學生黨一名，經常失眠，有時整夜睡不著，安眠藥也沒用，應該怎麼辦 ？
睡眠
11.3號重要更新！！！
10月下旬突然天氣轉涼，晚上很困腦袋很疼但就是睡不著…聽歌怎麼都睡不著，後來大夫說可能是突然季節更替引起的，我最近一直在準備考研，晚上睡不著很慌，我喝了兩盒安神補腦液吃了幾天知柏地黃丸之後效果蠻好的，晚上到11點走路上都哈欠連天，到了1點還不睡腦子就開始疼，然後就蠻容易睡著了…有需要的同學可以試試…
閉眼過了一小時還沒睡著，就會很煩燥，開始思考各種負能量=_=會在社交App隱蔽的地方寫出來發瀉，又想有人能陪同我分享，又不想讓人看到。
我這人比較心細敏感又喜歡操心，初高中學業壓力是主要，大學做了協會主席，遇到各種人各種事，自天受的氣，所有的脾氣和情緒只能夜裡自己消化。其實我感覺，我這些年來的成長，都是黑夜裡腦海的自己拔苗助長的。（趕緊膜拜下自己）
一來二去，根本無法入眠。腦子裡置疑和責備和悔恨的聲音亂如麻，多希望經歷過的人能有一個懂我。
你們說，那就不要想啊，放空腦子什麼什麼的。還有很多常見的泡腳運動啊，我只能說，謝謝關心～
但也不是沒有例外啊。有時候通宵了就能躺下就睡，也有躺床上刷微博砸臉的時候。
那我是怎麼解決的呢，上圖吧，這是前段時間晚上心情不好寫出來發瀉的。
當年中考和高考的時候，我爸不讓我聽，說會影響我精神狀態…我信了……
零點過了還是悄悄掏出耳機塞上了。第二天精神滿滿哥考了縣第一去了市重點高中（傲驕臉）
我沒吃過葯，沒看過醫生，因為我有自己的解決辦法。煩心事夠多了，可以解決的問題為什麼要歸算到疾病給自己添堵呢。不要隨便就懷疑自己，時間久了會真的嚇垮自己的。
我有個朋友得了抑鬱症，她的失眠是極其折磨自己的。她的表現就是很容易憤怒，必須要說出來發泄。深夜更是負能量爆棚的高發期。大一的時候我倆都是這，聊起來會向吐槽的方向聊開，到開始彼此瀉憤遇到的奇葩人事物。後來我說咱倆這心態不對，有問題得調整，我就改了，但是她一直沒改…
…然後大二她停課確診重度抑鬱症，我去看她的時候心疼人。還好她有一個很包容她的BF。我一直覺得自己還好從小在外求學遇到事情比較多學會自我排解調整情緒，心態好，要不然我早就抑鬱了。
以上。如果和我類似的朋友可以試試這個方法。聽自己喜歡的歌，就享受的跟著一起唱就可以啦～不要去想都聽了兩首三首了我怎麼還沒睡著，因為第二天你會忘掉你聽了哪些歌，忘掉聽到第幾首睡著了。我用的網易雲音樂，有需要的我可以分享給你我的歌單喲。
相信一切都會好的。失眠奪去了你的部分精力，卻也能給你白天難有的專註來反思調整自己的心態。只要保證心態好，拒絕傲嬌、裝逼和作死，我相信一切都會好的^_^
最後，願你已經睡著了，醒來是颯爽的早晨，而不是四下無人的夜。對於睡眠問題，我都誠心來回答。
我覺得是心理因素。安定了，就會睡得香。一個人要有安定的環境，你覺得你會長久待的環境，比如城市，崗位，行業。人睡不著，是不是你對未來沒有清晰的願景和目標？一切太過不確定，你又暫時沒有能力去解決，你父母也無法替你兜著。一切的一切，又想要更好，或者其他目標。望不見，更遑論得到。
1. 你想想是不是自己要求的比較多，比較不符合目前自己的狀況？如果是，那就是心理問題。有時，人年輕精力旺盛，你不覺得睡不著身體會怎麼樣。但就是一種不舒爽，睡醒沒有飽足感，昏昏沉沉，心裡發慌。但當你老一點，你12點前身體會告訴你累。你眼皮會重，明天也許睡不長就起來。但是起碼睡得著了。
2. 你還是找一些讓你安定的理由。比如，跟父母一起，看到他們弄花弄草。跟女朋友一起，為了一個未來奮鬥。跟志同道合的同事一起，為了一個目標努力。甚至，有的人只是覺得今天吃到一頓大餐，心情很美就能睡著。
當時我以為買了房子我就會睡得著，但是實際上並不是，我不喜歡這個城市，覺得自己永遠希望學習，希望看到不一樣的世界。這種願望有別於渴望物質無窮大。物質這種東西，多少才算多？豪宅遊艇豪車美女，社會地位官職多高公司多大？如果你的焦慮是物質，其實反而好辦，物質或許是最容易得到和量化。3. 還有如果腦子裡有雜音，我後來試過一個辦法，就是打開ipad或者手機，讓裡面的綜藝節目一直呱呱，或者挑自己喜歡的美劇看過的美劇，一直循環播放，還鍛煉了你口音，真的一舉兩得。你只要耳朵有其他聲音，腦子裡的聲音和思考就會暫時得到緩解。不用擔心太大聲，因為反正你也睡不著。不要帶耳機，會傷到耳膜，會痛。
4. 喝到一些草藥或者花茶，可能會是奇遇。記得2008年的有一次，唯一的一次。住的地方停電沒有空調，拿著一本紅樓夢去在當地的上島咖啡，點了一壺茶，一個人看到九點多，回來宿舍一覺睡到早上8點。起來陽光明媚，照在臉上，身體是如此之輕盈，真的，沒有失眠很嚴重的人體會不到那種輕盈，那種腦子的清晰，你鼻子是通的，你眼睛是亮的，看得見色彩，聞得到陽光和空氣里淡淡的花草香。心情太乾淨太愉悅了。2000到2015年，我除了那一次，再也沒有睡得好過。
你看過《主君的太陽》嗎？很不錯的韓劇。我覺得女主的痛苦，我深刻能體會到。遇到那樣的男人，能讓你安心睡覺的男人，你真的真的很想很想抓住他扔到床上當枕頭。別的都不用干，就是能安穩睡一覺，已是天賜。
5. 看系統性強的專業書籍。雖然目前我沒有很好的讓自己思想整理到很清晰，我建議你看一些專業性強的書，持之以恆，思維得到系統化，睡眠也會系統化。腦子負擔反而會得到減輕，感覺完成了一件完整的事情。然後，你才有一种放松的理由。有的人，放鬆都無法放鬆，去按摩，去足浴，去泡溫泉。對我一點用也沒有，該睡不著還是睡不著。
現在我有好轉，對一些事情也看開一點。每個人都想很優秀，做不到少年有成，不是還有大器晚成嘛。適當給自己減負，有時承認自己不好不是多大的怯懦，只是暫時讓自己得到休息，才有腦力體力再戰。偶爾的失眠是外因，經常性的則是心境。對於這一點應該不需向題主贅述，有三次以上失眠經歷的人多半有此體會。失眠，可以理解為一種自我保護，就像發燒提醒你身體出問題一樣，失眠是內心不安寧而導致。也即，心理問題。然而許多人對於自己有心理問題的說法是拒絕的，所以我們看到滴醋泡腳、催眠音樂、睡眠APP應運而生。 一個內心安寧無礙的人，豈會有睡不著的時候呢？ 你今天失眠是因為昨天、前天失眠，所以你覺得今天也會——要相信，你最終可以打破這個思維的桎梏。另：一位催眠大師說：地球上的所有生物都有輕易進入睡眠狀態的能力，你也有。你愕然發現自己做不到，因而產生焦慮、恐懼和睡眠障礙，簡直讓你不堪其擾。但這一切難題很好解決：你只是太在意睡眠了。人們太在意呼吸，就會有窒息的疑慮，人們太在意睡眠，就會有失眠的擔憂。 地球上的所有生物都有輕易進入睡眠狀態的能力，你也有。地球上的所有生物都有輕易進入睡眠狀態的能力，你也有。地球上的所有生物都有輕易進入睡眠狀態的能力，你也有。
也曾一直失眠
尤其是大學的時候 只要宿舍有一點想動 一點光亮
就感覺不會睡了 後來忘記在哪裡看到 睡覺 要先睡心 後睡眼也就是要先讓心境平和下來 不想入非非 把想法注重到自己的呼吸上來 讓自己的呼吸盡量平和之後就能慢慢睡去其實就算失眠了心理壓力也不要過大 想著哎呀我失眠了明天要複習要上課要考試沒有精力怎麼辦就靜下來想點開心的事我有階段性失眠，通常是兩個月會睡的很好，然後會失眠幾天，少則兩三天，多則一星期，輕時半夜兩三點入睡，重時一夜無眠。尤其是高三的時候一個星期睡不著覺導致上課都頭暈目眩。而且越睡不著越焦慮，好幾個夜晚翻來覆去看到天快亮了都急哭了。哎！失眠的夜真是痛苦！
現在學著不那麼去在意這件事了，睡不著就睡不著吧，反正幾天睡不好又不會死。曾半夜睡不著在床上看顧城的詩，後來竟有了倦意。不管怎樣，要保持一個平和的心態，打起精神迎接新一天。
建議題主放鬆心情，心態平和，睡前不要太嗨，睡不著看看書之類的，不要強迫自己的大腦。希望情況會有好轉。大四黨和失眠抗爭了6年，吃藥，泡腳運動所有方法都試過，但說白了還是心態，沒壓力的時候還能睡，壓力大的時候幾個月每天睡兩三個小時也是常態，建議只能調整心態
我現在就是整晚整晚的睡不著
不是半夜被夢驚醒之後毫無睡意就是閉著眼睛可是意識清醒，然後等著天亮
可是大概6點起床吃完早餐以後，就困死！
我也不知道為什麼會這樣，以前沒有過這種現象，以前最多熬夜到兩三點。現在這種失眠已經嚴重影響到我的生活乃至精神。
躺床上的時候，總是翻來覆去，總是在想芝麻小事，哪怕那些事可能根本就不關我的事。越來越覺得自己各種莫名煩躁，我好想正常睡一次！可最近總是做不到。是不是太閑了，所以生物鐘被完全打亂。再這麼下去我覺得我都快瘋了，受不了。
看了樓上很多答案，他們有的說這樣子的狀態容易的抑鬱症。也是，我現在就是在床上強起碼字，已經聽了很多純音樂，英語歌，甚至連英語六級聽力都來了！以前一聽聽力就犯困，現在完全無感。我也是被折磨的沒辦法了。抑鬱症的話，我也不知道到底是一個什麼狀態，我現在只是各種煩躁焦慮！就很想倒床睡著。
樓上有個人評論的名字叫易困難醒。好羨慕你呀！你說你是在考研所以真累。
我在想，是不是只有當自己白天累到完全沒勁的時候，晚上才有可能好好睡一覺。現在天已經快亮了，摘了耳機，身邊靜悄悄的，什麼聲音都沒有。已經5點半了，再過半個小時，我媽媽應該會起床給我們弄早餐。可我現在還是一夜無眠。
一個人失眠真的不是滋味，明明什麼也沒想。我覺得我精神有點點問題了。我決定今天早上6點起來以後，白天再困也不睡。如果今天晚上還是睡不著的話，那我真的要去吃安眠藥了。
這要去學校嗎可咋辦，整晚整晚不睡覺，白天又上課，我會精神崩潰的吧，一個人大晚上坐在床上然後看看手機盯著窗外發獃。我想沒有人比我更看起來狼狽了。毫無徵兆的失眠，真的好煩。明明最近一切老樣子，也沒有失戀，沒有什麼特別的事發生。做夢還老是夢到一些很久不聯繫或者是關係一般的同學！
求告知，怎麼能讓人睡著！我快瘋了。
我失眠好多年，一開始內心好焦慮，導致情況越來越糟糕，後來失眠習慣了，就慢慢開導自己，放輕鬆，睡不著就想點開心的事，或者自己腦補一出大戲，編點故事，心態放平和了，失眠的癥狀就好一些了。後來我發現一個方法，就是想事情的邏輯混亂一些，沒有邏輯，或者數數的時候大腦放空，數字的順序自然就亂掉了，然後腦子就開始進入睡眠了。這個方法還是比較管用，不過最近心情特別不好，有些焦慮，什麼方法都不管用了，一晚上也就睡三四個小時，心好累。
我的方法僅供參考 早起，早上6點或7點起床，建議晨跑，多做運動，盡量別喝茶、咖啡，不要午睡，白天再困都不要睡，晚上11點12點睡覺，睡前別玩手機，建議看高數。祝好
其實我說個簡單的你去試試，學校門口餐廳打工一個月試試，就那種小餐館就行，端盤子的活。。。我宿舍一女孩當時就這麼治好失眠的。真事，不是忽悠的。
高潮可以讓人分泌一種促進睡眠的激素，對於男女都有效。
講真，多吃點就睡的好
想的太多，做的太少。
你應該去看醫生，接受正規的治療，不是在這兒提問
睡不著啊，怎麼辦，不想吃藥啊……
我就是這樣，吃了四片地西泮還睡不著，如果不是說明書寫最高劑量是四片，我可能還會吃。第二天去精神科挂號檢查了，抑鬱症。開的葯吃了 晚上睡的特別香
同為學生黨，失眠兩個月了，安眠藥等等各種方法都不管用，不到精疲力盡的情況絕對睡不著，然後去精神科診斷，是抑鬱症導致的。如果失眠嚴重影響生活的話，建議儘早去正規醫院診斷。
吃點靈芝肯定管用，你試試吧。對身體也大好處
你吃的什麼安眠藥？安眠藥有很多種，一種不合適可以換，跟醫生溝通一下。
我只想求 題主怎麼買到安眠藥的
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