是否要刻意讓自己身處逆境去鍛煉？

01-18

比如，我學習的時候不能聽音樂。不聽音樂的話，學習起來效率較高。但是如果故意放音樂鍛煉注意力的話，是為了以後也不被噪音影響作鍛煉，但是此時學習效率不高。該如何抉擇？或者我需要這樣的自我設置逆境嗎？

根本沒必要刻意讓自己身處逆境，你只需要做到以下兩點就夠了：

（1）認真、努力、聰明地去做你想做的事，追求你想達到的目標

（2）意識到在努力的過程中可能會遇到挫折，可能會身處逆境，不要怕，認真面對它，總有應對之策的。

總結一下：沒必要自找苦吃，但同時也不要怕吃苦。就這樣。

按題主的思路，你應該把自己的腦袋伸向門框處，然後猛地關門，把自己夾成腦殘。此時的你再學習，既為自己創造了身處的「逆境」，又贏得了「身殘志堅」的美名，真可謂一箭雙鵰。就怕別人稱你為「腦殘志堅」，真這樣做，你的智商就堪憂了，(笑。

鍛煉自己的想法無可厚非，但題主設置的是無效的逆境。

人們身處逆境的時候，都會做出一定的反應去應對，在放棄前行還是想辦法掃清障礙中總是選擇後者的能力，才是真正對你有用的東西，這裡面找尋策略並解決問題的過程才是最關鍵的地方。

比如「學習時候周圍噪音很大」這個情境，如果你從前一甩書，老子不學了，但經過你一定的努力，學會了去找安靜的地方或帶上耳塞繼續學習，這就是你的進步。但是「伴著噪音強行學習」根本就是一個無效的解決方法，不僅學習效率低下，還影響你的情緒，消磨掉你的意志，抑制你主動解決問題的願望，根本不能達到鍛煉自己的目的。

〖附：人格心理學中艾森克的喚醒理論〗

喚醒是指大腦皮層隨時準備反應的警覺狀態，它取決於中樞神經系統中上行網狀激活系統的激活水平。

皮層喚醒水平較高的人，微弱的刺激就可以引起興奮，在學習時也比較容易受其他刺激的影響，而皮層喚醒水平較低則需要強烈的刺激才能引起興奮，可以邊聽音樂邊認真看書。因此在音樂的干擾下仍高效學習不是很輕易地通過鍛煉就可以實現的。

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建議的做法：

選擇一些對你有好處，但你目前去做可能會遇到很多困難的事，比如每天早起啦，嘗試一項運動或者學習一項新技能什麼的，最重要的是你要學會在逆境中主動探索戰勝困難的辦法。其實很多時候，你所謂的在困難面前的堅持，是無意義的堅持，因為你只是和它對峙，而沒有翻越它繼續前進，這樣你就依然在原地，而沒有任何進步。

鍛煉自己不放棄探索，才是最有效的鍛煉~

這是自虐的行為吧。

有必要，但請勿輕易嘗試。可以參考下運動員，如果沒有教練從旁指導，盲目加量，輕則事倍功半，重則武功盡廢。

有機緣找一個引路人吧

25歲，腦血管基本都堵了，沒辦法

題主你這不叫刻意讓自己身處逆境，而且你在不逆境的情況下能做好事情，這就足夠了。我覺得我這種情況才需要考慮是不是要把自己逼到絕境。

我的情況是對deadline以及不能完成任務所造成的後果越來越不在乎。這就導致了我做一切事情都沒有動力和毅力。

所以我才是一直考慮要不要把自己逼到絕境上去試試。

境是客觀的，逆不逆是腦補的，不要坑自己

自我設限，認為達到某個目標必然需要經歷逆境，而放棄主觀能動的加速發展。這很可能是用來掩飾懶惰和害怕成功的借口。

無論逆境是否是刻意的，它都可能讓你意識到，「哦，原來這麼困難，既然如此，一時半會兒達不到目標再正常不過了」。盡量避免這種情況，不要給大腦理直氣壯坑你的機會。

一掉坑成千古恨，再回頭已百年身。

學習本來就是要選擇最適合自己的方式，比如題主就是安安靜靜的學習，那麼就堅持這種方式，沒必要說什麼刻意鍛煉自己，反而會影響自己的效率，所有的鍛煉都是希望獲得提升，題主可以通過現在的學習狀態得到提升，又何必可以的追求什麼鍛煉呢？

沒必要去刻意做什麼，自我意識的鍛煉是從經常性，習慣性中鍛鍊出來的，如果刻意去做，反而沒有效果，還會影響本來擁有的