麥喝
它沒有很難吃我就很感謝它了！！！
最近在健身剛好每天都會吃燕麥
我的做法就是找一個可密封的玻璃碗兒 在碗底撒上適量燕麥 然後倒入一袋兒酸奶 鋪上一根切好的香蕉 中間再擺上一些水果 如芒果草莓火龍果之類的 看自己的喜好 然後蓋上蓋子密封 前一天晚上做好後放進冰箱 第二天早上拿出來食用即可
第二天早上吃燕麥的時候 發現酸奶的口感和奶油一樣 給我高興壞了 彷彿自己在吃奶油一樣蛤蛤蛤
怕吃涼的朋友們可以在早上剛起床的時候把燕麥碗從冰箱里拿出來放一放再吃 或者帶到公司去吃
還有就是想吃新鮮水果的朋友可以早上起來再切水果 前一天晚上只用酸奶泡好燕麥放冰箱就行 但我是屬於那種起床困難戶 就晚上一併做了 第二天早上起來直接放包裡帶到公司去吃
不多說了 上圖
做成的燕麥碗大概是下圖這個樣子
這個是我買的燕麥 當時圖樣圖森破 以為這個味道的會很好吃 吃過後發現如果只泡酸奶和牛奶的話會有一股很奇怪的香精的味道 但自從這麼做了燕麥碗以後絕對這包燕麥還是挺好吃的
然後這個是我用的酸奶 大二大三的夏天都會和室友在飯後來一袋兒 也算是滿滿的回憶了
最後附上一張圖 是我的一日三餐和下午加餐
早餐燕麥碗 午餐水煮青菜杯 加餐水果杯 晚餐一顆蘋果 午餐和加餐的罐頭是梅森罐
有的時候在宿舍不想吃飯，於是買了一包速食麥片
又買了一包脫水蔬菜一袋鹽，一袋胡椒粉，一點油然後吃的時候上面的食材什麼都弄一點加入100℃的開水，等待5分鐘，就變成了蔬菜燕麥粥，雖然感覺有點黑暗，但是味道還是不錯的不要問我為什麼不買鍋自己炒菜，因為宿舍限電，有的時候還沒電，辣雞學校，毀我青春，敗我錢財我基本每天也是吃燕麥，最普通的那種西麥即食的那款，百吃不膩分享給你
1：香蕉+牛奶+燕麥（燕麥記得泡熟哦）一起榨汁然後就變成奶昔啦~早上比較懶不想咀嚼
2：以及各種水果+牛奶+燕麥榨奶昔
3：燕麥+烏江雜菜/老乾媽
哈哈 最重要的是我這樣吃竟然瘦了，零食也戒了！
做再多的花樣，也沒有肉好吃，肉！
不喜歡寡淡的西麥燕麥，我是直接從沃爾瑪買那種水果燕麥，能看到很明顯的香蕉，提子，蘋果丁，玉米片等等等等…
早上起來沖杯牛奶燕麥味道特棒，提子味道略帶點酸……美味啊，吃了很久了然後最近又發現新吃法，可以配藕……粉……
味道也很不錯
就是這貨官方圖…………
即食燕麥?南方黑芝麻糊?奶粉
一小鍋水燒開，打一個雞蛋煮成荷包蛋，達到想要的成熟度後加那種最普通的快熟燕麥片，然後加鹽，胡椒粉，生抽，香油。當然想放青菜碎也可以。基本上煮出來就和蔬菜粥一樣。我覺得挺好吃，一點味道都沒有，也沒有食慾啊，還是對自己好一點啦，也沒加多少熱量。
牛奶泡開，加一點點可可粉，好像不健康了。。。但是很好吃呀
泡旺仔牛奶就很好喝了，不過也沒有減肥的效果了，旺仔牛奶真是很好喝
強答我不喜歡吃甜口的麥片，所以就用袋裝的紫菜湯和麥片泡在一起～
有的時候在宿舍不想吃飯，於是買了一包速食西麥麥片
又買了一包脫水蔬菜，然後吃的時候上面的食材什麼都弄一點
加入100℃的開水，等待5分鐘，就變成了蔬菜燕麥粥
雖然感覺有點黑暗，但是味道還是不錯的
不要問我為什麼不買鍋自己炒菜，因為宿舍限電，有的時候還沒電
辣雞學校，毀我青春，敗我錢財
今天是我吃燕麥的第十一個月零三天
不知道你們吃燕麥的初衷是什麼
但是如果你吃燕麥是為了減肥的話
並不需要太好吃
我每天就吃西麥，雷打不動
作為曾經練出馬甲線的人
推薦燕麥早餐搭配如下：西麥燕麥和乳牛奶粉搭配在一起既有營養又好吃！
如果你想在顏值上玩花樣可以這樣嘗試：加上切開的紅棗鋪成對稱花瓣而且紅棗給寡淡的燕麥味道加了甜味很好入口，另外也可以鋪上水果比如藍莓櫻桃
看完其他答主寫的，發現好多都在喝桂格啊！我也數不清喝了多少袋了！上學那會買小袋，因為怕放假前喝不完！現在都買最大袋全家一起喝！廢話有點多！下面說重點！只衝白開水真的沒味道！不過最常這麼喝，因為省事！有時候想吃點甜的就加半袋芝麻糊/奶粉/豆奶粉，還有香蕉，或者泡點兒童餅乾吃。個人不太喜歡加酸味的東西，比如酸奶有時候想吃點鹹的可以加點火腿腸/豬肉脯/調味紫菜/烤魚片！烤魚片加進去實在太美味了！說著說著又餓了！
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