為什麼跑步要穿彈力緊身褲，原理是什麼？

01-18

很多運動品牌都有出跑步穿的彈力緊身褲，然後緊身褲外面再搭配一條短褲，這樣設計搭配的原理是什麼？

要不還是叫梯度壓縮褲吧。

一般在長時間的耐力運動中穿著，主要目的是提高運動表現，促進運動後恢復。此外還有穩固肌肉，防止大腿摩擦，促進排汗或者保溫，防晒，防止長時間旅途中下肢靜脈血栓形成，亮騷等功能。

主要原理是壓縮衣褲產生的壓力有助於加速回心血流同時降低心率（有實驗表明大約能降低0.8bpm，來源：Landing Page)，就像一個人泡在游泳池，水對身體的壓力會降低心率一樣。所以由此產生的與加速回心血流有關的一切都成為壓縮衣庫標榜的好處，例如提高血液為肌肉的供氧率，加速乳酸分解，減少腫脹，加速恢復等等。不過實際效果如何並不明確，主要依賴個人的主觀感受。最明顯的就是在一場耐力比賽里，穿與不穿的選手沒有哪個明顯佔優。

歐洲和國內耐力越野跑步者穿壓縮褲的比例較高圖片來源：SCOTT Sports

在北美只有很小一部分跑者穿著壓縮褲。圖片來源：2013 Speedgoat 50k

除了壓縮作用，設計優良的壓縮褲會根據腿部結構做裁剪和面料選擇，提供不同程度的支持和保護。比如會用更強的彈性來加強穩固跟腱，IT band，股四頭肌等容易受傷的部位，而對髕骨處會作寬鬆的裁剪，利於跑動中膝關節的活動。

圖片來源：CW-X Women"s Stabilyx Capri Knicker 3/4-length running tights

綜合以上，穿著壓縮褲的好處累加在一起就有可能會帶來運動表現的提升，起到錦上添花的作用。

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圖片來源：http://trailrunningspain.wordpress.com/2012/02/16/kilian-jornet-2012-trail-running-calendar-1st-trips-to-transvulcania-pike%c2%b4s-peak-speedgoat/salomon-team-detalle-1-mini/

緊身褲外面搭配短褲主要是針對男性，對小弟弟輪廓起到遮掩作用，而且就算自己不介意，在比賽中爬陡坡時也沒人（除了gay）樂意看見一個（男性的）緊繃繃的屁股一直對著自己的臉。

應該還是有科學原理的，不過我也在坐等走近科學！

我自己的經驗，緊身褲防止大腿內側摩擦，還可以支撐膝蓋，壓實肌肉！確實比穿大短褲好跑。

緊身褲外面搭短褲或短裙我覺得還是美觀的作用吧。一個是防止曲線過於暴露，還有就是長跑過後出汗容易留下痕迹，遮蓋一下會好些。

普通褲子會磨襠

第一好處是騷。佔80%

第二是排汗好，舒適，也不容易著涼。

然後可能是5%的作用是抱緊肌肉，更好地鍛煉。（事實上大多是平價款的緊身褲在這點上只是心理作用）

不穿緊身褲會磨襠！緊身褲外面不配條短褲J8會凸出來！

就我個人而言，我皮膚特別敏感，容易過敏。如果穿寬鬆的褲子跑步，大腿上的脂肪會狂甩，直到甩得我渾身瘙癢難耐痛苦無比最後起疹子發生過敏。。穿緊的專門設計的褲子可以固定我大腿脂肪，不亂甩不亂流動，跑完步大腿不會瘙癢難耐也不會起疹子。。。不知其他人有沒有過被自己的脂肪甩養了的狀況……

本人曾經是運動員，對這個問題很有發言權。冬天就不說吧，冬天是必須穿緊身褲的，當年我訓練的時候夏天都是穿，可以保護肌肉，所以不管是跑步還是訓練都可以敲出深挖健身網侃侃

不然大腿內側會被磨得很疼……特別是我這種腿上肉很多的，穿短褲根本不行……哭死……然後買了一條緊身褲，跑步太舒服了

怎麼可能防止產生乳酸

防止磨襠，另外緊身褲感覺肌肉更加緊實，跑步時有感覺！

樓上的回答是不是大多數都是男生？

1、最最重要，防止磨襠

2、排汗快，如果不穿緊身褲，跑45分鐘褲子就濕透了，一直往下滑

票數最高的答案，「在北美只有很小一部分跑者穿著壓縮褲」，呵呵，答主應該沒看見過/穿過吧，那是有隔層的，內層也緊身。

防止肌肉運動產生乳酸吧