中國人更適合喝牛奶還是豆漿？

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不懂想詢問專業人員

謝邀。在不過敏，沒有乳糖不耐受的情況下，喝牛奶。尤其是經濟條件允許的情況下，喝巴氏消毒的液態牛奶，而不是奶粉。

即使是輕微的乳糖不耐受，也可以嘗試每天少量牛奶，慢慢習慣了，再每天喝250-500ml牛奶。

如果是乳糖不耐受，很嚴重，建議喝酸奶。

為什麼不推薦喝豆漿？因為豆漿雖然蛋白質含量高，但是屬於不完全蛋白質，缺少人體必須的某些氨基酸。所以，並不是很好的營養品。而且鈣，維生素含量，也明顯低於牛奶。

那麼什麼人更適合豆漿呢？

經濟條件不允許的情況下。一元一大杯的豆漿，確實比白開水或者魚塘排骨湯更有營養，更加健康，經濟性更好。

喜歡豆漿的口感。很多老年人都喜歡。

衛生條件或者儲存條件不允許。例如某些學校，營養餐。牛奶等食物，都是每周日送到學校，然後每天發一袋牛奶給孩子們吃。根本沒有冰箱能儲存牛奶。容易腐敗變質。那就不如，每天早上由食堂做一點豆漿，讓孩子們喝新鮮的豆漿了。

奶類營養成分比較齊全，也比較容易被人體消化吸收，牛奶中脂肪含量約為3%~4%，奶類還富含鈣質，並且奶中的乳糖可以促進鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收，此外牛奶還是優質蛋白質和B族維生素的良好來源。與世界各國的膳食指南相比，我國居民的牛奶攝入量還處於較低水平。

豆漿PK牛奶

豆漿和牛奶中的蛋白質含量相當，豆漿中的飽和脂肪酸、碳水化合物含量低於牛奶且不含膽固醇，非常適合老年人及心血管疾病患者飲用，但豆漿中鈣的含量遠低於牛奶，鋅、硒、維生素A、B的含量也低於牛奶，二者最好每天都飲用。

對牛奶過敏就喝豆漿，對大豆過敏就喝牛奶，普通人喝啥都行，這和國籍沒啥關係吧