我該堅持素食嗎？
謝邀，很開心聽到你想堅持素食，非常好。同時不可盲目，每天要保持營養均衡，多吃豆類食物和牛奶。父母這方面，一要用科學的方法去解釋素食確實可以滿足人類營養的需求，可以搜集些科學解釋的資料說服父母。二可以再從慾望減少，心靈能得到清靜這方面入手，同樣也可以採取一些科學資料讓父母信服。再後用環保的理念讓父母體會到自己的孩子內心是充滿責任和愛的，可以採用電影或紀錄片（如：家園，從當下出發，等）的形式讓父母感受到環保的理念，支持你。
拋開人與動物平等的論調，不是說肉食不好，當今社會的肉食太危險了。現在的肉裡面五花八門什麼都有，蔬菜水果也有但是肉里只會有更多因為我們飼養的牲口也大量吃被農藥污染的飼料。而且，現在的牲口生存條件太不好，很多牲口都有癌症，一個邁不開步子一生嵌在籠子里的動物能快樂嗎？來美國後我吃過幾次雞，肉非常死，如果不加植物香料根本沒法吃，我吃著都能感覺到這隻雞生前的苦悶和無助。所以就算吃肉是道德上可以接受的行為，吃肉也可以補充營養，但是現在最好也少吃肉。
我也嘗試了跟多次想吃素，沒堅持下來，以致於羊肉火鍋吃多了臉上就起痘。。其實是火疙瘩，羊肉性熱助火。你現在特別需要腦力，吃素非常不錯！而且不易發困，一定要堅持。而且我跟你說，豬肉一點都不好。一定少吃！給你個兩全的辦法，吃素就不挑食，讓你父母調樣的給你做各種素菜，大辣椒西紅柿等等富含維生素的都要吃，胡蘿蔔也要吃，對你眼睛好，高三費眼睛。天天早上吃個荷包蛋，含鐵讓你有勁，不拉肚就課間喝牛奶，完達山的，沒有三聚清安。最後，一個月吃它兩條魚，鯉魚或者鯽魚，鯉魚營養太豐富了，炸鯽魚補鈣，或者吃炸蝦米都行。小夥子你就這麼吃身體啥都不缺，比天天吃肉的身體強百倍！還不加脂肪。最後我想說，慾望來了喝一杯水，節制慾望對你的腦力體力都會大大提高。讓你精力充沛的衝刺高考。考個好大學，四年夠你開房的。祝你高考順利！素食最可能缺乏蛋白質、鈣、維生素B12、鐵、鋅的攝入。可以根據自身情況多吃些蛋奶（如果你不是純素的話……）和豆製品加以補充。如果擔心長身體，可以加服複合維生素片和亞麻籽油之類。
至於慾望問題，呵呵呵呵我聽說最好的方法是運動……在健身房累得半死之後食色慾望都沒了。
百歲素食老人福賈·辛格（Fauja Singh），102歲，當今世界上最長壽的馬拉松選手，百歲年齡組馬拉松世界冠軍，世界紀錄保持著，吉尼斯世界紀錄全球第1人。
馬拉松運動員——純素食者斯科特·尤雷克在24小時耐力馬拉松中，以165.7英里打破了162.46英里的美國記錄，在24小時超長跑世界冠軍賽中獲得第二名。孫基禎，是第十一屆在柏林舉辦的奧運會馬拉松冠軍，。由於孫基禎終身素食，所以改變了世人對於「吃素會沒體力」的刻板印象，並造成日後德國素食主義盛行。孫基禎享年九十歲，他的銅像聳立在柏林市。把這些給父母看，應該就不會擔心那麼多了。
說一下自己親身的體驗吧！大學剛畢業，一時興起決定吃素，沒想到慢慢地真就開始過渡了，不過也只是開始吃素沒多久，並且中間偶爾也吃過肉……
首先是精力充沛了，這個感覺最明顯！！以前總是睡不醒，整個上午都是昏昏沉沉的，中午也要睡很久。現在我每天精氣神都很好，很少有困的時候，中午也就是稍微趴一會，一直撐到晚上十一二點不會再有犯困的時候（在準備考研，這個對我確實很有幫助啊！！）再就是之前睡覺醒了之後臉上會起油（油性皮膚好煩），很噁心的，每天要洗好多次臉，現在早上醒來還是會泛油，但是少很多很多了！皮膚感覺也好了點，至少很少起痘痘了（早知道這個管用該多好π_π）！
還有之前，二十多歲的小夥子確實慾望很盛，有時甚至會有猥瑣的邪惡的想法，不堪其擾！現在嘛，感覺神清氣爽雲淡風輕的，不太能被雜亂的想法干擾了！生活態度健康陽光了很多，帶來的是整個人氣質上的提升，走在路上，感覺自己就是最帥的哈哈！正好這個時候交了個女朋友，生活真的美好了很多！
還有就是接人待物心性溫和了，年輕氣盛肝火太旺容易衝動，現在能冷靜地思考一些事情，心平氣和，與人為善！很多時候能為別人著想！（女朋友說我很紳士哈哈不過那時候還沒吃素←_←）
可能有些誇大，但是我真的覺得自己在一步步變好，身體，心理，都在向著好的方向發展！現在和人聊天老是有控制不住想感化對方吃素的想法哈哈哈！
我倒不覺得自己能接受完全素食，以後也還是會偶爾吃點肉，不過現在對肉食的想法就是可以吃點，只是興趣不大，我覺得這種狀態就很好了，所以我可能會一直處於過渡期～
最後說一下，素食這個東西全憑自己喜好，我也是一時心血來潮就一路下來了～人家就是愛吃肉，也不是什麼過錯！豬肉白菜各有所愛，慢慢感受就好，生活不用太苛求！.
素食過來支持一下。我很健康的哇，吃了十年往上了。不是純素，大概一個月會開一次葷，平常多喝鮮榨果汁什麼的保持營養。每天睡眠7小時以內，抵抗力好，幾乎沒有生過病。
沒起過痘痘，體重10年之內沒變，女生，供參考。.
已堅持三年，說說現狀：
- 體力和耐力恢復快
- 睡眠質量好（難得有失眠）
- 皮膚無痘痘，痘印這一說
- 自立更生 有自己的食譜，營養沒什麼不良
PS：口氣這個一定要單獨說的，出社會了我才曉得原來有人口氣胃裡的難聞（口臭和它沒得比），體味永遠一種酸酸的感覺，我沒有過但是請各位有過或身邊有的朋友試試一周多食用些清單素食。
——————————————我知道安利，但我沒用過————————————————
曾經想堅持，但是都忍不住放棄了，所以我覺得看怎麼舒服怎麼來吧，不要強求啊
我天生就素食。二十四年沒吃過葷。蛋類都只吃蛋羹。挑食問題，無關信仰。身體比常人要健康。沒有任何精神體力上不適。抵抗力好。幾乎不進醫院。但是很容易心情抑鬱，我也不知道和素食有沒有關係。長痘除了飲食，和作息，心情也有關係，我青春期沒長過痘。今年猛長。
人類因為獲得了肉食而進化了大腦，然後這大腦作得居然開始覺得素食更好了……
堅持……我八年了……
能堅持是好事，最重要是不勉強自己的身體，如果營養不良的話就不好。但其實好處也是顯而易見：不長痘，體味清
由於之前吃肉食時，慾望太多了，一個人根本很難獨處 很好奇 樓主如果一個人的話在幹嘛？
素食為了什麼，如果要有著強烈堅持這個目的的意願，直到目標完成。
謝謝邀請！食物跟性慾沒有多大關係吧？素食有好處也有弊端，什麼東西都要吃點兒,但不能過量吃,也不能不吃,吃肉太多腸胃排泄不好的容易堆在身體里,造成毒過多。吃素則需要種類多,不然是會擔心營養不良.個人吃素一年多了,。覺得比以前精神要好,臉上也不怎麼長痘痘了.至於要說服家人,剛開始家人在的時侯就吃點兒,別硬來.要照顧好自已，身體保持乾淨健康的狀態，這樣你吃什麼家人都不說你。淫慾這東西是需要控制的,你剛好是青春期。不知道是不是現在的學生風氣不好,估計看那些片子看多了,很多學生都看,還有感情性事迷亂。假如你知道過度的淫慾對身體及各方面的危害非常大,我想這慾望也起不來.假如你覺得吃素對減少慾望好,幹嘛不堅持.
所有心理的矯情，都是源於生理的不滿足。想吃啥吃啥，別糾結就好，糾結會耗盡你的生命能量
- -不要吃素了，完全吃素不好的，我體驗過
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