D杯女生健身的時候如何選擇合適的運動bra呢？

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市面上的運動bra大多沒有鋼托，大小也只適合AB罩杯。D杯要怎樣選擇健身的時候的上半身穿著呢？有品牌型號推薦更好。

先貼一個之前回答過的吧

http://www.zhihu.com/question/23746850/answer/27422639

答主也許不算你們想像里的大胸

（雖然我是65I但夾愛瘋什麼的臣妾真的做不到啊）

（懷疑我罩杯的找平衡的妹子求約的漢子靠邊站畢竟我不是來秀罩杯的）

不過跑步也會遇到普通內衣完全無法控制晃動的問題

首先拋棄商店裡的nike 浩沙之類的運動內衣吧

跟我要介紹的比完全就是渣渣（用過才說好）

先推薦我的最愛

美國的牌子 ENELL 推薦海淘淘寶也是有的但有基友買到假的了無鏈接～

如圖

丑是真的很醜啦但我認識的一票大胸妹子用了都說超好用安全感max!

而且質量很好我買了兩個換著穿好幾年了都沒壞（真的不是因為運動少嗎！）

如果不是特別大cup

也推薦moving comfort

不太大的日本的華歌爾的CW X

有個75g的基友超級推薦

不過她也就跳跳操什麼的

其他牌子也有很多不過試下來還是這幾個目前最靠譜

也許時尚程度有很多其他選擇但如果你真的大到一定程度

運動又比較劇烈

我只能說還是推薦上面兩款

普通的75D E什麼的妹子我個人覺得也不算什麼大胸你們隨便買買就好了。。我認識的很多妹子是真的很大胸很苦惱並沒有炫耀的意思。。

（感覺是在討打。。）

希望有幫助

大胸妹子如果有其他疑惑也可以加我微博什麼的問我啊～

記得點贊KIRA！

專註大胸內衣多年，直接上圖，就這款！買了你絕對不後悔！

優點：

1.可以兩用，後背有個活動搭扣，扣上那個以後的話，防震效果杠杠的（胸型還特好，特顯小的好），至少應付個跑步，跳繩完全沒有問題，足夠一般活動強度的妹子用了。關鍵是，解開這個搭扣的話，做家居文胸居然也無比舒服還挺有型，還顯胸小！！！因為罩杯稍有厚度，所以不用擔心激凸，罩杯麵很光滑，搭配某些外衣的時候也非常好，你們應該懂的，大胸想買個光面又顯胸小的文胸有多難！一個運動文胸能做到這些，已經實用到哭了好嗎！

2.號碼齊全，就算你是底圍小的大罩杯也有適合你的型號；

3.樣子比較時尚百搭，不像被很多人奉為大胸運動神器的這貨：

我會說，我本來也是沖著這貨去的，結果被賣家推薦了那款，本來也是抱著試試看的態度來的，結果，沒想到，竟然，太深得我心了！

4.價格比起那個大媽款的大胸神器還便宜一些！

5.罩上洗衣罩可以直接放洗衣機里洗，穿了幾個月了，目前沒有變形的跡象；

缺點：

這麼好的東西，怎麼可能沒有缺點，必須有！

什麼呢？就是那個後背搭扣扣上的時候，兩邊肩帶和下圍連接的地方會有點翹起，不服帖。。。

但是，瑕不掩瑜呀，你又不會每時每刻在運動，絕大部分時間，搭扣都是解開的啦，如果你喜歡一直感受它的運動feel的話，就只能配寬鬆點的上衣了，太貼身的肯定會顯露出這個不平整了。而且，我估計，這可能跟我本人骨架小，後背偏瘦也有關係，如果很撐衣服的那種姑娘可能也沒有這個問題。

還有還有，那個文胸下圍印的黃色LOGO字體會掉！！！不過還是瑕不掩瑜啦~~

TIPS：如果你要買的話，建議最好選兩個相鄰的號碼，都試一下，確定最舒服的那個留下，另一個退回去。請事先和賣家溝通一下，也聽下賣家的尺碼建議，還是挺有參考意義的，最後別忘了買好運費險哦。（網購內衣的訣竅也送你們了，我叫雷鋒！）

——硬廣時間：親們，我在豆瓣開了一個小組向化妝品保養謊言宣戰！小組，目的是通過即時地交流和經驗分享，更深入地挖掘化妝品保養的謊言，並且幫助大家揭開更有效的美麗路徑——醫療美容的面紗。我的風格，你懂的，要加入嗎？

在進行強度不同運動的時候，對運動內衣的選擇是不同的……

運動內衣根據運動的強度分為：

輕度支撐，適合瑜伽一類運動強度較低的運動

中度支撐，適合慢跑普拉提一類運動強度較高的運動

高度支撐，適合跑步羽毛球網球健身操一類強度高的運動

即使是輕度運動，C杯以上的妹子可以直接跳過輕度支撐直接看中度和高度支撐了，因為輕度支撐的運動內衣一般肩帶比較細，所以能提供的支撐有限……

答主一共備了7件運動內衣，4件高強度+3件中度支撐涉及兩個品牌，耐克和moving comfort

4 件高強度裡面有兩件NIKE PRO系列和兩件moving comfort （一件Maia和一件JUNO）

這四件的共同特點是面料較厚，但是包裹都不錯，在進行跑步，羽毛球等高強度運動的時候，都能提供良好的支撐

相比較而言，NIKE PRO 系列雖然支撐不錯，但是有點壓胸，而且穿脫真的很不方便，基本穿上沒什麼胸型，勝在價格便宜，比moving comfortable

JUNO和Maia系列便宜了30%以上

下面重點講moving comfort的JUNO和Maia系列

個人覺得moving comfort 這兩個系列最適合D杯以上的妹子，尤其是JUNO

JUNO前面肩帶用的是尼龍搭扣，可以根據不同的體形來調節肩帶的長短，而不是像前面介紹的耐克那樣一體式背心款

如圖

後面有三排扣也能根據體形來調節大小，這樣的設計就很好穿脫了，網上有評價這款運動內衣不好穿脫的妹子是因為她們沒有試過NIKE 那種一體式背心有多麼難穿脫……相比較起來JUNO 真是太方便了:)，圖中2和4就是可調節的尼龍搭扣

在尺碼選擇方面，亞洲人比實際要小一個碼哦，比如36D，那麼選擇34DD就好了

Maia,大家都覺得比較適合木瓜胸型的妹子，但是實際體驗過你會發現，它也適合圓盤型，因為它真的包的很好能有效地防止外擴，如圖

帶鋼圈這一點是它的賣點，也就能很好地防止下垂……

設計上肩帶和背扣均可調節大小，穩定性比JUNO要差那麼一點點（其實可以忽略了），但是也能支持高強度運動了，唉，既生瑜何生亮……兩位都獲過BRA類的獎，都有著穿脫方便，可調節，不壓胸胸型效果好的優點……作為天秤座，不知道怎麼選擇只好都買了……

在選碼方面，Maia要比平常小一個碼哦，比如36D，選擇34C就合身了

另外，Maia比JUNO要薄很多，適合夏天穿，當然也有一點點凸點的風險，JUNO就很安全不會凸點

3件中度支撐的運動內衣是練瑜伽時候穿的，全是耐克長款背心，就是下面這種，裡面有bra的隔層，不會凸點，支撐力度小，NIKE就能滿足了，哪款好看就買哪款吧，穿脫不方便

看了一下現有的21個回答居然一張圖都沒有，騙照黨的生活越來越艱難了

很多運動bra都有適合D罩杯的，我都是在淘寶買。為了打羽毛球的時候穿，打羽毛球的動作幅度比你健身大吧，我猜想，你沒說你健身項目都有什麼，如果有彎腰低頭這種，還是選擇一款固定性更好的吧。我打球是因為拉伸動作大跑動跳動都有，所以買的固定性很好的款式避免胸肌拉傷。如果還想要體現美好身形，那你就最好是小運動幅度的健身項目，這樣還能選擇一個固定性沒有特彆強的。

推薦個我買過的taobao店鋪吧，希望能幫到你。店家有尺寸說明，我買的是M號，D罩杯可穿，或者你讓老闆推薦尺碼。

1. 固定性比較強的，但是穿上後胸部被施壓呈平扁狀，沒有胸部線條可言：

鎮店之寶雙層超強固定專業運動文胸運動內衣背心式束胸內衣女士

2. 固定性一般強度，但是穿上後胸部線條還能體現，可以呈現球狀：

包郵專業運動內衣文胸跑步背心防震減震瑜伽服上衣健身操服胸墊女

3. 固定性很弱，普通運動內衣，適合平常或出遊時運動幅度低還希望穿著很舒適的時候進行選擇，也可以睡覺穿：

607#交叉深V領運動型背心式瑜伽睡眠文胸胸罩內衣無鋼圈配胸墊

PS，本人比較懶，一家買過東西還不錯就不怎麼去其他家淘了。你可以根據關鍵詞自己找找喜歡的。第一款無胸墊的，如果你怕凸點問題，貌似我記得他家有帶胸墊款的。請自行查找。我給出的鏈接都已經下架，只為提供信息參考用，所以也需要你自行查找相對應的在售鏈接。

shock absorber，enell ……果殼解放杯組自取。

我自己有70E~F-cup，之前也一直很苦惱，淘過CW-X也不合適，畢竟海淘的話，一是尺碼很難拿捏，二是時間，三是成本高。你們知道的嘛，健身過程中尺碼總是不斷在變。

其實我覺得胸部晃動是難免的了，那麼大塊肉（又不是肌肉）顛起來怎麼可能完全不動，但勒得太緊的又會很難呼吸。所以各位mm也不用太糾結了。

我健身三年一直在同一家淘寶店買，不是什麼品牌，她也是自己找工廠做的，這幾年看著她家不斷改良款式，真是越做越好，越來越漂亮而且方便，不用拆胸墊對我這種懶人來說真的很贊。我穿她家的跳健身操、跑步、器械、瑜伽這些都沒問題。但不知道知乎可不可以發淘寶鏈接？會不會有廣告嫌疑？

補充：

截圖好了

店名：修修衣鋪運動店

我是穿右下角79塊錢的。更：店鋪改名了~ fitshow 修媽

本人就是D cup的，目前穿的是under armour的sports bra。其實我覺得好一點的運動bra,應該都差不多，可以撐的住。確實比穿內衣運動舒服多了。

轉答：

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MTg1MjI3MzY2MQ==mid=211771965idx=2sn=4721830543e0fb4810fe220e015f9458scene=2from=timelineisappinstalled=0#rd

自答：

【建議】放棄跑跑跳跳，嘗試瑜伽、游泳等非跑跳類運動，或是一些簡單的強身健體的動作。

【理由】我覺著吧，再好的運動文胸，都不可能讓你的大胸脯零震，而大胸姑娘本就比一般姑娘更容易下垂、得病什麼的。所以，大胸姑需要

1.減小胸震總量以延緩下垂——拒絕跑步。

2.加倍注意胸部健康，盡量不要壓迫它，保持清潔——拒絕壓迫性內衣。（貌似大多胸罩是「托舉」，大多運動內衣是「壓迫」）

【案例分享】曾經F現在是D到E之間的我（因為瘦了）。

我幾乎不怎麼跑步，只游泳；偶爾沒時間游泳，就去跑個一兩圈熱身，然後脫掉讓我胸悶氣短的運動內衣，換上平時的內衣，做平板支撐等「非站立」動作；如果環境允許，我也會打個倒立——每每此時，我就覺著「頭大的自己」在倒立方面好像不如「頭小的別人」有優勢，這句話不知道有沒有科學性。

我們家族的大胸基因從我奶奶到我姑姑到我，持顯性狀態且不斷增強，我非常擔憂我的後代也是這樣，因為大胸讓我不再輕盈?? (?? ￣??￣? )?? ??。此外，我是下圍很小的大胸脯，這使我更容易下垂！！！看看我姑現在的胸胸我就憂心忡忡。所以和我們一樣的姑娘，千萬不要懶，趕緊放棄看似簡單易行實則毀壞胸部形狀的跑跑跳跳，換一個運動方式。

「PS：以上僅為保守的個人案例個人想法」

試過很多牌子，基本國內帖子推薦的，價格從300-1000+的都買了一遍，性價比功能性最好的還是推薦moving comfort，屬於花小錢的專業款，多買穿壞完全不會心疼。

第一次買的是moving comfort的Juno，體驗只能說還行，中規中矩，之後在國外論壇做了一遍功課之後，決定把moving comfort的十幾個型號，從medium impact到high impact全海淘回來。進行了半年的中高強度各種運動後得出結論，國內狂推薦的Juno真的不適合大胸，也很是奇怪，看國外的一些reviews，Juno並不是推薦大胸的型號，而且穿久了還會磨壞肩部的皮膚，壓胸且包裹性太差，個人覺得適合小C以下的妹子。

D杯以上果斷推薦moving comfort的Maia，再高強度的運動都妥妥的，和一般擠壓式的胸部固定方法不同，它是在胸部外側和下方進行固定，但是整個胸部是完全舒展的，大胸穿這個實在是舒服，並且有鋼圈，鋼圈不會磨胸，胸型也很好看。尤其是對胸部包裹性和副乳有要求的，強烈推薦這款，Maia可是當年獲獎的型號，也是值得嘗試的。

記得選碼胸圍和cup都要比日常內衣尺碼小一碼才適合。

出處見水印

我來答我來答～～是時候講講我的故事了。

由於發育比較早、小學5年級就身高169了、當然胸部發育也比較早。在小學的時候是體育健將、後來到初中突然不運動就發福到126斤、當然胸部大概發育到36E，當時的感覺只有一個：自卑。因為同年級別的女孩子都那麼平為什麼我那麼突出，然後各種束胸害怕別人瞧不起我。。。。後來通過運動+節食+學習累就瘦下來了。最瘦的時候95斤、現在胖到了105，當然胸部也瘦了、其實運動背心挺好買的，而且個人覺得腰瘦的人穿運動背心好看。對於胸大腰也粗的mm們可以嘗試正常的束胸外面再穿個緊身背心神馬的、起固定作用。等瘦下來之後一切都會好的。

先普及一個小常識～：cup指的是罩杯，罩杯尺寸=胸圍—下胸圍，所以個人認為罩杯相比於胸大小，更多指的是胸的挺翹程度。

比如34C的胸看起來是比38B小、但是更挺翹，胸型也更好看。

至於題主的問題、阿迪、nike、迪卡儂都挺好的、還有一種東西類似束胸的也不錯。題主問這個問題應該是不僅僅罩杯大，胸圍應該也很大。而普遍（不是全部哦～）的情況下，胸圍大罩杯大的女孩子都微微有點胖（比如初中時候的我），運動瘦下來之後胸部都會微微有些縮水的，但瘦死的駱駝比馬大，瘦下來以後胸部會變成諸如34C～36D的標準美胸，建議題主在運動期間做一些美胸護理～～

祝題主早日找到合適的運動bra～～

附一好貼http://www.zhihu.com/question/21860339/answer/19548035

幾個關鍵詞：

高支撐度，全杯包裹，X肩帶，胸墊，不要買便宜貨，厚實的就對了。

d很好買

我穿的安德瑪高強度的，還可以

高強度運動必須推薦lulu lemon的bitty bracer, 勒得那個緊，但是完全不晃！非常適合長距離慢跑或馬拉松

另如果某品牌sports bra不分cup，請當low support穿，如果它自己沒寫low support的話

有鋼圈的sports bra是什麼鬼，普通擴胸動作就該勒了吧

為了這個問題，我特意搜索了「怎樣查看知乎提問人」，找到的回答是第一位關注者就是提問人，在關注者底部。672位關注者，我費了老大勁拖到最底部，結果TM居然是匿名！對此我只想說：

少一點套路，多一點真誠。

Under Armour!

可是運動內衣真是憋得慌