選購啞鈴，請問大神們都用的什麼牌子？

01-18

換了公司加班加成狗，只能買啞鈴回家練了，請教大家都用的什麼牌子啞鈴。某寶某東上麵價格差異及大，評價也褒貶不一（啞鈴片扣不緊或橡膠太大味道等），還望告知並推薦一二。
額補充下。。。
不是想追求什麼牌子，之前同事買過一對可調節啞鈴就握把那有點膠，都臭得受不了，練完手都是臭的。所以求大家幫助回答。
已經入手了一套50kg，帶杠鈴桿的，鐵的。（額之前深蹲傷了腰，買回家先主練胸肩手臂，周末去健身房練練背，腿還是得腰恢復了去健身房練）

為啥啞鈴也要講究牌子.........

買那種可調的，5-55磅。

除了沒法扔，簡直完美，兩個900+RMB吧

前面回答的大神啊，人家就是想業餘時間家裡練一練，不必那麼認真吧。

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同樣新手菜鳥，我來答一下。

對於想利用閑暇時間鍛煉一下的朋友，家裡用啞鈴是很好的選擇。

優點：

簡單易行，隨時可以練：工作已經很忙了，去個健身房，來迴路上1小時，等器械半小時，時間耗不起。

佔地面積小：什麼家裡搞個健身房的，你考慮過一二線的房價了嗎？

啞鈴加瑜伽墊，4-5平方就搞定。

價格便宜：這個就不說了。

建議注意幾點

1、盡量選擇質量比較好的平頭啞鈴。

每隻10，15，20的成對可調重量啞鈴，可調重量的其實不太實用，換啞鈴片太費時間，選可調重量只是用了幾個月升級重量的時候用一下。我有4種重量的可調啞鈴，把它當做固定重量的用，畢竟時間比價格重要。

2、利用其它手段彌補重量不夠的缺陷。

啞鈴確實重量難以上去，家用最大估計也就每隻25公斤。我一般每周去1-2次健身房，1次練腿，（當然家裡負重單腿深蹲也可以，那個對新手不太友好）。如果能去2次，就再練胸/背。平時附近找個老年人健身器械區，只用單/雙杠，各種體姿的雙臂屈伸，各種引體向上，每次半小時搞定，注意能做多次後，帶上負重。

3、無氧還要和有氧結合

條件有限時，最好的有氧就是跑步，每周三次跑起，有空就跑跑，每次別太長距離，關注你的膝蓋。心肺功能改善後，有助於無氧訓練提高強度。

萬事開頭難，別問那麼多，先練起，最重要是堅持。

什麼牌子都一樣，建議杆子別超過40cm，鈴片賣鐵的或者電鍍的，不建議奧杠孔啞鈴，可用性低

謝謝邀請。

你如果真的沒時間去健身房鍛煉的話，在家裡鍛煉也是可以的，但靠啞鈴訓練我不認為是最佳的訓練方式。

為什麼？

第一，重量有限。
啞鈴的重量一般來說最多到40kg，所以它的重量有限（雖然能舉起40kg啞鈴的人很少）。

第二，換重量不方便。
如果買那種可以更換片的啞鈴，每次鍛煉時要浪費多少時間換啞鈴片啊？本來就已經沒有時間鍛煉了，怎麼可能還有時間浪費在換杠鈴片上呢？而且還要買多少啞鈴片才能

第三，不能有效地練習到全身肌肉。
啞鈴對於上半身訓練來說有一定的用處，因為上半身訓練時可以舉起的重量遠遠要比下半身少。
但對於下半身腿部訓練來說，啞鈴完全不夠深度刺激到肌肉增長，因為重量根本不夠。

第四，想買啞鈴的人都是打醬油的。
很多人認為由於啞鈴不佔位置、個體小又方便，所以可以買來放在家裡鍛煉，我認識很多朋友都有這樣的想法。可是當他們將啞鈴買來之後，只讓它們在家裡某個角落堆灰塵，他們偶爾看到啞鈴可能會去做幾個二頭彎舉，但做了一組之後就懶得再繼續了。

第五，「道德許可效應」。
所以很多人買啞鈴的真正原因並不是因為真的想鍛煉身體，而是因為他們覺得買啞鈴可以讓他們的心理更舒服一點。
心理學家們發現這叫做"moral licensing"或「道德許可效應」：
「當自己對某事有一個明確的道德標準之後，在做出與這項道德標準相關的行為和判斷時，反而更傾向於違背這項道德標準的行為。」（道德許可效應_百度百科）

兩位普林斯頓大學心理學家對一批大學生做了一項實驗；
他們將學生分成了兩組，並給予每組兩句不同的陳述，然後問他們是否「強烈不贊同」，「稍微不贊同」，「稍微贊同」，「強烈贊同」；
第一組的陳述是：「大多數女人真的不聰明」和「大多數女人更適合在家裡看孩子，而不是出來工作」；
第二組的陳述是：「有些女人真的不聰明」和「有些女人更適合在家裡看孩子」
不出意料，第一組的學生大部分都選擇了「強烈不贊同」；
但第二組的學生，由於「大多數」這個詞的增加，選擇了「稍微不贊同」或「稍微贊同」；
接著，研究人員要求學生們在一個模擬招聘場景重做出選擇；他們的任務是判斷幾位候選人是否適合某高層職位；這份工作所處的行業一直是男性主導的，比如建築業和金融業；候選人中有男也有女；
對於第一組剛剛駁斥過性別歧視觀點的學生來說，選擇應該很明確，當然不會歧視一個符合工作條件的女人；
但結果剛好相反，和那些勉強同意第二組命題認為性別歧視不那麼嚴重的學生比起來，那些強烈反對性別歧視的學生更傾向於選擇男性來擔任這個職務；
當研究人員詢問學生的種族主義觀點，並提供機會讓他們表現對少數種族的歧視時，也出現了這種前後不一的情況；
學生們因為駁斥了性別歧視和種族歧視的言論而感覺良好，因此放鬆了警惕，更容易作出有歧視色彩的決定。他們更可能根據直覺的偏好作出判斷，而不去考慮這個決定和他們「追求公平」的目標是否一致。這並不是說他們想歧視。他們只是被自己之前良好的行為所蒙蔽，沒看到這些決定會帶來的傷害而已；

你可能問這和買啞鈴在家裡鍛煉有什麼關係呢？
關係可大了。
如果你覺得買啞鈴在家裡鍛煉是一件「好」事的話，當你買啞鈴的時候你會覺得自己很棒、很值得鼓勵。但啞鈴到家之後，你就更可能用那件「好」事或那種「好」感覺作為借口而不去用啞鈴鍛煉。

所以總得來說我不認為買啞鈴在家裡鍛煉是一個好選擇。

如果你真的對健身有興趣的話，而不是打醬油的，那我建議你買一個深蹲架，一條杠鈴，一副杠鈴片和一張平板凳在家裡訓練。

為什麼買杠鈴？

第一，重量無限。
杠鈴可以上好幾百公斤，所以重量無限，而且杠鈴片有0.5kg到25kg的，所以可以充分地運用到漸進超負荷的原理（為什麼擼鐵擼了這麼久，身材還是那麼差？第1篇：漸進超負荷 - 知乎專欄）。

第二，可以有效地練到全身肌肉。
一條杠鈴就可以充分有效地練習到全身肌肉。

第三，選擇杠鈴訓練的人態度更認真。
如果選擇在自己家裡設置一個小健身房，而且肯花錢買杠鈴、深蹲架、杠鈴片、平板凳的話，那說明你對健身的態度更認真，那你也會更努力地訓練，不會找借口不訓練。

第四，杠鈴訓練才是最佳的增肌訓練。
對於所有想增肌的人，特別是新手來說，大重量杠鈴訓練才是最佳的增肌訓練法。想靠啞鈴練出一副完整的好身材根本不可能，但杠鈴就可以。

至於什麼訓練方法，我建議力量基礎訓練。

至於去哪買、買什麼牌子？

對於新手來說的話，我建議可以買便宜一點，不用買太好的牌子。
說實話買什麼牌子我不在行，不過我建議可以試試淘寶上的力天體育健身器材。

如果你家裡放不下杠鈴架的話，那我也不會建議買啞鈴，自重訓練、TRX、HIIT（比如爬樓梯、衝刺）都要比啞鈴好。

當然，這些都只是我的個人建議和看法，你想怎麼做隨便你。

用的健身房的啞鈴，自己沒買

家用選鋼的就行

朗威，某寶買的。

這個東西又不是高精尖，不用認牌子吧。

我當時是想，不買包膠的，膠有好有壞，劣質的膠會很刺鼻，不好。

不用選很貴的，鐵或鋼的，可拆卸，重量能變的。

保持乾燥別生鏽，注意安全，買個墊子放啞鈴。

你要是講究，就護腰護腕也買下。

微笑臉

徒手健身，自身做啞鈴

淘寶「可調啞鈴」會有你想要的款，佔地小，分量足，無異味，緊扣安全性好，居家利器，不謝。

對了，問題也有，碟片非包膠，這個問題放個墊子解決了；輕微有晃動但不影響安全，體型大邊緣不規則不易於身體其他部位擺放借力。

可以選那種碟片小一些的款，做動作方便。

別買電鍍的就行，如果你不怕時間一長掉皮的話，還會陷進你的手裡，衣服里。那滋味。

買啞鈴不需要在意什麼品牌，只能質量好在使用上沒有安全隱患就行，固定和換片的我都要。

啞鈴就不要追求牌子了，又不是什麼高科技產品。

淘寶上買電鍍活動啞鈴，簡單包裝的，各種重量啞鈴片一樣買一些。

然後買個啞鈴凳，練吧。啞鈴凳必須買不然很多動作沒法做。

最好再買個啞鈴架子，你不希望你的啞鈴在地上滾來滾去吧。

別買了，一直換片很麻煩。80%會被丟在角落。（我買過，也很喜歡健身，真的換起來很麻煩）真的想練自重吧，偶爾去個健身房。

買個不會輕易鬆動的，不然舉一會就要上緊一次，很蛋疼，影響節奏和心情。

買電鍍的，開始30公斤足以，以後有需求可以繼續加片。

我買了三組啞鈴 2.5公斤一對練肩部 10公斤一對練胸部 20公斤一對練卧推這個東西不認牌子淘寶上那種塑料殼裡面放鐵砂子那種就行了孔的直徑2.5厘米的

裝備黨請注意，健身不是請客吃飯！舉沙袋和擼鐵是一樣的！

不是大神不過一開始也是用啞鈴起步…

起初買的迪卡儂10kg套裝（我造我力氣小…）覺得質量還不錯，不是包膠那款

如果基礎好可以買重一點的套裝。呃不過現在我也主要是去健身房了買啞鈴還是比較貴

第一答剛入門的健身愛好者現在家裡訓練最初看了mikeling的家庭啞鈴健身視頻堅信家庭健身也能達到很好的程度開始上網找啞鈴最終找到 KYLIN這個牌子最後研究發現似乎是「南通系」產品好多健身器材是南通市廠家貼牌的代理的都很多強烈不建議用可更換的啞鈴看起來好像省了用起來很不方便買適合自己重量的兩到三個重量比較合適在訓練中更換啞鈴片太麻煩了我自己配了4KG 5KG 7.5KG 三組