如何消除雙下巴？
7個最有效的練習，擺脫雙下巴
控制飲食和經常鍛煉是良好的習慣，可以幫助你的身體保持適合和年輕。但真實的我們，因為我們年齡的增長，面部肌肉會逐漸老化。
考慮到這一點，我們在Bright Side編輯了一個最好的練習的列表，旨在幫助你的臉恢復以前的榮耀。
熱身肌肉
就像在任何其他鍛煉之前，你會想要暖和你的面部肌肉。
為此，將下頜前後移動，然後左右移動。所有的運動應該緩慢，順利，沒有突然的動作。重複練習8-10次。
1.勺子
打開你的嘴，滾下你的下唇在你的下牙。想像一下，你需要用你的下頜舀水。把你的頭向下移動舀起的運動，並關閉你的嘴，同時舉起你的頭。
在進行這項練習時，確保你的嘴唇的角落完全放鬆。重複5-7次。
2.觸摸你的鼻子
雙下巴也與舌骨肌肉的虛弱有關。這就是為什麼他們還需要加強。
儘可能地伸出你的舌頭，嘗試用你的舌頭到達你的鼻子。保持你的嘴唇放鬆。重複5次。
3.完美的橢圓形臉
如果你想讓你的臉的形狀回到更年輕的樣子，並拉你的臉頰，做以下練習：把你的頭向左，拉下顎向前，拉緊你的脖子的肌肉。你應該感覺到你的頸部左側的肌肉伸展。然後把你的頭轉向右邊，做同樣的運動。每邊重複5次。
4.「吻長頸鹿」
想像一下，你需要親吻一頭長頸鹿（或一個非常高的人）。
抬起你的臉，看看天花板。稍微帶你的下頜向前，假裝你要親吻某人。如果你正確地進行鍛煉，你應該在你的脖子上感到強烈的緊張。保持位置5到8秒，然後釋放。重複5次。
5.電阻
對於這個練習，你需要做兩個拳頭，並將它們直接放在你的下巴。然後開始移動你的下頜輕輕地向下在你的拳頭，並克服抵抗，壓力你的肌肉。壓力應該逐漸增加。當您達到最大阻力時，保持3秒。然後放鬆，重複練習5-7次。
6.微笑
用你的嘴閉上你的牙齒，並盡量使你的嘴唇的角落儘可能寬。現在把你的舌頭靠在你的硬齶，逐漸增加的壓力。如果你在下巴肌肉中感到強烈的緊張，那麼你已經正確地進行了鍛煉。保持這種緊張感5秒，然後放鬆3秒。重複5-8次。
7.放鬆臉頰
用嘴深吸氣，用空氣充滿。閉上你的嘴，吹起你的臉頰。現在按你的手掌在你的臉頰，讓你感到緊張的肌肉。保持3-5秒，然後釋放空氣，放鬆。重複練習5-6次。
原文請戳：The 7 Most Effective Exercises to Get Rid of a Double Chin
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消除雙下巴的運動方法
大多人隨著年齡的增長出現皮膚鬆弛，因為重力的原因而形成了雙下巴，或是新陳代謝減慢，頸部周圍堆積了更多的脂肪，產生了雙下巴，在醫學方面被稱作下頜脂肪袋。
有幾種因素可能會促使雙下巴的形成，一般有不良姿勢、缺乏鍛煉、肥胖、年齡,和遺傳等，但這些並不意味著你不能消除它。
當然現在解決雙下巴的方法也是五花八門，在這介紹幾個。
?1.通過飲食和鍛煉
通過鍛煉，再限制熱量的攝入，吃一些讓人飽腹感強的低熱量的食物並且攝入足夠多的纖維和水等，通過減肥使脂肪整體減少最終來減少到面部的脂肪區域。
?2.通過一些化妝、髮型、穿戴項鏈等來隱藏雙下巴。
通過這些來達到視覺上面的錯覺，比如將你的眼睛畫更加引人注意避免他們觀察你的雙下巴，戴很華麗的吊墜等，不過這些行為反而可能會加重。
注射一些活性成分來溶解脂肪。
?4.激光
使用激光的熱來局部溶解脂肪。
?5.外科
通過收緊下垂的頸部肌肉，和去除鬆弛的皮膚來提高脖子的肌張力
?6.體態糾正
這就是本篇我們著重闡述的，如何糾正不良姿勢造成的雙下巴。
進入正題：那麼該如何糾正呢？
首先我們在平常就要維持一個良好的姿態
?1.坐直，不要過於懶散。
懶散的坐姿也會造成一個脂肪的堆積在脖子周圍，坐直便會提示你的脖子、下巴、包括背部的肌肉等保持一個直立。
?2.做抬頭的訓練
這個練習有助於加強和收緊你的臉和脖子上的肌肉。保持10秒，重複10組左右，可以每天來做。
?3.鍛煉頸闊肌
這是一條從你的頸部到下巴的肌肉，在使你的頸椎在中立位情況下，收緊下巴的肌肉，你的嘴角會向下，類似皺著眉頭。保持10秒鐘，然後放鬆，5~10組。
?4.夾球訓練
把網球放在下巴下面，然後用你的下巴對球施加一個壓力,然後放鬆。做10~15次，5組。
?5.嚼無糖口香糖吹泡泡
讓你下巴周圍肌肉更有力，使脂肪不容易堆積，每天把一個口香糖嚼膩就夠了。
?6.發聲練習
通過按摩來疏通可能堵塞堆積的流體
?8.糾正上交叉綜合症
參考書籍《徒手整形實用技術》、《脊柱側彎書籍》、《基礎肌力學》、《人體解剖彩色圖譜》，圖片來源網路，如有侵權請與小編聯繫。
雙下巴的成因
除了遺傳之外，產生雙下巴甚至多層下巴的原因，主要是以下3點：
? 下巴部位的皮膚失去彈性
? 脂肪堆積過多
? 水腫及不良體態
下巴是渾身上下最容易堆積脂肪的重災區，任憑身材多好，顏值多高，有了雙下巴，形象就會大打折扣。
據美國匹茲堡大學醫學院研究表明， 從20歲開始，皮膚會逐漸流失膠原蛋白，失去彈性。
日晒、抽煙與不科學飲食都會加速這一進程的發生！
如何應對？
頸部肌群主要由胸鎖乳突肌和頸闊肌組成，針對性鍛煉這些肌群，同時配合科學的飲食與規律的全身鍛煉，就可以幫助延緩衰老，儘可能的阻擋雙下巴過早的出現，讓你重新擁有緊緻輪廓！
今天分享10個來自健身專家Aleisha的訓練動作，鍛煉胸鎖乳突肌和頸闊肌，對抗雙下巴！
舌尖按壓（Tongue Press）
1.坐姿，肩部放鬆，背部保持平直；
2.頸部向後仰，望向天花板；
3.用舌尖抵住上顎，保持該姿勢，頸部向前彎曲，
此時你應該感覺到頸部和下巴有明顯的收縮感；
4.放鬆，重複第1步，20次，共2組。
撅嘴曲頸（Pout and Tilt）
1 坐姿，下嘴唇向外翻，撅嘴，保持該姿勢1秒；
2 保持撅嘴姿勢，向前彎曲頸部；
3 在最低處停頓1秒，然後放鬆，重複第1步，20次，共2組
O（The O）
1 坐姿，肩部放鬆，背部保持平直；
2 頸部向後仰，望向天花板；
3 閉嘴，放鬆，接著將嘴鼓起，呈O型；
4 保持該姿勢20秒；
5 重複第1步，共2組，每組10次。
輕吻天花板（Kiss the Ceiling）
1 站姿，肩部放鬆，背部保持平直；
2 頸部向後仰，望向天花板；
3 用力親吻天花板，臉部向天花板方向移動，此時你會感覺到下巴和頸部有強烈的收縮感；
4 保持該姿勢5秒，然後放鬆，重複第1步，共2組，每組15次。
下巴旋轉（Chin Rotations）
1 站姿或坐姿，肩部放鬆，背部保持平直；
2 下巴發力，帶動頭部旋轉一圈（緩慢）；
3 旋轉1圈算1次重複，共2組，每組10次，1組順時針旋轉，1組逆時針旋轉。
側向頸部拉伸（Side Neck Stretch）
1 如圖所示，右手抱頭，手掌貼住右耳，向右肩方向輕微按壓；左手放在左肩，向下輕微按壓肩部；
2 保持該姿勢10秒，然後換另一側，這是1次重複；
3 共進行3次重複。
下巴放鬆（Jaw Release）
1 站姿或坐姿，肩部放鬆，背部保持平直；
2 雙唇緊閉，做咀嚼動作，用鼻緩慢吸氣，然後呼吸，同時發出嗡嗡聲；
3 呼吸一次後，用力張開嘴巴，同時舌尖抵住下排牙齒後側，保持該姿勢，緩慢吸氣，然後用嘴呼氣，同時發出「hhh」聲；
4 整個過程約持續90秒，這算1次重複，共進行2次重複。
鴿子（Pigeon）
1 如圖，用拇指和食指抓住下巴，保持手臂靜止；
2 用拇指和食指抵住下巴，頸部和頭部向前移動，保持該姿勢30秒，然後放鬆，再次進行。共3次。
伸舌頭（Stick Out Tongue）
1 站姿或坐姿，肩部放鬆，背部保持平直；
2 張大嘴巴，舌頭努力向外伸，此時，可以感覺到下巴和頸部收緊；
3 保持該姿勢10秒，放鬆，再次重複，共進行10次。
頭部上抬（Head Lifts）
1 躺在床上，頸部位於床沿，頭部懸空，放鬆下垂；
2 頸部發力，緩慢上抬頭部，使頭部向胸部方向移動，保持該姿勢10秒；
3 然後緩慢回到初始姿勢；
4 共進行3組，每組2次，組間休息時可以坐起。
除了針對性的練習外，平日里改善不良習慣、合理飲食，以及規律運動也不可少！
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感謝邀請
下頜脂肪袋，又稱「雙下頜」。導致雙下頜的原因有很多，如頸闊肌外局部脂肪蓄積、頸闊肌內脂肪墊增厚、頸闊肌鬆弛等均可造成雙下頜，此外，頸部皮膚隨著年齡的增加以及運動量的減少導致頸部肌肉鬆弛及頸部皮膚彈性較差，因重力作用而下垂也會導致雙下頜的產生。除了飲食調節外,你也可以隨時做些按摩的「小動作」,相信不知不覺就會去掉雙下巴的!
按摩方法：指壓的位置,並沒有正統的絡穴道可按,但是可以從下顎角開始的下頷骨著手,也就是仰著頭時下巴與脖子交會處的那塊骨頭,中醫上稱為頦下.沿著下頜骨的骨側邊緣,從左至右,由下往上,是消除下巴贅肉最有效的部位.按摩時,將四指併攏,指尖朝上,大拇指放在頦下,然後輕輕地往上一頂,停留3—5秒鐘.每天堅持就可以了. 如果採用手術的方法去雙下巴則有：吸脂去雙下巴或者注射溶脂針。。具體方法有一下幾種：
- 下頜注射器吸脂術
- 下頜電動負壓吸脂術
- 下頜超聲吸脂術
- 下頜電子吸脂術
- 下頜共振吸脂術
- 下頜水動力吸脂術
- 溶脂針瘦雙下巴
手術效果圖對比：
經常抬頭，或者抬頭時舌頭伸出來轉轉，抬頭時把下巴向前頂，拉伸脖頸肌肉，我每次上完廁所就順便拉伸一下，一個學期以後雙下巴沒了，勁椎病也好了(≧▽≦)
教給大家一個親測有效的快速消除雙下巴的方法，並且也得到了其她知友的認可喲。
之前特意拍了小視頻分享給大家，有一些細節只有通過視頻才能夠完整的呈現出來哈。
知乎專欄（第18講：如何快速消除雙下巴。）
好的，你學會了嗎？如果你學會了歡迎點贊和分享，據說學習+分享是最好的知識傳播的途徑呢！
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不知道你們有沒有在意過自己身體的某些細微變化？
比如忽然出現的皺紋、細小的斑點，
或者是打也打不走的雙下巴？
歲月一直都很殘忍，
此話怎講呢？
從少女男神到發福的表情包大廚，
鬼知道黃磊經歷了什麼。
周杰倫自曝發胖26斤沒人知，
歌迷曬對比照「坑偶像」...
以上這一個個的雙下巴也是沒誰了，
當然肯定有人要說，胖了減肥就好了，
瘦下來顏值恢復雙下巴肯定也就沒了，
事實上胖是導致雙下巴的原因之一，
但是瘦下來也不見得就沒有雙下巴的困擾。
還有布拉德·皮特從去年11月以來第一次走上紅毯，
身為製片人，他的著裝十分隨意，鴨舌帽，黑夾克。
雖然他強打精神，擺出一副輕鬆愉快的表情，
人們還是能看出離婚以及子女爭奪風波帶給他的影響，
往日那個神采奕奕、高大魁偉的皮特瘦得脫了形，
鬍子拉碴，一副滄桑模樣，笑容也顯得十分勉強。
之前還有人說皮特都胖出了雙下巴，
如今，瘦成這副摸樣，
不單顏值不在線，整個臉都垮了下來，
可怕不可怕？！
好吧，胖了老了沒辦法，
那麼天生的瘦子，
是不是就可以逃離雙下巴的魔爪呢？
並沒有！
微博晒圖自黑的Anglebaby...
一直在熱搜榜單上的大冪冪。
就連臉小出了名的迅哥，
不經意的某個動作也會出現雙下巴...
雙下巴這東西好像無處不在，
即使蜂腰細腿身材一級棒，
穿什麼都好看的女星也不可避免，
到底大家是怎麼得罪了它？
雙下巴的成因
除了遺傳之外
產生雙下巴甚至多層下巴的原因
主要是以下3點：
? 下巴部位的皮膚失去彈性
? 脂肪堆積過多
? 水腫及不良體態
下巴是渾身上下最容易堆積脂肪的重災區，
任憑身材多好，顏值多高，
有了雙下巴，形象就會大打折扣。
據美國匹茲堡大學醫學院研究表明， 從20歲開始，
皮膚會逐漸流失膠原蛋白，失去彈性。
日晒、抽煙與不科學飲食都會加速這一進程的發生！
如何應對？
頸部肌群主要由胸鎖乳突肌和頸闊肌組成，
針對性鍛煉這些肌群，
同時配合科學的飲食與規律的全身鍛煉，
就可以幫助延緩衰老，
儘可能的阻擋雙下巴過早的出現，
讓你重新擁有緊緻輪廓！
今天分享10個來自健身專家Aleisha的訓練動作，
鍛煉胸鎖乳突肌和頸闊肌，對抗雙下巴！
舌尖按壓（Tongue Press）
1.坐姿，肩部放鬆，背部保持平直；
2.頸部向後仰，望向天花板；
3.用舌尖抵住上顎，保持該姿勢，頸部向前彎曲，
此時你應該感覺到頸部和下巴有明顯的收縮感；
4.放鬆，重複第1步，20次，共2組。
撅嘴曲頸（Pout and Tilt）
1 坐姿，下嘴唇向外翻，撅嘴，保持該姿勢1秒；
2 保持撅嘴姿勢，向前彎曲頸部；
3 在最低處停頓1秒，然後放鬆，重複第1步，20次，共2組
O（The O）
1 坐姿，肩部放鬆，背部保持平直；
2 頸部向後仰，望向天花板；
3 閉嘴，放鬆，接著將嘴鼓起，呈O型；
4 保持該姿勢20秒；
5 重複第1步，共2組，每組10次。
輕吻天花板（Kiss the Ceiling）
1 站姿，肩部放鬆，背部保持平直；
2 頸部向後仰，望向天花板；
3 用力親吻天花板，臉部向天花板方向移動，此時你會感覺到下巴和頸部有強烈的收縮感；
4 保持該姿勢5秒，然後放鬆，重複第1步，共2組，每組15次。
下巴旋轉（Chin Rotations）
1 站姿或坐姿，肩部放鬆，背部保持平直；
2 下巴發力，帶動頭部旋轉一圈（緩慢）；
3 旋轉1圈算1次重複，共2組，每組10次，1組順時針旋轉，1組逆時針旋轉。
側向頸部拉伸（Side Neck Stretch）
1 如圖所示，右手抱頭，手掌貼住右耳，向右肩方向輕微按壓；左手放在左肩，向下輕微按壓肩部；
2 保持該姿勢10秒，然後換另一側，這是1次重複；
3 共進行3次重複。
下巴放鬆（Jaw Release）
1 站姿或坐姿，肩部放鬆，背部保持平直；
2 雙唇緊閉，做咀嚼動作，用鼻緩慢吸氣，然後呼吸，同時發出嗡嗡聲；
3 呼吸一次後，用力張開嘴巴，同時舌尖抵住下排牙齒後側，保持該姿勢，緩慢吸氣，然後用嘴呼氣，同時發出「hhh」聲；
4 整個過程約持續90秒，這算1次重複，共進行2次重複。
鴿子（Pigeon）
1 如圖，用拇指和食指抓住下巴，保持手臂靜止；
2 用拇指和食指抵住下巴，頸部和頭部向前移動，保持該姿勢30秒，然後放鬆，再次進行。共3次。
伸舌頭（Stick Out Tongue）
1 站姿或坐姿，肩部放鬆，背部保持平直；
2 張大嘴巴，舌頭努力向外伸，此時，可以感覺到下巴和頸部收緊；
3 保持該姿勢10秒，放鬆，再次重複，共進行10次。
頭部上抬（Head Lifts）
1 躺在床上，頸部位於床沿，頭部懸空，放鬆下垂；
2 頸部發力，緩慢上抬頭部，使頭部向胸部方向移動，保持該姿勢10秒；
3 然後緩慢回到初始姿勢；
4 共進行3組，每組2次，組間休息時可以坐起。
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平日里改善不良習慣、合理飲食，
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我們為什麼要想去除雙下巴，首先我們來分析下面部的美學：
正面部觀：青春線為一線條流暢曲線，在下巴處左右交匯後，只有一個交匯點，下巴與頸部有一前後立體的效果，構成了在面部中基本符合＂三庭五眼＂的美學標準與上中下面部的比例適中的黃金比例。為下圖：
側面觀：下頜緣線（即少女線）線條流暢，下頜角約116度，下頜緣的骨性標誌在體表中的投影清晰可見，骨脂比適中，與頸部的分界清楚可見，成形頸頜夾角（夾角越小越深越好）和頸頦夾角（在平視下約90度為美）。如下圖：
第四、目前解決的方法：
1、由於脂肪堆積引起的雙下巴：a、面部吸脂雕塑術，目前最佳的選擇，幾乎可以解決上述問題，達到上述美學的標準和年輕化；風險極低效果最佳。b、溶脂針，目前不合法也不合規，風險大效果有點，無法達到上述美學標準和年輕化；c、光纖溶脂，本人於2010年使用，可以說是國內應用最早的醫生之一，而且是當時最先進的美國產雙波長1064nm和1320nm，功率是64瓦（國內絕大多數為10瓦和15瓦）有內外溫度監控保護裝置，操作費時費力，約1千多例的使用，效果一般。d、射頻溶脂，與光纖溶脂相同，也是侵入性手術溶脂，效果與光纖溶脂相同，費時又費力，效果一般。【面部輪廓與年輕化整形指南】系列之五-手術減法改善 - 韋文峰的文章 - 知乎專欄e、水動力抽吸，本人於2011年考察，為德國生產的設備，費時又費力，效果一般；
e、聚焦超聲波溶脂，有侵入性和非侵入性兩種。侵入性與光纖溶脂和射頻溶脂一樣，就不再詳述；而非侵入性的聚焦超聲波溶脂（設備代表有優立塑）與侵入性聚焦超聲波溶脂相比，優立塑溶脂的效果更差。f、冷凍溶脂，是非侵入性的溶脂，同類進口的設備是侵入性的效果都一般，非侵入性的就不想再詳說了。現在忽悠求美者的東西太多太多，實在無眼看下去！2、頸闊肌松馳引起：a、手術切除，效果確定，但有切口；b、線提升拉緊術，併發症太多不建議使用。而且維持時間不長。【面部輪廓與年輕化整形指南】系列之六-無創提升術改善方法 - 韋文峰的文章 - 知乎專欄如圖所示
有雙下巴的瘦子：少玩手機，或者把手機抬平玩，坐著站著都挺胸抬頭，多抬頭轉頭。有雙下巴的胖子：先把自己變成個瘦子……
夠瘦嗎夠瘦嗎夠瘦嗎！！我110+就有雙下巴，90+就基本沒有雙下巴了…大部分女生還是得先瘦下來再說吧。（不說了，我現在減肥去…）
「雙下巴」是由於頸部脂肪堆積所惹起，醫學上稱為下頜脂肪袋。
它是由於下脂肪組織堆積過多，加之上了年歲皮膚老化而鬆弛，並因重力的作用而下垂，從外觀上看下似有雙下巴，看頸部雍腫短粗，失去人固有的線條美、曲線美。
除去年歲與肥胖因素，還有哪些可能會引起雙下巴？
1、遺傳，因為雙下巴的遺傳因素很強，因此即使年紀小或不胖的MM也會有雙下巴。
2、面無表情的者。如果平常總是面無表情，表情肌運用太少，肌肉可能會退化下垂，就會有雙下巴問題。平常大笑或者表情誇張，可以刺激表情肌，防止肌肉衰退，避免肌膚下垂出現雙下巴，所以妹子少當冰山美人喲。
3、圓臉臉型者，這是因為圓臉的人，下巴和和顴骨並不十分明顯，這就意味著圓臉臉型的人皮膚和骨骼的貼合度比其他臉型要低一些，這樣皮膚保持緊緻的難度相對要大些，也就容易形成雙下巴。
4、咀嚼習慣差者，咀嚼次數較少，肌肉得不到有效鍛煉而鬆弛，缺乏彈性，就容易長雙下巴。因此，吃飯時一定要認真咀嚼，不僅對身體好，還可以讓咀嚼肌等到鍛煉，修飾臉型。
5、長期低頭或拱背者，上班累了拱背托腮或長期習慣低頭玩手都容易長雙下巴，因為這些不良姿勢容易造成骨骼移位，脂肪就容易囤積在那些縫隙里，然後雙下巴就來找你了。
被雙下巴纏上了怎麼辦？
每晚睡前時試試這個「收緊下頜 消除雙下巴瘦臉法」吧！
1、抬頭，拉長頸部，以稍感緊繃為宜。
2、用雙手手背，由下而上，交替豎向撫摩頸部，做15～30次，使皮膚微微發紅、發熱。
3、用雙手背，由脖頸中部開始，橫向向外側輕緩地撫摩，做15～30次，力度不宜過重。
4、食指和中指併攏，用雙指指背，從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處，重複5～10次
5、當手指到下頜最寬處時，停止，保持輕拉的姿勢10秒後，還原。
可以通過吸脂消除雙下巴呢
中國向來以小臉為美，擁有一張小巴掌臉很好，可是卻在這個小巴掌臉的末端出現一個下垂的肉肉雙下巴，這分明是給小臉美感添亂的!這次調查中顯示，有74.7%的人都覺得自己有雙下巴和出現雙下巴的趨勢。勢頭如此兇猛的肉肉雙下巴，你還能忽視它么?
對於雙下巴是如何形成的，其知道和不知道的比例相對比較均衡，在本次調查中，有49.1%的受訪者表示知道那肉肉的雙摺雙下巴是怎麼來的?但也有50.9%的受訪者對於什麼情況會造成雙下巴還是不大了解。
說到雙下巴的來源，它的出現主要還是由於脂肪在作怪，醫學上稱雙下巴為下頜脂肪袋。它是由於頸部脂肪堆積所引起的。常見於中老年人，特別是中年女性更多見。由於脂肪過多的堆積於頸部位置，加重了頸部和臉部的負擔，再加上中老年人隨著年紀漸長而皮膚老化鬆弛，由重力作用而造成下垂，就形成了我們平時看到的雙摺甚至三折下巴。
人人都會有皮膚鬆弛老化有肥胖的可能，因此雙下巴的出現也是有可能的，即使是在熒幕上一直保持靚麗青春的女明星們，缺乏保養和年歲漸長，一笑起來，雙下巴藏也藏不住。
鐳射溶脂是靠波長1064mm的銣鑼鐳射，深入皮下組織後，震碎脂肪細胞的細胞膜，將脂肪細胞溶解。效果有點近似皮下的電波拉皮，當熱能將脂肪細胞溶解後，還可進一步對真皮層做鐳射強化作用，進而達到緊實感。
PS：雖然一次鐳射溶脂不如傳統抽脂方法的量那麼多，但是其安全性也會相對比傳統方法高，疼痛感與傳統抽脂相比，也較為減低。
對於雙下巴鐳射溶脂，目前有些醫生會搭配抽脂的療程進行。原因在於溶脂後若能量太高，溶掉的破碎脂肪太多，容易使人體產生代謝問題，因此在進行鐳射溶脂時，建議能量越高，越需要搭配抽脂。這樣子才能更好的保證安全性。
PS：採用鐳射溶脂，需先評估受術者本身的脂肪量，若需要3000~5000cc的抽出脂肪量，建議仍採用傳統抽脂方法。脂肪量約500cc左右則可透過鐳射溶脂做修飾，效果會更佳。
使用鐳射溶脂後因為皮下會增生膠原蛋白，所以會有緊實的效果，但值得注意的是，如果一次抽出的脂肪過多的話，可能會因為緊實度跟不上被抽掉的脂肪的空缺空間而反而會出現皮膚鬆弛的情況，這種皮膚鬆弛需要一段時間才能恢復回原來的緊緻度。
PS：進行鐳射溶脂很重要的一點是需要確認你想改善的部位是否真為脂肪，如果該部位脂肪並不多，做鐳射溶脂的緊實效果可能會更好。
俗話說，預防勝於治療，想著如何減去雙下巴，不如先做好預防的準備，讓它沒有長出來的機會，雖然說雙下巴是中老年人常有，但是年輕的也不能說是絕對倖免，因此，做好預防工作可以更好的保持你的下巴緊緻度，不做肉肉的「雙下巴哥」「雙下巴姐」哦。
預防雙下巴的方法主要從日常推拿、頸部運動和使用護膚品保養。
推拿：天天可將手指併攏，從頸前方向耳垂由內下向外上推，可有效預防雙下巴的形成。
頸部運動： 其實日常的一些簡易頸部運動，就可以起到一定的預防雙下巴作用：一是在每天早晚刷牙的時候，努力伸舌頭，伸到最長，反覆數次，可以鍛煉頸闊肌;二是經常做仰頭的動作，盡量往後仰，在仰到最大化的時候，保持住5秒鐘，然後慢慢回原;反覆數次。
護膚品保養：其實適合的好的護膚品對於皮膚的緊緻保養還是比較有幫助的。可以適當使用一些具有緊緻消脂按摩功能的護膚品，定期使用也可以保持皮膚的緊緻度，防止皮膚老化形成雙下巴。
別說了 還記得小時候吸奶的感覺嘛 就是那股勁 一天沒事做一會 一個月後效果明顯
雙下頜，俗稱雙下巴，雙下頜的產生主要與下頜局部脂肪堆積有關，去雙下頜就是通過吸脂術將下頜脂肪袋吸出以達到恢復下頜曲線的目的。常見的吸脂術包括傳統的注射器吸脂、電動負壓吸脂、超聲吸脂、電子吸脂、共振吸脂及新興的水動力吸脂等。
女人到了一定年齡，臉部輪廓就會鬆弛，年輕時下巴的輪廓線條鮮明而乾淨，如今，下頜部位卻鬆弛臃腫，看上去顯得胖而老。根據我們以上的分析，我們可以看出來，其實，要抵禦雙下巴，沒有高效的辦法肯定是不行的呀。
光纖溶脂去雙下巴是一種使用激光輔助進行溶脂的治療方法，是一種國際全新的塑形概念。以如髮絲般0.2mm光纖進入皮下，通過高頻震蕩的能量直接作用下巴脂肪細胞，使其被破壞，代謝排出體外。它還能增強面部代謝功能，促成膠原蛋白合成，使面部輪廓立體有型，肌膚白皙緊緻，為您塑造完美、年輕面容。
雙下巴真的很困擾
可是..............
哈哈哈哈，遇到任何困難都不要低頭，因為害怕雙下巴會露出來，好可耐呀~
其實讓雙下巴消失的最好方法當然是通過減肥能讓它自然消失啦，不過有些妹紙就是減肥瘦哪就不瘦臉，雙下巴依然屹立不倒，這個時候妹紙們可以考慮醫美手段啦，提供所長知道的兩種醫美手段吧！激光溶脂祛雙下巴
運用一定能量的特殊激光，經電腦數字定位後在體外對下巴肥胖部位照射數分鐘，將體內的一些脂肪溶化掉，從而達到明顯的減下巴的效果。 優點1、無創傷，不用開刀，只需要通過1mm的針刺，因此無明顯疤痕，不影響美觀。 2、疼痛、風險等降低。 3、激光能刺激皮下膠原組織重組，增加手術後皮膚收縮及恢復彈性的能力，使皮膚變得平滑、光潔。 4、特別適合中小量多餘脂肪，如雙下巴，背部，手臂，腹部，腰部，臀部，大腿內外，膝部及小腿等傳統抽脂部位。 缺點可能出現組織結塊、面神經受傷的情形。適用人群有輕度下頜脂肪袋的中青年、且皮膚彈性好者。吸脂減雙下巴
雙下頜的產生主要與下頜局部脂肪堆積有關，去雙下頜就是通過吸脂術將下頜脂肪袋吸出以達到恢復下頜曲線的目的。常見的吸脂術包括傳統的注射器吸脂、電動負壓吸脂、超聲吸脂、電子吸脂、共振吸脂及新興的水動力吸脂等。 優點1、疼痛程度較低。 2、損傷相對較小。 3、負壓吸脂吸出的脂肪經過純化後可以再次利用。共振吸脂抽出的脂肪破壞不能再利用。 缺點1、操作費時費力。 2、損傷較大，受術者疼痛較明顯。 3、可能會造成血管和神經的損傷。 適用人群有輕度下頜脂肪袋的中青年、且皮膚彈性好者。很多妹紙通過上面兩種方式解決了雙下巴問題，可以去APP上多看她們的整形日記呀~遇到困難，我們也可以低頭賣萌求安慰哈哈哈哈~現在有不少整形的方法可以消除雙下巴，可以到整形醫院詳細諮詢一下。
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