健身的時候遇到身體不適應該怎麼解決？

01-18

健身過程中經常遇到感冒，肚子不舒服等不適癥狀，總是被打斷，應該怎麼解決呢？

謝邀，健身不是玩命，身體狀況優先

謝邀。

儘管我們從小都接受堅持教育，但是健身是一門科學，你必需遵循科學的道理，而非口號或者盲目的精神意志。

至於你總被各種不適狀態打斷，那說明你對健身的認識還不夠科學和精細。

你可以從頭再梳理健身與免疫，營養和腸道微生物等相關知識。

謝邀。

生病就不要鍛煉了，養病吧。老生病就研究下怎麼保養吧，最起碼怎麼保養自己少生病都做不到還談什麼健身啊。先關注下養生吧

健身中途不舒服？

趕緊暫停啊！

說過多少次了，我們是健身，當然是保護身體為最優先事項。

同時要反思，為什麼老是生病，是不是夏天貪涼，是不是平時生活習慣有ＢＵＧ，才會老是生病不蘇胡？

怎麼我們都挺好的嘛

感謝邀請,

首先請去醫院檢查一下身體, 如無大礙請在健身後注意保暖.

希望上述內容能夠提供些許幫助, 更多關於健身以及Healthy Lifestyle的問題, 請關注微信公眾號&<逗比老肖恩愛健身&>, 我們會不定期放出原創的關於健身的視頻和文章, 感謝.

不舒服就休息。健身是為了讓身體更健康體態更優美，不是自虐的。有的時候身體只是在告訴你:我累了，我想休息一下。

健身時注意排汗，不要光著身子在健身房鍛煉，因為健身時大量出汗，健身房有空調容易受涼。要穿吸汗排汗的衣褲。健身完畢後及時跟換濕了的衣服，洗溫水澡。

生病期間不宜做劇烈運動，注意休息。待身體好了後再運動，增強體質，遠離疾病。

人不舒服就不要練，調整自己的生活習慣，慢慢的調整好自己的狀態。在身體狀態好的時候就繼續鍛煉，慢慢的過一段時間就會慢慢好起來的

運動後"注意不要著涼，最好沖個熱水澡

進食後1-2小時不要劇烈運動，有時候也會引起腸胃不適，運動前最後別大量飲水

如果是自身的問題，一注意養生保健，二適當健身，不要過量

謝邀休息調整好了再鍛煉