為什麼國內健身房很少有見到歐美那種身材較瘦肌肉線條卻很明顯的？

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在健身房待過一小段時間，見到的經常混在健身房的都是一些塊頭很大、臂圍粗壯、腹肌一大塊的漢子，很少能見到歐美視頻上那種八塊腹肌、略顯瘦弱線條卻特別鮮明的。是國內人的體質練不出來那種身材還是鍛煉方法不得當？

倖存者偏差，視頻都是精挑細選的，他不會選歐美身材差的拍上來，同時國內訓練水平，專業程度也與外國有差別

這樣的雖然不多但也不少啊。我呆的健身房裡，首先所有教練全部都是這種身材，有幾個練的真是相當不錯，最贊的是其中一個教練還是純素食主義者。然後還有一些常去已經熟了的會員也是這樣，最贊的是其中一個已經五十多了而且一直是自己練很多東西在我看來都不合理的，人家照樣練出來並且保持住了。

題主也要明白一點，練身材的和練力量的，是兩套不同的路子。小鮮肉們看著確實特別好，但是比力量肯定是比不過大塊頭漢子的，體重是力量的決定性因素。有人追求好身材，有人追求極限力量，沒有高下之分。

不是因為體質和人種。

歐美人從十四歲左右就開始系統的鍛煉增肌，不同於中國很多健身男女摸瞎鍛煉，亂吃亂喝，他們有很多經驗豐富的人提供食譜，分享鍛煉內容，再加上數年堅持不懈的努力。

然而再看內地，大部分人都是在二十多歲的某一天突然想健身了，然後去健身房鍛煉那麼幾個月，稍微看到了點成果之後覺得太慢太艱難或者其他的各種理由就放棄了。

至於健身房的哥們肌肉塊那麼大，你看到的是健身教練吧？或者就是已經鍛煉了很多年，堅持吃蛋白粉，追求完美肌肉輪廓的漢子們。

穿衣顯瘦，脫衣有肉這種身材在國內是比較常見的，因為我國男生細竹竿身材的特別多，練出來就是你所說的精鍊身材。然而因為審美觀的問題，我國的瘦子大多並不認為自己需要鍛煉，大多是胖子才去健身房甩肉增肌，瘦子覺得自己身材好的很，我就接觸過很多這類男生，他們覺得有肌肉是個很噁心的事情。對此不發表評論。

健身是要足夠的耐心的，多跟健身牛人交流，遠離煙酒，把健康的食譜當作每日習慣，一步一步，一點一點，看到自己的改變，總有一天，你就會成為那個精鍊的健美達人

我在北美

覺得健身房裡壯漢很多啊，而且絕對比國內健身房的壯漢要壯

但是呢，很明顯的，街上瘦條又有肌肉的男女比國內多的多的多，國內要不就是精瘦，要不就是爛肥：）

原因我覺得是因為他們高……

……題主確定了解的是普遍情況嗎？

體質毛線。

就健身而言，以大多數人的努力程度，還遠不到要拼基因的程度。

你先學會了人家那樣堅持多年科學的訓練配合合理的飲食，然後還是練不出胸肌再去怪基因吧。

這些都是練出來的。歐洲人種並不是長出來就有6塊明顯的腹肌的。

美國的健身文化深入人心，個人認為健身在歐洲的流行程度並不如美國。我認識的歐洲帥哥們多數沒有健身的習慣，因而呈現出平坦無肉的上身身材，跟亞洲人並沒有多少區別。

Well！第一！歐美人並不是都是肌肉非常好看的！我們網上所見到大部分的都是專業健身運動員（bodybuilders）所以歐美人並不都是很牛逼哦！

好！下面這位是個美國的bodybuilder！

左邊的他（shred）就是肌肉線條明顯的樣子！

右邊（bulk）大塊頭！他沒嚴格控制飲食是的時候的樣子！

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都說三分練七分吃！

所以說實話！歐美的bodybuilders的專業程度是比國內好的！

主要是在飲食方面！大部分國人健身愛好者在飲食營養方面的了解還不夠！當然這和我們的飲食也有很大關聯！譬如歐美人本身就習慣流行吃雞肉牛肉，並且也不像我們油吃的很多！我們大部分時間都是和家人一起吃飯，自身不方面準備健身餐！所以在飲食方面就不夠專業。

多看看俄羅斯的健身教程

你看到的主要差別在體脂，至於增肌之後減脂或者減脂之後增肌，又或者同時進行，都需要對自己合理的計劃。國內可能平時蛋白質攝於少，鍛煉計劃里補劑用的很少，什麼bbac肌酸氮泵hmb用的都很少，我見過的幾個國內教練都不用甚至沒聽過。

國外人的體質和亞洲人的體質是不一樣的，有很多因素影響，比如基因不同，日常飲食不同，還有補給品，訓練的方式和方法，中西方審美標準，這些都是不一樣的地方。