焦躁的時候腹瀉，越腹瀉越焦躁，怎麼辦？

01-18

有兩三個月了，胃腸不好，醫院接受過全面檢查，胃動力有些不好，每天早餐焦躁，生怕腹瀉，越怕肚子越抽搐，就越焦躁，大多時候可控制情緒，偶爾會緊張焦躁的不可控..（舉個栗子：考試前，面試前，見重要的人前，某些被迫參加的儀式前）有沒有什麼好辦法？

這個屬於是腸易激綜合征一類的胃腸神經官能症了，實質器官沒有病變。西醫上沒什麼根治的葯，可以用些止瀉藥對症治療，如洛哌丁胺。中醫對這類病也有不錯的效果的。再從心理方面來簡單說說，1可以在焦慮的時候分散注意力；2.建立積極的心理暗示：例如可以多找自己成功克服焦慮的經歷，慢慢建立自己的信心，相信自己不是一個容易腹瀉的人；3.學會接納，既然知道自己焦躁會導致腹瀉，那就接受這個事實，腹瀉就腹瀉沒什麼可怕的，上廁所就是了，又不是什麼大病，以釋懷的心態去腹瀉（囧……），甚至把腹瀉當成是遊戲，看你能拉多少，慢慢你就不會再有焦慮了（相信我，腹瀉比便秘好多了……）。禪宗言：學會接納，才能放下……世事如此，官能症的心理療法也是如此

現在有比較確切的證據表明腸易激綜合征與腸道細菌有關：

Cedars-Sinai physician definitively links irritable bowel syndrome (IBS) and bacteria in gut

「This clear evidence of the role bacteria play in the disease underscores our clinical trial findings, which show that antibiotics are a successful treatment for IBS.」

http://cedars-sinai.edu/About-Us/News/News-Releases-2012/Cedars-Sinai-physician-definitively-links-irritable-bowel-syndrome-IBS-and-bacteria-in-gut.aspx

僅供參考，請專業人士解讀:)

中醫來說，焦慮在七情之中應該是「思」，據《黃帝內經》"思傷脾者，以怒勝之"。

脾屬於運化，與胃互為表裡。思傷脾，就出現你所說的情況了。

治標，可以用健脾的藥物，比如健脾丸，見效很快的，比那些止瀉的西藥還快，且幾乎無副作用。

治本的話，就是情緒控制了。這控制不是要你剋制你的情緒，相反，是要發泄出來。「以怒勝之"。發下脾氣，散發一下情緒是有幫助的。

可以參考一下：

思傷脾，最好的解決辦法是以怒勝之

樓主，我以前跟你一樣的癥狀，還更嚴重。

你這個主要是心理問題。告訴你個訣竅，我獨家的。

先聲明，這個辦法可不是什麼氣功神學，這是我看網易公開課中，哈佛幸福課的Tal教授講的，絕對有科學依據！

你現在肚子和情緒的關係會形成一種牢固的連接，而且每次發生會強化這種思維，所以，解決的辦法就是切斷它。每次緊張肚子難受，你就先把緊張的事放一邊，全心全意去感受肚子，用精神讓它放鬆，問自己哪裡不舒服，切斷緊張情緒和肚子的思維鏈接。習慣後就肚子不會有反應了。

另外，中藥也很有效！！！。我以前除了情緒影響，本身腸胃功能也極弱，西醫各種檢查，稱是腸道易激綜合症。吃了很多葯，無效。。坑爹啊

後來我被父母拖去看中醫，吃了近40付中藥，現在好多了。

我想這個辦法的依據，可參考@圖理深的答案。

偏題了。。。

我和你很相似，不知道這種病叫腸易激綜合症還是結腸炎。總之是心情不好就拉肚子。下雨天也拉肚子。緊張也拉肚子。

現在我主要採取的方法一個是看中醫，喝中藥調理。第二個是讀佛經、聽佛經，推薦你去焦慮的時候聽大悲咒，有很多個版本，選自己聽了以後覺得無比放鬆的那個版本。每天反覆聽誦。對你的心態也會有大的幫助。

神葯一生推！！！

是它，就是它，谷維素！！！

從你的情況看，首先你應該調整好自己的心態，俗話說「病由心生」，許多疾病往往都是不良情緒導致的，本來只是一般的腸胃問題，卻由於內心的焦躁與害怕，將小問題放大。就比如說，有些學生們總是說考場上老想上廁所，這就是心理因素導致的，緊張的情緒讓系統紊亂。要想徹底根治這類疾病，關鍵是消除你的負面情緒、培養一種「成熟性格」，單靠其他任何的治療方式都只能是事倍功半!所以說，放輕鬆，正常看待腹瀉的問題，克服焦慮，你就會發現腹瀉次數會慢慢減少。祝你早日康復！！

很多人都會的，其實等緊張的事情過去之後，拉肚子的毛病又神奇般地不會了。

我之前也有類似的問題，從高中開始到現在一直斷斷續續十幾年了，前段時間因工作壓力大又厲害起來了，去中醫院看了中醫，吃了一個月的中藥，最近半年已經明顯改善了。按照中醫的論斷主要是胃痞，再就是脾虛，不能吃辣的和冷的，調劑一段時間就會有改善，事實上也確實改善了

喝粥吧